Giunsa mahibal-an kung naa ako sa maayong kahimsog

Kontento

• 1. Sulundon nga gibug-aton
• 3. Asukar sa dugo
• 4. Presyon sa dugo
• 5. Palibut sa hawak ug hawak
• 7. Pagsusi sa bangko
• 8. Pagsusi sa mata
• 9. Mga eksamin sa ginekolohiko

Aron mahibal-an kung naa ka sa maayong kahimsog, hinungdanon nga magkonsulta kanunay sa imong doktor aron ang mga pagsulay mahimo nga pangayoon ug ipatuman aron maipakita kung unsa ka maayo ang imong gibuhat, sama sa pagsukol sa presyon sa dugo, konsentrasyon sa asukal sa dugo ug paghimo usa ka pagsulay sa dugo ihi.

Kung ang pagbag-o sa mga pagsulay, mahimo kini nga timailhan sa mga problema sa kahimsog sama sa hypertension, diabetes, pagkapakyas sa kasingkasing o hilabihang katambok, pananglitan, ug sa kini nga mga kaso, hinungdanon nga ang mga resulta gisusi sa doktor aron ang tama nga pagdayagnos mahimo nga gihimo ug husto nga pagtambal gipasiugdahan.

Sa ingon, aron mahibal-an kung maayo ang imong kahimsog, kinahanglan nga susihon ang mga mosunud nga parameter:

1. Sulundon nga gibug-aton

Ang BMI o Body Mass Index adunay kalabotan sa gibug-aton ug kataas sa tawo ug gisusi kung naa ba sila sa sulud sa ilang sulundon nga gibug-aton, ubos sa ilang sulundon nga gibug-aton, sobra sa timbang o sobra katambok, ug posible usab nga masusi ang peligro nga adunay mga sakit. Ang labing kaayo nga paagi aron adunay angay nga BMI alang sa kataas ug gibug-aton pinaagi sa regular nga pisikal nga kalihokan ug usa ka himsog ug timbang nga pagkaon.

Tan-awa kung naa ka sa sulud nga sulud nga gibug-aton pinaagi sa pagsulud sa imong datos sa ubus:

Gipasabut sa rate sa kasingkasing kung ang kasingkasing naglihok nga maayo ug usa usab ka maayong timailhan sa kahimsog sa usa ka tawo, nga adunay normal nga rate sa kasing-kasing gikan sa 60 hangtod 100 nga pagpitik matag minuto.

Taas ang rate sa kasing-kasing kung ang kasingkasing nagpitik labi pa sa 100 ka beses sa usa ka minuto, nga mahimong hinungdan sa pagkapakyas sa kasingkasing o hypertension ug mubu kung adunay mubu sa 60 nga pintok sa kasingkasing matag minuto. Hibal-i kung giunsa sukdon ang tama nga rate sa imong kasingkasing.

3. Asukar sa dugo

Ang pagsusi sa kantidad sa asukal sa dugo, nga gitawag nga glycemia, usa usab ka maayong timailhan sa kahimtang sa kahimsog sa tawo, tungod kay kung kini ipataas mahimo kini nga timailhan sa diabetes, nga usa ka laygay nga sakit nga mahimong mosangput sa mga grabe nga komplikasyon kung mahabilin wala matambalan, sama sa pagkabuta, problema sa tiil sa diabetes o kidney, pananglitan.

Ang mga bili sa reperensiya sa glucose sa dugo mao ang:

• Kasagaran nga glucose sa dugo: ubos pa sa 110 mg / dl sa usa ka wala’y sulod nga tiyan ug dili moubos sa 200 mg / dl sa bisan unsang oras sa adlaw;
• Ubos nga glucose sa dugo o hypoglycemia: ubos pa kay sa 70 mg / dl sa bisan unsang oras sa adlaw;
• Taas nga glucose sa dugo o hyperglycemia: taliwala sa 110 ug 125 mg / dl sa usa ka wala’y sulod nga tiyan;
• Diabetes: katumbas sa o labaw pa sa 126 mg / dl sa usa ka wala’y sulod nga tiyan ug parehas o labi pa sa 200 mg / dl sa bisan unsang oras sa adlaw.

Kung ang imong glucose sa dugo taas, ang tawo mahimong adunay pre-diabetes o diabetes ug busa kinahanglan makigkita sa usa ka endocrinologist sa labing dali nga panahon. Tan-awa kung giunsa pagsukol ang glucose sa dugo.

