16 Mga Tip ug Trick alang sa Unsa nga Luwas nga Makalakaw nga adunay Cane

Kontento

• Giunsa magamit ang usa ka sungkod
• 1. Alang sa mga nagsugod
• 2. Sa hagdanan
• 3. Milingkod sa usa ka lingkuranan
• 4. Pagkahuman sa operasyon sa tuhod
• 5. Alang sa sakit sa bat-ang
• 6. Aron mapugngan ang pagkahulog
• 7. Paggamit usa ka quad cane
• Mga pag-amping ug uban pang mga tip
• Mga lahi sa sungkod nga tagdon
• Hunahunaa ang pagkupot
• Kuhaa ang gidak-on sa husto
• Hunahunaa ang usa ka lingkuranan
• Kung kanus-a makigsulti sa usa ka pisikal nga therapist
• Sa ubos nga linya

Ang mga tungkod hinungdanon nga makatabang nga mga aparato nga makatabang kanimo nga makalakaw nga luwas kung nag-atubang ka sa mga kabalaka sama sa kasakit, kadaot, o kahuyang. Mahimo nimo gamiton ang usa ka baston sa usa ka dili matino nga oras o samtang nagpaayo ka gikan sa operasyon o usa ka stroke.

Sa bisan unsang paagi, ang mga sungkod mahimong makapadali sa paglakaw, luwas, ug labi ka komportable. Makatabang usab sila kanimo nga maayo ang imong kalihokan sa adlaw-adlaw. Sa tinuud, mahimo’g mahimo sa usa ka baston nga posible nga mabuhi ka nga independente samtang nagpabilin nga aktibo ug mobile.

Ang mga tungkod mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay mga abnormalidad sa paglakaw, peligro nga mahulog, mga kabalaka sa balanse, sakit, o kahuyang, labi na sa bat-ang, tuhod, o tiil.

Giunsa magamit ang usa ka sungkod

Sa ubus ang pipila ka mga tip nga makatabang kanimo sa maayo, luwas, ug masaligon nga paglakaw nga may sungkod.

1. Alang sa mga nagsugod

1. Kupti ang imong sungkod sa kamot nga atbang sa kilid nga nanginahanglan suporta.
2. Ibutang ang gamay nga sungkod sa kilid ug mga 2 pulgada sa unahan.
3. Ipadayon ang imong sungkod sa parehas nga oras sa imong pag-abante sa imong naapektuhan nga paa.
4. Hupti ang tungkod nga lig-on sa imong lugar samtang maglakaw ka sa unahan nga wala maapektuhan ang paa.

Paghangyo sa bisan kinsa nga magdumala kanimo ug posibleng makatabang sa pagsuporta o pagpalig-on kanimo sa una ka nga komportable nga paglakat sa imong sungkod. Siguruha nga gibati nimo ang hingpit nga pagsalig sa wala ka pa magpangita nga ikaw ra.

Pagsulti kung nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga nanginahanglan tabang samtang gigamit ang imong sungkod. Paghunahuna usa ka plano alang sa kung unsa ang imong buhaton kung makit-an nimo ang imong kaugalingon sa kini nga sitwasyon.

2. Sa hagdanan

Paggamit labi nga pag-amping kung mag-navigate ka sa mga lakang o usa ka curb gamit ang imong sungkod.

1. Hupti ang handrail alang sa suporta.
2. Kung usa ra sa imong mga bitiis ang naapektuhan, lakaw una ang imong wala maapektuhan nga paa.
3. Pagkahuman, lakang pagdungan sa imong apektadong paa ug baston.
4. Aron maglakaw sa hagdanan, ibutang una ang imong sungkod sa ubos nga lakang.
5. Pagkahuman, itunob ang naapektuhan nga paa sa lakang, sundan ang wala maapektuhan nga paa.

3. Milingkod sa usa ka lingkuranan

Kung mahimo, lingkod sa mga lingkuranan nga adunay mga braso.

