Unsa ang Nagapadayon sa Imong Panit Panahon sa Quarantine?

Kontento

• Kung Ang Imong Panit ... Nakagawas
• Kapit-os
• Mga Kausaban Sa Pagkaon
• 'Maskne'
• Mga Kausaban sa Mga Batasan sa Pagkatulog
• Daghang Daghang Eksperimento sa Mga Produkto
• Ang Epekto sa Pag-zoom
• Pagkauga, Pagkasuko, ug Panghubag
• Ang Mga Takeaway
• Kung Ang Imong Panit ... Linaw Mas Malayo Sa Kanunay
• Labi nga Pagkugi nga Nagpadayon sa usa ka naandan
• Pagsulud sa usa ka 'Limpyo' nga Kinabuhi
• Pagpahulay Gikan sa Makeup
• Paggahin ug Panahon sa Imong Routine
• Ang Mga Pagpangadto:
• Ribyuha alang sa

Kadaghanan sa mga kinabuhi sa mga tawo nabag-o pag-ayo sa tungatunga sa Marso, tungod kay daghang mga estado ang nakit-an sa ilang kaugalingon sa ilalum sa mando sa gobyerno nga magpabilin sa balay. Ang pagkahimong 24/7 sa balay, nagtrabaho gikan sa balay, ug sa kinatibuk-an, nahibal-an nimo, nga ang pagpuyo sa ilalum sa kapit-os sa usa ka pangkalibutang pandemiya dili lamang nakabalhin sa kadaghanan sa mga adlaw-adlaw nga kinabuhi, apan nagpahayag usab sa among lebel sa tensiyon (ug masabut) - bisan labi pa alang sa mga nagtrabaho sa mga frontline.

Busa sa unsang paagi kining bag-ong nakaplagan, kasagaran sa sulod nga mga kinabuhi makaapekto sa atong panit? Komosta kung naa ka sa usa ka maskara sa nawong nga 12 ka oras diretso? Pagkahuman, ang tubag medyo managlahi. Ang uban nakit-an ang labing katin-aw nga panit sa ilang kinabuhi samtang ang uban nakasinati sa daghang mga pagtaas sa mga breakout. Dinhi, gisusi sa mga top dermatologist ang lainlaing mga paagi nga mahimo’g naapektuhan ang imong panit sa quarantine. (Kitaa: 13 Mga Tatak Nga Naghimo Mga Taptap sa nawong sa Panapton Karon)

Kung Ang Imong Panit ... Nakagawas

Adunay usa ka ihap sa posible nga mga pagpatin-aw alang sa mga breakout, pagkauga, ug uban pang mga isyu sa panit sa quarantine-ug kung giunsa kini pag-atubang.

Kapit-os

Ang sumpay tali sa tensiyon ug bugasbugas maayong pagkapahimutang. "Ang tensiyon mahimong hinungdan sa mga isyu sa panit ingon man makapasamot sa naa na nga mga isyu sa panit," ingon sa gipasalig sa Cambridge nga nakabase sa Cambridge nga dermatologist nga si Ranella Hirsch, M.D. "Ang tensiyon hinungdan sa pagdugang sa cortisol [usa ka stress hormone] ug mga androgenic hormone." Parehas kini nga nagpadasig sa sobra nga produksyon sa sebum (lana) ug pagtubo sa mga sebaceous glandula (nga naghimo sa nga lana). "Kini, lakip ang pagdugang nga panghubag nga mahimo nila nga makuha kanunay naa sa likod sa usa ka acne flare-up sa mga panahon nga tensiyonado," saysay niya.

