Paghikog

Kontento

• Katingbanan
• Unsa ang paghikog?
• Kinsa ang nameligro nga maghikog?
• Unsa ang mga timaan sa pasidaan alang sa paghikog?
• Unsa man ang kinahanglan nakong buhaton kung nanginahanglan ko og tabang o kaila sa usa nga adunay?

Katingbanan

Unsa ang paghikog?

Ang paghikog mao ang paghunos sa kaugalingon nga kinabuhi. Kamatayon kini nga mahitabo kung adunay magdaot sa ilang kaugalingon tungod kay gusto nila matapos ang ilang kinabuhi. Ang usa ka pagsulay sa paghikog kung ang usa ka tawo makadaot sa ilang kaugalingon aron pagsulay nga tapuson ang ilang kinabuhi, apan dili sila mamatay.

Ang paghikog usa ka panguna nga problema sa kahimsog sa publiko ug nag-una nga hinungdan sa pagkamatay sa Estados Unidos. Ang mga epekto sa paghikog molapas sa tawo nga molihok aron patyon ang iyang kinabuhi. Mahimo usab kini adunay usa ka malungtaron nga epekto sa pamilya, mga higala, ug mga komunidad.

Kinsa ang nameligro nga maghikog?

Ang paghikog dili magpihigpihig. Mahimo kini makahikap bisan kinsa, bisan diin, bisan unsang orasa. Apan adunay piho nga mga hinungdan nga mahimong makatampo sa peligro sa paghikog, lakip ang

• Gisulayan paghikog kaniadto
• Ang kasubo ug uban pang mga sakit sa kahimsog sa pangisip
• Sakit sa paggamit sa alkohol o droga
• Kasaysayan sa pamilya sa usa ka sakit sa kahimsog sa pangisip
• Kasaysayan sa pamilya sa usa ka sakit nga paggamit sa alkohol o droga
• Family history sa paghikog
• Kapintasan sa pamilya, lakip ang pag-abuso sa pisikal o sekswal
• Adunay pusil sa balay
• Nakasulod o bag-o nakagawas sa bilanggoan o bilanggoan
• Ang pagpadayag sa pamatasan sa paghikog sa uban, sama sa usa ka miyembro sa pamilya, katalirongan, o bantog nga tawo
• Sakit sa medisina, lakip ang laygay nga kasakit
• Ang tensiyonado nga hitabo sa kinabuhi, sama sa pagkawala sa trabaho, problema sa pinansya, pagkawala sa usa ka minahal, pagkabungkag sa usa ka relasyon, ubp.
• Naa sa taliwala sa edad nga 15 ug 24 nga tuig o labaw sa edad nga 60

Unsa ang mga timaan sa pasidaan alang sa paghikog?

Kauban ang mga timaan sa pasidaan alang sa paghikog

• Naghisgut bahin sa gusto nga mamatay o gusto nga magpatay sa kaugalingon
• Naghimo usa ka plano o nangita us aka paagi aron pagpatay sa kaugalingon, sama sa pagpangita online
• Pagpalit usa ka pusil o stockpiling pills
• Gibati nga wala’y paglaum, wala’y paglaum, nakulong, o sama nga wala’y katarungan nga mabuhi
• Naa sa dili maagwanta nga kasakit
• Nagsulti bahin sa usa ka palas-anon sa uban
• Paggamit daghang alkohol o droga
• Naglihok nabalaka o nabalisa; pamatasan nga wala’y pagdumala
• Gamay ra ang pagkatulog o sobra
• Pag-undang gikan sa pamilya o mga higala o gibati nga nahimulag
• Nagpakita kasuko o naghisgot bahin sa pagpanimalus
• Pagpakita sa grabe nga pagbag-o sa mood
• Nanamilit sa mga minahal, nga nagpahimutang sa kahusay

Ang pila ka mga tawo mahimo magsulti sa uban bahin sa ilang gihunahuna nga paghikog. Apan ang uban tingali pagsulay nga taguon sila. Mahimo niini nga himuon ang pipila ka mga timaan nga labi ka lisud makita.

Unsa man ang kinahanglan nakong buhaton kung nanginahanglan ko og tabang o kaila sa usa nga adunay?

Kung ikaw o ang imong kaila adunay mga pahimangno nga nagpaila sa paghikog, pangayo dayon og tabang, labi na kung adunay pagbag-o sa pamatasan. Kung kini usa ka emerhensya, pagdayal sa 911. Kung dili adunay lima nga mga lakang nga mahimo nimo:

• Pagpangutana ang tawo kung gihunahuna nila ang pagpatay sa ilang kaugalingon
• Ipadayon nga luwas sila. Hibal-i kung adunay sila plano alang sa paghikog ug ilayo sila gikan sa mga butang nga mahimo nila magamit aron mapatay ang ilang kaugalingon.
• Pag-uban didto. Paminaw pag-ayo ug hibal-i kung unsa ang ilang gihunahuna ug gibati.
• Tabangi sila nga magkonektar sa mga gigikanan nga makatabang kanila, sama sa
  • Nagtawag sa National Suicide Prevention Lifeline sa 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Ang mga beterano mahimong manawag ug mopadayon sa 1 aron maabut ang linya sa Crisis sa Mga Beterano.
  • Pag-text sa Crisis Text Line (teksto sa PANIMALAY hangtod sa 741741)
  • Pag-text sa Veterans Crisis Line sa 838255
• Pabilin nga konektado. Ang pagpadayon nga makontak pagkahuman sa usa ka krisis mahimong makahatag kalainan.

NIH: National Institute of Mental Health