Ang Maalamon nga Paagi nga Akong Gipamatud-an sa Tunog ang Akong Mga Pag-ehersisyo sa Balay

Kontento

• Ribyuha alang sa

Dili, Tinuod, Kinahanglan Nimo Kini nagpakita mga produkto sa kahimsog nga gibati sa among mga editor ug eksperto nga madasigon sila nga mahimo nila nga garantiya nga kini makapaayo sa imong kinabuhi sa pila ka paagi. Kung gipangutana nimo ang imong kaugalingon, "Kini ingon cool, apan kinahanglan ba nga ~ kinahanglan ~ ko kini?" ang tubag ning panahona oo.

Bisan kinsa ang nakaila kanako mahimong makapanghimatuud niini: Dili ako ang pinakahilum nga tawo sa gym. Ako hingpit kana babaye nga kusog nga nagginhawa sa matag suntok nga akong ihulog sa akong klase sa boksing ug kusog ug kusog nga kusog ug kusog kutob sa akong mahimo sa matag HIIT nga ehersisyo.

Mao nga sa pagsugod nako sa pag-ehersisyo gikan sa balay sa akong paglakat sa ika-3 nga andana, gusto nako nga magrespeto sa akong kauban sa kuwarto ug mga silingan, apan gusto ko usab masiguro nga makadala ra gihapon ako og parehas nga kabaskog gikan sa gym hangtod sa akong singot sa balay. sesyon. (Related: Kini nga mga Trainer ug Studios Nagtanyag Libre nga Mga Klase sa Pag-ehersisyo sa Online Taliwala sa Coronavirus Pandemic)

Sa laing pagkasulti, kinahanglan nako nga i-soundproof ang akong mga ehersisyo, aron mabiyaan nako ang tanan sa banig-er, hardwood nga salog. Adunay na ako usa ka cushy Gaiam Performance Jute Yoga Mat (Buy It, $ 40, gaiam.com) ug mga wireless headphone-Nanumpa ako sa kini nga JBL Reflect Flow In-Ear Wireless Sport Headphones (Buy It, $ 150, bestbuy.com) - bisan pa, Nahadlok pa ako nga ang pagdasmag sa akong mga squats sa paglukso ug pagbutang sa paglabay sa akong tuo nga mga kaw-it mahimo sa akong mga silingan sa silong nga gusto akong patyon.

Apan misantop sa akong hunahuna: Mahimo kong mag-ehersisyo nga nagsul-ob og mga medyas nga barre! Ang mga medyas nga grippy labi ka gaan ug klaro nga dili kaayo chunky kaysa sa sapatos nga pang-ensayo, ug bisan pa nagtanyag sila og ilang kaugalingon nga talagsaon nga mga benepisyo, sama sa usa ka tab nga tikod nga nagpanalipod sa imong Achilles tendon, mga arch band nga naghatag og pagtaas ug suporta, ug usa ka laraw nga nagtugot sa imong mga tudlo sa tiil nga natural. pagkaylap. Dili ra sila komportable nga pagkabuang, apan mahimo usab ako magaan sa akong mga tiil ug mahilum sa akong mga lihok. (Related: Pagkawat Niini nga Mga Tip sa Trainer Giunsa Epektibo nga Magtrabaho Sa Balay)

Gipanag-iya nako ang tulo nga pares nga medyas nga barre, apan ang akong mga pinalabi mao ang Half Toe Ballerina Grip Socks (Buy It, $ 18, carbon38.com). Nagpadayon kini sama sa usa ka normal nga medyas apan gidisenyo nga igsul-ob nga wala’y sapin — ug magpabilin sa imong tiil pinaagi sa malisud nga paglihok, salamat sa maayo nga pagkasulud ug wala’y slip nga ilawom. Gihimo usab kini sa makaginhawa nga organikong gapas, aron dili sila baho o magkupot sa singot sama sa uban nakong mga medyas (gross, I know). (May Kalabutan: Gisulayan nako ang Mga medyas nga Nakigbatok sa Kahumot aron Pagpadayon nga Lab-as nga Paagi sa Pag-ehersisyo ang Akong mga Tiil, ug Dili na ako Mobalik Pa)

Samtang ang mga medyas teknikal nga gilaraw alang sa Pilates, yoga, o sayaw, Nasapwan nako nga parehas kini nga molihok sa akong boksing, HIIT, ug kusog nga pag-ehersisyo sa balay. Ang grabi nga mga tulbok sa lapalapa naghatag og traksyon alang sa akong mga tigkatkat sa bukid, kalig-on sa akong Romanian nga mga deadlift, ug nagpugong kanako sa pag-slide sa akong hardwood nga mga salog samtang ako nag-pivot sa akong mga power punch. Dugang pa, nakarating ako * labi ka kaayo nga hinay sa ToeSox sa akong mga jump squats ug burpee. (May Kalabutan: Ang Wala'y Pag-ambak, Makig-istoryahan nga HIIT nga Pag-ehersisyo nga Dili Makapasuko sa Imong mga Silingan O sa Imong mga tuhod)

Sa mga adlaw nga ang ToeSox naa sa paghugas ug sa akong hunahuna mahimo nako ang akong pag-ehersisyo nga nagtiniil, nasayup ako nga dili maayo. Kung mag-box ako, dili ako maka-pivot sa labing kadali nga gusto ko, nga gibiyaan nga mahuyang ang akong mga suntok ug guba ang akong porma; sa panahon sa pagbansay sa kusog, naglibot-libot ako sa mga paglihok sa solong-tiil nga nahadlok ako nga tingali mag-ikid ang akong tiil. Kung naghunahuna ka, nganong dili magsul-ob og usa ka pares nga mga sneaker, nahibal-an ko kini-apan adunay daghang mga benepisyo sa pagbansay nga nagtiniil.

Kung nagsul-ob ako sa Half Toe Ballerina Grip Socks, siguradong gibati nako nga makahimo ako nga makalihok nga mas tulin ug makuha ang parehas nga equity sa singot nga nakuha gikan sa usa ka klase sa fitness sa studio samtang wala’y samok ang mga tawo sa akong palibut. Ug nahibal-an nako nga ipadayon nako ang paggamit sa kini nga pag-hack bisan kung wala na ako sa quarantine — kini nga ToeSox mahimong hingpit alang sa pag-ehersisyo sa bakasyon, tungod kay mas dali kini maputos kaysa mga sneaker. (Psst, naghunahuna na sa imong una nga pagbakasyon pagkahuman sa quarantine? Kini nga mga hotel adunay labing kaayo nga mga gym.)

Ribyuha alang sa