7 Mga Kaayohan sa Panglawas sa Mga Suplemento sa Resveratrol

Kontento

• Unsa ang Resveratrol?
• 1. Ang Mga Suplemento sa Resveratrol Mahimong Makatabang sa Pagpaubos sa Presyon sa Dugo
• 2. Adunay Kini Positibo nga Epekto sa Mga Tambok sa Dugo
• 3. Gipadako niini ang Tibuok kinabuhi nga kinabuhi sa Piho nga mga Hayop
• 4. Gipanalipdan niini ang Utok
• 5. Mahimo Kini Pagdugang sa Sensitivity sa Insulin
• 6. Mahimo Kini Makapahupay sa Hiniusa nga Sakit
• 7. Mahimo nga Pugngan sa Resveratrol ang Mga Cell Cell
• Mga Peligro ug Kabalak-an Bahin sa Mga Suplemento sa Resveratrol
• Ang Linya sa Ubos

Kung nabati nimo nga ang pula nga alak makatabang sa pagpaubus sa kolesterol, adunay posibilidad nga madungog ka bahin sa resveratrol - ang labi ka daghan nga hyped nga compound sa tanum nga makita sa pula nga alak.

Apan labaw pa sa usa ka himsog nga bahin sa pula nga alak ug uban pang mga pagkaon, ang resveratrol adunay potensyal nga makapadako sa kahimsog sa kaugalingon nga katungod.

Sa tinuud, ang mga suplemento nga resveratrol naangot sa daghang mga kulbahinam nga mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang pagpanalipod sa pagpaandar sa utok ug pagpaubus sa presyon sa dugo (,,,).

Gipasabut sa kini nga artikulo kung unsa ang kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa resveratrol, lakip ang pito sa mga punoan nga potensyal nga kaayohan sa kahimsog.

Unsa ang Resveratrol?

Ang Resveratrol usa ka compound sa tanum nga molihok sama sa usa ka antioxidant. Ang panguna nga mga gigikanan sa pagkaon nag-upod sa pula nga alak, ubas, pipila nga berry ug mani (,).

Ang kini nga compound sagad nga magkonsentrar sa mga panit ug binhi sa ubas ug berry. Ang kini nga mga bahin sa ubas gilakip sa fermentation sa pula nga alak, busa labi na ang taas nga konsentrasyon niini sa resveratrol (,).

Bisan pa, kadaghanan sa panukiduki sa resveratrol nahimo sa mga hayop ug mga tubo sa pagsulay nga gigamit ang daghang kantidad sa compound (,).

Sa limitado nga panukiduki sa mga tawo, ang kadaghanan nagpunting sa mga suplemento nga porma sa compound, sa mga konsentrasyon nga mas taas kaysa sa mahimo nimong makuha pinaagi sa pagkaon ().

Ang Resveratrol usa ka samag-antioxidant nga compound nga makit-an sa pula nga alak, berry ug mani. Kadaghanan sa panukiduki sa tawo naggamit mga suplemento nga adunay sulud nga lebel sa resveratrol.

1. Ang Mga Suplemento sa Resveratrol Mahimong Makatabang sa Pagpaubos sa Presyon sa Dugo

Tungod sa mga kinaiya niini nga antioxidant, ang resveratrol mahimo’g usa ka promising suplemento alang sa pagpaubus sa presyon sa dugo ().

Ang usa ka pagrepaso sa 2015 nagtapos nga ang taas nga dosis mahimo’g makatabang nga maibanan ang presyur nga gibutang sa mga dingding sa arterya kung nagpitik ang kasingkasing ().

Ang kana nga klase nga presyur gitawag nga systolic pressure sa dugo, ug makita ingon ang kataas nga numero sa mga pagbasa sa presyon sa dugo.

Ang systolic nga presyon sa dugo kasagarang motaas sa edad, tungod kay mogahi ang mga ugat. Kung taas, kini usa ka peligro nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing.

Mahimong mahimo sa Resveratrol ang epekto sa pagpaubus sa presyon sa dugo pinaagi sa pagtabang nga makahimo og daghang nitric oxide, nga hinungdan nga makapahulay ang mga ugat sa dugo (,).

Bisan pa, ang mga tagsulat sa pagtuon nga giingon nga kinahanglan nga dugang nga panukiduki sa wala pa mahimo ang piho nga mga rekomendasyon bahin sa labing kaayo nga dosis sa resveratrol aron mapadako ang mga benepisyo sa presyon sa dugo.

