Ang Stonewalling ba Makaapekto sa Imong Relasyon?

Kontento

• Unsa ang hitsura niini?
• Usa ra ba gyud kini ka ‘guy thing’?
• Daotan ba gyud kini?
• Naghimo kini usa ka pagbati nga nahimulag
• Mahimo niini tapuson ang usa ka relasyon
• Makaapekto kini sa imong kahimsog
• Usa ba kini nga klase sa pag-abuso?
• Adunay ba bisan unsang paagi aron mahimo kini?
• Likayi ang pagbunal
• Pag-timeout
• Pagpangayo tabang gikan sa usa ka kwalipikado nga therapist
• Sa ubos nga linya

Isulti nga nagkaon ka sa gabii kauban ang imong kaparis, ug pareho nimong gisugdan ang paghisgot sa us aka butang nga kanunay nimong gidala - ug dili sa usa ka mainit ug bug-at nga klase sa pamaagi. Tingali kini panalapi o pagkabahinbahin sa mga buluhaton sa balay.

Gisugdan nimo ang pagpahayag sa imong kilid sa mga butang aron sila kalit nga moundang sa tanan nga pagsulti, gibiyaan ka nga nagtan-aw sa imong pagkaon nga nasuko, nag-inusara, ug naglagot.

Adunay usa ka pulong alang sa kini nga makapasubo nga klase sa pamatasan: pagbato sa bato. Kini usa ka paagi sa emosyonal nga pagsusi.

Kitang tanan nakasala sa kini sa pila ka higayon, bisan pinaagi sa pag-clamming sa panahon sa usa ka away o pagdumili sa pagkontak sa mata kung nangasuko kami.

Ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila ka mga klasiko nga mga timailhan nga mahimong ipakita sa usa ka relasyon ug mga lakang nga mahimo nimo kung imong maila kini sa imong kaugalingon.

Unsa ang hitsura niini?

Ang pagbato sa bato mao ang hinungdan kung imong paningkamutan nga malikayan ang kasuko pinaagi sa dili pagbaliwala sa panagbangi. Ang tawo nga nag-atras sa kinatibuk-an nabug-atan ug nagsugod sa pag-undang ingon usa ka paagi sa paghupay sa kaugalingon ug pagpakalma sa ilang kaugalingon.

Samtang normal nga panagsang gamiton ang hilum nga pagtambal ingon usa ka mekanismo sa pagsagubang, kini usa ka pula nga bandila kung ang pamatasan nahimo’g laygay.

Ang usa ka tawo nga nagbato sa mga bato mahimo nga dili makapahayag kung unsa ang ilang gibati ug nakita nga dali nga magwala. Mahimo kini tan-awon sama sa:

• gipiyong ang ilang mga mata samtang naglalis
• pagtalikod
• pagsusi sa ilang telepono nga wala mohunong taliwala sa mainit nga diskusyon

Mahimo usab nila mabag-o ang hilisgutan o mogamit us aka pulong nga mga tubag aron dili makigsulti. Ug sa diha nga sila buhata isulti bisan unsa, gamiton nila kini nga kasagarang mga hugpong sa mga pulong:

• "Buhata ang bisan unsa nga gusto nimo."
• "Natapos na ako."
• "Pasagdi lang ako."
• "Kinahanglan na kong mogawas dinhi."
• "Dili ko na kini madawat."

Usa ra ba gyud kini ka ‘guy thing’?

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang pagbato sa bato labi ka kasagaran sa mga lalaki. Samtang gipakita sa mas tigulang nga panukiduki nga ang mga kalalakin-an mas lagmit nga mobiya sa emosyonal gikan sa lisud nga panagsultihanay kumpara sa mga babaye, usa ka mitolohiya nga kini usa ra ka "butang nga lalaki."

Bisan kinsa makahatag ang bugnaw nga abaga. Kasagaran kini usa ka mapanalipdan nga taktika nga nahibal-an sa pagkabata.

Daotan ba gyud kini?

Mahimo nga kini dili ingon usa ka hinungdan, apan ang pagdumili sa pagsulti mahimo nga usa ka grabe nga isyu sa daghang mga paagi.

Naghimo kini usa ka pagbati nga nahimulag

Ang pagbato sa bato nagbulag sa inyong duha sa baylo nga magdungan kamo padulong sa usa ka resolusyon.

Mahimo niini tapuson ang usa ka relasyon

Bisan kung nakamugna kini usa ka pagbati nga kahupayan sa karon nga panahon, ang kanunay nga "pagsusi" usa ka makadaut nga batasan nga sa katapusan maguba ang inyong relasyon. Pinauyon sa mga tigdukiduki sa Gottman Institute, kung ang mga babaye nagbato, kanunay kini tagna sa diborsyo.

