Unsa ang Hinungdan nga Sakit sa Hip sa Paglakat?

Kontento

• Mga hinungdan sa sakit sa bat-ang sa paglakaw
• Artraytis
• Kadaot, kadaot, panghubag, ug sakit
• Mga kondisyon sa kaunuran o ugat
• Ang uban pang mga hinungdan sa sakit sa bat-ang samtang naglakaw
• Pagtambal alang sa sakit sa bat-ang
• Pagtan-aw sa doktor alang sa sakit sa bat-ang
• Mga tip alang sa pagdumala sa sakit sa bat-ang
• Mga tip sa paglingkod
• Ang gidala

Sakit sa bat-ang kung ang paglakaw mahimong mahitabo sa daghang mga hinungdan. Mahimo nimo masinati ang kasakit sa lutahan sa bat-ang sa bisan unsang edad.

Ang lokasyon sa sakit kauban ang ubang mga simtomas ug mga detalye sa kahimsog makatabang sa imong doktor nga masusi ang hinungdan ug magreseta sa husto nga mga pagtambal.

Ang panguna nga mga hinungdan sa sakit sa bat-ang nga imong gibati samtang naglakaw o nagdagan upod ang:

• lahi sa artraytis
• kadaot ug kadaot
• mga isyu sa nerbiyos
• mga isyu sa paglinya

Atong tan-awon ang matag usa sa mga potensyal nga hinungdan.

Mga hinungdan sa sakit sa bat-ang sa paglakaw

Artraytis

Ang artraytis mahimong hinungdan sa sakit sa bat-ang sa bisan unsang edad. Ang daan nga kadaot sa bat-ang mahimo nga magdugang sa risgo sa artraytis sa ulahi. Gipakita sa panukiduki nga ang mga propesyonal nga atleta nga adunay epekto sa sports labi ka adunay arthritis sa bat-ang ug tuhod.

Usa ka pagtuon ang nagtaho nga labaw pa sa 14 porsyento sa mga tawo nga 60 ka tuig pataas ang nagreport nga grabe nga sakit sa bat-ang. Sakit sa bat-ang kung ang paglakaw sa mga tigulang sagad tungod sa artraytis o sa palibot sa hiniusa.

Daghang lahi sa artraytis nga mahimong mosangpot sa sakit sa bat-ang sa paglakaw. Kauban niini:

• Juvenile idiopathic. Kini ang labing kasagarang lahi sa artraytis sa mga bata.
• Osteoarthritis.Kini nga kahimtang tungod sa pagkasul-ob ug paggisi sa mga lutahan.
• Rheumatoid arthritis. Kini nga sakit nga autoimmune hinungdan sa artraytis sa mga lutahan.
• Ankylosing spondylitis. Kini nga lahi sa artraytis sa panguna makaapekto sa dugokan.
• Psoriatic arthritis.Kini nga matang sa artraytis makaapekto sa mga lutahan ug panit.
• Septic arthritis.Kini nga artritis hinungdan sa impeksyon sa lutahan.

Kadaot, kadaot, panghubag, ug sakit

Ang mga kadaot o kadaot sa lutahan sa bat-ang mahimong hinungdan sa kasakit kung maglakaw. Ang kadaut sa bat-ang ug mga dapit nga nagdugtong, sama sa tuhod, makadaut o makapukaw sa paghubag sa mga bukog, ligament, o tendon sa lutahan sa bat-ang.

Mga kondisyon sa kaunuran o ugat

• Ang uban pang mga hinungdan sa sakit sa bat-ang samtang naglakaw

  Ang mga problema sa lakaw o kung giunsa nimo paglakaw mahimong makapukaw sa sakit sa bat-ang sa paglabay sa panahon. Ang kahuyang sa kaunuran sa bat-ang, bitiis, o tuhod mahimo usab nga mosangput sa dili timbang sa kung unsa ka daghang presyur ang usa ka lutahan sa bat-ang.

  
  

  Ang mga problema sa ubang mga lutahan sa lawas, sama sa patag nga tiil o samad sa tuhod, mahimo usab nga sakit sa bat-ang.

  Pagtambal alang sa sakit sa bat-ang

  Ang pagtambal alang sa sakit sa bat-ang nag-agad sa hinungdan. Ang pipila ka mga hinungdan, sama sa usa nga pinched o iritado nga nerbiyos o gamay nga sprain, mahimong mawala sa oras. Tingali dili nimo kinahanglan pagtambal.

  Sa daghang mga kaso, ang pisikal nga terapiya mahimong makatabang aron matambal ang sakit sa bat-ang. Mahimo nimo ang mga ehersisyo aron makatabang nga mapalig-on ang imong mga lutahan sa bat-ang ug tuhod. Mahimong kinahanglan nimo usab nga mapaayo ang panguna nga kusog sa imong likud ug tiyan. Nakatabang kini aron mapadayon nga balanse ang imong hiniusa nga bat-ang sa paglakaw ug pagdagan.

