Mabag-o ba ang Type 2 Diabetes?

Kontento

• Unsa ang type 2 diabetes?
• Mahimo ba nimo balihon ang type 2 diabetes?
• Pagkuha pisikal
• Usba ang imong diyeta
• Giunsa ang lahi sa lahi 2 gikan sa tipo nga 1 nga diyabetes?

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Type 2 nga diabetes

Ang Type 2 diabetes usa ka grabe, dugay nga kondisyon sa medikal. Kasagaran molambo kini sa mga hamtong apan labi nga nahimo’g sagad sa mga bata tungod kay ang gikusgon sa mga tawo nga ningtubo sa tambok ningtubo sa tanan nga mga grupo sa edad.

Daghang mga hinungdan ang nakaamot sa tipo nga 2 nga diabetes. Ang sobra nga gibug-aton sa timbang o adunay sobra nga katambok mao ang pinakadako nga hinungdan sa peligro.

Ang type 2 nga diabetes mahimong peligro sa kinabuhi. Apan kung maayong pagtratar, mahimo’g madumala o kaha balihon.

Unsa ang type 2 diabetes?

Ang imong pancreas naghimo sa usa ka hormone nga gitawag nga insulin.

Kung ang pagtaas sa lebel sa asukal sa dugo - glucose, ang pancreas nagpagawas sa insulin. Hinungdan nga mobalhin ang asukal gikan sa imong dugo ngadto sa imong mga selyula, diin mahimo kini magamit ingon usa ka gigikanan sa enerhiya. Ingon nga ang lebel sa glucose sa imong dugo mobalik, ang imong pancreas mohunong sa pagpagawas sa insulin.

Ang Type 2 diabetes makaapekto sa kung giunsa nimo pag-metabolize ang asukal. Ang imong pancreas dili makahatag igo nga insulin, o ang imong lawas nahimo’g resistensya sa aksyon niini. Kini ang hinungdan sa pagtubo sa glucose sa dugo. Gitawag kini nga hyperglycemia.

Adunay daghang mga simtomas sa wala matambalan nga tipo nga 2 nga diabetes, lakip ang:

• sobra nga kauhaw ug pag-ihi
• kakapoy
• nadugangan ang kagutom
• gibug-aton sa timbang, bisan pa sa pagkaon nga labaw pa
• impeksyon nga hinay hinay
• hanap nga panan-aw
• ngitngit nga pagkabulok sa panit sa pipila ka mga bahin sa lawas

Mahimo ba nimo balihon ang type 2 diabetes?

Ang pagtambal alang sa tipo nga 2 nga diabetes naglangkob sa:

• pag-monitor sa lebel sa asukal sa imong dugo
• gamit ang mga tambal o insulin kung kinahanglan

Girekomenda usab sa mga doktor ang pagkawala sa timbang pinaagi sa pagdiyeta ug pag-ehersisyo. Ang pipila nga mga tambal sa diabetes adunay gibug-aton sa timbang ingon usa ka epekto, nga mahimo usab makatabang sa pagtambal o pagdumala sa diabetes.

Aron matabangan ang pagdumala sa pagsulay sa imong diabetes:

• pagkaon sa usa ka himsog, maayong pagkabalanse nga diyeta
• pag-ehersisyo
• pagkawala sa sobra nga gibug-aton

Ang pagkunhod sa timbang mao ang nag-una nga hinungdan sa mga nakasinati usa ka pag-usab sa tipo nga 2 nga diabetes, tungod kay ang sobra nga tambok sa lawas nakaapekto sa paghimo sa insulin ug kung giunsa kini gigamit.

Sa usa ka gamay nga pagtuon sa 2011, 11 nga mga tawo nga adunay tipo nga 2 nga diabetes ang grabe nga nagpaminus sa ilang pag-inom sa calorie sa sulud sa 8 ka semana, nga gibag-o ang dagan sa ilang kahimtang. Giingon sa mga tigdukiduki nga kini usa ka gamay nga sample, ug ang mga sumasalmot nabuhi nga adunay kondisyon pila ra ka tuig.

gipakita nga ang bariatric nga operasyon mahimo nga balihon ang tipo nga 2 nga diabetes. Usa kini sa pipila ka mga paagi aron maibalik ang diyabetes sa dugay nga panahon.

Bisan pa, adunay labi ka dili kaayo mga paagi nga mahimo nimo mawad-an sa gibug-aton ug maminusan ang imong mga simtomas. Ang pagbag-o sa ehersisyo ug pagdiyeta mahimo nga kinahanglan nimo.

Pagkuha pisikal

Ang pagsugod sa usa ka rutina sa pag-ehersisyo hinungdanon alang sa imong kinatibuk-ang kahimsog, apan makatabang usab kini kanimo nga mawad-an sa timbang ug magsugod sa pag-usab sa imong mga simtomas. Pakigsulti sa imong doktor sa wala ka magplano ug ibutang sa hunahuna ang mosunud:

• Pagsugod hinay. Kung dili ka naanad sa pag-ehersisyo, pagsugod og gamay sa mubu nga paglakaw. Sa hinayhinay dugangi ang gidugayon ug kakusog.
• Pagdali lakaw. Ang dali nga paglakaw usa ka maayong paagi aron makakuha og ehersisyo. Ang usa ka dali nga paglakat dali buhaton ug wala nanginahanglan kagamitan.
• Susihon ang imong asukal sa dugo sa wala pa, sa panahon, ug pagkahuman sa imong pag-ehersisyo.
• Paghupot sa usa ka meryenda sa kamot kung ang imong asukal sa dugo nahulog samtang ikaw nag-ehersisyo.

