Unsa ang Keso nga Keso, ug Maayo Kini Alang kanimo?

Kontento

• Unsa ang keso nga keso?
• Mga kaayohan ug mga daotan
• Mga Kaayohan
• Mga pagkadaut
• Kini himsog?
• Giunsa ang paghimo sa tsaa nga keso
• Sa ubos nga linya

Ang keso nga tsaa usa ka bag-ong uso sa tsaa nga gikan sa Asya ug dali nga nabantog sa tibuuk kalibutan.

Kini gilangkuban sa berde o itom nga tsaa nga gitabunan sa usa ka matam-is ug maasin nga cream nga keso sa cream.

Gisusi sa kini nga artikulo kung unsa ang keso nga keso, kung giunsa kini gihimo, ug kung kini himsog.

Unsa ang keso nga keso?

Bag-ohay lang naimbento sa Taiwan, ang keso nga tsaa usa na nga uso sa tibuuk kalibutan.

Gihimo kini nga us aka base sa matam-is nga itum o berde nga tsaa, nga mahimong isilbi nga mainit o bugnaw, adunay o wala nga gatas, ug lainlaing mga lami.

Pagkahuman gipuno ang tsaa usa ka sapaw nga foam nga cream-cream, nga sagad gilangkuban sa cream nga keso, whipped cream, ug gipatam-is nga mubu nga gatas, ug gihatagan usa ka iwisik nga asin.

Ang matag paghigop adunay sulud nga lami sa matam-is nga tsaa ug maasin ug matam-is nga cream nga topping. Kini nga lami nga kombinasyon mao nga ngano nga ang tsaa sa keso nahimo’g popular.

Ang keso nga keso gilangkuban sa berde o itom nga tsaa nga gitabunan sa usa ka sapaw nga asin nga cream-cheese foam. Nagtubo ang pagkapopular sa tibuuk kalibutan.

Mga kaayohan ug mga daotan

Tungod kay ang tsaa nga keso usa ka bag-o nga paagi aron makapahimulos sa tsaa, wala’y pagtuon nga nag-analisar sa mga epekto sa kahimsog.

Bisan pa, daghang panukiduki ang gihimo sa mga punoan nga sangkap niini - tsaa, asukal, ug gatas.

Sa ubus ang pipila ka mga potensyal nga kaayohan ug pagkadaut sa tsaa nga keso.

Mga Kaayohan

Tingali dili katingad-an, ang punoan nga sangkap sa keso nga tsa mao ang tsa.

Ang mga tawo nagaani sa mga kaayohan sa tsaa sa daghang mga siglo, ug mga dekada nga panukiduki nagsuporta sa mga epekto nga nagpasiugda sa kahimsog ().

Sa partikular, ang berdeng tsaa puno sa mga antioxidant nga gitawag nga catechins. Ang kini nga mga compound makatabang sa pag-usab sa kadaot nga gipahinabo sa mga free radicals, nga posibleng makadaot sa mga molekula nga mahimong hinungdan sa kadaot sa cellular kung ang lebel mahimong sobra kataas sa imong lawas (,,).

Usa ka 2 ka semana nga pagtuon sa 32 ka tawo nga nakainom 3 tasa (700 ml) sa bisan unsang tubig o berde nga tsaa adlaw-adlaw nga nakit-an nga ang mga nakainom berde nga tsa adunay hapit 30% nga dugang nga kalihokan nga antioxidant sa ilang panit ().

Dugang pa, ang itom nga tsa dato sa mga antioxidant nga gitawag black tea polymerized polyphenols (BTPPs), nga makatabang sa pagpaminus sa asukal sa dugo, taas nga presyon sa dugo, paghubag, ug peligro sa kanser ().

Ang keso nga tsa usab adunay sulud nga taba nga gatas sa porma sa cream nga keso ug whipped cream.

Bisan kung ang saturated fat nga pag-inom kaniadto gihunahuna nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing, gipakita sa panukiduki nga wala’y usa ka lig-on nga kalabutan taliwala sa duha ().

Sa tinuud, ang mga tibuuk nga tambok nga produkto sama sa cream nga keso naangot sa usa ka pagkubus nga peligro sa hilabihang katambok ug metabolic syndrome, nga pasiuna sa tipo nga 2 nga diabetes ug sakit sa kasingkasing (,,).

Usa ka pagtuon sa kapin sa 1,300 ka mga tawo ang nakaobserbar nga ang mga nagtaho sa labing kataas nga pag-inom sa taba nga taba nga gatas hapit sa 50% dili kaayo kalagmitan nga mahimong tambok kaysa sa mga nag-asoy sa labing ubus nga pag-inom ().

Bisan pa, samtang ang mga antioxidant ug full-fat nga gatas sa keso nga tsa mahimo maghatag pipila nga mga benepisyo sa kahimsog, kadaghanan sa kanila mahimo’g mapugngan sa daghang asukal nga sulud.

Mga pagkadaut

Ang mga tsaa nga keso adunay usab mga kakulian nga hunahunaon.

Moabot sa 75% sa populasyon sa kalibutan ang mahimo’g dili maagwanta sa lactose ug kinahanglan nga likayan ang mga produkto nga gatas sama sa cream cheese ().

Dugang pa, ang tsaa nga keso adunay sulud nga dugang nga asukal, bisan kung ang kantidad magkalainlain nga gibasi sa mga sagol ug pamaagi sa pag-andam niini.

Ang asukal nalambigit sa paghubag ug daghang mga dili maayong sangputanan sa kahimsog, lakip ang dugang nga peligro sa tipo nga 2 nga diabetes, sobra nga katambok, sakit sa kasingkasing, ug pipila nga mga kanser (,,,).

