6 Mga natural nga remedyo alang sa ADHD

Kontento

• Ang mga tambal mahimong hinungdan sa mga epekto
• 1. Paglikay sa mga kolor sa pagkaon ug mga preserbatibo
• 2. Paglikay sa mga potensyal nga allergens
• 3. Sulayi ang EEG biofeedback
• 4. Hunahunaa ang usa ka klase sa yoga o tai chi
• 5. Paggahin og oras sa gawas
• 6. Pagpaayo sa pamatasan o ginikanan
• Komosta ang mga suplemento?

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Sobra nga gilaraw? Adunay uban nga mga kapilian

Ang paghimo sa mga tambal nga gigamit aron matambalan ang kakulangan sa atensyon nga hyperactivity disorder (ADHD) ningdaghan kaniadtong miaging mga dekada. Ang Centers for Disease Control and Prevention (CDC) nag-ingon nga ang ADHD diagnose sa mga bata taliwala sa 2003 ug 2011. Gibanabana nga taliwala sa edad nga 4 ug 17 ang edad nadayagnos nga adunay ADHD, hangtod sa 2011. Kana ang 6.4 milyon nga mga bata sa kinatibuk-an

Kung dili ka komportable sa pagtambal sa kini nga sakit sa mga droga, adunay uban pa, labi ka natural nga kapilian.

Ang mga tambal mahimong hinungdan sa mga epekto

Ang mga tambal nga ADHD makatabang sa pagpaayo sa mga simtomas pinaagi sa pagpaayo ug pagbalanse sa mga neurotransmitter. Ang mga Neurotransmitter usa ka kemikal nga nagdala mga signal taliwala sa mga neuron sa imong utok ug lawas. Daghang lainlaing mga lahi sa tambal nga gigamit aron matambal ang ADHD, lakip ang:

• stimulants, sama sa usa ka amphetamine o Adderall (nga makatabang kanimo sa pag-focus ug pagbalewala sa mga makabalda)
• Ang mga nonstimulant, sama sa atomoxetine (Strattera) o bupropion (Wellbutrin), mahimong magamit kung ang mga epekto gikan sa stimulants labi ka daghan nga makontrol o kung ang ubang mga medikal nga kondisyon nagpugong sa paggamit sa stimulants

Samtang kini nga mga tambal makapaayo sa konsentrasyon, mahimo usab kini hinungdan sa mga grabe nga potensyal nga epekto. Apil sa mga epekto

• mga problema sa pagkatulog
• pag-usab sa mood
• pagkawala sa gana
• mga problema sa kasingkasing
• paghunahuna o lihok sa paghikog

Dili daghang mga pagtuon ang nagtan-aw sa mga epekto sa kini nga mga tambal. Apan ang pipila nga panukiduki nahimo na, ug kini nagpatindog mga pula nga bandila. Usa ka pagtuon sa Australia nga gipatik kaniadtong 2010 wala nakit-an nga hinungdanon nga pagpaayo sa mga problema sa pamatasan ug atensyon sa mga bata nga nag-edad 5 hangtod 14 anyos nga ningkuha mga tambal alang sa ilang ADHD. Ang ilang pagtan-aw sa kaugalingon ug paglihok sa sosyal wala usab molambo.

Hinuon, ang tambal nga grupo adunay kalagmitan nga adunay mas taas nga lebel sa presyon sa dugo nga diastolic. Adunay usab sila gamay nga mas ubos nga pagsalig sa kaugalingon kaysa sa dili komplikado nga grupo ug gihimo sa ubos sa lebel sa edad. Gihatagan gibug-aton sa mga tagsulat sa pagtuon nga ang sukod sa sampol ug pagkalainlain sa istatistika gamay ra kaayo aron makahimo og konklusyon.

1. Paglikay sa mga kolor sa pagkaon ug mga preserbatibo

Ang mga alternatibong pagtambal mahimong makatabang sa pagdumala sa pipila ka mga simtomas nga adunay kalabotan sa ADHD, lakip ang:

• kalisud sa pagtagad
• mga problema sa organisasyon
• pagkalimtanon
• kanunay nga makabalda

Giasoy sa Mayo Clinic nga ang piho nga mga kolor sa pagkaon ug mga preserbatibo mahimo’g makapataas sa hyperactive nga pamatasan sa pipila ka mga bata. Paglikay sa mga pagkaon nga adunay kini mga pagkolor ug preservatives:

• Ang sodium benzoate, nga kasagarang makit-an sa mga carbonated nga ilimnon, dressing sa salad, ug mga produkto nga fruit juice
• FD&C Yellow No. 6 (pagsalop sa dilaw), nga makit-an sa mga breadcrumb, cereal, kendi, icing, ug softdrinks
• D&P Dilaw Num. 10 (quinoline yellow), nga makita sa mga duga, sorbet, ug aso sa haddock
• FD&C Yellow No. 5 (tartrazine), nga makit-an sa mga pagkaon sama sa pickles, cereal, granola bar, ug yogurt
• Ang FD&C Red No. 40 (allura red), nga makit-an sa mga softdrinks, tambal sa mga bata, mga panghimog gelatin, ug ice cream

2. Paglikay sa mga potensyal nga allergens

Ang mga pagdiyeta nga nagpugong sa posible nga mga alerdyi mahimong makatabang sa pagpaayo sa pamatasan sa pipila ka mga bata nga adunay ADHD.

