Ang Kini nga Mga Anghel nga Anghel sa Victoria Adunay Adunay Impressive Fitness Goals Samtang Naghanas alang sa 2018 Fashion Show

Kontento

• Ribyuha alang sa

Masabtan, ang mga tawo adunay daghang mga pagbati bahin sa Victoria's Secret Fashion Show. (Ang mga kababayen-an nga naglakaw sa usa ka runway sa ilang sinina nga panapton kontrobersyal sa kaugalingon niini ug kana sa wala pa nimo idugang ang kalihokan sa positibo sa lawas sa sagol.)

Usa ka butang ang sigurado, bisan pa: Ang VS Angels nagpataas sa ilang dula sa pagbansay. Alang sa mga nagsugod: Si Gigi Hadid nahimo nga usa ka badass sa boksing; Si Karlie Kloss makahimo sa pipila ka mga buang nga butang sa ibabaw sa mga bola sa medisina; Gidugmok ni Romee Strijd kining killer mini-band butt circuit sa reg; Si Josephine Skriver ug Jasmine Tookes naghimo nga lisud nga pagtan-aw sa kusog nga lawas nga panamtang.

Ang pag-adto sa Victoria's Secret Fashion Show (nga ipasalida kaniadtong Domingo, Disyembre 2, sa alas-10 sa gabii ET sa ABC), bisan pa, ang pipila nga mga Anghel nagtrabaho sa pipila ka mga seryoso nga katuyoan sa paghimo-ug wala gyud lugar alang sa pagdumot bahin niana.

Ang katuyoan sa Georgia Fowler? Pagdagan ang usa ka milya nga wala pa pito ug tunga ka minuto. Sadie Newman's: Aron malampuson nga mosaka sa tumoy sa pisi sa Performix House (ang eksklusibo nga performance gym sa NYC diin daghan sa mga modelo sa VS nagbansay). Gusto ni Alexina Graham nga mapaayo ang iyang kusog ug itulod ang 2x gibug-aton sa lawas sa gibug-aton sa timbang. Tumong ni Sara Sampaio nga mohimo usa ka istrikto nga pull-up. Ang iya ni Devon Windsor kinahanglan mag-box jump 36 pulgada.

Basaha ang padayon aron makita kung giunsa ang paghimo sa matag anghel sa iyang mga pako aron mahimong kusgan, mahaum, ug madugmok ang iyang mga katuyoan sa paghimo.

Unsa man ang hinungdan sa pagbalhin gikan sa mga estetika ngadto sa atletiko? Alang sa usa, kini bahin sa kinatibuk-ang uso sa mga babaye nga naningkamot nga makakuha kusog ug kaunuran. (Wala’y labot, ang pag-tune sa mga dili kadaugan nga kadaugan usa ka maayong paagi aron mapadayon ang imong kadasig sa kahimsog ug kahimsog.)

Tinuod kini: "Ang adunay sukod nga katuyoan sa paghimo kanunay nga nagdugang kadasig," ingon ni Andy Speer, usa sa mga trainer ni Windsor sa Performix House. "Ang mga atleta wala magbansay aron maayo tan-awon; kini usa ka produkto sa pagbansay alang sa ilang dula."

"Ang pagbaton usa ka katuyoan sa paghimo usa gyud ka makalipay tungod kay naghatag kini kanimo usa ka butang nga pagtrabahoan sa matag us aka sesyon," ingon ni Devon Windsor sa Porma. "Sukwahi sa paghunahuna ra nga 'okay, gusto nako nga adunay abs,' mapalambo nimo ang imong pamaagi pinaagi sa pagbaton mga katuyoan sa paghimo aron makakuha og abs ug aron magkusog ang tanan!"

"Ang panghunahuna sa usa ka atleta nga nagtrabaho matag usa alang sa kauswagan sa koponan, kini man sa natad o sa landasan - kini usa ka panghunahuna nga adunay labi ka daghang katuyoan sa hunahuna nga gihangop ni Devon ug sa iyang Angel (mga kauban sa koponan)," ingon ni Speer.