Bitaw, dali ra kini isulti kaysa gibuhat, apan ang pagsulay nga yano nga pagdumala ang lebel sa imong tensiyon usa sa labing kaayo nga butang nga mahimo nimo. "Ang dugang nga pagkatulog nga imong makuha, ang labi ka lawom nga pagginhawa nga imong mahimo, ug ang oras nga layo sa usa ka tensiyonado nga sitwasyon nga imong makuha-sa panguna, gamit ang mga estratehiya sa pagkunhod sa kabalaka-makatabang sa imong panit," ingon sa Chicago-based board-certified dermatologist, Rachel Pritzker, MD "Gikinahanglan ang paningkamot aron mabag-o ang imong estilo sa kinabuhi sukwahi sa paglabay lang niini ng cream o pag-inom og pill aron mawala kini." (Kitaa: Giunsa ang Pagsagubang sa kapit-osan sa COVID-19 Kung Dili ka Mahabilin sa Balay)

Mga Kausaban Sa Pagkaon

Dili katingad-an nga ang komportable nga pagkaon ug dili kaayo himsog nga meryenda nahimong tinubdan sa kahupayan sa niining mga buang nga panahon. "Importante ang pagkaon tungod kay ang pagkaon naghatag mga sustansya nga kinahanglan naton aron makig-away ug makapatay sa dili maayo nga bakterya," gipasabut sa New York City nga nakabase sa board-certified dermatologist, Dendy Engelman, MD "Adunay usa ka tinuud nga koneksyon tali sa kahimsog sa panit ug kahimsog sa imong tinai," siya nag-ingon "Kung ikaw adunay dili maayo, dili balanse nga palibot sa tinai, ang mga hilo mahimong ipagawas sa agos sa dugo ug hinungdan sa panghubag sa tibuuk nga lawas," nga mahimo’g, sa baylo, mosangput sa mga pagbuak.

'Maskne'

Tingali nakit-an na nimo kining labi ka tukma sa panahon nga portmanteau; Ang 'maskne' (maskara nga bugasbugas), usa ka bag-ong hugpong sa mga pulong nga madakup sa mga paagi nga nakaapekto sa imong panit ang mga maskara sa nawong. Ilabi na, ang mga trabahante sa frontline nga nagsul-ob og hugot nga mga maskara sa daghang oras sa usa ka higayon dali nga mag-antos sa acne mechanica, usa ka porma sa bugasbugas tungod sa "kombinasyon sa friction, singot, ug init," ingon ni Dr. Engelman.

Alang kanato nga nagsul-ob og mga panapton nga maskara, aron mapanalipdan ang bisan unsang uban pang mga potensyal nga irritant o pore-clogging substances, importante nga hugasan dayon kini human magamit, ug hugasi ang imong nawong sa dili pa ibutang ang maskara ug tangtangon. Usab: sulayi ang usa ka pahumot ug walay irritant nga detergent. (Kitaa: Ang Mga Trabahador sa Medisina Naghisgut Bahin sa Pagkaguba sa Panit nga Hinungdan sa Masigpit nga Mga Maskara sa nawong)

Mga Kausaban sa Mga Batasan sa Pagkatulog

Ang pagbag-o sa adlaw-adlaw nga rutina nakadaot sa mga iskedyul sa pagkatulog sa daghang mga tawo. Kung dili ka kaayo makatulog kaysa sa naandan, ang imong panit usa pa nga katarungan aron pagsulay nga makakuha og daghan pa. "Nahibal-an namon nga sa panahon sa pagkatulog, ang lebel sa cortisol mikunhod ingon bahin sa naandan nga ritmo sa lawas sa lawas. Kung kulang ka sa pagkatulog, ang lebel sa cortisol magpabilin nga taas, nga adunay epekto sa imong mga glandula sa langis," ug mahimong hinungdan sa mga breakout, gipatin-aw ni Josh Zeichner, Ang dermatologist nga gipamatud-an sa board nga nakabase sa MD, New York City.

Daghang Daghang Eksperimento sa Mga Produkto

Maayo ang dugang nga oras alang sa pag-atiman sa kaugalingon — wala’y pangutana bahin niana. Apan ang dili mapugngan nga mga eksperimento sa skincare diin ang imong nawong ang hilisgutan? Dili kaayo. "Gisulayan sa mga tawo ang tanan nga mga lahi sa bag-ong mga produkto sa parehas nga oras-o gigamit lang ang daghang mga produkto sa kinatibuk-an karon tungod kay sila gikapoy ug interesado bahin sa pag-eksperimento sa mga bag-ong butang," ingon ang esthetician nga si Ali Tobias. "Nakita nako ang daghang sobra nga pag-exfoliation nga nahabilin sa panit nga naglamoy ug hilaw - ang bugtong tinuud nga pagtambal niana mao ang paghatag pahulay sa imong panit ug pagbalik sa mga sukaranan."

