Ngano nga Mahinungdanon sa Imong Panglawas ang Imong Vaginal Bacteria

Kontento

• Ayaw Mahimong Limpyo nga Freak
• Pag-pop sa usa ka Probiotic
• Paghimo usa ka Dali nga Pagbag-o
• Pagpili og Lubricant nga Maalamon
• Ribyuha alang sa

Sila gamay apan gamhanan. Ang bakterya makatabang sa paghimo sa imong tibuok lawas nga himsog-bisan ubos sa bakus. "Ang vagina adunay usa ka natural microbiome nga parehas sa tinai," ingon ni Leah Millheiser, M.D., usa ka klinikal nga katabang nga propesor sa obstetrics ug gynecology sa Stanford University. Adunay sulud nga maayo nga bakterya nga magpadayon nga hapsay ug dili maayo nga mga bug nga mahimong mosangput sa mga isyu sama sa impeksyon sa lebadura ug mga bacterial vaginosis. (Parehas nga potensyal nga hinungdan ngano nga nanimaho ang imong puki.)

Ug sama sa mga bug sa imong GI tract, ang pipila ka mga tambal ug uban pang mga hinungdan mahimong hinungdan nga ang vaginal microbes mawad-an sa balanse, nga nagdugang sa imong risgo sa impeksyon o iritasyon. Ipadayon ang imong maayong mga bug-ug ang imong puki-himsog uban niining upat nga mga estratehiya nga gipaluyohan sa siyensya.

Ayaw Mahimong Limpyo nga Freak

Kadaghanan sa aton nahibal-an sa karon nga ang paghigda dili maayo nga ideya. Apan karong bag-o, usa ka kostumbre nga gitawag nga vaginal steaming - nga naglambigit sa paglingkod sa usa ka kolon sa nag-aso nga tubig nga puno sa mga tambal nga hilba - nakakuha og atensyon. Ang mga fans sa pagtambal nag-ingon nga kini nagbuhat daghang mga butang, lakip ang "paghinlo" sa matris ug pagbalanse nga lebel sa hormone. Ayaw tagda ang buzz. "Ang pag-douching o pag-alisngaw makapawala sa maayong bakterya," miingon si Dr. Millheiser. Kung nabalaka ka bahin sa baho, maayo nga mogamit usahay og mga wipe pagkahuman sa pag-ehersisyo o sa adlaw, apan ipilit ang mga wala’y baho ug ayaw pag-overuse-daghan ang pag-swipe. Giingon usab ni Dr. Millheiser nga hunong dayon kung nakasinati ka og pagkasunog o pagkalagot. (Kaugnay: Hunong sa Pagsulti Kanako Kinahanglan Ko nga Mamalit Mga Butang alang sa Akong Pungko)

Pag-pop sa usa ka Probiotic

Pagpili og usa nga adunay labing menos duha ka strain sa lactobacillus, sama sa RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement ($18; target.com), nga makapataas sa himsog nga lebel sa bakterya sa vagina. Mao usab ang probiotic yogurt-pagkaon niini o, kung gitambagan sa imong doktor, ihatud kini diretso sa gigikanan. "Kung ang usa ka pasyente adunay impeksyon sa lebadura ug nagkuha og oral antifungals, usahay isugyot nako ang paggamit sa usa ka syringe o usa ka aplikator nga ibutang ang duha ka kutsara nga yano, probiotic-rich yogurt sa vagina," ingon ni Dr. Millheiser. (Pag-usab, susihon ang imong doktor sa wala pa kini pagsulay.)

Paghimo usa ka Dali nga Pagbag-o

Daghan sa aton ang nanglingkod nga nagsul-ob og singot nga sinina sa gym samtang nagkutkut o nagdagan. "Kana nagmugna sa usa ka mainiton, basa nga palibot nga nahibal-an nga motultol sa pagdaghan sa lebadura," miingon si Dr. Millheiser. Pag-ilis sa dili ka pa mobiya sa gym. Kung dili nimo mahimo, pagsul-ob og underwear nga adunay cotton gusset-kini makaginhawa, aron magpabilin ka nga mas uga, nga maghatag sa lebadura ug dili maayo nga bakterya nga dili kaayo higayon nga motubo. (Kung naa ka sa dagat, sunda ang kini nga gabay sa OBGYN sa usa ka himsog nga puki sa baybayon.)

Pagpili og Lubricant nga Maalamon

Paglikay sa bisan unsang sulud nga glycerin. Kini usa ka komon nga sangkap, apan kini mabungkag ngadto sa mga asukar, nga mahimong makadasig sa bakterya o lebadura nga sobra nga pagtubo. Pangitag glycerin-free nga mga opsyon, ug ayawg gamita ang petroleum jelly-women nga mibuhat sa ingon 2.2 ka beses nga mas lagmit nga adunay bacterial vaginosis, ang journal Obstetrics & Gynecology mga report.

Ribyuha alang sa