Ang Kamatuoran Bahin sa Detox Tea Cleanses

Kontento

• Ang Mga Kaayohan sa Panglawas sa Tsa
• Mga Detox Teas
• Giunsa Makuha ang Labing Kadaghang mga Kaayohan sa Panglawas gikan sa Tsa
• Ribyuha alang sa

Kami mabinantayon sa bisan unsang uso nga naglakip sa pag-detox sa usa lang ka ilimnon. Karon, nahibal-an naton tanan nga ang mga likidong pagdiyeta dili makalahutay sa atong mga aktibo nga lawas sa labing kadugay, ug ang kadaghanan sa mga inila nga inila nga nanumpa adunay gamay nga aktwal nga detoxifying effects. Apan ang usa ka teatox, o tea detox o pagpanglimpyo sa tsaa, usa ka malumo nga pamaagi sa tibuuk nga ideya, tungod kay kini naglangkob sa pagdugang pipila ka mga herbal cup sa imong naanaa, himsog nga pagdiyeta-imbis nga pulihan gyud ang mga pagkaon.

Ang ideya sa detox teas dili bag-o: Giuliana Rancic bantog nga gigamit ang Ultimate Tea Diet nga mawad-an pito ka libra sa wala pa ang iyang 2007 kasal, samtang Kendall Jenner Bag-ohay lang gipahinungod ang iyang andam na nga runway sa iyang pagkaadik sa tsa (gikataho nga siya adunay hapit usa ka dosena nga tasa nga detox nga marka nga tanglad-ug-berde-tsaa nga gisagol sa usa ka adlaw!).

Ang Mga Kaayohan sa Panglawas sa Tsa

Ang mga benepisyo sa kahimsog sa tsaa naglangkob sa hapit tanan nga teritoryo: Usa ka pagtuki sa pagtuon sa 2013 gikan sa Italyano, Dutch, ug Amerikano nga mga tigdukiduki nakit-an nga ang tsa mahimo’g makatabang nga maminusan ang imong risgo sa stroke ug sakit sa kasing-kasing, ipamub-an ang presyon sa dugo, madugangan ang kahinam ug kahimoan sa pangisip, ug ipadayon ang imong kusog. pataas ug gibug-aton.

Apan kung bahin sa detoxification, ang tsaa ra dili igo alang sa trabaho. "Wala’y makaon, tanum, o tambal nga adunay katakus sa pag-ayo sa mga sakit o sakit, ni adunay kini kaarang nga‘ detox ’ang lawas," ingon ni Manuel Villacorta, R.D, tagsulat sa Pag-reboot sa Tibuok Lawas: Ang Peruvian nga Superfoods Diet aron Pag-detoxify, Pag-energize, ug Pag-supercharge sa Fat Loss. (Kini usab ang hinungdan nga tingali gusto nimo ihunong sa wala pa pagsulay sa detox pinaagi sa pag-inom sa gipaandar nga uling.)

Sa tinuud, wala’y lig-on nga ebidensya nga nagsuporta sa mga pag-angkon nga gihimo sa mga kompanya sa tsa nga ang ilang mga detox tea sa tinuud nagputli sa mga selula sa tawo. Bisan pa, ang taas nga kalidad nga mga tsa makatabang sa pagsuporta sa natural nga adlaw-adlaw nga proseso sa detoxification sa lawas-sama sa ubang mga pagkaon ug ilimnon nga makadaot niini nga sistema, ingon ni Laura Lagano, R.D., usa ka holistic nutritionist nga nakabase sa New Jersey. (Pagpangita dugang bahin sa mga benepisyo sa kahimsog sa tsa sama sa chamomile, rosehip, o itom nga tsaa.)

Ang punoan nga berde ug itom nga tsaa dato sa mga antioxidant (ug ang matcha green tea labi pa sa 100 ka beses nga mas taas sa usa ka kusug nga antioxidant) - ang tinago nga nagpaluyo sa imong natural nga proseso sa paglimpiyo. "Ang mga antioxidant nagtrabaho aron maibanan ang stress sa oxidative ug mga free radical sa atong lawas, nga ang kadaghanan niini mahimo’g hinungdan sa laygay nga paghubag ug mahimo’g mutate ang among mga matang sa DNA, nga mosangpot sa kanser ug uban pang mga laygay nga sakit," ingon ni Villacorta.

Mga Detox Teas

Kung ang berde ug itom nga tsaa makatabang sa ilang kaugalingon, puro nga porma, adunay bisan unsang pagtaas sa mga bag nga tataw nga marka alang sa detoxing?

"Ang piho nga detox teas nagtanyag dugang nga mga benepisyo sa mga dugang nga sangkap," ingon ni Villacorta. Ang mga tanum sama sa tanglad, luya, dandelion, ug gatas nga tunok tanan adunay mga kabtangan nga giingon nga pagsuporta sa usa ka himsog nga atay, usa sa mga organo nga nagdumala sa imong natural nga proseso sa detoxifying. Napamatud-an usab ang luya nga makapahupay sa stress sa oxidative sa sulud sa atay, nga dili direkta nga makatabang sa organo nga buhaton ang buluhaton sa paglimpiyo nga labi ka epektibo, ingon niya.