Labing maayo nga magsusi sa doktor sa alerdyi kung nagduda ka nga ang imong anak adunay alerdyi. Apan mahimo ka mag-eksperimento pinaagi sa paglikay sa kini nga mga pagkaon:

• kemikal nga mga additives / preservatives sama sa BHT (butylated hydroxytoluene) ug BHA (butylated hydroxyanisole), nga kanunay gigamit aron mapadayon ang lana sa usa ka produkto nga dili maayo ug makit-an sa mga giproseso nga pagkaon sama sa potato chips, chewing gum, dry cake mga sagol, cereal, mantikilya, ug mga instant mashed nga patatas
• gatas ug itlog
• tsokolate
• ang mga pagkaon nga adunay salicylates, lakip ang mga berry, chili powder, mansanas ug cider, ubas, oranges, peach, plum, prun, ug kamatis (ang salicylates mga kemikal nga natural nga nahinabo sa mga tanum ug mao ang panguna nga sangkap sa daghang mga tambal sa kasakit)

3. Sulayi ang EEG biofeedback

Ang electroencephalographic (EEG) biofeedback usa ka klase nga neurotherapy nga mosukod sa mga balud sa utok. Usa ka gisugyot nga ang pagbansay sa EEG usa ka maayo nga pagtambal alang sa ADHD.

Ang usa ka bata mahimo nga magdula us aka espesyal nga dula sa video sa usa ka kasagaran nga sesyon. Hatagan sila usa ka buluhaton nga magkonsentrar, sama sa "pagpadayon sa paglupad sa ayroplano." Ang eroplano magsugod sa dive o ang screen mahimong mangitngit kung sila nakalinga. Gitudlo sa dula sa bata ang bag-ong mga pamaagi sa pag-focus sa paglabay sa panahon. Sa ulahi, ang bata magsugod sa pag-ila ug pagtul-id sa ilang mga simtomas.

4. Hunahunaa ang usa ka klase sa yoga o tai chi

Pipila ka gagmay nga mga pagtuon gipakita nga ang yoga mahimong makatabang ingon usa ka komplementaryong terapiya alang sa mga tawo nga adunay ADHD. nagtahu nga hinungdanon nga pagpaayo sa hyperactivity, kabalaka, ug mga problema sa katilingban sa mga batang lalaki nga adunay ADHD nga kanunay nagbansaybansay yoga dugang sa pagkuha sa ilang adlaw-adlaw nga tambal.

Ang pila ka sayo nga pagtuon nagsugyot nga ang tai chi mahimo usab makatabang nga mapaayo ang mga simtomas sa ADHD. Nahibal-an sa mga tigdukiduki nga ang mga tin-edyer nga adunay ADHD nga nagbansay sa tai chi dili sama kabalaka o sobra ka kusog. Wala usab sila nagdamgo ug wala kaayo gipakita ang dili angay nga emosyon sa ilang pag-apil sa mga klase sa tai chi kaduha sa usa ka semana sulod sa lima ka semana.

5. Paggahin og oras sa gawas

Ang paggahin og oras sa gawas mahimong makabenipisyo sa mga bata nga adunay ADHD. Adunay lig-on nga ebidensya nga ang paggahin bisan 20 minuto sa gawas mahimong makabenipisyo kanila pinaagi sa pagpaayo sa ilang konsentrasyon. Ang mga setting sa greenery ug kinaiyahan mao ang labing kaayohan.

Ang usa ka pagtuon sa 2011, ug daghang mga pagtuon sa wala pa kini, nagsuporta sa pag-angkon nga ang regular nga pagkaladlad sa gawas ug berde nga wanang luwas ug natural nga pagtambal nga magamit aron matabangan ang mga tawo nga adunay ADHD.

6. Pagpaayo sa pamatasan o ginikanan

Alang sa mga bata nga adunay labi ka grabe nga mga kaso sa ADHD, ang pamatasan nga terapiya mahimong pamatud-an nga mapuslanon. Gisulti sa American Academy of Pediatrics nga ang behavioral therapy kinahanglan mao ang una nga lakang sa pagtambal sa ADHD sa gagmay nga mga bata.

Usahay gitawag nga pagbag-o sa pamatasan, kini nga pamaagi molihok sa pagsulbad sa piho nga mga problema nga adunay problema ug nagtanyag mga solusyon aron makatabang nga mapugngan sila. Mahimo usab nga ilakip ang pag-set up sa mga katuyoan ug mga lagda alang sa bata. Tungod kay ang pamatasan nga terapiya ug tambal labi ka epektibo kung gigamit nga magkauban, mahimo kini usa ka kusug nga tabang sa pagtabang sa imong anak.

Makatabang ang terapiya sa ginikanan sa paghatag sa mga ginikanan sa mga gamit nga kinahanglan nila aron matabangan nga molampos ang ilang anak nga adunay ADHD. Ang pagsangkap sa mga ginikanan sa mga pamaagi ug pamaagi alang sa kung unsaon paglihok sa mga problema sa pamatasan makatabang sa parehas nga ginikanan ug anak sa dugay nga panahon.

Komosta ang mga suplemento?

Ang pagtambal nga adunay mga suplemento mahimong makatabang sa pagpaayo sa mga simtomas sa ADHD. Kini nga mga suplemento adunay:

• zinc
• L-carnitine
• bitamina B-6
• magnesiyo

Pagpamalit alang sa mga suplemento sa zinc.

Bisan pa, ang mga sangputanan gisagol. Ang mga tanum sama sa ginkgo, ginseng, ug passionflower mahimo usab nga makatabang sa pagpakalma sa hyperactivity.

Ang pagdugang nga wala’y pagdumala sa doktor mahimong peligro - labi na ang mga bata. Pakigsulti sa imong doktor kung interesado ka nga sulayan kini nga mga alternatibo nga terapiya. Mahimo sila mag-order usa ka pagsulay sa dugo aron masukod ang karon nga lebel sa usa ka nutrient sa imong anak sa wala pa sila magsugod sa pag-inom.