Ang Epekto sa Pag-zoom

Ang atong gi-dubbing nga 'ang zoom effect' adunay kalabotan sa kamatuoran nga daghan kanato ang nagtutok sa atong kaugalingon labaw pa sa naandan, ug adunay gamay nga dugang nga panahon sa pagsusi sa atong panit. Ang pag-adto sa balay nga nagatan-aw sa salamin, o ang komperensya sa video sa bug-os nga adlaw nagpasabut nga ang pipila ka mga tawo nahibal-an og sobra sa mga lama - ug kana mahimong mosangput sa pagkutkot sa panit.

"Pagkahuman kami adunay usa ka mabangis nga siklo sa bugasbugas ug pagkakaput sa panit, nga nakapag-stress," ingon ni Dr. Pritzker. "Kanunay nakong nakita ang pagpili ingon usa ka hinungdanon nga problema sa panahon sa kabalaka. Sa kasubo, ang pagpamili mosangput sa labi ka dugay nga mga peklat nga magpahinumdom kanimo sa kini nga mga panahon nga dili maayo ug dili kini takus! Panahon na aron mawala ang mga nagpadako nga salamin ug ibutang ang mga sipit sa usa ka lugar nga dili nimo makit-an," ingon niya. (Kitaa: Ang Mga Busy nga Mga Philipp Gipaambit ang Iyang Kasinatian nga Naggamit Pamalandong alang sa Iyang Pagpili sa Panit)

Pagkauga, Pagkasuko, ug Panghubag

Ang bugasbugas dili ra usa ka problema sa panit nga gipakita sa quarantine. Ang uban nakit-an ang ilang panit nga labi ka uga kaysa kaniadto, samtang ang uban giatubang sa pagsilaob sa eczema o rosacea, o mga kondisyon sama sa perioral dermatitis. "Ang bisan unsang nalangkit sa tensiyon misilaob — soryasis, eczema, bugasbugas, seborrheic dermatitis," ingon ni Dr. Engelman, sa mga quarantine nga reaksyon sa panit nga iyang naobserbahan taliwala sa iyang mga pasyente. "Ang panit ug sistema sa nerbiyos konektado kaayo. Kung ang lebel sa kapit-os modugang, ang mga kahimtang sa panghubag sa panit kanunay usab mosilaob."

Mahitungod sa pagkauga, adunay usa ka makapaikag nga sad-an: "Ingon usa ka sangputan sa stress, ang 'away o paglupad' signal maghimo kanimo nga labi nga nagpasingot aron mabugnawan ang panit agig tubag nga makatabang sa imong tibuuk nga sistema ug maghatud kini sa pagkawala sa tubig sa sulud sa panit , "gipauga kini, ingon ni Dr. Pritzker. (Tan-awa ang: Ang Kalainan Tali sa Dry ug Dehydrated Skin)

Ang Mga Takeaway

Kung nagbungkag ka:

"Kung gibati nimo nga labi ka madako kaysa sa kasagaran, magsugod sa usa ka pagbag-o sa usa ka maglilinis, sukwahi sa pagbag-o sa imong tibuuk nga pamaagi. Usahay kining gamay nga pagbag-o mao ra ang kinahanglan nimo ug dili nimo ilabay ang tanan. , "ingon ang dermatologist nga nakabase sa Florida nga si Joely Kaufman, MD Sulayi ang usa ka maglilinis nga adunay salicylic acid ug siguruha nga adunay ka masaligan nga pagtambal sa lugar. Sa katapusan, kini usa ka maayong panahon aron magsugod sa paggamit sa retinol. Mahimo ka magsugod sa usa ka malumo nga pormula ug gamiton kini kausa sa usa ka semana aron magsugod.