Usa ka butang nga kinahanglan bantayan sa mga detox teas, bisan pa, usa ka sagad nga sagol-ug herbal laxative-senna. "Ang usa ka bahin sa detoxing mao ang paghinlo sa mga tinai, ug gitabangan sa senna kini nga proseso," saysay niya. Bisan kung kini makatabang ingon usa ka mubu nga pag-inom sa gabii, ang pagdugay sa senna mahimong hinungdan sa pagsuka, pagkalibang, pagkadili timbang sa electrolyte, ug pagkawalay tubig. Kung gibati nimo nga nahunong, pag-apil sa usa ka senna nga tsa sa pipila ka mga gabii (girekomenda ni Villacorta ang Tradisyonal nga mga Medicinals Organic Smooth Move). Apan magpabilin sa mga lahi nga wala sa senna alang sa imong naandan nga tasa.

Giunsa Makuha ang Labing Kadaghang mga Kaayohan sa Panglawas gikan sa Tsa

Ang duha ka mga nutrisyonista nga among gisulti nga nagkauyon nga ang pag-inom og tsa sa imong pagmata ug sa wala pa matulog makatabang sa imong sistema nga mobag-o ug mokalma, depende kung unsang klase ang imong pilion. Kung ikaw usa ka panatiko sa tsaa, pagtrabaho sa pipila ka tasa sa tibuuk adlaw: Gawas kung sensitibo ka sa caffeine, mahimo nimo nga makontrol ang lima hangtod pito nga tasa sa usa ka adlaw nga wala’y mga negatibo nga epekto, ingon ni Lagano.

Kung gipili nimo nga sulayan ang usa ka detox sa tsaa, ang labi ka hinungdanon nga aspeto dili ang klase sa himsog nga tsa nga imong gipili-kini kung unsa ang imong gikaon: kadaghanan sa mga pagkaon sa Amerika nasalaag, "ingon ni Lagano. Aron tinuod nga ma-detoxify ang imong lawas, putla ang mga giproseso ug piniritong pagkaon, ug pataas ang imong pag-inom sa mga prutas, utanon, whole grains, lean proteins, ug anti-inflammatory fats sama sa avocado ug almonds, matod ni Villacorta. Sa higayon nga ang imong pagdiyeta limpyo ug malumo sa imong lawas, ang detoxifying teas mahimong magsugod aron mapaayo ang imong natural nga kalihokan sa organ.

Busa unsa ang labing maayo nga detox teas nga pilion? Kung naka-focus gyud ka sa pagsugod-ug-hunong nga teatox (imbes nga ilakip lang ang mga detox teas sa imong pagkaon), tan-awa ang mga programa sama sa SkinnyMe Tea, nga nagtanyag 14- o 28 ka adlaw nga mga pakete nga de-kalidad, loose-leaf. mga tanum nga tungason. O pagtigum og gamay nga kwarta ug sulayi ang usa niining upat ka off-the-shelf nga detoxifying varieties, nga girekomenda ni Lagano ug Villacorta.

1. Dandelion nga tsa: Ang Dandelion makatabang sa pagpaandar sa atay pinaagi sa pagtabang nga matangtang ang mga hilo ug ipatindog usab ang pagbalanse sa hydration ug electrolyte (Tradisyonal nga mga tambal EveryDay Detox Dandelion, $ 5; tradisyonal nga medicinals.com)

2. Lemon o ginger tea: Kini nga makapabuhi nga tsa maayo alang sa buntag tungod kay ang gamay nga gidaghanon sa caffeine makapukaw kanimo nga dili makadaot sa imong tiyan. Dugang pa, ang mga kaayohan sa kahimsog sa luya nag-uban sa pagpaminus sa paghubag ug pagpugong sa asukal sa dugo, aron mabati nimo ang maayong pag-inom niining makapahupay nga tsaa. (Twining's Lemon & Ginger, $3; twiningsusa.com)

3. Makapadasig nga tsa: Gawas sa makadasig nga mga mensahe sa matag bag sa tsaa, ang kini nga lahi sa Yogi nga tsaa adunay kaupod nga burdock ug dandelion aron matabangan ang imong atay, ug juniper berry aron mapaayo ang imong kidney function (Yogi DeTox, $ 5; yogiproducts.com)

4. Lemon Jasmine Green Tea: Uban sa chamomile ug mint aron mapakalma ang sistema, girekomenda ni Villacorta ang usa ka tasa sa wala pa matulog. Dugang pa, kini taas nga sulod sa bitamina C nagpasabut nga kini puno sa mga antioxidant (Celestial's Sleepytime Decaf Lemon Jasmine Green Tea, $ 3; celestialseasonings.com)

Ribyuha alang sa