10 Mga Tip alang sa Pakigsulti sa Imong Mga Anak Bahin sa Depresyon

Kontento

• 1. Pagpahiluna una sa imong kaugalingon
• 2. Himua ang pag-istoryahanay nga angay sa edad
• 3. Hibal-i ang imong mamiminaw
• 4. Pagmatinuoron
• 5. Ipadayon ang naandan nga kalihokan sa pamilya
• 6. Kalma ang ilang kahadlok
• 7. Pasagdi nga makuha nila ang balita
• 8. Ipakigbahin ang imong estratehiya sa pagtambal
• 9. Adunay plano sa pag-backup
• 10. Pagpangayo tabang

Gibati nimo nga ang imong kalibutan nagsira ug ang gusto nimo buhaton mao ang pag-atras sa imong sulud. Bisan pa, ang imong mga anak wala mahibal-an nga ikaw adunay sakit sa pangisip ug nanginahanglan og layo nga oras. Ang nakita ra nila usa ka ginikanan nga naglihok lainlain, nag-snap sa kanila labi pa sa naandan, ug dili na gusto nga makigdula kanila.

Ang kasubo usahay lisud sabton sa mga bata. Ang paghisgot niini sa imong mga anak mahimo nga usa ka malisud nga paningkamot. Apan ang pagbukas sa imong kahimtang sa dayag - sa mahunahunaon, sensitibo, angay nga edad - mahimong labi ka dali nga makaya sa imong mga anak sa sunod nga hit ang usa ka yugto.

Niini ang 10 nga tip alang sa pagpakigsulti sa imong mga anak bahin sa depression.

1. Pagpahiluna una sa imong kaugalingon

Sa higayon nga makahimo ka mga lakang aron masabtan ug matambalan ang imong kahimtang mahimo nimo kini ipatin-aw sa imong mga anak. Kung wala pa nimo nakita ang usa ka psychologist, psychiatrist, o therapist, hunahunaa kini. Ang pagpakigsulti sa usa ka therapist makatabang kanimo nga mahibal-an kung unsa ang mahimo nga makaamot sa imong kasubo. Pakigsulti usab sa imong doktor bahin sa pagsugod sa usa ka komprehensibo nga plano sa pagtambal. Unya mahimo nimo isulti sa imong mga anak nga naghimo ka na mga lakang aron matabangan ang imong kaugalingon nga mobati nga labi ka maayo.

2. Himua ang pag-istoryahanay nga angay sa edad

Ang pagpatin-aw kung unsa ang depresyon sa usa ka gamay nga bata mahimo nga lisud, apan dili kini imposible. Giunsa nimo pagduol ang hilisgutan kinahanglan ibase sa yugto sa paglambo sa imong anak.

Sa gagmay pa nga mga bata, pagsulti sa yano nga sinultian ug paggamit mga pananglitan aron mahulagway ang imong gibati. Pananglitan, mahimo nimo isulti nga, "Nahibal-an ba nimo kung giunsa ka naguol kung wala gidapit ka sa imong higala sa iyang party? Mao na, usahay maguol si mommy nga ingon ana, ug ang pagbati molungtad sa pipila ka mga adlaw. Mao kana nga tingali dili ako ngisi ngisi o gusto nga magdula. "

Sa pag-abut sa mga bata sa tungatungang tunghaan mahimo nimong sugdan ang pagpaila sa mga konsepto sama sa pagkasubo ug pagkabalaka, nga dili moadto sa daghang detalye bahin sa imong adlaw-adlaw nga mga panagsangka o tambal nga imong gikuha. Bisan pa, awhaga ang imong mga anak nga mangutana bahin sa bisan unsang butang nga wala nila masabut sa hingpit.

Kung nakigsulti sa mga bata nga naa sa high school, mahimo ka nga prangka. Isulti nga usahay magul-anon ka o mabalaka, ug ihulagway kung unsa ang imong gibati. Mahimo ka usab nga moadto sa dugang nga detalye bahin sa imong plano sa pagtambal.

3. Hibal-i ang imong mamiminaw

Giunsa magkalainlain ang kasayuran sa mga bata. Ang pila ka mga bata labi ka epektibo nga nakakat-on samtang nagdula. Ang uban labing makakat-on sa mga tabang sa panan-aw o paghimo og balaod. Ang uban labi ka komportable nga adunay prangka nga diskusyon nga wala’y bisan unsang makabalda. Ipahiangay ang pamaagi nga imong gigamit kung unsa ang labing angay sa katakus sa pagkat-on ug gusto sa imong anak. Mahimo kini usa ka dako nga kalainan sa ilang kaarang nga masabtan ang imong kasubo.

