Unsa ang Nahibal-an Bahin sa Dili Makontrol ang Mga Emosyon

Kontento

• Unsa ang pagbuto sa emosyon?
• Unsa ang mga hinungdan sa dili pagpugong sa mga pagbati?
• Unsa ang mga simtomas sa dili pagpugong sa emosyon?
• Pseudobulbar Apekto (PBA)
• Giunsa ang dili pagpugong sa emosyon nga nadayagnos?
• Giunsa matambalan ang pagkadili makapugong sa emosyon?
• Pagdala

Unsa ang gipasabut kung dili nimo mapugngan ang imong gibati?

Kung dili mapugngan sa mga tawo ang ilang gibati, ang ilang mga tubag mahimo nga makabalda o dili angay tungod sa kahimtang o kahimtang.

Ang kasuko, kasubo, pagkabalaka, ug kahadlok mao ang pila sa mga emosyon nga mahimo sa usa ka tawo.

Ang dili mapugngan ang emosyon mahimong temporaryo. Mahimo kini hinungdan sa usa ka butang sama sa usa ka tulo sa asukal sa dugo o pagkakapoy gikan sa kakulang sa tulog.

Bisan pa, ang pipila ka mga tawo nakasinati sa kanunay nga kawala makahimo sa pagpugong sa ilang mga pagbati tungod sa usa ka laygay nga kahimtang. Hinungdanon nga mahibal-an kung kanus-a mangayo tabang tungod kay dili mapugngan ang imong gibati mahimong makababag sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Unsa ang pagbuto sa emosyon?

Ang mga pagbuto sa emosyon, nga kilala usab nga lability sa emosyon, nagtumong sa dali nga pagbag-o sa emosyonal nga ekspresyon diin adunay kusog o gipalabi nga gibati ug gibati.

Kini nga kahimtang sa neurological kanunay nakaapekto sa mga tawo nga adunay na daan nga kahimtang o nag-antus mga samad sa utok kaniadto.

Ang pipila ka mga tawo nga adunay kondisyon sa kahimsog sa pangisip, sama sa borderline personality disorder (BPD), nakasinati usab og mga labile nga emosyon, apan sa lainlaing mga hinungdan kaysa mga kondisyon sa neurological.

Ang mga pananglitan sa kini nga mga lahi nga dili pagkontrol sa pag-ulbo apil ang:

• kalit nga pagkasuko
• angay sa paghilak o katawa
• nasuko, apan wala mahibal-an kung ngano
• nasuko nga pagbuto

Ang mga tawo nga naigo sa stroke mahimo usab nga adunay kabaskog sa pamalatian.

Pagpangita ubang mga hinungdan sa pagbuto sa emosyon ug mga lakang nga mahimo nimo aron masuportahan ang mga nag-atubang sa kini nga isyu.

Unsa ang mga hinungdan sa dili pagpugong sa mga pagbati?

Ang mga hinungdan sa dili pagpugong sa emosyon mahimong magkalainlain. Ang pila ka mga bata mahimo nga dili mapugngan ang ilang gibati kung gibati nila nga nabug-atan o naguol. Mahimong adunay sila masuko o naghilak nga pagbuto.

Kasagaran magsugod ang mga bata sa pagpalambo sa labi ka pagpugong sa kaugalingon sa ilang edad.

Adunay pipila nga mga eksepsyon, lakip ang mga bata nga adunay kondisyon sa medikal, sama sa:

• sakit sa pag-ayo
• kakulangan sa atensyon hyperactivity disorder (ADHD)
• autism
• supak nga supakon nga sakit

Ang uban pang mga kondisyon nga adunay kalabutan sa dili mapugngan ang emosyon lakip ang:

• sakit sa paggamit sa alkohol
• sakit sa antisocial nga personalidad
• Asperger's syndrome
• sakit sa bipolar
• deliryo
• diabetes
• sayop nga paggamit sa mga droga
• samad sa ulo
• ubos nga asukal sa dugo (hypoglycemia)
• postpartum depression
• post-traumatic stress disorder (PTSD)
• psychosis
• schizophrenia

Daghan sa mga kini nga kondisyon nagkinahanglan og mga pangdugay nga pagtambal aron matabangan ang mga tawo nga mas mapugngan ang ilang gibati.

Basaha ang dugang pa bahin sa kung diin gikan ang mga emosyon ug unsang bahin sa utok ang nagkontrol niini.

Unsa ang mga simtomas sa dili pagpugong sa emosyon?

Ang mga tawo nagkontrol o nagkontrol sa ilang mga emosyon sa adlaw-adlaw. Gitino nila:

• unsa ang gibati nila
• kung naa na sila
• kung giunsa nila kini masinati

Ang pagpugong sa emosyon usa ka batasan sa pipila ka mga tawo. Alang sa uban, awtomatikong tubag ang awtomatiko.

Ang mga simtomas nga kauban sa dili mapugngan ang emosyon mao ang:

• nasobrahan sa pagbati
• nahadlok nga ipahayag ang gibati
• nasuko, apan wala mahibal-an kung ngano
• pagbati nga dili makontrol
• naglisud sa pagsabut kung ngano nga gibati nimo ang gibati nimo
• pag-abuso sa droga o alkohol aron matago o "manhid" ang imong gibati

Pinauyon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ang kalisud sa pagpugong sa emosyon usa ka panguna nga simtomas nga adunay.