Makaapekto kini sa imong kahimsog

Kung ikaw ang magbato, makasinati ka mga pisikal nga reaksyon, sama sa pagtaas sa rate sa kasingkasing ug dali nga pagginhawa.

Nahibal-an sa usa nga ang paghunong sa emosyon sa panahon sa panagbangi nalangkit sa mga sakit sa likod o gahi’g kaunuran.

Usa ba kini nga klase sa pag-abuso?

Kung gisulayan mahibal-an kung ang pamatasan nahimo nga mapang-abuso, hinungdanon nga tan-awon ang katuyoan.

Ang usa nga nagbato sa bato kanunay nga gibati dili makahimo sa pagpahayag sa ilang mga emosyon ug "i-freeze" ka ingon usa ka paagi sa pagpanalipod sa ilang kaugalingon.

Sa pikas nga bahin, mahimo usab nga gamiton ang pagbato sa bato aron makahimo usa ka pagkadili-timbang sa kuryente pinaagi sa pagtugot sa ubang tawo nga magdesisyon kanus-a ug unsaon nimo magkigsulti.

Pagtan-aw kung ang ilang pamatasan nahimo nga usa ka pamaagi sa pagmaniobra nga makaminusan ang imong pagsalig sa kaugalingon o makapahadlok kanimo ug wala’y paglaum.

Kung ang ilang hilum nga pagtambal nahimo nga tinuyoan sa katuyoan nga masakitan ka, kini usa ka tin-aw nga pula nga bandila nga ilang gipaningkamutan nga madominar ang relasyon.

Adunay ba bisan unsang paagi aron mahimo kini?

Ang pagbato sa bato dili kinahanglan ipasabut sa katapusan sa usa ka relasyon, apan luwas sa pagbati nga luwas kung kinahanglanon ang pagsulti. Niini ang pipila ka mga paagi aron maibalik ang komunikasyon.

Likayi ang pagbunal

Mahinungdanon nga dili mahimong kaaway o pugson ang ubang tawo nga magbukas, labi na kung gibati na nila ang kabug-at.

Hinuon, kalma ipahibalo kanila nga andam ka nga maminaw sa ilang isulti. Ang paggahin og oras aron maminaw gyud makatabang sa pagpalayo sa usa ka lisud nga panagsulti.

Pag-timeout

Kung moabut ang pagbato, OK ra nga hatagan ang matag usa og pagtugot nga mopahulay. Makatabang kini kaninyong duha nga mobati nga adunay kasiguroan ug pag-atiman.

Kung ikaw ang usa ka tawo nga hilig moatras o kini ang imong kauban, ang pagtugot sa wanang alang sa mga pag-timeout mahimong makatabang kanimo nga duha nga likayan ang pagkapuno sa panahon sa usa ka panagbangi.

Pagpangayo tabang gikan sa usa ka kwalipikado nga therapist

Ang pag-abut dayon sa usa ka therapist sa mga magtiayon mahimong usa ka paagi aron mapalalom ang imong koneksyon ug makapadako sa labi kahimsog nga mga paagi sa pagsulti.

Mahimo usab matabangan ka sa usa ka therapist nga parehas nimo nga masuhid ang mga hinungdan sa likud nga pagtambal sa usa ka kauban. Mahimo nila nga buhaton ang pagtabang kanila nga labi nga ipahayag ang ilang gibati ug masagubang ang panagsumpaki.

Hinumdomi nga ang mga relasyon usa ka duha nga dalan ug nanginahanglan usa ka abli sa gawas nga tabang gikan sa parehas nga mga kauban.

Sa ubos nga linya

Kitang tanan kinahanglan nga pahulay matag karon ug unya, labi na kung bahin sa pag-atubang sa mga lisud nga panagsulti. Apan ang pagdumili nga moapil sa mga mabungahon nga panagsulti, bisan ang tinuud nga lisud, dili mohimo bisan kinsa nga bisan kinsa nga gusto.

Adunay mga paagi sa pagtrabaho sa palibot sa pagbato. Apan kung ingon kini bahin sa usa ka labi ka daghan nga sundanan sa pagmaniobra, mahimo nga panahon na nga hunahunaon pag-usab ang mga butang.

Si Cindy Lamothe usa ka freelance journalist nga nakabase sa Guatemala. Kanunay siyang nagsulat bahin sa mga interseksyon taliwala sa kahimsog, kahimsog, ug syensya sa pamatasan sa tawo. Gisulat siya alang sa The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, ug daghan pa. Pangitaa siya sa cindylamothe.com.