Usba ang imong diyeta

Ang pagkaon nga pagkaon nga daghang nutrisyon usa pa ka hinungdanon nga paagi aron matabangan ka:

• mawad-an sa gibug-aton
• pagdumala imong mga simtomas
• balihon ang kurso sa imong diabetes

Matabangan ka sa imong doktor nga magplano usa ka himsog ug balanse nga pagkaon, o mahimo ka nila itudlo sa usa ka dietitian.

Ang usa ka diyeta nga makatabang kanimo sa pagdumala o pagbag-o sa imong kondisyon kinahanglan nga maglakip:

• mikunhod ang kaloriya, labi na ang gikan sa mga carbohydrates
• makapahimsog nga tambok
• lainlaing mga lab-as o frozen nga prutas ug utanon
• bug-os nga mga lugas
• maniwang nga mga protina, sama sa manok, isda, ubos nga tambok nga gatas, toyo, ug beans
• limitado nga alkohol
• limitado nga mga tam-is

Ang American Diabetes Association nirekomenda sa usa ka mubu nga karbohidrat nga pagkaon nga pamaagi apan wala girekomenda ang usa ka sukaranan alang sa gramo sa kini nga oras.

Bisan pa, ang diyeta nga mubu og karbohidrat mosugyot nga mokaon ka parehas nga kadaghan sa mga karbohidrat sa matag pagpangaon - mga 45-60 gramo - alang sa total nga mga 200 gramo matag adlaw. Tumong nga mokaon og dyutay, diin mas maayo.

Ang pipila nga mga doktor ug syentista nagsuporta sa diyeta nga ketogenic ingon usa ka paagi nga mawad-an sa gibug-aton ug mapalig-on ang lebel sa asukal sa dugo. Ang pagdiyeta gimarkahan pag-ayo ang mga carbohydrates, kasagaran dili moubos sa 50 gramos matag adlaw.

Kung wala ang mga carbohydrates, napugos ang lawas nga bungkagon ang tambok alang sa gasolina. Nagresulta kini sa dali nga pagkawala sa timbang ug positibo nga mga benepisyo sa pareho nga triglycerides ug pagpugong sa glucose sa dugo.

Bisan pa, adunay pipila nga mga dili maayo nga mga epekto sa kini nga pagkaon lakip ang:

• kaunoran sa kaunuran
• dili maayo nga ginhawa
• mga pagbag-o sa batasan sa tinai
• usa ka pagkawala sa kusog
• pagtaas sa lebel sa kolesterol

Ingon kadugangan, ang karon nga mga pagtuon nagsugyot nga ang mga pagkaon nga ketogenic nagdugang sa resistensya sa hepatic insulin ug mahimong hinungdan sa usa ka kakulangan sa pipila nga gikinahanglan nga micronutrients. Kinahanglan ang dugang nga panukiduki bahin sa kahilwasan ug kaepektibo sa dugay nga paggamit sa kini nga pagdiyeta.

Posible ang pagbag-o sa tipo nga 2 nga diabetes, apan nanginahanglan kini og pagplano sa pagkaon, himsog nga pagkaon, ug regular nga ehersisyo. Kung mahimo nimo kini nga mga butang ug mawala ang timbang, mahimo nimo nga mapahigawas ang imong kaugalingon gikan sa diabetes ug mga komplikasyon niini.

Giunsa ang lahi sa lahi 2 gikan sa tipo nga 1 nga diyabetes?

Ang type 1 diabetes parehas sa type 2 diabetes, apan kasagaran kini molambo samtang bata pa ug kadaghanan wala’y kalabotan sa timbang o pagdiyeta. Ang tukma nga mga hinungdan sa tipo nga 1 nga diabetes wala mahibal-an. Ang labing hinungdanon nga hinungdan nga peligro mao ang genetics ug family history.

Kung adunay ka type 1 nga diabetes, ang imong pancreas gamay nga wala’y insulin. Kinahanglan nimo nga regular nga mag-injection og insulin aron ma metabolize ang glucose.

Alang sa Type 1 diabetes, wala’y tambal, ug dili kini mahimong balihon. Apan kini mahimo’g dumumala. Ang mga simtomas parehas sa tipo nga 2 nga diabetes.

Ang parehas nga kondisyon mahimong hinungdan sa mga grabe nga komplikasyon kung dili madumala o matambal, lakip ang:

• sakit sa kasing-kasing
• kadaot sa nerbiyos
• atherosclerosis
• mga problema sa panan-aw ug pagkabuta
• kadaot sa kidney
• impeksyon sa panit ug baba
• mga impeksyon sa tiil, nga mahimong mosangput sa mga pagputol
• osteoporosis
• mga problema sa pandungog

Kung adunay ka type 1 o type 2 diabetes, kanunay pakig-istorya sa imong doktor sa wala pa magsugod sa bisan unsang bag-ong kapilian sa pagtambal ug pagdumala. Matabangan ka sa imong doktor nga maugmad ang labing kaayo nga plano aron matubag ang imong mga panginahanglan sa kahimsog.