Sulayi ang pipila nga mga bag-ong lihok! Tan-awa kini nga mga video sa pag-ehersisyo alang sa mga ideya ug inspirasyon. Pagkuha tambag gikan sa mga trainer, mga inila ug daghan pa!

Kontento

• Ribyuha alang sa

Pagkuha mga tip sa kahimsog gikan sa mga nanguna nga tigbansay ug tan-awa ang ilang paborito nga mga lihok. Tan-awa ang mga ehersisyo nga gipakita ug perpekto ang imong porma. Sulayi ang lainlaing mga rutina ug hagita ang imong kaugalingon sa bag-ong mga paagi

Kini nga mga video sa pag-ehersisyo magpakita kanimo mga bag-ong lakang nga buhaton sa gym o buhaton sa balay. I-recharge ang imong pag-ehersisyo ug imong lawas.

Dili sigurado kung unsa nga mga paglihok ang kinahanglan nimong buhaton? Tan-awa kini nga mga lihok sa pag-ehersisyo.

Ibalik ang imong naandan nga kalihokan sa taas nga gamit. Pag-focus sa pagbansay sa kusog o cardio.

Sa kini nga mga video sa pag-ehersisyo, sigurado nga makakuha ka usa ka maayong ehersisyo.

Adunay usa ka panahon sa imong kinabuhi nga wala nimo nahibal-an kung unsa ang imong gibuhat nga gitawag nga aerobic o cardio exercise. Usa sa labing malampuson nga mga pamaagi sa pagpadayon sa pagbantay sa gibug-aton mao ang pagsiguro nga masunog ang 1,000 nga kaloriya pinaagi sa pag-ehersisyo matag semana. Apan kung giunsa nimo sunugon kini naa ra kanimo. Mahimo nimo ang bisan unsang butang gikan sa pagdula og basketball (400 kaloriya sa usa ka oras *) hangtod sa paglukso nga lubid (658 nga kaloriya sa usa ka oras) hangtod sa pagsayaw (300 nga kaloriya sa usa ka oras). Wala'y hinungdan nga bisan unsang butang nga imong buhaton kinahanglan nga mobati sama sa usa ka "pag-ehersisyo." Mao nga papahawaa ang tanan nga "I tos tos" ug "kinahanglan nako" gikan sa imong bokabularyo, ug pagsulay sa pipila sa mga ideya alang sa pagdula nga sama sa usa ka bata. Ang mga banabana sa kaloriya gibase sa usa ka 145-pound nga babaye.

Susiha kini nga mga video sa pag-ehersisyo.

Ribyuha alang sa