Girekomenda nga limitahan nimo ang mga gidugang nga asukal sa dili moubos sa 10% sa imong pag-inom sa kaloriya - ug labi pa alang sa labing kaayo nga kahimsog ().

Sa usa ka 6 ka bulan nga pagtuon sa 47 nga sobra sa timbang nga mga hamtong, ang mga nakainom 4 ka tasa (1 litro) nga full-sugar soda adlaw-adlaw adunay labi ka daghang tambok sa ilang mga organo ug sa ilang atay ug dugo, kumpara sa mga nakainom sa parehas nga kantidad sa tubig. , diet soda, o skim milk adlaw-adlaw ().

Dugang pa, nga gihatag nga kadaghanan sa mga tsaa nga keso sa pakete parehas nga asukal ug bug-os nga tambok nga gatas, kini daghang kaloriya. Ang sobra nga pag-inom sa kaloriya mahimong mosangpot sa pagtaas sa timbang.

Dugang pa, ang pipila nga mga tsaa nga keso mahimo nga labi nga pagpino ug adunay sulud nga dili kinahanglan nga mga additibo.

Samtang ang pipila nga mga tindahan sa tsaa naggamit bag-ong giluto nga tsaa, ang uban mahimong mogamit sa gipatam-is nga tsaa nga adunay sulud nga mga additibo, sama sa mga tina sa pagkaon. Mahimo usab sila nga mogamit usa ka pulbos nga sukaranan aron mahimo ang cream topping sa baylo nga himuon kini gikan sa tibuuk nga sagol.

Kinahanglan ka nga mopalit keso nga tsa gikan sa mga tindahan nga imong gisaligan, o gihimo kini sa imong kaugalingon nga naggamit mga sagol nga komportable ka.

Ang keso nga tsa adunay sulud nga mga antioxidant ug bug-os nga tambok nga gatas, nga pareho nga adunay kalabutan sa daghang mga benepisyo sa kahimsog. Bisan pa, taas usab kini sa kaloriya ug asukal ug mahimong adunay sulud sama sa mga tina sa pagkaon.

Kini himsog?

Samtang ang tsaa nga keso dili usa ka himsog nga ilimnon, mahimo kini nga matagamtaman ingon panalagsa nga pagtambal.

Ang tsaa, ang punoan nga sangkap niini, nanghambog sa daghang mga benepisyo sa kahimsog. Nag-uban usab ang ilimnon nga tibuuk nga taba nga gatas, nga nalambigit sa usa ka pagkunhod sa peligro sa daghang daotang mga kahimtang, bisan pa ang kadaghanan sa mga tawo mahimo nga dili niini maagwanta og maayo.

Ang keso nga tsaa taas ang asukal ug kaloriya, ug ang piho nga mga bersyon mahimong adunay sulud nga pinino nga mga additibo, sama sa mga tina nga pagkaon.

Ang usa ka ikatandi nga ilimnon nga tsaa adunay sulud nga 240 nga kaloriya ug 8.5 nga kutsarita (34 gramo) nga asukal matag 16-onsa (475-ml) nga pag-alagad ().

Ang kanunay nga pag-inom sa mga ilimnon nga daghan ang asukal ug kaloriya dili maayo alang sa imong kahimsog ug mahimong mosangpot sa pagdugang sa timbang o uban pang mga kahimtang sa kahimsog. Alang sa labing kaayo nga kahimsog, pagpadayon sa tubig ug uban pang mga wala’y kalori nga mga ilimnon sama sa dili matam-is nga tsaa.

Giingon nga, ang tsaa nga keso mahimo nga matagamtaman usahay ingon bahin sa usa ka himsog ug balanse nga pagkaon.

Kung nalingaw sa kasarangan, ang keso nga tsa mahimo’g usa ka bahin sa usa ka himsog nga pagkaon. Gihimo kini nga nagpasiugda sa kahimsog nga itom o berde nga tsaa ug taba nga gatas, apan adunay usab kini asukal ug tingali bisan ang mga dalisay nga additives.

Giunsa ang paghimo sa tsaa nga keso

Ang keso nga tsaa mahimo’g magamit sa usa ka kape o tsaa nga duul kanimo, apan dali ra usab kini mahimo nga ikaw ra.

Ang paghimo sa tsaa nga keso sa balay magtugot kanimo nga makontrol ang mga sulud nga kaloriya ug asukal, maingon man ang kalidad sa mga sagol.

Pagsugod sa imong paborito nga mainit o bugnaw nga brewed tea ug tam-is kini sa imong gusto.

Pagkahuman isagol ang usa ka bahin nga nahumok nga cream nga keso ug usa ka bahin ang whipped cream, tam-is uban ang gusto nimo nga pangpatam-is, ug isagol ang sagol sa tsa. Isablig sa asin ug maglipay.

Ang keso nga tsaa dali ra buhaton sa balay gamit ang imong pinalabi nga brewed tea ug gusto nga sweetener, kauban ang cream cheese, whipped cream, ug asin.

Sa ubos nga linya

Minahal alang sa matam-is ug maasin nga palami niini, ang tsaa nga keso usa ka labi ka popular nga ilimnon.

Kini dato sa mga antioxidant ug sa tibuuk nga taba nga gatas, nga parehas nga na-link sa mga benepisyo sa kahimsog.

Bisan kung kini taas sa asukal ug mahimong adunay sulud nga pino nga mga additibo, mahimo kini nga matagamtaman ingon panalagsa nga pagpanambal.