Ang mga suplemento nga resveratrol mahimong makatabang sa pagpaubus sa presyon sa dugo pinaagi sa pagdugang sa paghimo sa nitric oxide.

2. Adunay Kini Positibo nga Epekto sa Mga Tambok sa Dugo

Daghang mga pagtuon sa mga hayop ang nagsugyot nga ang mga suplemento sa resveratrol mahimong magbag-o sa mga tambok sa dugo sa usa ka himsog nga paagi (,).

Usa ka pagtuon sa 2016 ang nagpakaon sa mga ilaga usa ka high-protein, high-polyunsaturated fat diet ug naghatag usab kanila mga suplemento nga resveratrol.

Nakit-an sa mga tigdukiduki nga ang average nga kinatibuk-ang lebel sa kolesterol ug gibug-aton sa lawas sa mga ilaga mikunhod, ug ang ilang lebel sa "maayo" nga HDL kolesterol nadugangan ().

Ang Resveratrol ingon maimpluwensyahan ang lebel sa kolesterol pinaagi sa pagpaminus sa epekto sa usa ka enzyme nga nagkontrol sa paghimo sa kolesterol ().

Ingon usa ka antioxidant, mahimo usab nga maminusan ang oksihenasyon sa "dili maayo" nga LDL kolesterol. Ang LDL nga oksihenasyon nakatampo sa pagtubo sa plaka sa mga pader sa ugat (,).

Sa usa ka pagtuon, ang mga partisipante gihatagan grape extract nga gipadako sa sobra nga resveratrol.

Pagkahuman sa unom ka bulan nga pagtambal, ang ilang LDL mikunhod sa 4.5% ug ang ilang oxidized LDL mikunhod sa 20% kumpara sa mga partisipante nga mikuha sa usa ka unenriched grape extract o usa ka placebo ().

Ang mga suplemento nga resveratrol mahimong makabenipisyo sa mga tambok sa dugo sa mga hayop. Ingon usa ka antioxidant, mahimo usab nila maminusan ang LDL kolesterol odixation.

3. Gipadako niini ang Tibuok kinabuhi nga kinabuhi sa Piho nga mga Hayop

Ang katakus sa compound nga dugangan ang gitas-on sa kinabuhi sa lainlaing mga organismo nahimo nga usa ka punoan nga lugar sa panukiduki ().

Adunay ebidensya nga ang resveratrol nagpalihok sa pipila ka mga gene nga makalikay sa mga sakit sa pagtigulang ().

Naglihok kini aron makab-ot kini sa parehas nga paagi sama sa pagpugong sa kaloriya, nga gipakita nga saad sa pagpataas sa mga lifespans pinaagi sa pagbag-o kung giunsa gipahayag sa mga gene ang ilang kaugalingon (,).

Bisan pa, dili kini tin-aw kung ang compound adunay susama nga epekto sa mga tawo.

Ang usa ka pagrepaso sa mga pagtuon nga nagsuhid sa kini nga koneksyon nakit-an nga ang resveratrol nagdugang sa kinabuhi sa 60% nga mga organismo nga gitun-an, apan ang epekto labing kusog sa mga organismo nga dili kaayo kalabotan sa mga tawo, sama sa mga bulate ug isda ().

Ang mga suplemento nga resveratrol nagpahaba sa kinabuhi sa mga pagtuon sa hayop. Bisan pa, dili kini tin-aw kung sila adunay parehas nga epekto sa mga tawo.

4. Gipanalipdan niini ang Utok

Daghang mga pagtuon ang gisugyot nga ang pag-inom og pula nga alak makatabang sa pagpahinay sa pagkulang sa kognitibo nga adunay kalabutan sa edad (,,,).

Mahimong bahin kini tungod sa antioxidant ug kontra-makapahubag nga kalihokan sa resveratrol.

Kini ingon makababag sa mga tipik sa protina nga gitawag beta-amyloids, nga hinungdanon sa pagporma sa mga plake nga timaan sa Alzheimer’s disease (,).

Ingon kadugangan, ang compound mahimo’g magtakda sa usa ka kutay sa mga hitabo nga nagpanalipod sa mga selula sa utok gikan sa kadaot ().