• Perricone MD Prebiotic Acne Therapy 90-Day Regimen (Palita Kini, $ 89, perriconemd.com): Kini nga 3-piraso nga kit makatabang kanimo nga ipadayon ang bugasbugas nga adunay labi ka yano nga 2-lakang nga regimen (limpyohan ug dayon lainlaing pagtambal alang sa buntag ug gabii). Gisusi niini ang panglimpyo nga gisudla sa salicylic acid gikan usab sa imong lista sa pamalit.
• Kinship Pimple Potion (Palita Kini, $ 16, lovekinship.com): Kini nga gamay nga tubo adunay sulud nga retinol, salicylic acid, bakuchiol, ug usa ka proprietary nga prebiotic aron mas dali nga mawala ang mga lama.
• Zitsticka Hyperfade (Buy It, $ 34, ulta.com): Kung nakasala ka sa nahisgutan nga pagpili sa panit, mapasalamaton ka sa kini nga mga microdart patch nga nagbutang sa panit og mga masanag nga sangkap aron makatabang nga mawala ang bisan unsang pagkolor sa post-zit.

Kung nag-over-exfoliated ka:

Kung gisobrahan nimo kini sa pag-atiman sa kaugalingon (usa ka daghan kaayo nga mga maskara sa pag-exfoliating, ug uban pa), pangitaa ang makapahupay, makapaayo nga mga produkto aron maatiman ang imong panit balik sa baseline.

• Lumion Miracle Mist (Buy It, $28, amazon.com): Kini nga kulto nga paborito nga gabon sa nawong nagpakalma ug nag-ayo sa panit salamat sa hero ingredient nga hypochlorous acid-usa ka compound nga nakig-away sa impeksyon nga natural nga mahitabo sa lawas. Kini nga produkto mao ang una nga gigamit kini nga topiko ug ang mga fans nanumpa sa mga sangputanan.
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Palita Kini, $ 59, $95, amazon.com): Kining berde nga gel puno sa makapakalma nga botanikal (hunahunaa: cucumber, thyme, ug olive extracts) aron makatabang sa pagpakalma sa panit.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Buy It, $ 80; sephora.com): Kini nga adunahan, balmy moisturizer adunay sulud nga ceramides ug usa ka peptide complex, nga magamit aron masuportahan ang babag sa panit ug maminusan ang pagkapula.

Kung grabe ka uga:

Siguruha nga maupay ang imong panit sa hydration ug kaumog. Paghiusa usa ka hydrating serum, moisturizer, ug lana aron mabuhi ang imong panit.

• Ang Inkey List nga Hyaluronic Acid Hydrating Serum (Buy It, $ 8, sephora.com): Ang usa ka yano apan epektibo nga hyaluronic acid serum makatabang sa panit nga mapadayon ang tubig — ug kini nagpatubo ug labi ka himsog usab.
• Dennis Gross Skincare Stress Repair Face Cream (Buy It, $ 72; sephora.com): Ang skincare nga nakaandam sa gibug-aton sa panit? Kinsa ang wala magkinahanglan niana karon. Kini nga moisturizer naggamit niacinamide ug usa ka sagol nga adaptogens ug superfoods aron matabangan ang panit nga magpadayon ang kaumog ug pakigbatok sa mga timailhan sa tensiyon.
• Ang Naked Poppy Revitalize Organic Facial Oil (Buy It, $ 42, hubadpoppy.com): Ang sangkap nga bayani sa kini nga luxe-but-abot sa nawong nga lana mao ang labaw nga porma sa rosehip nga lana sa liso nga gikan sa us aka babaye nga gipangunahan sa babaye, malungtaron nga uma sa Patagonia. Ang poppyseed, argan, ug jojoba nga mga lana makadugang sa super-moisturizing nga mga epekto.

