Kini nga $ 20 Kit Maghimo sa Pagtrabaho sa Balay nga Dali Kaayo Mas Dali

Kontento

• Ribyuha alang sa

Niining miaging tuig, nagtrabaho ako nga makugihon aron makahimo usa ka epektibo nga regimen sa kahimsog nga dili lamang mahimo nga ipadayon, apan makalipay usab. Bisan pa, sa karon nga pagsulud sa coronavirus, nahibal-an ko nga ang pagpadayon sa akong rutina sa pag-ehersisyo sa mga publiko nga wanang sama sa mga gym ug fitness studio mahimo’g magpameligro sa akong kaugalingon ug sa uban — ingon sa giingon ni Ariana Grande (nga adunay daghang kolor nga sinultian), ang akong klase nga hip hop yoga makahulat. (Related: Kinahanglan Ka Bang Moadto sa Gym Panahon sa Pag-agwanta sa Coronavirus?)

Mao nga dili kalikayan, nakit-an nako ang akong kaugalingon nga nag-browse sa pagpili sa kahimsog ni Walmart alang sa bisan unsa nga baratuhon nga kagamitan sa balay aron mapadayon ako sa porma hangtod nga luwas nga makabalik sa gym. Una nga nadani ako sa Ultimate Booty Sculpt Kit ni SPRI (Buy It, $ 20, walmart.com) tungod sa, aw, ang ngalan (ang akong glute mahimong magamit ang pipila nga trabaho). Apan sa higayon nga gikalot ko ang mga dagway sa kit, nahibal-an nako nga naa ang tanan nga akong gipangita: mga resistensya nga banda, mga core disc, ug usa ka mini band alang sa inagaw nga trabaho. Ang pinakadako nga punto sa pagbaligya? Naggasto ra ang cool nga $ 20. Gibaligya ko.

Pag-abut sa mga pag-ehersisyo sa balay, nahibal-an nako nga ang mga band sa resistensya nakahatag sa tanan nga kalainan, busa nalipay ako nga nakita nga ang SPRI kit adunay upat nga lainlaing mga lahi — gaan, medium, bug-at, ug usa nga gihimo alang ra sa imong ehersisyo sa kulata. Gigamit nako ang gaan nga banda libot sa akong mga paa alang sa pagpaaktibo sa bat-ang ug mga ehersisyo, ang medium nga banda alang sa pag-ehersisyo sa taas nga lawas, ug ang bug-at nga banda alang sa mga ehersisyo sa ubos nga lawas sama sa mga deadlift. Una nakong nahibal-an ang akong kaugalingon sa lainlaing mga paglihok nga gilista sa kit nga gilakip nga giya sa pag-ehersisyo, ug dayon mibalhin ko sa ubang mga video sa online fitness ug mga giya sa pag-ehersisyo. (May Kalabutan: Ang Katapusan nga Pag-ehersisyo sa Band nga Pagsukol)

Gusto ko ang pagpaandar sa mga dual-sided core disc, usab. Ang usa ka kilid gihimo aron magamit sa mga malisud nga salog, samtang ang usa mao ang labing kaayo alang sa mga alpombra, nga labi ka dali kung mohukum ako nga ibalhin ang lokasyon sa akong mga ehersisyo. Apan ang tinuud nga MVP sa kini nga kit mao ang booty band. Kini adunay duha ka mga pag-abli alang sa imong mga bitiis ug nagtanyag sa hingpit nga gidaghanon sa pagsukol ug pagka-flexible-ug boy, kini ba nasunog. Gigamit ko man kini alang sa mga squats, lunges, o hip bridges, ang lig-on nga banda kanunay nga nagpabilin sa lugar. Ang kini nga siguridad naghimo sa akong pag-ehersisyo nga labi ka kadali ug nagpadayon sa paglihok samtang naghimo og mga lihok sa cardio. Dugang pa, dili ako kinahanglan mabalaka bahin sa bisan unsang mga flight band nga nagpusil sa akong sala.

Uban sa kini nga tanan nga pag-ehersisyo nga kit, nakapadayon ko ang akong himsog nga pamatasan sa balay nga wala gisakripisyo ang bisan unsang kakugi nga gibutang ko sa mga klase sa gym o sa-studio. Ug bisan kung gidumtan ko ang pag-ehersisyo sa balay sa wala pa kini tanan nahinabo, gipaabut ko kini karon. Ang mga rutina sa pag-ehersisyo nga akong gihimo sa tabang niini nga kit sama ra nga mahagiton, ug mas maayo ang akong gibati nga nahibal-an nga pinaagi sa paglikay sa mga publiko nga gym, gihimo nako ang labing luwas nga pagpili-para sa akong kaugalingon ug sa uban-nga wala’y paghunong sa akong mga katuyoan sa kahimsog.

Kung nangita ka usa ka tanan nga naglangkob sa fitness kit aron mapadayon ang imong pag-ehersisyo gikan sa balay, dili nimo mapildi ang pakete sa SPRI sa punto sa presyo - kini hingpit nga takus.

Palita na: SPRI Ultimate Booty Sculpt Kit, $ 20, $30, walmart.com

Ribyuha alang sa