Sinus Massage: 3 nga mga pamaagi aron Makuha ang Sakit

Kontento

• Unsa ang sakit sa sinus?
• 3 Mga pamaagi sa pagmasahe
• 1. Frontal sinus massage
• 2. Maxillary nga pagmasahe sa sinus
• 3. Pag-massage sa Sphenoid / ethmoid sinus
• Gipasabut sa mga sinus
• Giunsa makatabang ang pagmasahe sa sinus
• Dugay ba ang kahupayan?
• Sa ubos nga linya

Unsa ang sakit sa sinus?

Taliwala sa paghuot sa ilong ug paggawas, kasakit sa nawong, pagkapuno, presyur, ug sakit sa ulo, ang sakit sa sinus makapahimo kanimo nga mobati nga dili maayo.

Ang sakit sa sinus ug paghuot kanunay nga hinungdan sa mga seasonal nga alerdyi o sa kasagarang sip-on. Hinuon, ang pipila ka mga tawo nakasinati og balik-balik nga panagsama sa sakit sa sinus ug paghuot tungod sa:

• dili normal nga pagtubo sa tisyu sa sulod sa ilong, nga gitawag nga mga ilong polyps
• usa ka dili parehas nga bungbong sa tisyu taliwala sa mga buho sa ilong, nga nahibal-an ingon usa ka nahilayo nga septum
• laing sakit

Kini nga matang sa paghuot sa ilong (diin ang usa makasinati nga gisubli o taas nga yugto) gitawag nga laygay nga sinusitis. Kini nakaapekto hapit.

Kasagaran gigamit ang tambal nga over-the-counter ug gireseta alang sa paghupay sa kahasol sa sinus. Bisan pa, kung gusto nimo nga sulayan ang usa ka butang nga lahi, mahimo nimo hunahunaon ang pagmasahe sa sinus.

Ang pagmasahe makatabang sa pagpauswag sa kanal gikan sa mga sinus ug pagpagaan sa kahuot. Ug ang tanan nga kinahanglan nimo alang sa kini nga tambal sa balay mao ang imong mga tudlo.

3 Mga pamaagi sa pagmasahe

Ang pagmasahe sa kaugalingon dali buhaton sa imong kaugalingon. Ang gikinahanglan mao ra ang pipila ka minuto nga hinayhinay nga pagmasahe ug pagpit-os sa mga angay nga bahin sa imong nawong.

Ang lawas sa tawo adunay upat nga parisan sa mga sinus. Ang matag usa ginganlan sunod sa mga bukog diin sila makit-an. Mahimo nimo masulud ra ang mga sinus nga nakahasol kanimo, o pagsulay nga pagmasahe sa tanan nga upat nga lugar sa sinus.

1. Frontal sinus massage

Ang pang-una nga mga sinus nakit-an sa tunga-tunga sa agtang, diha sa tuo sa matag mata.

1. Pagsugod pinaagi sa pagpahid sa imong mga kamut aron pagpainit kanila.
2. Ibutang ang imong indeks ug tunga nga tudlo sa bisan asang kilid sa agtang, sa taas ra sa kilay.
3. Hinayhinay pagmasahe sa usa ka lingin nga paglihok sa gawas, nga mogawas padulong sa mga templo.
4. Buhata kini mga 30 segundo.

2. Maxillary nga pagmasahe sa sinus

Ang mga maxillary sinus naa sa bisan diin nga bahin sa ilong, sa ilawom sa mga aping, apan sa ibabaw sa ngipon. Sila ang labing kadaghan sa upat nga sinus.

1. Ibutang ang imong indeks ug tunga nga tudlo sa dapit taliwala sa mga bukog sa aping ug sa taas nga apapangig, sa bisan asang kilid sa ilong.
2. Igmasahe kini nga lugar sa usa ka lingin nga lihok mga 30 segundo.
3. Alang sa kusog nga pagpamugos, gamita ang imong mga kumagko imbis ang imong mga tudlo sa indeks.

3. Pag-massage sa Sphenoid / ethmoid sinus

Ang mga sphenoid sinus mahimong makit-an sa kilid sa bagolbagol sa buto nga sphenoid, nga naa sa likud sa ilong ug taliwala sa mga mata, sa ilawom ra sa pituitary gland. Ang mga etmoid sinus nakit-an sa bukog sa ethmoid, ang bukog nga nagbulag sa lungag sa ilong gikan sa utok.

Kini nga pamaagi maghisgot sa parehas nga lahi sa sinus.

