Mga simtomas sa kakulang sa bitamina A

Kontento

• Kung ang risgo sa kakulangan mas daghan
• Girekomenda nga kantidad matag adlaw

Ang una nga mga simtomas sa kakulang sa bitamina A mao ang kalisud sa pagpahiangay sa panan-aw sa kagabhion, uga nga panit, uga nga buhok, maliksi nga mga kuko ug pagkunhod sa immune system, nga kanunay adunay hitsura sa trangkaso ug mga impeksyon.

Ang bitamina A makit-an sa mga pagkaon sama sa kalabasa, karot, papaya, itlog nga itlog ug atay, ug ang lawas sa usa ka hamtong makahimo sa pagtipig hangtod sa 1 ka tuig sa kini nga bitamina sa atay, samtang sa mga bata kini nga stock molungtad ra sa pipila ka mga semana.

Atubangan sa usa ka kakulang, ang mga simtomas sa kakulang sa bitamina A maglakip sa:

• Pagkabuta sa gabii;
• Kanunay nga sip-on ug trangkaso;
• Bugasbugas
• Uga nga panit, buhok ug baba;
• Sakit sa ulo;
• Mga kuko nga malutong ug dali nga malaksi;
• Kakulang sa gana;
• Anemia;
• Pagminus sa pagkahimugso

Ang kakulang sa bitamina A labi ka sagad sa mga tawo nga adunay kakulang sa nutrisyon, mga tigulang ug sa mga kaso sa laygay nga mga sakit, sama sa nagpahubag nga sakit sa tinai.

Kung ang risgo sa kakulangan mas daghan

Ingon ang bitamina A usa ka matunaw nga bitamina, ang mga sakit nga makaapekto sa pagsuyup sa tambok sa tinai matapos usab nga maminusan ang pagsuyup sa bitamina A. Sa ingon, ang mga problema sama sa cystic fibrosis, kakulang sa pancreatic, nagpahubag nga sakit sa tinai, cholestasis o mga kaso sa bariatric bypass operasyon gamay nga tinai, pagdugang sa risgo sa hinungdan sa usa ka kakulang sa bitamina A.

Ingon kadugangan, ang sobra nga pag-inom sa alkohol nagminus sa pagbag-o sa retinol sa retinoic acid, nga mao ang aktibo nga porma sa bitamina A ug nga nagpatuman sa mga kalihokan niini sa lawas. Sa ingon, ang alkoholismo mahimo usab nga hinungdan sa pagpakita sa mga simtomas sa kakulang sa niini nga bitamina.

Girekomenda nga kantidad matag adlaw

Ang gidaghanon sa girekomenda nga bitamina A matag adlaw magkalainlain sumala sa edad, sama sa gipakita sa ubus.

• Mga anak ubos sa 6 ka bulan: 400 mcg
• Mga bata gikan sa 7 hangtod 12 ka bulan: 500 mcg
• Mga bata gikan sa 1 hangtod 3 ka tuig ang edad: 300 mcg
• Mga bata gikan sa 4 hangtod 8 anyos:400 mcg
• Mga bata gikan sa 3 hangtod 13 nga tuig: 600 mcg
• Mga lalaki labaw sa 13 ka tuig ang edad:1000 mcg
• Mga babaye labaw sa 10 ka tuig: 800 mcg

Sa kinatibuk-an, ang usa ka himsog ug lainlain nga pagkaon igoigo aron matubag ang adlaw-adlaw nga mga girekomenda alang sa bitamina A, hinungdanon nga magkuha lang mga suplemento sa kini nga bitamina pinauyon sa paggiya sa doktor o nutrisyonista.