Ngano nga Kinahanglan Nimo Magamit ang usa ka Gibug-atan nga Blanket alang sa Kabalaka

Kontento

• Unsa ang mga kaayohan sa usa ka gibug-aton nga habol alang sa pagkabalaka?
• Unsa ka bug-at ang gibug-aton sa habol?
• Asa mopalit mga gibug-aton nga habol

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Ang gibug-aton nga mga habol labi ka bug-at kaysa mga klase sa habol nga sagad paliton sa mga tawo. Kasagaran nagtimbang sila bisan asa gikan sa 4 hangtod 30 nga libra, nga naghimo niini nga labi ka mabug-at kaysa sa kasagaran nga comforter o down quilt. Alang sa daghang mga tawo nga adunay mga sakit sama sa pagkabalaka, dili pagkakatulog, o autism, ang mga gibug-atan nga habol mahimong makahatag usa ka luwas nga kapilian sa tambal o uban pang lahi nga pagtambal. Mahimo usab sila magamit aron makompleto ang adunay nga mga terapiya. Gipakita ang panukiduki nga ang mga gibug-aton nga habol makatabang sa pagpaminus sa mga simtomas ug pagdumala sa kini nga mga kondisyon.

Unsa ang mga kaayohan sa usa ka gibug-aton nga habol alang sa pagkabalaka?

Ang mga gibug-aton nga habol makatabang sa pagpaminus sa pagkabalaka sa mga bata ug sa mga hamtong. Kasagaran luwas sila gamiton. Gitabangan nila ang daghang mga tawo nga makab-ot ang usa ka relaks nga kahimtang, nga gitugotan sila nga makatulog og labi ka halalum.

Ang mga gibug-aton nga habol makatabang sa pagdupa sa imong lawas samtang natulog pinaagi sa pagduso niini paubos. Kini nga proseso, nga nailhan nga "earthing" o "grounding," mahimo nga adunay usa ka lawom nga pagpakalma nga epekto. Gisundog usab sa mga habol ang deep touch touch (DPT), usa ka klase nga terapiya nga naggamit malig-on, hands-on pressure aron maminusan ang laygay nga stress ug taas nga lebel sa pagkabalaka.

Gipakita sa mga panukiduki nga ang pagpasukad mahimo’g makatabang nga maminusan ang lebel sa gabii sa cortisol, usa ka stress hormone. Gihimo ang Cortisol kung giisip sa imong utok nga naa ka sa atake, nagpukaw sa away o tubag sa paglupad. Ang tensiyon mahimong motaas ang lebel sa cortisol. Mahimo kini usa ka negatibo nga epekto sa immune system. Mahimo usab nga madugangan ang lebel sa asukal sa dugo ug makadaot sa digestive tract.

Ang gibayaw nga lebel sa cortisol, labi na kadtong dili mobalik sa normal nga lebel sa natural, mahimong hinungdan sa daghang mga komplikasyon. Kauban niini:

• kasubo
• kabalaka
• dili makatulog
• pagtaas sa timbang

Pinaagi sa paghatud sa halawom nga presyur sa presyur, ang mga gibug-aton nga habol mahimong makapalipay sa pagrelaks ug makatabang nga mabuak kini nga siklo. Mahimo kini magpalihok sa pagpagawas sa neurotransmitters dopamine ug serotonin, nga maayo ang pamati nga mga hormone nga gihimo sa utok. Ang kini nga mga hormone makatabang sa pagbatok sa kapit-os, kabalaka, ug kasubo

Usa ka panukiduki nga gitaho sa gipakita nga ang pagsukol sa lawas sa tawo samtang natulog usa ka epektibo nga paagi aron madugtong ang patago sa cortisol sa natural, 24-oras nga sirkadian nga ritmo, labi na sa mga babaye. Ang grounding nakatabang sa pagpaminus sa paghimo sa cortisol sa mga partisipante samtang natulog. Napaayo niini ang ilang pagkatulog ug nahupay ang tensiyon, dili pagkakatulog, ug kasakit.

Ang usa pa nga pagtuon nakit-an nga ang 30-lb nga gibug-atan nga habol usa ka luwas ug epektibo nga paagi aron maminusan ang pagkabalaka sa mga hamtong. Sa 32 nga mga hamtong nga miapil sa pagtuon, 63 porsyento ang nagreport nga mas mubu ang lebel sa pagkabalaka.

Unsa ka bug-at ang gibug-aton sa habol?

Ang imong kaugalingon nga gibug-aton kinahanglan makatabang kanimo nga mahibal-an ang gibug-aton sa habol. Ang pipila nga naghimo og gibug-aton nga habol girekomenda nga ang mga hamtong nga mopalit usa ka habol nga 5 hangtod 10 porsyento sa gibug-aton sa ilang lawas. Alang sa mga bata, girekomenda nila ang mga habol nga 10 porsyento sa gibug-aton sa ilang lawas plus 1 hangtod 2 libra. Mahimo usab matabangan ka sa imong doktor o usa ka therapist sa trabaho nga makadesisyon kung unsang habol sa gibug-aton ang labing komportable ug epektibo alang kanimo.

Maayo usab nga ideya nga magpili usa ka habol nga hinimo gikan sa usa ka natural fiber, sama sa pagginhawa nga 100 porsyento nga gapas. Ang polyester ug uban pang mga sintetikong panapton kasagarang labi ka init.

Ang gibug-aton nga mga habol dili alang sa tanan, tungod kay mahimo kini magdugang pipila ka kainit ingon man gibug-aton. Sa wala pa maggamit usa ka gibug-aton nga habol, kinahanglan nimo kini hisgutan sa imong doktor kung ikaw:

• adunay usa ka laygay nga kahimtang sa kahimsog
• nagaagi sa menopos
• adunay mga isyu sa sirkulasyon
• adunay mga isyu sa pagginhawa
• adunay mga isyu sa regulasyon sa temperatura

Asa mopalit mga gibug-aton nga habol

Makita nimo ang mga gibug-aton nga habol sa online. Ang pila ka kapilian upod ang:

• Amazon
• Mga Blangko nga Gibug-atan sa Moises
• Pagligo sa higdaanan ug sa unahan
• Etsy

Ang pila ka mga plano sa seguro naglangkob sa gibug-aton nga mga habol, gihatag nga adunay ka usa ka reseta gikan sa imong doktor. Tawagi ang imong taghatag aron mahibal-an kung kini nga kapilian magamit kanimo. Tungod kay ang gibug-aton nga mga habol mga gasto sa medikal, mahimo usab kini nga makuha nga buhis, sa gilapdon nga gitugot sa balaod.

Kung dali ka magamit sa usa ka dagum, mahimo ka pa makahimo kaugalingon nga habol nga gibug-aton sa balay. Tan-awa ang usa ka how-to video dinhi.