"Usa sa mga hinungdan nga gipili namon ang paglukso sa kahon nga akong katuyoan tungod kay kaniadto ako nag-high jump sa high school," ingon ni Windsor. "Gisulayan nako ang lainlaing mga kahitas-an ug 36 pulgada ang labing kataas nga punto nga dili nako maabut."

Si Angelo Grinceri, ang uban pang tigbansay ni Windsor, ug si Speer nagtrabaho aron mapaayo ang biomekanika sa iyang paglukso, ingon man ang panguna nga kusog ug kusog ug gahum sa ubos nga bahin sa lawas. Ang iyang pagbansay giapil sa pareho nga kalig-on sa duha ang tiil ug solong tiil ug mga drill sa kuryente, sama sa power jumps, skips, single-leg jumps, vertikal jumps, ug box jumps, ingon ni Speer. (Ania ang labi pa kung unsaon master ang paglukso sa kahon bisan kung gibati nga imposible kini.)

Dili lang siya naghanas nga malisud-nga si Windsor usab malisud usab. "Bag-ohay lang nga giapil nako ang mga bag-ong teknolohiya sama sa infrared sauna ug cryotherapy pipila ka beses sa usa ka semana," ingon niya. "Kini nagtabang sa akong mga kaunuran nga mabawi nga mas paspas ug makatabang kanako nga mag-detox, makunhuran ang panghubag, ug makapasanag sa akong panit, nga labi ka hinungdanon sa wala pa ang bisan unsang dagkong pasundayag."

Sama sa alang sa uban pang mga Anghel, ang pagbansay parehas nga nakatutok sa pang-atletiko, pinauyon kay Joe Holder, usa ka Nike trainer nga nagtrabaho kauban si Fowler, Sampaio, ug Newman. "Ang matag usa adunay lainlaing mga katuyoan sa paghimo hangtod sa pagpakita sa @victoriassecret, lakip ang pagpadagan nga mas paspas o pagpaayo sa mga pull-up, busa ang pagdugang sa pipila nga mga ehersisyo nga dili lamang molihok sa komposisyon sa lawas apan adunay usab pagtabok sa lahi nga katuyoan mao ang hinungdanon," ingon niya nagsulat sa usa ka kapsyon sa Instagram bahin sa pagbansay sa mga modelo.

Gipabuhat niya si Fowler sa tanan gikan sa jump roping ug sprints hangtod sa pull-ups, deadlift variations, ug TRX work (nga tanan iyang gipakita sa Instagram post pipila lang ka adlaw sa wala pa ang show). Gi-post usab ni Holder ang mga video sa iyang pagpatay niini sa assault bike (dili sayon ​​​​nga buhat) ug paghimo og glute bridges, heavy ropes work, mini resistance band exercises, ug pipila ka badass medicine ball toss drills.

Isip bahin sa pagbansay ni Graham, si Holder nag-post sa Instagram bahin sa paghimo kaniya usa ka deadlift aron magplano sa goblet nga "Buddha" squat nga kusog sa pag-agos sa kusog aron mapalig-on ang panguna nga kusog ug magamit siya sa pagpugong sa iyang lawas sa ug gawas sa lainlaing posisyon-pareho nga hinungdanon nga maabot ang iyang katuyoan sa pagduso sa usa ka sled sa usa ka bug-at nga timbang.

Ang katuyoan ni Sampaio nga maghimo usa ka estrikto nga pull-up-nga iyang hingpit nga gilansang (sa taas), bisan kung ang mga pull-up lisud nga AF. Sa kasamtangan, si Holder adunay Newman (sa ubus) nga nagpatuman sa mabug-at nga pagbansay sa gibug-aton sama sa martsa sa paglibot aron malig-on ang kusog sa tanan ug husto nga mga pattern sa paglihok aron molihok padulong sa iyang epiko nga katuyoan nga makompleto ang usa ka pagsaka sa lubid.

Mahimo ka man o dili sa luyo sa tinuig nga parada sa lingerie sa brand, kinahanglan nimong dawaton: Kini nga mga babaye nagbutang sa seryoso nga trabaho sa gym.

Ribyuha alang sa