Malampuson nga mga Pagbag-o

Kontento

• Ribyuha alang sa

Mitimbang kog 150 pounds ug 5 feet 5 inches ang gitas-on dihang nagsugod ko sa high school. Ang mga tawo moingon, "Gwapa kaayo ka. Sayang kay tambok ka." Kadtong mapintas nga mga pulong nasakitan pag-ayo, ug midangup ako sa pagkaon aron maayo ang akong pamati, mao nga misamot ang akong timbang. Gisulayan nako ang mga pagdiyeta aron mawala ang mga libra, apan wala sa kanila ang nagtrabaho, ug nagtuo ako nga mabug-atan ako sa nahibilin ko nga kinabuhi. Paggraduwar nako sa high school, mitimbang ako og 210 pounds.

Usa ka buntag, mitan-aw ako sa salamin ug nakita kung unsa ako kabug-at sa timbang; Nag-edad ako og 19, apan mas tigulang na ang gibati tungod kay dili nako mahimo ang mga butang sama sa pagdagan o pagsayaw. Giuna nako ang akong tibuok kinabuhi ug dili ko gustong magkinabuhi nga dili malipayon sa akong kaugalingon. Misaad ko nga kontrolon nako ang akong timbang.

Wala ko gisultihan bisan kinsa ang bahin sa akong mga katuyoan sa pagbug-at sa timbang tungod kay kung dili ako molampos, dili ko gusto nga makadungog mga negatibo nga komento bahin sa akong kakulang sa kalampusan. Naghimo ako og gamay, apan mahinungdanon nga mga pagbag-o sa akong mga batasan sa pagkaon. Nagsugod ako sa pagkaon sa usa ka makapahimsog nga pagkaon sa usa ka adlaw aron dili ako mapuno sa daghang mga pagbag-o sa usa ka higayon. Sa nahabilin nga adlaw, giputol nako ang mga gidak-on sa akong bahin. Sa misunod nga tulo ka bulan, midugang kog laing makapahimsog nga pagkaon o meryenda, ug sa wala madugay naanad na ko sa pagkaon nga makapahimsog sa tanang panahon. Gitratar gihapon nako ang akong kaugalingon sa akong paborito nga mga pagkaon, sama sa cake, apan usa lang ka hiwa niini ang akong nalingaw imbes sa tibuok butang.

Gibag-o ko usab ang akong pagkamiyembro sa gym, nga akong gipalit sa usa sa akong pakyas nga pagsulay sa pagbug-at sa timbang apan wala gyud gigamit. Sa una, naglakaw ako sa tunga sa oras sa treadmill, nga lisud gikan pa sa pagsigarilyo ko. Apan pagkahuman nako paghunong sa sigarilyo, gipilit nako ang akong kaugalingon, ug sa wala madugay naglakaw ako sa labi ka kusog.

Pagkahuman sa lima ka bulan, mas magaan ako og 30 libra. Wala ko kabantay hantod sa nabantayan nako tanan nakong sanina nahubo sa akoa, hasta akong sapatos. Ang akong pamilya ug mga higala miingon nga ako adunay mas kusog ug ako nahimong lahi nga tawo. Sila naghinam-hinam ug nagdasig kanako sa pagpadayon sa akong bag-ong mga batasan.

Sa tunga-tunga sa akong panaw, naigo ko sa usa ka talampas ug wala mawad-an ug gibug-aton sulod sa mga semana. Dili sigurado kung unsa ang buhaton, nakigsulti ako sa usa ka trainer sa gym, nga nagsugyot nga usbon ang akong pag-ehersisyo aron mahagit ang akong lawas. Gisulayan nako ang pagbansay sa timbang, maingon man ang mga klase sa aerobics, yoga ug sayaw, ug dili ra nako gusto ang pagbag-o sa akong naandan nga kalihokan, apan nagsugod usab ang akong pagkulang og timbang. Milungtad og unom pa nga bulan aron mawala ang lain nga 30 libra, apan nagsul-ob na ako karon og gidak-on nga 10 nga sinina.

Ang pagkab-ot sa akong mga katuyoan nakapausab sa akong kinabuhi, ug dili ra sa gawas. Ang akong pagbiyahe nga nakulangan sa timbang naghatag kanako og pagsalig sa kaugalingon nga magpadayon sa usa ka karera sa uso. Nahibal-an ko nga sa kakugi ug determinasyon, kini mahitabo.

Ribyuha alang sa