4. Presyon sa dugo

Ang presyon sa dugo usa ka maayong timailhan sa mga problema sa kahimsog, tungod kay kung taas ang presyur mahimo kini magpakita nga hypertension, pagkadaot sa kidney o pagkapakyas sa kasingkasing, ug kung kini mubu mahimo kini magpaila sa pagkahubas o hypoglycemia.

Ang normal nga kantidad sa presyon sa dugo naa sa taliwala sa 91 x 61 mmHg ug 139 x 89 mmHg. Ang mga mithi sa taas o sa ubos sa normal nga kantidad kinahanglan susihon sa doktor.

• Taas nga presyon sa dugo: labi sa 140 x 90 mmHg;
• Ubos nga presyon sa dugo: ubos pa kay sa 90 x 60 mmHg.

Niini kung giunsa sukdon sa husto ang presyur:

5. Palibut sa hawak ug hawak

Gitugotan ang ratio sa hawak-bat-ang nga sutaon ang kantidad sa natipon nga tambok sa tiyan ug ang peligro nga maugmad ang mga sakit sama sa hypertension, type 2 diabetes, sobra nga katambok ug stroke, dugang sa pagpahibalo sa peligro sa tawo nga nag-atake sa kasingkasing.

Ang pagtimbang-timbang lamang sa liyok sa hawak, ang sulundon alang sa mga babaye hangtod sa 80 cm ug alang sa mga lalaki hangtod sa 94 cm.

Tan-awa kung nameligro ka nga makaugmad kini nga mga sakit pinaagi sa pagsulud sa imong datos sa ubus:

Gitugotan ang eksaminasyon sa ihi nga susihon ang mga pisikal nga aspeto, sama sa kolor, baho ug hitsura sa pee, ingon usab mga kemikal ug mikroskopiko nga mga aspeto, sama sa pagkaanaa mga microorganism ug dugo, pananglitan. Sa ingon, ang mga pagbag-o sa pagsulay sa ihi mahimong magpakita mga problema sa kidney, impeksyon sa urinary tract, dehydration ug mga problema sa atay, pananglitan. Kung nabag-o ang kolor ug baho sa ihi, kinahanglan nimo nga makita dayon ang imong doktor.

Hibal-i kung unsa ang makapausab sa kolor sa ihi.

7. Pagsusi sa bangko

Ang kolor, baho ug pagkamakanunayon sa mga hugaw maayo usab nga timailhan sa kahimtang sa kahimsog, tungod kay mahimo kini magpakita mga problema sa pagpakaon o uban pang mga sakit sama sa panaput, gastric ulser o hepatitis, pananglitan.

Ang naandan nga mga bangko kinahanglan nga brownish, hulma ug dili kaayo kusog sa baho, busa ang bisan unsang mga pagbag-o sa mga hugaw kinahanglan trataron sumala sa ilang hinungdan. Hibal-i kung unsa ang makapausab sa kolor sa bangkito.

8. Pagsusi sa mata

Ang panan-aw usa pa nga parameter nga kinahanglan susihon, tungod kay ang pipila nga mga problema sa panan-aw sama sa myopia, astigmatism o hyperopia mahimong makompromiso ang panan-aw ug hinungdan sa mga simtomas sama sa kanunay nga sakit sa ulo, kalisud makakita o pula nga mata, pananglitan.

Sa eksamin sa mata, ang optalmolohista kanunay nga gihangyo ang tawo nga isulti ang tanan nga mga letra nga iyang makita, ang panan-aw giisip nga normal kung ang tawo nakasulti sa tanan o hapit sa tanan. Masabut kung giunsa ang paghimo sa eye exam.

9. Mga eksamin sa ginekolohiko

Hinungdanon ang mga eksaminasyon sa gynecological aron mahibal-an ang mga pagbag-o sa cervix sa babaye gikan sa gamay nga edad, nga mahimong mosangpot sa pagsugod sa kanser sa matris. Ang labing kasagarang pagsulay mao ang Pap test nga makatabang dili lamang sa pag-ila sa kanser sa cervix, apan makatabang usab sa pag-ila sa mga panghubag sa ginekologiko, buto, pagbag-o sa cervix ug mga sakit nga nakuha sa pakigsekso.