Ang 'Pagpadayon nga Positibo' Dili Maayo nga Tambag alang sa Adunay Masakit nga mga Tawo. Ania ang Ngano

Kontento

• Kultura sa Positiveivity: Tungod kay mahimo’g kini labing kadaotan, dili ba?
• Kami mga emosyonal nga binuhat, makahimo sa pagsinati sa daghang mga gibati. Bisan pa, ang mga emosyon nga giisip nga labi nga labi (o bisan ang dalawaton) labi ka gikutuban.
• Ang laygay nga sakit dili kanunay matagbo sa usa ka pahiyom
• Ug sa kana nga paagi, ang mga tawo nga adunay mga sakit nga laygay sama nako dili gyud makadaog. Sa usa ka kultura nga gipangayo nga nagaatubang kami sa laygay nga sakit nga dili tinuud, gihangyo kami nga ihikaw ang among kaugalingon nga katawhan pinaagi sa pagtago sa among kasakit sa usa ka "mahimo" nga kinaiya ug pahiyum.
• 'Dili angay alang sa konsumo sa tawo'
• Giingon nako sa uban pa kanako kaniadto nga "Dili makalipay nga makigsulti kanimo kung kanunay ka nagreklamo bahin sa imong kahimsog," samtang ang uban pa miingon nga ako ug ang akong mga sakit "sobra ra kaayo sa pagdumala."
• Gitugotan kita nga mahimong tinuud nga among kaugalingon
• Gusto ko ra nga mapadayag ang akong bug-os nga mga emosyon, nga mahimong bukas ug hilaw, ug nga maanaa kana sa hingpit nga pagkaayo.

"Gihunahuna ba nimo ang paglista sa tanan nga positibo nga mga butang nga nahinabo sa imong kinabuhi?" gipangutana ko sa akong therapist.

Medyo nakugang ako sa mga pulong sa akong therapist. Dili tungod kay gihunahuna nako ang pagkamapasalamaton sa maayo sa akong kinabuhi nga dili maayo, apan tungod kay nasulayan ang mga pagkakumplikado sa tanan nga akong gibati.

Nakigsulti ako kaniya bahin sa akong mga laygay nga sakit ug kung giunsa kini makaapekto sa akong kamingaw - ug ang iyang tubag gibati nga dili balido, aron masulti ra.

Dili siya ang una nga tawo nga nagsugyot niini ngari kanako - dili bisan ang una nga propesyonal sa medisina. Apan sa matag higayon nga adunay mosugyot sa positibo ingon usa ka solusyon sa akong kasakit, kini gibati nga usa ka direkta nga pag-igo sa akong espiritu.

Naglingkod sa iyang opisina gisugdan nako ang pagpangutana sa akong kaugalingon: Tingali kinahanglan nga mas positibo ako bahin niini? Tingali dili ako kinahanglan nga moreklamo bahin sa kini nga mga butang? Tingali dili kini sama ka daotan sa akong gihunahuna?

Tingali ang akong pamatasan nga naghimo niining tanan nga labi ka grabe?

Kultura sa Positiveivity: Tungod kay mahimo’g kini labing kadaotan, dili ba?

Nagpuyo kami sa usa ka kultura nga puno sa pagkamapositibo.

Taliwala sa mga meme nga nag-spouting nga mga mensahe gipasabut aron makabayaw ("Ang imong kinabuhi labi nga nagkaayo kung ikaw mamaayo ka! ” Ang "Negatibo: Pagtangtang"), mga pakigpulong sa online nga nagpadako sa mga hiyas sa pagkamalaumon, ug dili maihap nga mga libro sa pagtabang sa kaugalingon nga mapili, gilibutan kami sa pagduso nga mahimong positibo.

Kami mga emosyonal nga binuhat, makahimo sa pagsinati sa daghang mga gibati. Bisan pa, ang mga emosyon nga giisip nga labi nga labi (o bisan ang dalawaton) labi ka gikutuban.

Ang pagbutang sa usa ka malipayon nga nawong ug pagpakita sa usa ka malipayon nga kinaiya sa kalibutan - bisan kung moagi sa tinuud nga lisud nga mga butang - gipakpakan. Ang mga tawo nga nagduso sa mga malisud nga panahon nga adunay pahiyum gidayeg sa ilang kaisug ug kaisug.

Sa kasukwahi, ang mga tawo nga nagpahayag sa ilang gibati nga kasagmuyo, kasubo, kasubo, kasuko, o kasubo - tanan nga normal kaayo nga mga bahin sa kasinatian sa tawo - kanunay nga gihatagan mga komento nga "mahimong labi ka grabe" o "tingali makatabang sa pagbag-o sa imong pamatasan bahin niini. ”

Ang kini nga kultura sa pagkamapositibo gibalhin sa mga pangagpas bahin sa among kahimsog usab.

Gisultihan kami nga kung adunay kami maayo nga kinaiya, mas dali kami mag-ayo. O, kung nagmasakiton kami, kini tungod sa pila ka negatibo nga gibutang naton sa kalibutan ug kinahanglan naton nga labi nga mahunahuna ang atong kusog.

