Kinatibuk-an nga Mga Sintomas sa Kabalaka ug Giunsa Mag-ayo

Kontento

• Mga simtomas sa kinatibuk-ang pagkabalaka
• Giunsa ang pagtambal nahimo
• Masulbad ba ang katibuk-ang kabalaka?
• Mga hinungdan sa kinatibuk-ang kabalaka

Ang kinatibuk-an nga pagkabalisa sa pagkabalisa (GAD) usa ka sikolohikal nga sakit diin adunay sobra nga kabalaka sa adlaw-adlaw nga labing menos 6 nga bulan. Ang sobra nga kabalaka mahimong mosangpot sa uban pang mga simtomas, sama sa pagkagubot, kahadlok ug tensiyon sa kaunuran.

Ang GAD mahimong magbuot sa tawo nga magpakita sa uban pang mga sakit sa sikolohikal, labi na ang pagkasubo Kini tungod kay ang tawo nagsugod sa paghunahuna bahin sa posible nga mga senaryo sa umaabot, nabalaka bahin sa gagmay nga mga isyu, sila adunay kalisud sa paghunong sa pagkabalaka, ug ang usa ka pagkabalaka nagdala sa labi ka daghan.

Ang pagtambal sa kinatibuk-an nga pagkabalisa sa pagkabalaka nagtumong nga makabalda ang siklo sa mga kabalaka ug kinahanglan nga magiyahan sa usa ka psychologist o psychiatrist, ug ang paggamit sa tambal o mga pamaagi sa pagrelaks mahimong girekomenda, depende sa lebel sa sakit. Hibal-i kung giunsa makatabang ang natural nga pagtambal alang sa pagkabalaka.

Mga simtomas sa kinatibuk-ang pagkabalaka

Ang mga simtomas upod ang sobra nga pagkabalaka sa kadaghanan nga oras, labing menos 6 ka bulan, ug uban pang mga pisikal nga simtomas sama sa sakit sa kaunuran, doble nga panan-aw, pagbag-o sa kasingkasing, pagdugang sa rate sa pagginhawa, sobra nga pagpasingot, uga nga baba, pagkakapoy, kalisud sa pag-concentrate, pagkadili makatulog ug sobra nga pagkasensitibo.

Ang pagkaanaa sa kini nga mga simtomas hinungdan sa mga tawo nga nag-antos sa kini nga sakit aron sa pagpangayo medikal nga tabang aron masulbad ang kini nga mga simtomas imbis nga tabang sa sikolohikal, nga mao ang labing epektibo nga porma sa pagtambal aron makab-ot ang usa ka tambal.

Hibal-i kung adunay ka GAD pinaagi sa pagsusi sa imong mga simtomas:

1. 1. Gibati ba nimo ang kakulba, pagkabalaka o sa ngilit?
2. 2. Gibati ba nimo nga dali ka gikapoy?
3. 3. Nalisdan ka ba sa pagkahikatulog o pagtulog?
4. 4.Nalisud ka ba nga naglisud sa paghunong sa pagkabalaka?
5. 5. Naglisud ka ba sa pag-relaks?
6. 6. Gibati ba nimo ang kabalaka nga lisud magpabilin nga malinaw?
7. 7. Gibati ba nimo nga dali nga masuko o masuko?
8. 8. Nahadlok ba ka nga ingon sa adunay mahitabo nga daotan?

Ang pagdayagnos sa kinatibuk-an nga sakit sa pagkabalaka gihimo sa usa ka psychologist o psychiatrist pinaagi sa mga timailhan nga gipakita sa tawo ug, pinaagi sa pagtuki, natukod ang pagtambal.

Giunsa ang pagtambal nahimo

Ang pagtambal sa GAD gitukod sa psychiatrist o psychologist ug gitumong aron mabalda ang siklo sa mga kabalaka nga naa sa kinabuhi sa tawo.

Ang modelo sa pamatasan pinauyon sa pagdawat usa ka maayong paagi sa pagtambal nga mahimo ipatuman sa psychologist ug kung ang mga simtomas nga gipakita sa pasyente mga punctual, sesyon sa therapy ug mga kalihokan nga nagpasiugda sa pagpahayahay, sama sa pagpamalandong, yoga, paghunahuna ug ang praktis sa mga kalihokan nga pisikal.

Bisan pa, kung ang mga simtomas labi ka kanunay ug magsugod sa makabalda sa adlaw-adlaw nga kinabuhi ug makabalda sa kalidad sa kinabuhi, mahimo nga kinahanglan nga mag-inom sa mga tambal nga nakakabalaka o antidepressant, nga kinahanglan gamiton sumala sa tambag sa medisina. Dugang pa, hinungdanon kaayo nga ang tawo magpadayon sa pagtambong sa mga sesyon sa therapy bisan kung gibati nila ang labi ka maayo nga pagkahuman nagsugod sa pag-inom sa tambal.

Hibal-i kung giunsa mahimo ang pagtambal sa pagkabalaka.

Masulbad ba ang katibuk-ang kabalaka?

Ang kinatibuk-an nga pagkabalisa sa pagkabalaka masulbad ug, busa, hinungdanon nga ang tawo nga mangayo hin bulig sikolohikal sa higayon nga mahibal-an niya nga siya sobra ka abtik sa gagmay nga mga butang, pananglitan. Ang terapiya hinungdanon kaayo sa kini nga mga kaso, tungod kay gitugotan niini ang tawo nga ipaambit ang ilang mga problema sa therapist ug mahibal-an nga maminusan ang bahin sa gagmay nga mga butang.

Mga hinungdan sa kinatibuk-ang kabalaka

Ang TAG adunay daghang hinungdan, nga naimpluwensyahan sa estilo sa kinabuhi. Ang mga tawo nga nagkinabuhi sa daghang kaabtik sa kinabuhi, nga naa sa ilawom sa tensiyon o adunay hilig nga maminaw pag-ayo sa labing gamay nga mga detalye nga adunay posibilidad nga maugmad ang sakit. Ingon kadugangan, ang pipila nga mga kondisyon sa genetiko mahimong makadugang sa higayon sa usa ka tawo nga maugmad kini nga sakit sa sikolohikal.

Ang kinatibuk-an nga pagkabalisa sa pagkabalaka mahimo’g makita sa lainlaing edad, ug kinahanglan ubanan sa usa ka psychologist o psychiatrist sa higayon nga magpakita ang mga unang simtomas aron ang sakit wala’y daghang impluwensya sa kalidad sa kinabuhi sa tawo.

Tan-awa usab kung unsaon paghupay ang mga simtomas sa pagkabalaka pinaagi sa mosunud nga video: