Unsa ang Shatavari ug Giunsa Kini Gigamit?

Kontento

• 1. Adunay kini mga kinaiya nga antioxidant
• 2. Adunay kini mga kontra-makapahubag nga kabtangan
• 3. Mahimong makatabang kini sa pagpadako sa imong immune system
• 4. Makatabang kini nga mahupay ang ubo
• 5. Makatabang kini sa pagtambal sa diarrhea
• 6. Mahimo kini molihok ingon usa ka diuretic
• 7. Makatabang kini sa pagtambal sa mga ulser
• 8. Makatabang kini sa pagtambal sa mga bato sa bato
• 9. Makatabang kini sa pagpadayon sa asukal sa dugo
• 10. Mahimo kini kontra sa pagtigulang
• 11. Makatabang kini sa pagtambal sa kasubo
• Unsaon paggamit
• Posibleng mga epekto ug peligro
• Sa ubos nga linya

Unsa kini

Ang Shatavari nailhan usab nga Asparagus racemosus. Usa kini ka miyembro sa pamilya nga asparagus. Kini usa usab ka adaptogenic herbs. Ang adaptogenic herbs giingon nga makatabang sa imong lawas nga makaya ang pisikal ug emosyonal nga tensiyon.

Ang Shatavari gikonsiderar nga usa ka kinatibuk-ang tonic sa kahimsog aron mapaayo ang kalagsik, nga naghimo niini nga sangkap sa pag-ayurvedic nga tambal. Padayon sa pagbasa aron mahibal-an ang bahin sa ubang mga benepisyo sa kahimsog nga mahimo niini.

1. Adunay kini mga kinaiya nga antioxidant

Nakatabang ang mga antioxidant nga malikayan ang pagkaguba sa free-radical cell. Nakigbatok usab sila sa stress sa oxidative, nga hinungdan sa sakit. Ang Shatavari taas sa saponins. Ang mga saponins usa ka compound nga adunay mga kaarang sa antioxidant.

Sumala sa a, usa ka bag-ong antioxidant nga gitawag racemofuran ang naila sa sulud sa ugat sa shatavari. Duha ka mga nailhan nga antioxidant - asparagamine A ug racemosol - nakit-an usab.

2. Adunay kini mga kontra-makapahubag nga kabtangan

Ang Racemofuran, nga makit-an sa shatavari, adunay usab hinungdanon nga mga kaarang nga kontra-makapahubag. Pinauyon sa librong Medicinal Cookery: Giunsa Ka Makapahimulos gikan sa Nature's Pharmacy, ang racemofuran managsama nga molihok sa lawas isip mga tambal nga kontra-makapahubag nga tambal nga naila nga mga tigpugong sa COX-2. Kini nga mga lahi nga tambal gituohan nga makapaminus sa panghubag nga wala’y seryoso nga epekto sa pagkaon sa digestive.

3. Mahimong makatabang kini sa pagpadako sa imong immune system

Gigamit ang Shatavari sa ayurveda ingon usa ka immune booster. Pinauyon sa usa ka pagtuon sa 2004, ang mga hayop nga gitambalan og shatavari root extract adunay dugang nga mga antibodies sa usa ka matang sa pag-ubo kung gi kumpara sa mga hayop nga wala matambalan. Ang mga gitambalan nga mga hayop mas dali nga nakabawi ug nakapaayo sa kahimsog sa kinatibuk-an. Gisugyot kini nga usa ka gipaayo nga tubag sa resistensya.

4. Makatabang kini nga mahupay ang ubo

Pinauyon sa usa ka pagtuon sa 2000 sa mga ilaga, ang shatavari root juice usa ka natural nga tambal sa ubo sa West Bengal, India. Gisusi sa mga tigdukiduki ang mga kaarang nga makapahupay sa ubo sa pag-ubo nga mga ilaga.Nakit-an nila ang shatavari root extract nga gihunong ang ubo ingon man ang gireseta nga tambal nga ubo nga codeine phosphate. Daghang mga pagtuon ang kinahanglan aron mahibal-an kung giunsa ang shatavari molihok aron mabuhi ang mga ubo.

5. Makatabang kini sa pagtambal sa diarrhea

Ang Shatavari gigamit ingon usa ka tambal sa katawhan alang sa pagkalibang. Ang pagkalibang mahimo’g hinungdan sa mga grabe nga problema, sama sa pagkawalay tubig sa lawas ug kawala’y timbang sa electrolyte.

Pinauyon sa a, nakatabang ang shatavari nga ihunong ang castor oil-induced diarrhea sa mga ilaga. Dugang nga pagtuon ang kinahanglan aron mahibal-an kung ang shatavari adunay susama nga mga sangputanan sa mga tawo.

6. Mahimo kini molihok ingon usa ka diuretic

Ang mga diuretics makatabang sa imong lawas nga makatangtang sa sobra nga pluwido. Kanunay kini nga gireseta alang sa mga tawo nga adunay congestive heart failure nga tangtangon ang sobra nga likido gikan sa palibot sa kasingkasing. Ang mga reseta nga diuretics mahimong hinungdan sa grabe nga mga epekto.

Pinauyon sa usa ka pagtuon sa 2010 bahin sa mga ilaga, ang shatavari gigamit ingon usa ka diuretic sa ayurveda. Nasuta sa pagtuon nga 3,200 milligrams sa shatavari adunay kalihokan nga diuretic nga wala’y hinungdan nga grabe nga epekto. Daghang pagtuon ang gikinahanglan sa mga tawo sa wala pa ang shatavari mahimong luwas nga girekomenda ingon usa ka diuretic.

7. Makatabang kini sa pagtambal sa mga ulser

Ang ulser mga samad sa imong tiyan, gamay nga tinai, o esophagus. Mahimong sakit kaayo sila. Mahimo sila hinungdan sa grabe nga mga komplikasyon, sama sa pagdugo o pagbutas.

Pinauyon sa a on rats, ang shatavari epektibo sa pagtambal sa mga gastric ulser nga gipahinabo sa tambal.

8. Makatabang kini sa pagtambal sa mga bato sa bato

Ang mga bato sa bato lisud nga deposito nga maporma sa imong kidney. Sa pag-agi nila sa imong agianan sa ihi, mahimo sila hinungdan sa grabe nga kasakit.

Kadaghanan sa mga bato sa bato gihimo sa mga oxalates. Ang mga oxalates usa ka compound nga makit-an sa pipila nga mga pagkaon, sama sa spinach, beets, ug french fries.

Sa a, ang shatavari root extract nakatabang nga malikayan ang pagporma sa mga bato nga oxalate sa mga ilaga. Nadugangan usab ang konsentrasyon sa magnesium sa ihi. Ang husto nga lebel sa magnesium sa lawas gituohan nga makatabang aron malikayan ang pag-uswag sa mga kristal sa ihi nga nagporma og mga bato sa bato.

9. Makatabang kini sa pagpadayon sa asukal sa dugo

Nagtubo ang diabetes nga 2, ingon usab ang panginahanglan alang sa labi ka luwas, labi ka epektibo nga mga pagtambal. Pinauyon sa usa ka pagtuon sa 2007, ang shatavari mahimong makatabang sa pagpadayon sa lebel sa asukal sa dugo. Gihunahuna nga ang mga compound sa sulod sa tanum nagpalihok sa produksyon sa insulin, bisan kung dili kini klaro kung unsa gyud.

Kinahanglan ang dugang nga pagtuon, apan gisugyot sa mga tigdukiduki nga masabtan kung giunsa ang epekto sa shatavari sa asukal sa dugo nga mahimong adunay yawi sa pag-uswag sa bag-ong mga pagtambal sa diabetes.

10. Mahimo kini kontra sa pagtigulang

Ang Shatavari mahimo nga usa sa labing gitagoan nga mga tinago nga kontra-pagtigulang. Pinauyon sa usa ka pagtuon sa 2015, ang mga saponin nga naa sa ugat sa shatavari nakatabang nga maminusan ang pagkaguba sa panit nga libre sa radikal nga mosangpot sa mga kunot. Nakatabang usab si Shatavari nga malikayan ang pagkaguba sa collagen. Ang collagen makatabang sa pagpadayon sa pagkamaunat-unat sa imong panit.

Kinahanglan ang dugang nga pagtuon sa wala pa mag-igo ang mga produkto nga topical shatavari sa merkado. Bisan pa ang pipila nga mga tigdukiduki nagtuo nga mahimo sila ang kaugmaon sa luwas, kontra-pagtigulang nga pag-atiman sa panit.

11. Makatabang kini sa pagtambal sa kasubo

Pinauyon sa Anxiety and Depression Association of America, ang nag-unang sakit nga depressive makaapekto sa kapin sa 16.1 milyon nga mga hamtong nga Amerikano matag tuig. Bisan pa daghang mga tawo ang dili makadawat mga tambal nga gimarkahan og depresyon tungod sa mga dili maayong epekto.