1. Ipahimutang ang imong kaugalingon sa atubangan sa lingkuranan aron ang ngilit sa lingkuranan makahikap sa likud sa imong mga bitiis.
2. Alang sa us aka tungkod nga sungkod, ipadayon ang usa ka kamot sa imong sungkod ug ibutang ang imong pikas nga kamot sa braso.
3. Hinayhinay nga ipaubos sa lingkuranan.

4. Pagkahuman sa operasyon sa tuhod

Kung adunay ka operasyon sa tuhod, hangyoon ka nga magpadayon nga aktibo samtang nagpahiuli. Mahimong kinahanglan nimo ang usa ka baston alang sa panabang kung gihimo ang imong mga ehersisyo sa pisikal nga terapiya.

Kinahanglan nimo buhaton ang mga ehersisyo aron mapalig-on ang kusog, kalig-on, ug balanse. Tudloan ka sa imong pisikal nga therapist kung unsaon ka gikan sa higdaan, pag-adto sa banyo, ug paghuman sa tanan nimong uban pang kalihokan.

Magtrabaho ka usab sa pagpaayo sa imong range sa paglihok.

5. Alang sa sakit sa bat-ang

Mahimong kinahanglan nimo gamiton ang usa ka baston samtang nagpaayo gikan sa usa ka kadaot sa bat-ang o operasyon.

Mahimo ka usab nga magbansaybansay aron mapalig-on ang imong likud, kinauyokan, ug ubos nga lawas.

6. Aron mapugngan ang pagkahulog

Pagsul-ob sa mga sapatos nga nagsuporta nga adunay mga nonslip nga soles nga goma. Paggamit labi nga pag-amping kung maglakaw sa mga waks nga salog, madulas nga basahan, o basa nga mga nawong.

Pagpalit usab us aka bag-ong tumoy nga goma alang sa imong sungkod kung ang imong karon usa nga naluya o nawala ang pagdali.

7. Paggamit usa ka quad cane

Ang upat nga mga tip sa us aka quad cane nagtanyag usa ka mas lapad nga sukaranan nga naghatag suporta, kalig-onan, ug balanse. Bisan pa, labi sila ka lisud ug mahimong labi ka hagit sa pag-navigate. Siguruha nga mahanas ka sa pagmaniobra sa kini nga klase sa sungkod.

Kung naggamit usa ka quad cane sa mga hagdanan, mahimo nimo nga ibalik kini sa kilid aron mohaum kini sa hagdanan.

Aron makalingkod sa usa ka lingkuranan gamit ang usa ka quad cane, ipadayon ang pagkupot sa baston sa usa ka kamot ug ibutang ang imong pikas nga kamot sa braso. Pagkahuman, hinayhinay nga ipaubos sa lingkuranan.

Mga pag-amping ug uban pang mga tip

Kinahanglan nga mag-amping ka sa paggamit og sungkod. Ang tumoy nga goma sa tungkod sa imong sungkod makatabang sa pagkupot ug tugotan ang pagdali sa mga naglakaw nga nawong. Bisan pa, pag-amping sa paggamit sa imong baston sa basa, yelo, o madulas nga kahimtang.

Ingon usab, ilisan ang tip kung ang pagtapak daghan ang pagkasulud.

Ania ang pipila nga dugang nga mga tip sa kahilwasan:

1. Tul-id sa unahan imbis tan-aw sa ubos.
2. Siguruha nga ang imong sungkod hingpit nga malig-on sa wala pa ka maglakaw sa unahan.
3. Paglikay nga ipahimutang ang imong baston sa layo kaayo, tungod kay mahimo kini madulas.
4. Hupti nga malinaw ang mga agianan gikan sa bisan unsang butang nga makababag sa imong agianan, sama sa mga kuryente nga kord, kalat, o muwebles.
5. Pagbantay sa mga binuhi, bata, ug madulas nga basahan.
6. Siguruha nga ang tanan nimo nga mga agianan sa suga maayo ang suga. Ibutang ang mga suga sa gabii sa ruta gikan sa kwarto ngadto sa banyo.
7. Paggamit nonslip bath mat, mga safety bar, ug usa ka taas nga lingkuranan sa kasilyas sa imong banyo. Mahimo usab nimo gamiton ang lingkuranan sa shower tub.
8. Pag-set up ug paghan-ay sa imong wanang sa pagpuyo aron ang tanan nga mga butang nga kinahanglan nimo nga pag-access dali ra makaabut.
9. Paggamit usa ka backpack, fanny pack, o cross-body bag aron mapanalipdan ang imong mga kamot. Mahimo ka usab nga mogamit usa ka apron o igbutang ang usa ka gamay nga bag sa imong sungkod gamit ang Velcro.

