Ngano nga Nag-undang ang Akong Mga Ugat pagkahuman sa Akong Pag-ehersisyo?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Bisan kung gibati nako ang katingad-an pagkahuman sa pag-ehersisyo, kasagaran wala koy nakita nga pagbag-o sa akong hitsura. Gawas sa usa ka lugar: ang akong mga bukton. Wala ko maghisgot bahin sa bulging biceps (gusto ko). Pagkahuman sa pag-ehersisyo-bisan pagkahuman sa usa ka butang sama sa pagdagan, dili kinahanglan sa taas nga adlaw nga lawas-ang mga ugat sa akong mga bukton mogawas sa daghang oras. Ug sa tinuud, dili ko kini gidumtan! Apan sa miaging adlaw, nagtan-aw ko sa pagdayeg sa akong vascularity, sa diha nga sa kalit ako natingala, Kini ba, um... normal? Sama sa, hinay-hinay ba ako nga mamatay sa dehydration sa matag higayon nga gibati nako nga usa ka gisi nga badass? (Kitaa: 5 Mga Timailhan sa Pag-dehydration-Gawas sa Kulay sa Imong Bayad)

Dili, ingon ni Michele Olson, Ph.D., usa ka propesor sa science sa ehersisyo sa Auburn University Montgomery sa Montgomery, Alabama. (Phew.) "Normal kini, ug a maayo pag-sign, "ingon niya. (Okay, karon nagpaubos lang ako sa dagway sa usa ka artikulo ... Usa kini ka arte.)" Kung mag-ehersisyo ka, motaas ang imong presyon sa dugo. Nagdako ang mga ugat aron daghang dugo ang makaadto sa mga nagalihok nga kaunuran. Dili kini usa ka ilhanan sa pagkahubas; kinahanglan kini mahitabo sa panahon sa ehersisyo."

Ania ang tinuod nga nahitabo, si Olson miingon: Ingna nga ako nagdagan o nag-alsa og mga gibug-aton. Ang akong kaunuran nagkontrata ug nagpuga sa akong ugat. Apan sa samang higayon, ang kaunoran nangayo ug dugang dugo. "Kung ang imong ugat dili magdako, ang dugo dili moabut sa imong kaunuran," gipatin-aw ni Olson.

Maayo kaayo! Ingon ana usab ang mga bul-og sa kaunuran sa kanunay butang nga gikabalak-an? "Kung adunay uban nga mga sintomas sama sa palpitations sa kasingkasing, kasukaon, o sobra nga diaphoresis," (Gi-Google ko kini, nagpasabut kini nga singot) ingon niya. "Apan nag-inusara," midugang si Olson, "normal ang nagkalapad nga mga ugat sa panahon ug pagkahuman sa pag-ehersisyo-o kung kini init bisan kung wala ka mag-ehersisyo," (Ang kainit makapahinay kanimo, apan kini nga 7 nga Pagdagan nga mga Trick Makatabang Kanimo nga Mapadali Mainit nga Panahon.) Maayong balita kung sama ka nako ug naa ka sa ugat nga bukton.

Ribyuha alang sa