Nag-una nga 5 Mga Pagkaon Alang sa Maanyag nga Panit

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang daan nga pulong nga 'ikaw ang imong gikaon' tinuod nga tinuod. Ang matag usa sa imong mga selyula gihimo gikan ug gimentinar sa usa ka halapad nga spectrum sa mga sustansya - ug ang panit, ang pinakadako nga organo sa lawas, labi nga huyang sa mga epekto sa kung unsa ug giunsa nimo pagkaon. Mao nga dili lang kung unsa ang imong gibutang sa imong panit apan kung unsa ang imong gibutang sa imong tiyan ang hinungdanon. Ania ang lima ka kasagarang mga kondisyon sa panit ug ang himsog nga mga pagkaon nga nakigbatok kanila:

kahimtang sa panit: Mga kunot

Pagkaon RX: kamatis nga giluto sa lana sa oliba

Usa ka bag-o nga pagtuon nga nakit-an nga ang tomato paste ug lana sa oliba nakapausbaw sa pro-collagen, usa ka molekula nga naghatag istraktura sa panit ug nagpabilin nga kini lig-on ug batan-on. Gihunahuna sa mga syentista nga ang lycopene, usa ka antioxidant sa kamatis mao ang yawi. Anaa kini sa kinatas-an kung luto na ang mga kamatis, ug ang lana sa oliba mopataas sa pagsuyup niini gikan sa imong digestive system ngadto sa imong bloodstream. Ang usa ka hingpit nga paagi aron pahimuslan ang combo mao ang pagtipig sa sinulud nga pesto sa kamatis. Mahimo nimo ilabay kini uban ang lab-as nga mga dahon sa spinach nga bata o steamed broccoli alang sa usa ka instant nga pinggan, o isilbi kini nga usa ka paglusbog sa mga crudite ingon usa ka yano nga pampagana.

kahimtang sa panit: Cellulite

Pagkaon RX: Tambok nga isda sama sa ihalas nga salmon o sardinas

Ang isda dili maghimo sa cellulite nga mawala, apan mahimo’g makatabang kini gamay. Ang tambok nga isda naghatag ug maayong mga tambok nga gitawag ug omega-3s, nga nagporma ug mga lamad sa selula. Kung labi ka kusgan ang mga lamad, labi ka maayo ang pagkaput sa imong mga selyula, nga nagpasabut nga mga cell nga plumper aron matabunan ang dili matago nga hitsura sa cellulite. Alang sa panihapon, idugang ang tinadtad nga sardinas sa usa ka pinggan sa Mediteranyo nga tibuuk nga trigo nga penne ug mga utanon nga ginaluto sa gisudlay nga ahos nga sobra nga ulay nga lana nga olibo, o alang sa paniudto nga nag-una sa usa ka tanaman sa tanaman nga adunay mainit o pinugnaw nga ihalas nga salmon.

kahimtang sa panit: Ezcema

Pagkaon RX: yogurt ug kefir

Ang duha nga pagkaon dato sa mga probiotics, ang "mahigalaon" nga bakterya nga naangot sa labi ka maayo nga panghilis, labi ka kusog nga resistensya ug pagkunhod sa pagkasensitibo sa panit ug panghubag, lakip ang ezcema. Ang duha naghimo sa usa ka hingpit nga puno sa protina nga base alang sa muselix o fruit smoothies. Ang parehas nga bakterya gigamit aron mahimo ang soy ug coconut milk yogurt ug kefir, aron mahimo ka pa usab makakuha og mga benepisyo, bisan kung kinahanglan nimo likayan ang dairy.

kahimtang sa panit: Sunburn

Pagkaon RX: Ngitngit nga Chocolate

Sa usa ka bag-o nga pagtuon, gipangutana sa mga tigdukiduki sa 24 ka mga babaye nga moinom usa ka high-flavonoid cocoa nga inum o usa ka placebo. Ang mga babaye nga nag-inom sa placebo wala makasinati og bisan unsang dugang nga proteksyon gikan sa adlaw, apan kadtong nag-inom sa mas taas nga flavonoid nga ilimnon nag-antus sa 15 ngadto sa 20 porsyento nga pagkunhod sa sunburn. Ayaw ilabog ang imong sunscreen, apan palig-ona ang mga epekto niini sa pipila nga adlaw-adlaw nga mga kwadro nga itom (70 porsyento o labaw pa) nga tsokolate. Gipakita usab kini aron maminusan ang presyon sa dugo, madugangan ang "maayo" ug ipaubus ang "dili maayo" nga kolesterol ug hatagan ka parehas nga pagbati nga sama sa gugma (tanan nga mga hinungdan ngano nga gihimo nako ang usa ka Daily Dark Chocolate Escape usa ka mandatory nga bahin sa himsog nga gibug-aton plano sa pagkawala sa akong bag-ong libro).

kahimtang sa panit: Dandruff

Pagkaon RX: Green Tea (apan dili sa pag-inum)

Sa panguna, ang berde nga tsa makatabang natural nga mapalapdan ang usa ka uga nga flaky nga panit sa bagulbag nga wala’y pag-uga sa panit, ug usa ka bag-o nga pagtuon nga nakita nga kini molihok usab aron mahinay ang pagdaghan nga mga selyula nga hinungdan sa mga flakes ug pangangati. Ibutang ang duha ka bag sa green tea sa 1 ka tasa sa init nga tubig sulod sa labing menos 20 minutos. Sa higayon nga kini nabugnaw, pagmasahe kini dayon sa imong anit dayon hugasi (timan-i: kung ang imong buhok kolor sa pagtratar nga pakigpulong sa imong estilista sa wala pa kini pagsulay!).

Si Cynthia Sass usa ka rehistrado nga dietitian nga adunay mga master's degree sa siyensya sa nutrisyon ug panglawas sa publiko. Kanunay nga makita sa nasyonal nga TV siya usa ka SHAPE nga nag-amot nga editor ug consultant sa nutrisyon sa New York Rangers ug Tampa Bay Rays. Ang iyang labing bag-o New York Times labing maayo nga namaligya mao ang Cinch! Pagdaug sa mga Pangandoy, Pag-drop sa mga Libra ug Pagwala sa mga pulgada.

Ribyuha alang sa