SHAPE Up Karong Semana: Bethenny Frankel, Ang Mga Pagkaon nga Kinahanglan Nimong Kaonon ug Mas Init nga Mga Istorya

Kontento

• Ribyuha alang sa

Gituman niadtong Biyernes, Hulyo 15

Ang among paborito nga istorya sa semana gikan sa among mga higala sa Men's Fitness. Gipaambit nila ang 50 ka lamian nga mga pagkaon gikan sa 1 ka gamay nga kaloriya hangtod sa 50-nga dili gihapon mush! Naghimo kami sa pagkaya nga pagpahiangay sa among mga snacks gikan pa sa pagsusi sa lista ug karon mahimo mo usab. Ug kung nag-tune ka sa SHAPE sa twitter nahibal-an nimo nga gisulayan namon ang pag-master sa mga resipe gikan sa among 10 Bag-ong Paagi sa Pagkaon sa Oatmeal slideshow sa tibuok semana. Hapit na namo maperpekto ang mga chocolaty overnight oats. Sunod: almond butter granola. Ug samtang sila tingali dili kaayo makaengganyo, gihimo namon ang 27 nga daotang pagkaon nga kinahanglan nimong gikaon sa among menu karong semana. Salamat kaayo nga mas lami sila kaysa ilang tan-awon!

Samtang gigugol namo ang semana sa pagsulay og bag-ong mga butang nga lutoon ug kan-on midugang usab kami og pipila ka bag-ong mga lihok sa among rutina sa gym. Pagkahuman sa mga tuig nga nalibog sa pipila nga labi ka dili klaro nga mga piraso sa kagamitan sa gym, nahibal-an namon kung unsa kini. Gusto mga resulta? Sulayi ang pagdugang niini sa imong rutina! Dugang pa, naglingkod kami aron makig-chat Bethenny Frankel bahin sa iyang bag-ong Skinnygirl cleanse ug nahingangha sa iyang mga tip para sa himsog nga pagkaon nga magamit ni bisan kinsa kung gusto ka manglimpyo o dili.

• 50 Lami nga Pagkaon nga Wala’y 50 Kaoriya

Tan-awa kining 50 ka lamiang pagkaon gikan sa usa ngadto sa 50 ka kaloriya. Bisan unsa pa ang imong gipangandoy, ug ang imong kaloriya nga badyet, makit-an nimo ang usa ka butang sa kini nga lista nga mohaum sa imong mga panginahanglan.

• 10 Bag-ong Paagi sa Pagkaon sa Oatmeal

Mahimong kini init kaayo alang sa usa ka nagbuto nga panaksan nga mga oats apan ang usa ka makapalagsik nga parfait nga oatmeal ug bisan ang usa ka himsog nga salmon burger nga adunay mga oats usa ka maayong paagi aron matagamtaman ang maayo kaayo nga lugas samtang mainit ang panahon.

• Mga Pangil nga Pagkaon nga Kinahanglan Nimong Kaonon

Nahibal-an namon ang panultihon nga 'kaon ka gamit ang imong mga mata sa dili ka pa mokaon gamit ang imong baba' apan kini nga mga ngil-ad nga mga pagkaon maayo kaayo alang kanimo kini angay nga ikarga ang usa ka makalilisang nga plato nga puno niini. Dugang pa, dili sila makatilaw sa ilang hitsura!

• Himan sa Gym nga Kinahanglan Nimo Gamiton

Nakita ba nimo ang usa ka piraso sa kagamitan sa gym ug hunahunaa 'unsa ang angay nimong buhaton niana?' Kami usab! Nahibal-an namon kung unsa ang buhaton sa kanila ug kini nahimo nga ang pipila sa mga dili klaro nga mga piraso naghimo gyud sa limbong.

• Ang Top 3 Tips ni Bethenny Frankel alang sa Paglimpyo

Adunay kami higayon nga makigsulti ni Bethenny Frankel bahin sa iyang bag-ong Skinnygirl Daily Cleanse and Restore ug gipaambit niya ang iyang mga nag-una nga tip alang sa bisan kinsa nga gusto maghinlo.

Daghang mga mainit nga istorya karong semana:

Kuhaa ang Tan-awa: Pippa Middleton sa Pagdagan

-FitSugar

5 Mga Pagkaon nga Makapadani Kanimo

-AOL Himsog nga Pagkinabuhi

Nagdaug sa Weekend: Gwyneth Paltrow sa Itty-Bitty Bikinis

- Estilo sa Katawhan

15 Mga Pelikula nga Tan-awon Human sa Panagbulag

-ImongTango

Pagkahaum sa Ubos nga Mga Mamas Nag-usa Usa ug Gidapit Ka sa Pista!

-Fit Bottomed Mamas

Ribyuha alang sa