Ang mosunud nga mga simtomas mga timailhan nga ang usa ka tawo kinahanglan magpatambal:

• ang pagbati nga ang kinabuhi dili na takus mabuhi
• feeling nga gusto nimo pasakitan imong kaugalingon
• nakadungog mga tingog o nakakita mga butang nga gisulti sa uban nga wala ka didto
• nawad-an sa panimuot o gibati nga ingon sa ikaw mahuyang

Pseudobulbar Apekto (PBA)

Ang Pseudobulbar Affect (PBA) usa ka kahimtang nga nakaapekto sa mga tawo nga adunay kondisyon sa neurological o kadtong nakasinati og kadaut sa utok. Ang dili kinabag-an nga panagsangka sa paghilak, pagtawa, o kasuko mao ang punoan nga mga simtomas sa kini nga kahimtang.

Mahinabo ang PBA kung adunay usa ka pagkadugtong tali sa pagkontrol sa emosyon nga frontal lobe ug ang cerebellum ug utokan sa utok.

Ang PBA nahitabo ingon usa ka sangputanan sa:

• stroke
• Sakit sa Parkinson
• mga hubag sa utok
• dementia
• samad sa utok
• daghang sclerosis

Paghimo usa ka appointment aron makita ang imong healthcare provider kung nakasinati ka bisan unsa sa mga mosunud nga simtomas:

• adunay mga emosyon nga wala nahibal-an nga hinungdan o hinungdan
• kanunay nga mobuto ang pagbati
• adunay gibati nga kaguol, kasuko, o nahunahunaan nga hunahuna sa kadaghanan nga mga adlaw sa semana
• naglisud sa pagpahayag sa imong gibati

Tawagi ang imong healthcare provider kung ikaw o ang usa nga hinigugma nakamatikod nga ikaw adunay mga sintomas sa personalidad o pamatasan nga molungtad lapas sa pipila ka mga adlaw.

Basaha ang labi pa bahin sa mga pagtambal ug tambal alang sa pag-atubang sa mga sintomas sa PBA.

Giunsa ang dili pagpugong sa emosyon nga nadayagnos?

Ang imong healthcare provider magsugod sa proseso sa pagdayagnos pinaagi sa paghangyo sa imong kasaysayan sa medikal ug pagsusi sa imong karon nga mga simtomas.

Mahimo usab nila susihon ang tanan nga tambal nga imong gikuha karon.

Apil sa mga tambal:

• reseta
• mga suplemento
• mga utanon

Sa pipila nga mga kaso, mahimong buhaton ang mga pagtuon sa neuroimaging sama sa mga pag-scan sa CT o MRI.

Tungod kay daghang mga hinungdan nga kauban sa dili pagpugong sa mga emosyon adunay kalabotan sa sikolohikal nga mga sakit, ang imong tig-alima sa kahimsog mahimo nga magtudlo kanimo sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip.

Daghan sa kini nga mga sakit wala’y pagsulay nga makaabut sa usa ka konklusyon nga panghiling kung adunay ka usa ka partikular nga kahimtang sa kahimsog sa pangisip.

Giunsa matambalan ang pagkadili makapugong sa emosyon?

Ang pagtambal nagsalig sa nagpahiping hinungdan nga dili makontrol ang mga emosyon.

Ang Centers for Disease Control and Prevention (CDC) nagtaho nga ang mga tawo nga adunay diabetes makasinati mga simtomas sa pagkasubo, lakip na ang pagbag-o sa mood ug pagkasuko nga kanunay naangot sa lebel sa asukal sa dugo.

Ang gamay nga asukal sa dugo mahimong matul-id sa:

• papan nga glucose
• duga
• kendi
• uban pang mga asukal nga sangkap

Kadtong adunay kanunay nga ubos nga asukal sa dugo mahimo nga kinahanglan nga baylohan ang ilang mga pagkaon aron mokaon sa labi ka kanunay nga pagkaon.

Ang mga pagtambal alang sa mga sakit sa sikolohikal mahimong maglakip sa mga tambal ug psychotherapy. Kini nga mga kondisyon kanunay nanginahanglan mga dugay nga pagpangilabot aron makatabang nga makahatag mga himan aron mas mapugngan ang mga pagbati.

Gawas sa tambal ug terapiya, adunay lainlaing mga paagi aron mahatagan ang pag-atiman sa kaugalingon nga makatabang sa regulasyon sa emosyonal.

Ang pagpadayon sa usa ka mood journal usa ka maayong gamit alang sa pag-monitor sa imong gibati kung mahagiton nga pugngan sila ug ang imong mga lihok sa palibut sa pagbati. Ang pagsulat sa mga problema sa papel mahimong makatabang kanimo nga makita ang mga isyu nga labi ka tin-aw, ingon usab maila ang mga solusyon, sa ingon nagtrabaho aron maminusan ang tensiyon ug kabalaka.

Buhata kini sa daghang mga adlaw o semana aron mahibal-an ang mga sundanan o nagbalikbalik nga mga tema sa kung giunsa nimo pagtubag ang mga sitwasyon nga nakahatag og tensiyon.

Hibal-i ang daghan pa bahin sa paglakip sa mood journal sa imong plano sa pagtambal batok sa dili mapugngan nga emosyon.

Pagdala

Daghang mga hinungdan ngano nga dili mapugngan sa usa ka tawo ang ilang gibati. Ang emosyonal nga paglihok dili lamang makaapekto sa mga adunay mga sakit sa mood, apan usab sa mga tawo nga adunay mga sakit sa panghunahuna, ug kadtong adunay nasinati nga makadaot nga utok sa utok.

Kung nakasinati ka sa kini nga mga simtomas, pagkonsulta sa usa ka propesyonal sa healthcare alang sa angay nga pagdayagnos ug posible nga mga kapilian sa pagtambal.