9 Mga Paagi nga Mahimo Ka Mahimong Tambok sa Usa ka Tawo sa Gym

Kontento

• "Inspirational kaayo ka!"
• "Nahadlok ako nga matapos sama nimo."
• "Ugh, wala’y gusto nga makita kana! Dili mo kana isul-ob."
• "Nakasulay ka ba niining bag-ong pagdiyeta?"
• "Oo, kuhaa kana nga tambok / butt / paa / tiyan!"
• "Kinahanglan nga magsugod ka sa paglakaw sa treadmill."
• "Nasayod gyud ko sa imong gibati, naulaw ko."
• "Balyena." "Tambokon." "Makauulaw." "Hubsan sa katilingban."
• Ribyuha alang sa

Makita namon ang tambok nga pagkauulaw bisan diin-gikan sa mga balita nga adunay mga hulagway nga "mga wala’y ulo nga tambok" sa mga doktor nga nagpihig batok sa sobra nga gibug-aton nga mga pasyente sa usa ka grupo nga gitawag nga Overweight Haters Ltd., nga naghatag mga insulto nga kard sa mga tawo nga giisip nila nga sobra kadaghan. (Oo, nahitabo gyud.)

Unya adunay mga maliputon nga mga gamay nga mas dako nga mga tawo nga nag-antos: ang pagtan-aw sa pagtamay, ang pagtawag sa ngalan, ang kakulang sa bisan unsa nga cute sa mga plus nga gidak-on. Kini mapintas, makapaluya, ug dili kini makatabang: Ang panukiduki nagpakita nga ang pagpakaulaw sa mga tawo dili "makadasig" kanila nga mawad-an sa timbang-ug mahimo pa gani nga adunay kaatbang nga epekto. (Ang Fat Shaming mahimong Makaguba sa Imong Lawas.)

Dili kami mga tagahanga sa kaulawan, sa bisan unsang mga porma niini. Ug usa ka lugar nga kinahanglan gyud nga wala’y hukom nga sona? Ang gym. Apan daghang mga babaye ang naglikay sa gym tungod kay nabalaka sila nga dili sila angayan o nahadlok sila nga kataw-anan sila.

Aron matabangan ang paghimo sa gym nga usa ka luwas nga lugar alang sa matag lawas, gihangyo namon ang mga magbabasa nga ipaambit ang mga komento nga ilang nakuha gikan sa ubang mga nag-gym-goer nga nakapabati nila nga dili kaayo maayo.

"Inspirational kaayo ka!"

Bisan tuod kini daw komplimentaryo sa ibabaw-kinsa ang dili gusto sa pagdasig sa uban?-ang nagpahiping implikasyon mao nga ang tawo sa pagbuhat sa usa ka butang nga talagsaon o labaw sa tawo. Ug ang pag-ehersisyo samtang sobra sa timbang kinahanglan dili. Mas grabe pa kung kini nga pahayag gisundan sa usa ka 'rason' nga nakasentro sa lawas sa tawo. Tulo ka pananglitan si Jessie Ford, 31, gikan sa Denver, CO; Si Emily Erikson, 34, taga Seattle, WA; ug si Fernanda Espinosa, 22, gikan sa New York, NY, naghatag kanamo: "Tungod kay wala ka’y pakialam nga ang tanan nagtutok kanimo" (sila?); "tungod kay nagpadayon ka sa pag-anhi adlaw-adlaw bisan kung dili ka mawad-an sa gibug-aton" (tingali dili ang tumong ang pagkawala sa timbang!); o "kay gipahinumdoman ko nimo kung nganong kinahanglan kong mag-ehersisyo" (shut. Up. Now.).

"Nahadlok ako nga matapos sama nimo."

Wala’y gusto nga matambalan sama sa usa ka pasidaan nga istorya. Si Nova Larson, 38, sa Burnsville, MN, mipaambit kung giunsa siya pagduol sa usa ka batang babaye nga nag-edad og kolehiyo samtang nag-alsa siya og gibug-aton ug giingnan siya nga flat-out, "Nahadlok ko nga sama nimo, walay sala." Uhm, mao ni ang definition sa opensiba. Ug yano nga kahulogan.

"Ugh, wala’y gusto nga makita kana! Dili mo kana isul-ob."

Ang aktibo nga sinina mahimong malisud alang sa us aka batang babaye sa bisan unsang gidak-on aron mag-navigate. Ipakita ang daghang panit ug matawag ka nga usa ka slut; magsul-ob ug baggy tees ug palpak ka. Apan ang dagkong mga babaye adunay labaw pa nga mga gilauman nga makigsangka. "Gisultihan ako nga magsul-ob og dili kaayo dayag nga mga sinina sa pag-ehersisyo tungod kay ang akong gidak-on nag-gross sa mga tawo," miingon si Ame' Karoly, 26, gikan sa Hattiesburg, MA. Si Leah Kinney, 32, sa Minneapolis, MN, midugang nga ang usa ka estranghero sa gym misulti kaniya nga ilabay ang iyang paboritong capris nga naggakos sa lawas tungod kay ang mga panit nga minnie lang ang makahimo sa spandex. "Um, ang mga karsones sa gym hugot alang sa usa ka rason!" Matud ni Kinney. Sa kahiladman: Ang matag usa kinahanglan nga magsul-ob bisan unsa nga ilang gihunahuna nga labing maayo nga pag-ehersisyo nga wala’y kabalak-an bahin sa makuti nga komentaryo. (Psst ... Susiha kini nga mga Sportswear Brands Nga Naghimo nga Sakto nga Mga Bisti nga Sakto.)