  • hip nga ehersisyo sama sa clamshells ug mga taytayan
  • ehersisyo sa hamstring ug quadricep
  • ubos nga epekto o bug-os nga ehersisyo sa lawas aron mapalig-on ang imong panguna nga kaunuran

  Ang mga kapilian sa pagtambal alang sa sakit sa bat-ang adunay:

  • over-the-counter ug kusog nga reseta nga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs), lakip ang aspirin, ibuprofen, ug naproxen
  • mga cream sa paghupay sa sakit o pahumot
  • mainit o bugnaw nga mga compress
  • tuhod nga nagsul-ob sa tuhod o sapatos nga insoles (orthotics)
  • topikal nga numbing cream
  • pagkawala sa sobra nga gibug-aton
  • mga relaks sa kaunuran
  • steroid injection
  • sakit nga reseta o tambal nga steroid
  • pisikal nga terapiya
  • massage therapy
  • mga pag-ayo sa chiropractic
  • sa operasyon
  • gamit ang sungkod o sungkod

  Hisguti ang mga kapilian sa usa ka tagahatag sa kahimsog. Mahimo nila nga masusi ug matabangan ka nga mahibal-an ang mga pagtambal nga magamit sa imong kaso.

  
  

  Pagtan-aw sa doktor alang sa sakit sa bat-ang

  Pakigkita sa doktor kung adunay ka sakit sa bat-ang labi sa usa hangtod duha ka adlaw, o kung dili kini mamaayo sa mga pagsulay sa paghupay sa sakit. Pahibal-a ang imong doktor kung adunay ka kadaot sa lugar sa bat-ang sama sa pagkahulog o kadaut sa sports.

  Mahibal-an sa usa ka doktor ang hinungdan sa imong sakit sa bat-ang sa pipila nga mga pagsulay. Mahimong kinahanglan nimo usab ang usa ka pag-scan. Ang imong doktor sa pamilya mahimong magtudlo kanimo sa usa ka espesyalista sa medisina sa sports o sa usa ka orthopedic surgeon (espesyalista sa bukog) kung kinahanglan.

  Ang mga pagsulay ug pag-scan alang sa sakit sa bat-ang kauban ang:

  • Patrick test ug impingement test. Sa kini nga mga pisikal nga pasulit, ibalhin sa imong doktor ang imong bitiis sa tuyok sa bat-ang aron mahibal-an kung diin ang isyu.

  • Mga tip alang sa pagdumala sa sakit sa bat-ang

    Ania ang pipila ka mga tip aron mahimo nga labi ka komportable ang paglakaw ug pagbarug kung adunay kasakit sa bat-ang:

    • Pagsul-ob komportable nga sapatos nga makasuporta sa imong tiil.
    • Pagsul-ob sa luag, komportable nga sinina, labi na sa imong hawak ug mga bitiis.
    • Kung adunay ka kaagi sa mga problema sa tuhod o tiil, pagsul-ob og usa ka brace sa tuhod o mga insole sa sapatos.
    • Pagsul-ob og brace nga suporta sa likod kung makatabang sa pagpagaan sa imong kasakit sa bat-ang.
    • Paglikay sa paglakaw o pagbarug sa lisud nga mga nawong sa dugay nga panahon.
    • Pagbarug sa usa ka rubber mat kung kinahanglan nimo nga mobarug aron magtrabaho. Gitawag usab kini usahay nga mga banig nga kontra sa pagkakapoy.
    • Itaas ang imong lamesa o workspace aron malikayan ang paglubog niini sa pagtrabaho.
    • Paggamit usa ka baston o sungkod kung makatabang sa pagminus sa imong sakit sa bat-ang sa paglakaw.
    • Ibutang ang tubig sa usa ka insulated nga kape nga kape ug pagkaon nga hapit sa imong workspace aron malimitahan kung unsa ka daghan ang kinahanglan nga lakaw.
    • Hangyoa ang mga kauban ug miyembro sa pamilya nga magkuha mga butang nga kinahanglan nimo bisan kanus-a mahimo.
    • Limitahan ang paglakaw sa taas ug sa hagdanan. Ibutang ang tanan nga kinahanglan nimo sa usa ka andana kung mahimo.

    Mga tip sa paglingkod

    Lingkod sa us aka unan o base sa bula. Likayi ang paglingkod sa gahi nga nawong sama sa kahoy nga lingkuranan o bangko. Paglikay usab nga molingkod sa usa ka butang nga humok kaayo sama sa usa ka sopa o higdaan. Ang usa ka medyo lig-on nga nawong nga nagtugot kanimo nga maunlod niini gamay mosuporta sa hips nga labi ka maayo.

    Ang pagpaayo sa imong postura makatabang sa pagkabalanse sa presyur sa imong bat-ang.

    Ang gidala

    Sakit sa bat-ang kung ang paglakaw o paglingkod usa ka kasagarang reklamo sa bisan unsang edad. Daghang lainlaing mga hinungdan sa sakit sa bat-ang. Kadaghanan sa mga niini dili seryoso apan mahimo og dugay. Kasagaran matambalan o madumala ang sakit sa bat-ang. Mahimong kinahanglan nimo ang dugay nga pag-atiman sama sa pisikal nga terapiya sa pipila nga mga kaso.