Kung Ang Imong Panit ... Linaw Mas Malayo Sa Kanunay

Mahitungod sa mga lucky lucky nga adunay maayo nga panit karon, ania ang pipila nga posible nga mga pagpatin-aw kung ngano - ug mga tip alang sa kung unsaon pagpadayon ang post-quarantine.

Labi nga Pagkugi nga Nagpadayon sa usa ka naandan

Usa sa mga regalo sa quarantine? Gamay pa nga oras, bisan kung gikan ra sa dili pagbiyahe padulong sa opisina. "Karon nga ang mga tawo nagtrabaho gikan sa balay, sila usab adunay daghang oras aron maatiman pag-ayo ang ilang panit ug mahimo nga labi ka makugihon sa ilang rutina sa pag-skincare kaysa kaniadto," ingon ni Dr. Zeichner — ug dili katingad-an, nagpabilin sa Ang regimen makatabang sa imong panit. Gikinahanglan ang makanunayon nga paggamit aron maani ang mga kaayohan sa imong mga produkto sa skincare, ug ang paggamit sa daghang mga produkto nga adunay lainlaing mga aktibo nga sangkap mahimo gyud nga magkontra sa matag usa, makapalagot sa panit, o dili masuhop og maayo, hinungdan sa barado nga mga pores o breakout.

Pagsulud sa usa ka 'Limpyo' nga Kinabuhi

Sa tibuuk nga bahin sa pagpatuyang sa junk food mao ang pagtubag sa quarantine sa mga tawo pinaagi sa "paglimpiyo," pag-ehersisyo, limpiyo nga pagkaon, ug dili pag-inom, "ingon ni Dr. Engelman. "Ang pagkaon nga among gikaon mahimong makapauswag sa himsog nga panghilis ug makahatag mga bitamina ug mineral nga hinungdan sa kahimsog sa atong panit ug lawas." (Kitaa: Ang Labing Maayong Mga Bitamina ug Minerals alang sa Mas Maayong Panit)

Pagpahulay Gikan sa Makeup

Dugay na ba nga wala ka magsul-ob sa usa ka tibuuk nga nawong sa pag-makeup? Wala ka mag-inusara — ug tingali gitabangan mo usab ang imong panit. "Ang makeup — ilabina ang likido nga mga pundasyon — mahimong hinungdan sa parehas nga pagkalagot sa panit ug pagbara sa mga pores, nga mosangput sa mga pimples. Ang dili paggamit niini nagtugot sa imong panit nga mabalik ang kaugalingon niini," saysay ni Dr. Zeichner. (Kitaa: 7 Mga Butang Nga Mahimong Mahitabo Kung Dili ka Mag-sul-ob og makeup)

Paggahin ug Panahon sa Imong Routine

Kini ang hingpit nga oras aron makaghunahuna usa ka naandan nga mahimo nimong ipadayon (labi na kung gusto nimong masiguro nga ang imong kutis nagpadayon # mauswagon nga post-quarantine). "Akong nakita ang usa ka pagtaas sa gidaghanon sa mga pasyente nga naghimo og mga appointment aron espesipikong maghimo sa usa ka rutina sa pag-atiman sa panit nga nagtubag sa ilang partikular nga mga panginahanglan," miingon si Dr. Zeichner. Kung dili ka sigurado kung unsang mga sangkap o mga produkto ang labing kaayo alang kanimo, kini ang usa ka maayong oras aron mag-iskedyul sa usa ka appointment sa teledermatology aron mahibal-an ang usa ka plano sa paglihok.

Ang Mga Pagpangadto:

Kung gigamit nimo ang quarantine aron makab-ot ang labi ka balanse sa imong kinabuhi — tingali nag-ehersisyo ka, labi ka mokaon, o nag-ukit og daghang oras alang sa usa ka kalihokan sa skincare — ang labi ka maayo nga butang nga mahimo nimo buhaton mao ang pagsulay nga ipadayon kini bisan kung ang kinabuhi mibalik sa "normal" (ug dili kalikayan nga mas busy) pag-usab.

Ribyuha alang sa