"Nakasulay ka ba niining bag-ong pagdiyeta?"

Ang wala gipangayo nga tambag sa diyeta kanunay nga usa ka dili maayo nga ideya-apan labi kini nga insulto sa labi ka daghang mga babaye, nga mahimo o mahimo nga dili naningkamot nga mawad-an sa gibug-aton. Sa bisan unsang paagi, dili kana imong negosyo ang ilang gikaon. "Naa koy wala imbitaha nga mga plano sa pagdiyeta ug tambag sa pag-ehersisyo sa makadaghan nga higayon nga nawala ako sa ihap," ingon ni Karoly, nga nagdugang nga kini grabe nga ang paglakaw sa gym mahimo’g magpahinabog kalisang nga pag-atake.

"Oo, kuhaa kana nga tambok / butt / paa / tiyan!"

Ang pagpunting sa mga sayup sa laing tawo alang kanila bastos ug dili usab kaayo makapadasig. Si Kris Olson, 47, gikan sa Cleveland, OH, nagsulti nga usa ka instruktor sa pagtuyok ang gisultihan kaniya pagkahuman sa usa ka nakagrabe nga pag-ehersisyo, "Magkita ta ugma aron mawala na ang tambok nga asno." Dili ra siya gusto nga ang iyang asno, salamat kaayo, apan dili tanan gusto nga mahimong usa ka modelo sa Sekreto ni Victoria. Ug imbis nga dasigon ang kababayen-an nga mag-ehersisyo aron ayohon ang ilang "mga lugar nga adunay problema," kinahanglan nga gamiton naton ang kabaskog aron mapakita sa tanan ang ilang mga kusog!

"Kinahanglan nga magsugod ka sa paglakaw sa treadmill."

Siyempre, ang dagkong mga babaye naglakaw. Sila usab kickbox, Zumba, pagbuhat CrossFit, powerlift, pagdagan, pagbuhat sa yoga, ug sa pagbuhat sa halos tanan nga uban nga matang sa ehersisyo nga imong mahanduraw. Si Larson, usa ka bituon sa iyang kompetisyon nga fastpitch team, mipunting sa iyang gidak-on usa ka bentaha sa iyang sport. (Hibal-i kung ngano nga ang usa ka babaye nag-ingon, "Ako 200 Pounds ug Mas Maayo kaysa Kaniadto.")

"Nasayod gyud ko sa imong gibati, naulaw ko."

Ang sayup nga kaulaw sayup. Mao usab ang kaulaw sa usa ka babaye sa bisan unsang hinungdan nga gibase sa iyang hitsura. "Nakasabut ako kung ang mga higala nagreklamo bahin sa pagkuha mga komento alang sa pagkayat, apan ang tinuod, nipis ang nakita nga matahum ug dili nimo ibalewala ang pribilehiyo nga kauban niana. Tingali ang mga tawo motan-aw kanimo nga ingon sila nagselos, apan ikaw ayaw makuha ang parehas nga pagdumot nga gibuhat naton, adlaw-adlaw, "gipatin-aw ni Laura Aronson, 26, gikan sa New York, NY. Ang pakigbisog tinuod sa duha ka kilid. Imbis nga itandi ang imong pakigbisog sa uban, pagsulay lang sa pagpamati sa ilang gibati.

"Balyena." "Tambokon." "Makauulaw." "Hubsan sa katilingban."

Nalisang kami sa pagkadungog kung pila ka mga babaye ang tinuud nga gitawag nga mga ngalan, apil na kini, sa gym-usahay sa ilang nawong, apan mas kanunay sa mga pagbagulbol nga mga komento o nadungog nga mga panag-istoryahanay. Si Toree Auguston, 32, gikan sa Princeton, MN, nahinumdom kung giunsa ang usa ka grupo sa mga ilaga sa gym "nagbiaybiay" nagsulti kaniya, "Maayo ka tan-awon sa layo apan layo ka sa maayo," ug midugang nga ang komento nagpabati gihapon kaniya nga maghilak. Si Áine Quimby, 31, taga Newburyport, MA, nahinumduman ang usa ka grupo sa mga batan-on nga gisinggitan siya, "Padayon sa pagpadagan sa tambok, kinahanglan nga modagan usa ka tuig aron mawala ang mga hita!" Kini nga batasan nga gipasabut sa babaye mao ang sagad nga gubot. (Dili usab okay: pagtudlo ug pagtawa, pagtutok, o kusog nga paghunghong.)

Ribyuha alang sa