4. Pagmatinuoron

Dili kanunay sayon ​​ang paghisgot bahin sa imong kaugalingon nga kahimsog sa pangisip - labi na sa imong mga anak. Bisan pa ang pagtago sa kamatuoran mahimo’g daotan kanimo. Kung wala nahibal-an sa mga bata ang imong tibuuk nga istorya, usahay ilang gipuno ang mga lungag sa ilang kaugalingon. Ang ilang bersyon sa imong kahimtang mahimong labi ka makahadlok kaysa sa tinuud.

Maayo ang isulti sa imong mga anak kung wala nimo nahibal-an ang tubag sa ilang mga pangutana. Madawat usab nga isulti nga dili ka mamaayo sa usa ka gabii. Mahimo nga adunay ka mga pagtaas ug kadaotan sa imong pagsulay nga mahimong himsog. Sulayi nga bukas ka sa kanila kutob sa mahimo.

5. Ipadayon ang naandan nga kalihokan sa pamilya

Sa mga yugto sa pagkasubo, tingali makit-an nimo nga imposible nga magpadayon sa imong normal nga iskedyul. Apan buhata ang labing mahimo aron ang pamilya kanunay nga naandan. Ang mga gagmay'ng bata makamatikod kung adunay sayup nga butang. Ang adunay naandan nga kalihokan mahimo’g makatabang sa pagpalayo sa kawalang timbang ug pugngan ang imong mga anak nga dili mabati ang imong gibati. Paglaraw kanunay nga mga panihapon diin nagtigum kamong tanan sa lamesa aron makigsulti ug maggahin og oras alang sa mga kalihokan sa pamilya sama sa pagtan-aw og sine o pagdula og mga dula sa board.

6. Kalma ang ilang kahadlok

Bisan kanus-a ang mga bata nag-atubang sa usa ka sakit - pisikal o mental - normal alang kanila nga mahadlok. Mahimong pangutan-on nila, ‘Mangayo ka ba’g maayo?’ O ‘Mamatay ka ba?’ Pasaligi sila nga ang pagkasubo dili makamatay, ug sa husto nga pagtambal kinahanglan magsugod ka nga mobati nga labi ka maayo. Ingon usab, ipatin-aw sa imong mga anak nga wala sila’y mabasol sa imong gibati.

7. Pasagdi nga makuha nila ang balita

Kung ang mga bata adunay wala damha ug makapasuko nga balita, kinahanglan nila og oras aron kini maproseso. Hatagan sila panahon sa paghunahuna bahin sa kung unsa ang imong gisulti kanila.

Sa higayon nga adunay sila pipila ka mga oras o mga adlaw nga adunay kasayuran, tingali mobalik sila kanimo nga adunay mga pangutana. Kung wala sila daghang isulti sa una ug wala ka makadungog gikan kanila sa pipila ka mga adlaw, pag-check in sa kanila aron masiguro nga OK ra sila.

8. Ipakigbahin ang imong estratehiya sa pagtambal

Ang usa ka sakit nga bukas sa katapusan sama sa kasubo mahimong lisud nga masabtan sa mga bata. Pahibal-a ang imong mga anak nga nakakita ka sa doktor ug nagpatambal. Kung wala ka pa usa ka plano sa pagtambal, pasaligi sila nga maghimo ka usa sa tabang sa imong doktor. Ang pagkahibalo nga naghimo ka mga konkreto nga mga lakang aron matubag ang imong kasubo nga makapasalig kanila.

9. Adunay plano sa pag-backup

Adunay mga panahon nga dili nimo gibati ang pagkaginikanan. Sultihi ang imong mga anak kung giunsa nimo ipahibalo kanila kung adunay miabut nga yugto. Adunay usa ka tawo sa deck nga maghatag pagsakop - sama sa imong kapikas, apohan, o silingan.

10. Pagpangayo tabang

Dili sigurado kung unsaon makigsulti sa imong mga anak bahin sa imong kasubo? Pangutan-a ang imong psychologist o usa ka therapist sa pamilya nga matabangan ka nga masugdan ang panagsulti.

Kung ang imong mga anak adunay problema sa pag-atubang sa imong depression, paghimo usa ka appointment alang kanila nga magpangita us aka psychologist sa bata. O, pagkuha tambag gikan sa usa ka kasaligan nga magtutudlo o ilang pedyatrisyan.