Nahimo among trabaho, ingon mga masakiton, nga pag-ayohon ang among kaugalingon pinaagi sa among pagkamapositibo, o labing menos aron adunay kanunay nga maayong pamatasan bahin sa mga butang nga among naagian - bisan kung nagpasabut nga gitago ang tinuud nga among gibati.

Giangkon nako nga nakapalit ako sa daghang mga ideya. Nabasa nako ang mga libro ug nahibal-an ang bahin sa sekreto sa pagpadayag sa maayo sa akong kinabuhi, nga dili pawisan ang gagmay nga mga butang, ug kung giunsa mahimong usa ka badass. Nakatambong ako sa mga lektyur bahin sa paghanduraw sa tanan nga gusto nako nga adunay ug naminaw sa mga podcast bahin sa pagpili og kalipayan.

Sa kadaghanan nga bahin nakita nako ang maayo sa mga butang ug mga tawo, gipangita ang lining nga pilak sa dili maayo nga mga sitwasyon, ug nakita ang baso nga katunga na puno. Apan, bisan pa sa tanan nga, sakit gihapon ako.

Adunay pa ako mga adlaw diin akong gibati ang kadaghanan sa tanan nga emosyon sa libro gawas sa mga positibo. Ug kinahanglan nako kana aron mahimo’g okay.

Ang laygay nga sakit dili kanunay matagbo sa usa ka pahiyom

Samtang ang kultura sa pagkapositibo gituyo aron makapabayaw ug makatabang, alang sa amon nga pag-atubang sa mga kakulangan ug laygay nga sakit, mahimo kini makadaot.

Kung naa ako sa ikatulo nga adlaw sa usa ka pagsilaob - kung wala koy mahimo gawas sa paghilak ug pagbato tungod kay dili matandog sa mga meds ang kasakit, kung ang kasaba sa oras sa sunod nga kuwarto mobati nga grabe, ug ang iring masakit ang balhibo sa panit - nakita nako nga nawala ang akong kaugalingon.

Nakigbisog ako sa parehas nga mga simtomas sa akong laygay nga mga sakit, ingon man pagkasad-an ug mga pagbati sa pagkapakyas nga nakig-uban sa mga paagi nga akong nasudlan sa mga mensahe sa kultura sa positivity.

Ug sa kana nga paagi, ang mga tawo nga adunay mga sakit nga laygay sama nako dili gyud makadaog. Sa usa ka kultura nga gipangayo nga nagaatubang kami sa laygay nga sakit nga dili tinuud, gihangyo kami nga ihikaw ang among kaugalingon nga katawhan pinaagi sa pagtago sa among kasakit sa usa ka "mahimo" nga kinaiya ug pahiyum.

Ang kultura sa pagkamasangputon kanunay nga hinagiban ingon usa ka paagi sa pagbasol sa mga tawo nga adunay mga sakit nga laygay sa ilang mga pakigbisog, diin daghan sa aton ang nagpadayon sa pagsulod.

Daghang mga higayon nga dili ko maihap, gipangutana ko ang akong kaugalingon. Gidala ko ba kini sa akong kaugalingon? Naa ra ba koy daotang panan-aw? Kung namalandong ako labi pa, nagsulti sa daghang mga buutan nga mga butang sa akong kaugalingon, o naghunahuna nga labi ka positibo nga mga hunahuna, dinhi pa ba ako dinhi sa higdaan karon?

Kung gisusi nako ang akong Facebook ug ang usa ka higala nag-post sa usa ka meme bahin sa gahum sa usa ka positibo nga pamatasan, o kung nakita ko ang akong therapist ug gisultihan niya ako nga ilista ang mga maayong butang sa akong kinabuhi, kini nga mga pagbati sa pagduhaduha sa kaugalingon ug pagbasol sa kaugalingon gipalig-on ra.

'Dili angay alang sa konsumo sa tawo'

Ang laygay nga sakit usa na ka nahimulag nga butang, nga ang kadaghanan sa mga tawo wala makasabut kung unsa ang imong giagian, ug sa tanan nga oras nga gigugol sa higdaan o homebound. Ug ang tinuod, ang kultura nga positivity nagdugang sa pagkahimulag sa laygay nga sakit, gipadako kini.

Kanunay ako nabalaka nga kung ipahayag ko ang reyalidad sa kung unsa ang akong giagian - kung naghisgut ako bahin sa kasakit, o kung gisulti ko kung unsa ang akong pagkadismaya nga kinahanglan nga magpabilin sa higdaanan - nga pagahukman ako.

Giingon nako sa uban pa kanako kaniadto nga "Dili makalipay nga makigsulti kanimo kung kanunay ka nagreklamo bahin sa imong kahimsog," samtang ang uban pa miingon nga ako ug ang akong mga sakit "sobra ra kaayo sa pagdumala."

