Labing maayo nga Mga Aplikasyon sa Kabalaka sa 2020

Kontento

• Kalma
• Kolor nga kolor
• Pagpangahas - Paglayo gikan sa Kabalaka
• Tunog sa Kinaiyahan Relaks ug Pagkatulog
• Masanag
• Pagginhawa
• Dula sa AntiStress Kahadlok sa Kabalaka
• Pagkabalaka Hypnosis sa Pagkabalaka
• Mga Moodnote

Ang pagkabalaka labi ka sagad apan bisan pa labi ka makagubot nga kasinatian. Ang pag-atubang sa pagkabalaka mahimong magpasabut nga wala’y tulog nga mga gabii, wala gisaligan nga mga higayon, mobati nga masakiton, ug hingpit nga pag-atake sa kalisang nga makapugong kanimo nga mobati sama sa imong bug-os nga kaugalingon.

Ang terapiya nga adunay propesyonal kanunay nga dako nga tabang, apan ang pagkahibalo nga armado ka sa mga gamit aron maatubang, matunaw, o makagakos sa imong gihunahuna nga kabalaka ug pagbati nga mahimo’g gamay nga gahum nga imong gikinahanglan taliwala sa mga sesyon.

Aron masugdan ang pagdumala sa imong kabalaka, tan-awa ang among mga nag-una nga app alang sa 2019:

Kalma

Kolor nga kolor

Pagpangahas - Paglayo gikan sa Kabalaka

Rating sa iPhone: 4.7 nga mga bituon

Tunog sa Kinaiyahan Relaks ug Pagkatulog

Rating sa Android: 4.5 nga mga bituon

Presyo: Libre sa mga gipamalit nga in-app

Ang mga hunahuna sa racing ug hungihong usa ka timaan sa pagkabalaka, apan mahimo nimong mahinay, makaginhawa pag-ayo, ug limpyohan ang imong mga hunahuna sa malumo nga tunog ug talan-awon sa kinaiyahan sa kini nga app. Gikan sa dalugdog ug ulan hangtod sa pagkutkot sa kalayo ngadto sa mga tunog sa langgam ug daghan pa, adunay usa ka butang alang sa tanan. Itakda ang timer sa app aron maminaw samtang hinayhinay ka nga matulog, o itakda ang usa sa mga track ingon imong alarma sa buntag aron masugdan nimo ang imong adlaw sa usa ka makahupay nga tunog.

Masanag

Pagginhawa

Rating sa iPhone: 4.9 nga mga bituon

Presyo: Libre

Kung adunay ka pagkabalaka, tingali gisulayan nimo ang usa ka ehersisyo sa pagginhawa o duha aron makatabang nga kalma ang imong kaugalingon. Gikuha sa Breathwrk app ang syensya sa mga ehersisyo sa pagginhawa labi pa pinaagi sa pag-curate sa usa ka koleksyon sa mga ehersisyo sa pagginhawa pinauyon sa imong katuyoan: nakatulog, gibati nga relaks, gibati og kusog, ug gipagaan ang tensiyon. Gipalibot ka sa app kung giunsa nimo himuon ang matag ehersisyo ug mahimo ka nga padalhan adlaw-adlaw nga mga pahinumdom nga hinumdoman… maayo, pagginhawa.

Dula sa AntiStress Kahadlok sa Kabalaka

Pagkabalaka Hypnosis sa Pagkabalaka

Rating sa Android: 4.3 mga bituon

Presyo: Libre sa mga gipamalit nga in-app

Kung nagtuo ka ba sa hypnosis o dili, ang kini nga app angay nga kuhaon tungod sa mga tool nga gisuportahan sa syensya ug mga pamaagi nga gituyo aron makatabang nga mahupay ang imong kabalaka pinaagi lamang sa mga kasinatian sa audio, lakip ang mga pagbasa ug mga tunog nga naitala na, nga gilaraw aron matabangan ang tensiyon, kabalaka, PTSD, ug mga may kalabutan nga simtomas sama sa kasuko ug OCD nga mahimong mograbe tungod sa imong kabalaka.

Mga Moodnote