Unsa ang buhaton aron matambalan ang naghubag nga mga tiil ug buolbuol

Kontento

• 1. Pagbalhin taliwala sa init ug katugnaw
• 2. Pahulay sa imong mga bitiis pataas
• 3. Nakadawat massage sa tiil
• Unsa ang hinungdan sa paghubag sa mga tiil

Ang usa ka maayo ug yano nga pagtambal sa balay aron mapugngan ang paghubag sa tiil mao ang ituslob ang imong mga tiil nga ilis sa usa ka palanggana nga init ug bugnaw nga tubig, tungod kay kini nagdugang sa lokal nga dugo nga sirkulasyon ug gipadali ang pagbalik sa kini nga sobra nga likido sa dugo, ug ang sobra nahuman na pinaagi sa ihi. Apan aron mapuno ang kini nga homemade nga pagtambal, kinahanglan mo usab mohigda nga taas ang imong mga tiil ug makadawat usa ka pagmasahe sa tiil.

Ang kini nga pagtambal sa balay mahimo’g buhaton sa panahon sa pagmabdos, pagkahuman sa cesarean section, pagkahuman sa daghang lakaw sa usa ka init nga adlaw, o kung naghubag ang tiil tungod sa usa ka buolbuol o pagkahuman gikuha ang cast, pananglitan.

Kini nga tibuuk nga lakang nga maayo nga gipasabut sa kini nga video, relaks ug makalingaw:

Ania ang mga detalye sa matag pamaagi:

1. Pagbalhin taliwala sa init ug katugnaw

Aron mahimo kini nga pagtambal kontra sa paghubag sa mga tiil ug buolbuol, kinahanglan nimo ang 2 balde o 2 mga palanggana nga mohaum sa imong tiil nga komportable. Ang mosunud kinahanglan:

1. Ibutang ang mainit nga tubig sa usa ka sulud ug ang bugnaw o tubig nga yelo sa usa pa;
2. Ituslob una ang imong mga tiil sa mainit nga tubig, sa labing kadaghan nga 3 hangtod 5 minuto;
3. Pagkahuman, ituslob ang imong mga tiil sa palanggana nga adunay bugnaw nga tubig, alang sa 1 o 2 minuto, labing kadaghan.

Ang kini nga han-ay mahimo’g hangtod sa 3 ka beses sa usa ka talay, ug kinahanglan kanunay kini matapos sa bugnaw nga tubig. Mahimo nimo kini nga pagtambal sa 1, 2 o daghang beses nga gusto nimo, sumala sa imong magamit nga oras.

Sa wala pa ibutang ang imong mga tiil sa init nga tubig, kinahanglan nimo nga susihon sa imong siko ang temperatura sa tubig, nga dili unta labi ka init, aron dili masunog ang panit. Ug aron maseguro nga bugnaw gyud ang tubig, mahimo ka makadugang pipila ka mga ice cubes sa tubig.

Kini nga pagtambal sa balay dili kinahanglan buhaton gawas kung adunay ikaw sakit sa panit; kung ang panit labi ka sensitibo o anesthesia o kung adunay daghang mga varicose veins sa mga buolbuol.

2. Pahulay sa imong mga bitiis pataas

Aron makompleto ang kini nga pagtambal sa balay, kinahanglan nga maghigda nga komportable sa mga paa pataas, aron ang mga tiil naa sa taas sa lebel sa kasingkasing, tungod kay gipadali usab niini ang pagbalik sa venous ug dali nga gipalihok ang mga ubos nga bahin sa tiil. Hinungdanon nga kanunay mohigda sa imong likud ug ibutang ang pipila nga mga unlan sa ilalum sa imong mga bitiis aron dili mapahawa ang imong mga tuhod.

3. Nakadawat massage sa tiil

Samtang naghigda sa imong likud, mahimo ka makapangayo sa uban pa nga ipamasahe ang imong mga tiil. Ang pagmasahe usa usab ka maayo nga pagdugang nga makatabang sa pagpahid sa imong mga tiil, apan kinahanglan kini buhaton kanunay sa usa ka taas nga direksyon, ug tungod niana kinahanglan nimo iduot ang imong mga tiil sa direksyon sa mga tudlo sa tiil. Ang pag-apply sa usa ka moisturizing cream o tam-is nga lana sa almendras, pananglitan, usa usab ka maayo nga paagi aron labi nga makapahulay ang pagmasahe. Kinahanglan nimo nga pagmasahe ang matag tiil mga 1 minuto.

Unsa ang hinungdan sa paghubag sa mga tiil

Ang mga tiil ug buol-buol mahimo nga managhubag sa panahon sa pagmabdos, pagkahuman sa pagpanganak, kung ang tawo nagtindog sa dugay nga panahon, sa diabetes o kung adunay pagpugong sa likido. Ingon kadugangan, naandan usab alang sa tiil o buolbuol nga managhubag sa pagtuyok sa tiil o pagkahuman kuhaa ang cast gikan sa tiil, pananglitan.

Ang panguna nga hinungdan sa paghubag sa mga tiil mao ang grabidad ug kana ang hinungdan sa matag higayon nga ang tawo magpabilin nga nagtindog sa dugay nga panahon sa parehas nga posisyon, paglingkod man o pagtindog, ang mga bitiis mahimo nga maghinay, mabug-at ug sakit. Apan kung adunay pagkadili timbang sa electrolyte sa lawas ug ang tawo nagpabilin nga mga likido, kini nga simtomas mahimo usab magpakita sa iyang kaugalingon.

Ang kakulang sa pisikal nga kalihokan usa usab nga hinungdan nga nakaimpluwensya sa paghubag sa lawas, busa bisan kinsa nga adunay kalagmitan nga manghubag mga tiil sa katapusan sa adlaw kinahanglan kanunay nga mamuhunan sa regular nga pisikal nga kalihokan tungod kay kini makapaayo sa sirkulasyon sa dugo ug makatabang nga mawala ang daghang mga pluwido.