Hibal-i kung giunsa ang paghupay sa 8 labing kasagarang mga pagkasuko sa sayo nga pagmabdos

Kontento

• 1. Giunsa mahupay ang kasukaon
• 2. Giunsa mahupay ang kakapoy
• 3. Giunsa paghupay ang sakit sa ulo
• 4. Giunsa mahupay ang kahidlaw
• 5. Giunsa mahupay ang kalumo sa suso
• 6. Giunsa mahupay ang pagkadunot
• 7. Giunsa paghupay ang mga gas
• 8. Giunsa paghupay ang almoranas

Ang dili komportable sa sayo nga pagmabdos, sama sa gibati nga sakit, kakapoy ug mga pangandoy sa pagkaon, motumaw tungod sa mga pagbag-o sa hormonal nga kinaiya sa pagmabdos ug mahimong dili komportable alang sa mabdos.

Mahinungdanon kini nga mga pagbag-o aron maandam ang lawas alang sa pagmabdos, pagpanganak ug pagpasuso, apan ang bahin sa dili komportable tungod sa sistema sa emosyon sa babaye, nga kasagarang natay-og tungod sa sagol nga kalipay ug kabalaka. Apan adunay pipila nga yano nga mga estratehiya nga makatabang kanimo sa pag-atubang sa matag sitwasyon, nga dili makadaot sa babaye o sa bata.

1. Giunsa mahupay ang kasukaon

Aron maibanan ang kasukaon sa pagmabdos, mahimo ka makapalit usa ka pulseras nga kasukaon sa botika o mga tindahan sa online tungod kay gipilit nila ang usa ka piho nga punto sa pulso ug, pinaagi sa reflexology, pakigbatokan ang kasukaon. Ang laing pamaagi mao ang pagsuyup sa mga candy nga luya. Ang uban pang mga tip kauban ang pagsuso sa usa ka lemon popsicle, paglikay sa mga tambok o inanay nga pagkaon, ug pagkaon gamay nga pagkaon matag 3 ka oras.

Kasagaran ang kasukaon sa sayo nga pagmabdos tungod sa mga pagbag-o sa hormonal, nga nagdugang sa kaaslom sa tiyan, ug pagdako sa matris, nga nagduso sa tiyan paitaas, nga mawala sa ika-3 o ika-4 nga bulan sa pagmabdos.

2. Giunsa mahupay ang kakapoy

Aron mapugngan ang pagkakapoy sa pagmabdos, ang mabdos kinahanglan nga magpahulay sa adlaw, bisan kanus-a mahimo, ug pag-inom usa ka orange ug strawberry juice, tungod kay daghan kini sa bitamina C ug iron, nga naghatag kusog, pagminus sa pagkakapoy.

3. Giunsa paghupay ang sakit sa ulo

Aron maibsan ang sakit sa ulo sa pagmabdos, usa ka maayong tip ang pagbutang us aka bugnaw nga compress sa tubig sa agtang o pagbutang mga 5 tulo nga lana sa lavender sa unlan, tungod kay ang lavender adunay aksyon nga analgesic.

Ang sakit sa ulo sa pagmabdos mahimong motumaw tungod sa mga pagbag-o sa hormonal, pagkakapoy, pag-ubos sa lebel sa asukal sa dugo o kagutom, nga maminusan o mawala sa ikaduha nga trimester sa pagmabdos.

4. Giunsa mahupay ang kahidlaw

Ang mga katingad-an nga pangibog sa pagkaon sa pagmabdos sa kinatibuk-an nagpakita sa kakulang sa nutrisyon sa babaye nga mabdos ug mahimong mahinabo sa bisan unsang trimester sa pagmabdos. Aron mahupay ang katingad-an nga mga pangandoy sa pagkaon sa pagmabdos, ang pagdugang sa nutrisyon kinahanglan girekomenda sa doktor sa tambal o nutrisyonista.