Mga lahi sa sungkod nga tagdon

Kinahanglan nimo nga mapili ang usa ka sungkod nga mohaum sa husto ug komportable. Hunahunaa ang lebel sa imong kusog, kalig-on, ug kahimsog kung nagpili ka usa ka sungkod.

Pakigsulti sa imong doktor o therapist sa pisikal aron mapili ang labing kaayo nga baston alang sa imong mga kinahanglanon. Mahimo ka usab nila tudloan kung giunsa kini gamiton sa husto.

Hunahunaa ang pagkupot

Pagpili usa ka baston nga adunay angay nga pagkupot. Ang mga foam grips ug grips nga porma aron mohaum sa imong kamut mga kapilian usab. Aron maminusan ang tensiyon sa imong kamut, pagpili usa ka kurbado o lingin nga kuptanan sa pagkupot.

Ang labi ka dako nga pagkupot mahimo nga labi ka gusto kung adunay ka sakit sa artraytis o lutahan nga maghimo niini nga mahagiton nga hugtan nga mahakuptan Ang adunay usa ka husto nga pagkuptan masiguro nga dili nimo ma-stress ang imong mga lutahan. Makatabang usab kini nga mapugngan ang managsamang mga iregularidad, pagkamanhid, ug sakit sa imong kamut ug mga tudlo.

Kuhaa ang gidak-on sa husto

Siguruha nga ang imong sungkod mao ang husto nga gidak-on alang sa imong lawas, ug pagpili usa nga mapaigoigo kung gusto nimo nga makahimo mga pagbag-o.

Kung gikuptan ang imong sungkod, ang imong siko kinahanglan nga gibawog hapit sa usa ka anggulo nga 15 degree, o labi pa kung gigamit nimo ang imong sungkod aron makatabang sa pagkabalanse.

Hunahunaa ang usa ka lingkuranan

Ang usa ka sungkod nga sungkod adunay usa ka gamay nga lingkoranan nga nakakabit niini. Gitugotan ka nga mohunong ug mopahuway kung kinahanglan.

Kung kanus-a makigsulti sa usa ka pisikal nga therapist

Kung gisulayan nimo ang paggamit sa usa ka baston sa imong kaugalingon ug sa gihapon dili ka masaligon o hingpit nga makanunayon, pakigsulti sa usa ka pisikal nga therapist. Matabangan ka nila nga mabuhat ang kusog, balanse, ug koordinasyon sa kaunuran nga gikinahanglan aron magamit nga luwas ug husto ang imong sungkod.

Mahimo usab masiguro sa usa ka pisikal nga therapist nga husto ang imong sungkod, nga makapaminus sa pagkahulog ug mga kadaot. Mahimo ka nila hatagan mga ehersisyo nga mahimo sa imong kaugalingon ug mag-check in uban kanimo aron makita kung giunsa ka mouswag.

Sa ubos nga linya

Ang pagkat-on sa paggamit sa usa ka sungkod nga luwas mahimong usa ka pag-ayo, apan hinungdanon nga buhaton kini sa husto.

Paggamit usa ka sungkod nga mohaum kanimo sa husto. Paghimo usa ka luwas nga palibot sa imong balay ug pagkuha og daghang praktis nga nakumpleto ang imong adlaw-adlaw nga mga buluhaton aron makapadayon ka sa imong mga adlaw nga adunay labi ka kadali. Paghangyo kanunay sa pagdumala o tabang kung kinahanglan nimo kini.

Pakigsulti sa usa ka pisikal nga therapist kung gusto nimong mahibal-an kung giunsa gamiton ang usa ka sungkod sa husto o paghimo og mga ehersisyo aron mapalig-on ang kusog sa lawas, balanse, ug kalig-on.