Gigamit ang Shatavari sa ayurveda aron matambal ang pagkasubo. Usa ka pagtuon sa 2009 bahin sa mga ilaga nga nakit-an ang mga antioxidant sa shatavari adunay kusug nga mga kaarang sa antidepressant. Nakaapekto usab sila sa mga neurotransmitter sa utok. Ang mga neurotransmitter nagpahibalo sa kasayuran sa tibuuk nga utok. Ang uban nalangkit sa kasubo.

Unsaon paggamit

Ang Shatavari dili maayo nga gitun-an sa mga tawo. Wala’y natakdang sukaranan nga dosis.

Pinauyon sa usa ka artikulo nga gimantala sa Journal of the American Herbalists Guild, kini nga mga dosis mahimong makapugong sa mga bato sa bato:

• 4-5 milliliters nga shatavari root tincture, tulo ka beses adlaw-adlaw
• usa ka tsa nga gihimo gikan sa 1 nga kutsarita nga adunay pulbos nga shatavari root ug 8 ounces nga tubig, kaduha adlaw-adlaw

Magamit ang Shatavari nga adunay pulbos, tablet, ug likido nga porma. Usa ka tipikal nga dosis sa mga tablet nga shatavari mao ang 500 milligrams, hangtod sa kaduha adlaw-adlaw. Usa ka tipikal nga dosis sa shatavari extract mao ang 30 tulo sa tubig o juice, hangtod sa tulo ka beses adlaw-adlaw.

Pakigsulti sa imong doktor o usa ka natural nga praktikal sa kahimsog sa wala pa iupod ang shatavari sa imong naandan, labi na kung moinom ka og mga tambal o adunay mga problema sa kahimsog. Matabangan ka nila nga mahibal-an ang husto nga dosis alang kanimo.

Wala gibantayan sa FDA ang mga tanum ug suplemento. Lainlain ang kalidad, kaputli, ug kusog sa mga suplemento. Pagpalit ra sa shatavari sa usa ka brand nga gisaligan nimo.

Posibleng mga epekto ug peligro

Pinauyon sa 2003 nga panukiduki, giisip sa tambal nga ayurvedic ang shatavari nga "hingpit nga luwas alang sa dugay nga paggamit, bisan sa pagmabdos ug paggatas." Bisan pa, wala’y daghang panukiduki sa syensya bahin sa mga epekto sa pagdugang sa shatavari. Ang mga babaye nga mabdos o nagpasuso kinahanglan dili kini gamiton hangtod nga mahuman ang daghang pagtuon ug napamatud-an nga luwas kini.

Adunay mga taho nga reaksiyon sa alerdyik sa pipila ka mga tawo nga nagakuha shatavari. Kung alerdyik ka sa asparagus, likayi kini nga pagdugang. Pagpangita medikal nga atensyon kung nakasinati ka nga nagkagrabe nga hubak sa hubak o sintomas sa alerdyik nga reaksyon.

Kauban niini:

• pantal
• kusog nga rate sa kasingkasing
• makati ang mga mata
• kati sa panit
• kalisud pagginhawa
• pagkalipong

Ang Shatavari mahimong adunay usa ka diuretic nga epekto. Dili nimo kini dad-on sa uban pang mga diuretic herbs o tambal sama sa furosemide (Lasix).

Ang shatavari mahimong magpaubos sa imong asukal sa dugo. Dili nimo kini dad-on sa uban pang mga droga o mga tanum nga makapaminus sa asukal sa dugo.

Sa ubos nga linya

Gigamit ang Shatavari sa ayurvedic nga tambal sa gatusan nga mga siglo. Bisan pa, dili igo ang mga siyentipikong pagtuon sa mga tawo nga nahimo aron kini girekomenda alang sa bisan unsang kahimtang nga medikal. Giingon na, luwas kaonon kini sa gamay nga kantidad, ug ang pagbuhat niini magtugot kanimo sa pag-ani sa mga kaayohan nga naka-antioxidant ug nakapadasig sa resistensya.

Kung gusto nimong kuhaon ang labi ka daghang dosis sa shatavari, pakigsulti sa imong doktor sa wala pa idugang kini sa imong naandan nga kalihokan. Mahimo nila masulbad ang imong indibidwal nga mga peligro ug potensyal nga mga benepisyo, ingon man usab ang pagtubag sa bisan unsang mga pangutana nga mahimo nimo.