Samtang ang kini nga panukiduki naka-intriga, ang mga siyentista adunay pa mga pangutana kung unsa ka maayo ang lawas sa tawo nga makahimo sa paggamit sa suplemento nga resveratrol, nga gikutuban ang gilayon nga paggamit niini ingon usa ka suplemento aron mapanalipdan ang utok (,).

Usa ka kusug nga antioxidant ug anti-inflammatory compound, ang resveratrol nagpakita saad sa pagpanalipod sa mga selula sa utok gikan sa kadaot.

5. Mahimo Kini Pagdugang sa Sensitivity sa Insulin

Ang Resveratrol gipakita nga adunay daghang mga benepisyo alang sa diabetes, labing menos sa mga pagtuon sa hayop.

Kini nga mga kaayohan lakip ang pagdugang sa pagkasensitibo sa insulin ug pagpugong sa mga komplikasyon gikan sa diabetes (,,,).

Ang usa ka pagpatin-aw alang sa kung giunsa molihok ang resveratrol mao nga mahimo niini mahunong ang usa ka piho nga enzyme gikan sa paghimo sa glucose nga sorbitol, usa ka asukal nga alkohol.

Kung daghan kaayo nga sorbitol ang natigum sa mga tawo nga adunay diabetes, makamugna kini og stress nga makadaut sa cell (, 31).

Ania ang pipila pa nga mga benepisyo nga mahimo sa resveratrol alang sa mga tawo nga adunay diabetes ():

• Mahimo pagpanalipod batok sa stress sa oxidative: Ang paglihok sa antioxidant mahimong makatabang nga mapanalipdan batok sa stress sa oxidative, nga hinungdan sa pipila ka mga komplikasyon sa diabetes.
• Makatabang sa pagmobu sa panghubag: Gituohan nga ang Resveratrol makapaminus sa panghubag, usa ka hinungdan nga hinungdan sa mga laygay nga sakit, lakip ang diabetes.
• Gipalihok ang AMPK: Kini usa ka protina nga makatabang sa lawas nga ma metabolize ang glucose. Nakatabang ang gipaandar nga AMPK nga magpadayon nga mubu ang lebel sa asukal sa dugo.

Ang Resveratrol mahimo pa nga maghatag daghang mga benepisyo alang sa mga tawo nga adunay diabetes kaysa niadtong wala niini. Sa usa ka pagtuon sa hayop, ang pula nga alak ug resveratrol sa tinuud labi ka epektibo nga mga antioxidant sa mga daga nga adunay diabetes kaysa sa mga ilaga nga wala niini ().

Giingon sa mga tigdukiduki nga ang compound mahimong gamiton aron matambalan ang diyabetes ug ang mga komplikasyon niini sa umaabot, apan kinahanglan ang dugang nga panukiduki.

Nakatabang ang Resveratrol sa mga ilaga nga makapalambo sa labi ka maayo nga pagkasensitibo sa insulin ug pakigbatokan ang mga komplikasyon sa diabetes. Sa umaabot, ang mga tawo nga adunay diabetes mahimo usab makabenipisyo sa resveratrol therapy.

6. Mahimo Kini Makapahupay sa Hiniusa nga Sakit

Ang artraytis usa ka kasagarang kasakit nga mosangput sa hiniusa nga sakit ug pagkawala sa paglihok ().

Gitun-an ang mga suplemento nga nakabase sa tanum ingon usa ka paagi aron matambal ug mapugngan ang sakit sa lutahan. Kung gikuha ingon usa ka suplemento, ang resveratrol mahimong makatabang sa pagpanalipod sa cartilage gikan sa nagkadaot (,).

Ang pagkahugno sa cartilage mahimong hinungdan sa sakit sa lutahan ug usa sa mga punoan nga simtomas sa artraytis ().

Usa ka pagtuon ang giindyeksyon sa resveratrol sa mga lutahan sa tuhod sa mga koneho nga adunay artraytis ug nasuta nga kini nga mga koneho wala kaayo madaot sa ilang kartilago ().

Ang uban pang panukiduki sa mga tubo sa pagsulay ug mga hayop nagsugyot nga ang compound adunay potensyal nga maminusan ang panghubag ug malikayan ang kadaot sa mga lutahan (,,,).

Mahimong makatabang ang Resveratrol sa paghupay sa sakit sa lutahan pinaagi sa pagpugong sa pagguba sa cartilage.