Sa akong labing kalisud nga mga adlaw, nagsugod ako sa pagbawi gikan sa mga tawo. Maghilom ko ug dili pahibal-an ang bisan kinsa kung unsa ang akong naagian, gawas sa mga labing duul nako, sama sa akong kapikas ug anak.

Bisan sa kanila, bisan pa, nagbugal-bugal ako nga giingon nga dili ako "angay alang sa konsumo sa tawo," nga gipaningkamutan nga mapatunhay ang pipila nga pagpakatawa samtang gipahibalo usab kanila nga tingali labing maayo nga biyaan na lang ako.

Sa tinuud, gibati nako ang kaulaw bahin sa negatibo nga kahimtang sa pamati nga naa ako. Gisulud nako ang mga mensahe sa kultura sa positibo. Sa mga adlaw diin ang akong mga simtomas labi ka grabe, wala ako katakus nga isul-ob ang usa ka "malipayon nga nawong" o pagsulaw sa mga butang nga nanghitabo kanako.

Nahibal-an nako nga itago ang akong kasuko, kaguol, ug kawala’y paglaum. Ug akong gihuptan ang ideya nga ang akong "pagkawalay bili" naghimo kanako nga usa ka palas-anon, imbis nga usa ka tawo.

Gitugotan kita nga mahimong tinuud nga among kaugalingon

Kaniadtong miaging semana, naghigda ako sa kama sa kaadlawon sa hapon - mga suga, gipalusot sa usa ka bola nga hilum nga ningdagay ang akong luha. Nasakitan ako, ug nagmagul-anon ako bahin sa pagsakit, labi na kung naghunahuna ako nga mahigdaan sa higdaanan sa usa ka adlaw nga giplano unta nako.

Apan adunay usa ka pagbag-o nga nahinabo alang kanako, kanunay nga maliputon, sa diha nga naglakaw ang akong kauban aron susihon ako ug gipangutana ako kung unsa ang akong kinahanglan. Naminaw sila samtang gisultihan ko sila sa tanan nga mga butang nga akong gibati ug gikuptan ako samtang naghilak ako.

Sa ilang pagbiya, wala ako gibati nga nag-inusara, ug bisan kung nasakitan pa ako ug nagmapaubus, sa bisan unsang paagiha kini mas nabati.

Ang kana nga higayon naglihok ingon usa ka hinungdanon nga pahinumdom. Ang mga panahon nga hilig ako nga magpalain usab ang mga oras nga sa tinuud nga kinahanglan nako ang akong mga minahal sa akong palibut - kung unsa ang akong gusto, labi sa bisan unsa, nga mahimong matinuoron bahin sa tinuud nga akong gibati.

Usahay ang gusto ko lang buhaton mao ang paghilak ug pagreklamo sa usa ka tawo bahin sa kung unsa kini kalisud - us aka tawo nga molingkod ra sa akon ug masaksihan kung unsa ang akong naagian.

Dili ko gusto nga mahimong positibo, ni gusto ko ang usa ka tawo nga awhagon ako nga bag-ohon ang akong pamatasan.

Gusto ko ra nga mapadayag ang akong bug-os nga mga emosyon, nga mahimong bukas ug hilaw, ug nga maanaa kana sa hingpit nga pagkaayo.

Nagtrabaho pa ako sa hinay-hinay nga pagbukas sa mga mensahe nga ang kultura sa positivity nakit-an sa akon. Kinahanglan pa nako nga pahinumdoman ang akong kaugalingon nga kini normal ug hingpit nga okay nga dili magmalaumon sa tanan nga mga panahon.

Ang naamgohan nako, bisan pa, mao nga ako ang akong labing himsog nga kaugalingon - parehas nga pisikal ug emosyonal - kung hatagan nako ang akong kaugalingon og pagtugot nga mabati ang bug-os nga sulud sa mga emosyon, ug palibuton ang akong kaugalingon sa mga tawo nga nagsuporta sa akon sa kana.

Kini nga kultura sa walay hunong nga pagkamapositibo dili mausab sa usa ka gabii. Apan kini ang akong paglaum nga, sa sunod nga higayon usa ka therapist o usa ka maayo nga katuyoan nga higala ang mangutana kanako nga tan-awon ang positibo, makakaplag ako kaisug sa paghingalan sa akong kinahanglan.

Tungod kay ang matag usa kanato, labi na kung naglisud kita, angayan nga adunay bug-os nga kolor sa atong mga emosyon ug kasinatian nga nasaksihan - ug kana wala’y hinungdan nga mabug-atan kita. Nga naghimo kanato nga tawo.

Si Angie Ebba usa ka dili maayo nga artista nga adunay kakulangan nga nagtudlo sa mga workshop sa pagsulat ug mga pasundayag sa tibuuk nasod. Nagtuo si Angie sa gahum sa arte, pagsulat, ug pasundayag aron matabangan kami nga makakuha og labi ka maayo nga pagsabut sa among kaugalingon, pagtukod sa komunidad, ug paghimo pagbag-o. Makita nimo si Angie sa iyang website, iyang blog, o Facebook.