1. Ibutang ang imong mga tudlo sa indeks sa tulay sa imong ilong.
2. Pangita-a ang dapit taliwala sa imong bukog sa ilong ug sa kanto sa mga mata.
3. Paghuptan ang usa ka lig-on nga presyur sa kana nga lugar gamit ang imong mga tudlo mga 15 segundo.
4. Pagkahuman, gamit ang imong mga tudlo sa index, pag-stroke paubos sa kilid sa tulay sa imong ilong.
5. Balika ang hinayhinay nga pagkahulog sa mga pagbunal mga 30 segundo.

Mahimo nimo balikon ang tanan nga kini nga mga pagmasahe sa daghang mga higayon hangtod nga ang imong mga sinus mobati nga nahupayan gikan sa kahuot. Mahimo usab nimo isagol ang pagmasahe sa sinus uban ang uban pang mga tambal sa balay sama sa mainit nga compress o paglusot sa singaw, alang sa dugang nga kahupayan.

Gipasabut sa mga sinus

Ang mga sinus usa ka sistema sa mga lungag nga lungag sa imong bagolbagol. Ang mga syentista naa sa labi ka tinuud nga gimbuhaton sa mga sinus sa mga dekada. Ang uban nagtuo nga sila adunay papel sa pagpahumok ug pagsala sa hangin nga giginhawa naton. Mahimo usab nila nga gaan ang mga bukog sa bagolbagol ug makatabang nga mapaayo ang tingog.

Ang mga himsog nga sinus sagad wala’y sulod nga mga lungag nga adunay usa ka manipis nga lut-od sa uhog. Ang mga sinus nga nahimo’g hubag (gikan sa sip-on, flu, o mga alerdyi, pananglitan) naghimo og uhog. Kini mosangput sa kahuot, nga sa baylo hinungdan sa presyur sa nawong ug kasakit.

Mahimo ka makasinati kasakit sa sinus sa usa o tanan nga upat nga lokasyon sa sinus. Daghang mga tawo nga adunay sinusitis adunay kasakit sa tibuuk nga nawong, dili igsapayan kung diin nga sinus ang apektado.

Giunsa makatabang ang pagmasahe sa sinus

Ang pagmasahe sa sinus gituohan nga makatabang sa sakit sa sinus ug paghuot pinaagi sa paghupay sa presyur ug pagtabang sa sinus nga makuha ang uhog. Ang malumo nga presyur ug kainit gikan sa mga kamot mahimo usab nga makatabang pinaagi sa pagdugang sa dugo sa lugar.

Bisan pa, dili daghan nga panukiduki ang nahimo sa pagmasahe sa sinus. Pipila ka gagmay nga mga pagtuon ang nagpakita sa mga maayong sangputanan, apan kinahanglan ang dugang nga panukiduki.

Sa usa ka bag-o nga pagtuon, ang pagmasahe sa nawong nga panambal nga kamahinungdanon nagpaminus sa gibug-aton sa sakit sa ulo sa sinus sa 35 nga mga babaye. Sa usa pa nga pagtuon sa mga lalaki nga atleta nga adunay laygay nga sinusitis, gipakita ang pagmasahe sa therapeutic sa nawong aron maminusan ang kahuot sa nawong ug kalumo sa nawong kumpara sa control group nga wala makadawat pagmasahe.

Dugay ba ang kahupayan?

Wala’y bisan unsang kasaligan nga panukiduki aron maipakita kung ang mga sangputanan sa usa ka pagmasahe sa sinus dugay na. Ang pipila nga adunay lisensyado nga mga therapist sa pagmasahe nagsugyot nga ang proseso sa pagmasahe kinahanglan nga sublion sa tibuuk adlaw aron malikayan ang presyur sa sinus gikan sa pagtukod og usab.

Mahimo nimo nga ipahaum ang pagmasahe aron mas mag-focus sa usa ka piho nga lugar sa nawong, depende sa imong mga simtomas.

Sa ubos nga linya

Ang pagmasahe sa sinus usa ka daghang mga tambal sa balay nga makatabang sa paghupay sa presyon sa sinus, sakit, o kahuot. Ang panukiduki nga nagpamatuod nga kini molihok limitado, apan ang gagmay nga mga pagtuon nagsugyot nga kini mahimong kaayohan alang sa pipila ka mga tawo.

Tingali kinahanglan nimo nga balikon ang mga pamaagi sa pagmasahe sa pipila ka beses sa tibuuk adlaw aron malikayan ang pagtapok sa uhog sa mga sinus usab.

Kung adunay ka grabe nga kasakit nga dili mawala bisan pa sa pagtambal sa balay, o ang imong sakit sa sinus nag-uban sa taas nga hilanat (labaw sa 102 ° F o 38.9 ° C), pakigkita sa imong doktor. Mahimo kini usa ka impeksyon sa sinus o uban pang hinungdan nga isyu nga nanginahanglan pagtambal.