5. Giunsa mahupay ang kalumo sa suso

Aron maibsan ang kasakit sa mga suso, ang mabdos mahimong makagamit usa ka bra nga angay alang sa pagmabdos, nga komportable, nga adunay lapad nga mga strap, nga maayong pagsuporta sa mga suso, nga adunay usa ka zipper aron ma-adjust ang kadak-an ug kung wala’y iron.

Ang kasakit ug pagdugang nga pagkasensitibo sa mga suso mahimo magsugod nga mabati sa mabdos gikan sa una nga trimester sa pagmabdos tungod sa mga pagbag-o sa hormonal nga hinungdan sa pagdako sa dughan sa mabdos ug pagdako ug pagkasensitibo, nga mahimong hinungdan sa kasakit.

Ang pagkakapoy sa pagmabdos kanunay sa unang mga bulan sa pagmabdos tungod sa pagbag-o sa pisikal ug hormonal nga hinungdan sa labi ka dako nga paggasto sa kusog, hinungdan sa pagkakapoy.

6. Giunsa mahupay ang pagkadunot

Aron maibsan ang pagkadunot sa panahon sa pagmabdos, pag-inom mga 2 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw, paghimo og regular nga ehersisyo, sama sa paglakaw o water aerobics, ug pagdugang sa pagkonsumo sa mga pagkaon nga daghang fiber, sama sa mangga, papaya, oats, pumpkin, orange, kiwi ug chayote. Tan-awa usab: Unsa ang buhaton kung nakasinati ka sakit sa tiyan sa pagmabdos.

Ang pagkadunot sa pagmabdos mahimong motumaw tungod sa mga pagbag-o sa hormonal ug presyur gikan sa matris nga hinungdan nga mohinay ang paghilis ug mahimong molungtad hangtod matapos ang pagmabdos.

7. Giunsa paghupay ang mga gas

Aron mahupay ang gas sa pagmabdos, ang mabdos mahimong makakuha 1 o 2 nga mga kapsula nga gipaandar nga uling kada adlaw, nga adunay agwat nga dili moubus sa 2 ka oras pagkahuman pagkuha bisan unsang tambal nga gipakita sa doktor o nutritional supplement. Ang uban pang mga lakang aron maibanan ang kabag kauban ang pag-inom og fennel tea, tungod kay ang kini nga tambal nga tanum adunay mga anti-spasmodic nga kinaiya, ingon man paglikay sa mga pagkaon nga hinungdan sa kabag.

Ang kabag sa pagmabdos adunay kalabotan usab sa katinuud nga ang paghinay sa tinai mohinay, nga nagpadali sa paghimo sa mga gas, nga mahimong molungtad hangtod sa katapusan sa pagmabdos.

8. Giunsa paghupay ang almoranas

Aron mahupay ang almoranas sa pagmabdos, usa ka maayo kaayo nga solusyon ang paghimo sa mga sitz bath nga adunay mainit nga tubig o pagbutang usa ka basa nga panapton nga adunay witch hazel tea sa anus, tungod kay ang kini nga medisina nga tanum adunay usa ka astringent ug kontra-makapahubag nga aksyon. Ang uban pang tip aron maibanan ang sakit sa hemorrhoid, paghubag ug pangangati mao ang paggamit sa usa nga pamahaw sa hemorrhoid alang sa paggamit sa pagmabdos, sama sa Ultraproct o Proctyl, ubos sa paggiya sa doktor sa bata.

Ang almoranas sa pagmabdos adunay kalabotan sa pagtaas sa presyur sa pelvic nga rehiyon ug pagdugang sa gidaghanon sa dugo nga nagtuyok sa lugar nga anal, nga adunay pagdugang nga nagdugang sa peligro sa hemorrhoids.

Hibal-i kung giunsa ang paghupay sa uban pang dili komportable nga mahimo motungha sa katapusan sa pagmabdos sa: Giunsa mapahupay ang kahasol sa katapusan sa pagmabdos.

Susiha kini ug uban pang mga tip sa mosunud nga video: