Bioenergetic Therapy: unsa kini, unsa kini alang ug giunsa kini gihimo

Kontento

• Unsa man kini
• Giunsa ang pamaagi gihimo
• 1. Pag-massage sa bioenergetic
• 2. Mga ehersisyo sa bioenergetic

Ang bioenergetic therapy usa ka klase nga alternatibo nga tambal nga naggamit piho nga pisikal nga ehersisyo ug pagginhawa aron maminusan o matangtang ang bisan unsang lahi nga emosyonal nga bloke (nahibaloan o wala) nga naa.

Ang kini nga klase nga terapiya molihok sa ilawom sa konsepto nga ang pila ka piho nga ehersisyo ug pagmasahe, inubanan sa pagginhawa, makahimo sa pag-agas sa kusog nga enerhiya ug mabag-o ang hinungdanon nga kusog sa tawo, ningtrabaho dili lamang ang pisikal nga lawas, apan ang hunahuna ug emosyonal.

Ang pagginhawa usa ka sukaranan nga sangkap sa kini nga terapiya ug kinahanglan usbon sumala sa sitwasyon nga imong gitrabahuhan, hinay sa mga kahimtang sa kasubo ug labi ka dali sa mga sitwasyon sa kapit-os, pananglitan.

Unsa man kini

Kini nga terapiya panguna nga gipakita alang sa mga tawo nga adunay pipila ka mga klase nga emosyonal nga block, sama sa phobias, depressions, low-self-self, panic atake, obsessive compulsive disorders. Apan mahimo usab kini gamiton aron makatabang nga makontrol ang pipila nga mga problema sa respiratory, digestive o neurological.

Naa sa pagsalig diin nagpunting ang mga ehersisyo o pagmasahe, makatabang ang bioenergetic therapy aron maablihan ang lainlaing mga lahi sa mga problema nga gipugngan. Ang pila ka pananglitan mao ang:

• Pelvis: Ang mga ehersisyo sa lawas nga gihimo sa pelvis gipunting sa pag-abli sa mga problema nga adunay kalabotan sa sekswalidad.
• Diaphragm: Ang pagbansay sa lawas nga adunay dayapragm nangita labi ka daghang kontrol sa respiratory.
• Dughan: Ang mga ehersisyo gitumong aron ipahayag ang gipugngan nga mga pagbati ug pagbati.
• Mga bitiis ug tiil: Ang mga ehersisyo sa lawas sa kini nga mga myembro nagtinguha nga ikonektar ang indibidwal sa iyang tinuud.

Ingon kadugangan, ang bioenergetic therapy mahimo usab nga ibutang sa liog, aron mahupay ang tensiyon ug makapalipay sa pagpahulay.

Giunsa ang pamaagi gihimo

Sa sesyon sa bioenergetic therapy, gigamit ang mga pamaagi sa pagmasahe, reiki, kristal ug psychotherapy. Ang matag sesyon molungtad sa aberids nga usa ka oras. Ang pila ka mga detalye mao ang:

1. Pag-massage sa bioenergetic

Naglangkob kini sa pagmaniobra sa mga kaunuran ug uban pang mga tisyu pinaagi sa mga pagmasahe nga adunay mga slip, presyur ug pagkurog, nga naghatag kaayohan sa pisikal ug pangisip sa indibidwal. Ang mga kaayohan upod ang, pagpaayo sa muscular, sirkulasyon ug mga gikulbaan nga sistema, pagkunhod sa mga simtomas sa pagkabalaka ug depresyon, pagpakalma ug pagpahayahay nga epekto, pagpaayo sa pagbati ug pagdugang sa pagsalig sa kaugalingon.

Ang gitutokan sa kini nga mga pagmasahe mao ang mga agianan sa enerhiya (meridian), diin mahimutang ang panguna nga mga organo sa lawas, sama sa baga, tinai, kidney ug kasingkasing. Ang pamaagi mahimo’g ubanan sa mga lana ug esensya nga gigamit sa aromatherapy ug relaks nga musika, apan lainlain ang nahimo sa matag indibidwal, tungod kay nasentro kini sa punto sa kawala’y timbang sa kliyente, tungod kay ang katuyoan sa kini nga pamaagi aron mahatagan ang panimbang nga panagsama sa indibidwal ug mapaayo imong kalidad sa kinabuhi.

2. Mga ehersisyo sa bioenergetic

Kauban nila ang walo nga bahin sa lawas: mga bitiis, tiil, pelvis, diaphragm, dughan, liog, baba ug mata. Ang pila ka pananglitan mao ang:

•  Panguna nga Pag-ehersisyo sa Vibration: Barug nga nagatindog uban ang imong mga tiil sa gilay-on nga 25 cm. Pagsalig sa unahan hangtod nga maabut sa imong mga kamot ang salog, ang imong mga tuhod mahimo nga mabawog aron ang ehersisyo mahimong labi ka komportable. Relaks ang imong liog ug pagginhawa lawom ug hinay. Pagpabilin sa posisyon sa 1 minuto.
•  Nag-asdang nga ehersisyo: Kini nga ehersisyo nag-upod sa paglihok sa pag-inat. Ipahimutang ang imong kaugalingon nga patindog ug parehas sa imong mga tiil, ibutang ang imong mga bukton, gisumpay ang imong mga tudlo sa tiil, pag-inat sa pipila ka mga segundo, gibati ang hyperextension sa imong tiyan, ug dayon pagrelaks. Paghingos pag-ayo, ug kung pagginhawa maghimo usa ka taas nga "usa" nga tunog.
•  Nangurog ug mga suntok: Sa kini nga pag-ehersisyo kinahanglan nimo nga uyogon ang tibuuk nga lawas, nga wala’y synchrony o koordinasyon. Pagsugod pinaagi sa pag-uyog sa imong mga kamot, bukton, abaga ug pagkahuman ang imong tibuuk nga lawas, pahuway bisan ang imong kaunuran sa tiil ug buhian ang tensiyon. Ang mga paglihok sa pagsuntok mahimong mahimo gamit ang mga bukton.

Ang bioenergetic therapy naghatag mga katambal niini nga kalinaw, balanse sa emosyon ug pagpahayahay.