7. Mahimo nga Pugngan sa Resveratrol ang Mga Cell Cell

Gitun-an ang Resveratrol, labi na ang mga tubo sa pagsulay, alang sa iyang kaarang nga malikayan ug matambal ang kanser. Bisan pa, ang mga sangputanan gisagol (,,).

Sa mga pagtuon sa hayop ug test-tube, gipakita nga nakig-away kini sa daghang mga lahi sa cancer cells, lakip ang gastric, colon, panit, suso ug prostate (,,,,).

Niini kung unsang paagiha mabatok sa resveratrol ang mga selula sa kanser:

• Mahimo niini mapugngan ang pagtubo sa cell cancer: Mahimo niini mapugngan ang mga cell sa kanser nga magkopya ug mokaylap ().
• Ang Resveratrol mahimong magbag-o sa ekspresyon sa gene: Mahimo niini mabag-o ang ekspresyon sa gene sa mga selyula sa kanser aron mapugngan ang ilang pagtubo ().
• Mahimo kini mga epekto sa hormonal: Ang Resveratrol mahimong makagambala sa paagi nga gipahayag ang pipila ka mga hormone, nga mahimong magpugong sa mga kanser nga nagsalig sa hormon gikan sa pagkaylap ().

Bisan pa, tungod kay ang mga pagtuon hangtod karon gipadayon sa mga tubo sa pagsulay ug mga hayop, labi pa nga kinahanglan nga panukiduki aron mahibal-an kung ug kung giunsa kini nga compound mahimo gamiton alang sa therapy sa kanser sa tawo.

Gipakita sa Resveratrol ang kulbahinam nga kalihokan nga makababag sa kanser sa mga test tub ug pagtuon sa hayop.

Mga Peligro ug Kabalak-an Bahin sa Mga Suplemento sa Resveratrol

Wala'y labi nga hinungdan nga peligro nga napadayag sa mga pagtuon nga ninggamit sa mga suplemento sa resveratrol. Ang mga himsog nga tawo ingon og gitugotan sila og maayo ().

Bisan pa, kinahanglan hinumdoman nga wala’y igo nga mga konklusyon nga rekomendasyon bahin sa kung unsang kadaghan nga resveratrol ang kinahanglan kuhaon sa usa ka tawo aron makakuha og mga benepisyo sa kahimsog.

Ug adunay pipila nga mga pagbantay, labi na bahin sa kung giunsa ang pakig-uban sa resveratrol sa ubang mga tambal.

Tungod kay ang hataas nga dosis gipakita aron mahunong ang dugo sa pag-ulbo sa mga tubo sa pagsulay, posible nga madugangan ang pagdugo o pagsamad kung gikuha sa mga tambal nga kontra-namuak, sama sa heparin o warfarin, o pipila nga makapahupay sa sakit (,).

Gibabagan usab sa Resveratrol ang pipila nga mga enzyme nga makatabang sa paghawan sa piho nga mga compound gikan sa lawas. Kana nagpasabut nga ang pipila nga mga tambal mahimong mapundok sa dili luwas nga lebel. Kauban niini ang pipila nga mga tambal sa presyon sa dugo, mga medisina sa pagkabalaka ug mga immunosuppressant ().

Kung karon naggamit ka mga tambal, mahimo nga gusto nimo nga magpa-check sa doktor sa dili pa mosulay sa resveratrol.

Sa katapusan, sa kadaghanan gilantugian kung unsa kadaghan ang resveratrol nga mahimo’g magamit sa lawas gikan sa mga suplemento ug uban pang mga gigikanan.

Bisan pa, gitun-an sa mga tigdukiduki ang mga paagi aron mahimong dali ang resveratrol alang sa lawas nga magamit (,).

Samtang ang mga suplemento sa resveratrol lagmit nga luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo, mahimo sila nga makig-uban sa pipila nga mga tambal ug wala pay klaro nga panudlo kung giunsa kini gamiton nga epektibo.

Ang Linya sa Ubos

Ang Resveratrol usa ka kusug nga antioxidant nga adunay daghang potensyal.

Gipakita kini nga saad bahin sa lainlaing mga kahimtang sa kahimsog, lakip ang sakit sa kasingkasing ug artraytis. Bisan pa, kulang ang giya sa tin-aw nga dosis.