Giunsa ang Hatagan ang Imong Kaugalingon usa ka Makahilayo nga Masahe sa Balay

Kontento

• 1. Alang sa mga nagsugod, hibal-an kung unsang mga lana ang gusto nimong gamiton
• 2. Pagdugang usa ka himan aron molupad ang 5 minuto
• 3. Ayaw kalimti ang dapit sa imong liog ug dughan
• 4. Himua kini nga ritwal alang sa pagpahayahay
• 5. Alang sa mga eksperto, mogamit usa ka firming cream aron matabangan ang pagpahumok sa mga kunot

Salamat sa ilang legendary nga mga masahe, ang mga adlaw sa spa nahibal-an sa ilang pagpahayahay ug hayag nga mga kasinatian. Dili ra nimo gibati ang usa ka puddle nga kalma pagkahuman, apan kung nakakuha ka usa ka massage sa nawong, ang imong panit tingali gibag-o ug nagdan-ag.

Dili nimo kinahanglan paghulaton ang katapusan sa semana aron makuha ang parehas nga mga benepisyo. Ang usa ka pagmasahe sa nawong sa balay mahimong molihok nga maayo sa pagkuha sa puffiness ug biyaan ka nga namula ug buhi. Dugang pa, kini usa usab ka maayo kaayo nga paghupay sa tensiyon ug.

Gipili namon ang nag-una nga lima ka mga video gikan sa internet nga nagsakup sa arte sa DIY nga mga pagmasahe sa nawong. Hinumdomi, bisan unsa nga pagmasahe ang imong napili, hinumdumi nga dili kini ang tubag sa tanan nga imong gikabalak-an sa panit. Nakita sa usa ka pagrepaso sa 2014 nga ang mga pagmasahe sa nawong positibo ug adunay paglaum, apan kinahanglan pa nga tun-an sa daghang mga tawo alang sa usa ka hinungdanon nga konklusyon.

Apan ang punto sa mga pagmasahe sa nawong dili kaayo bahin sa syensya ug labi pa bahin kanimo. Pamatia kini gikan kanamo: Kini nga mga pagmasahe sa nawong mao ang makahupay sa AF.

1. Alang sa mga nagsugod, hibal-an kung unsang mga lana ang gusto nimong gamiton

Kung bag-o ka nga bag-o sa pag-massage sa nawong, ang video ni Abigail James usa ka maayong lugar nga magsugod. Naghatag siya tambag kung unsaon pagpili ug paggamit sa labing kaayo nga mga lana sa masahe (girekomenda niya ang mga lana nga nakabase sa tanum nga wala’y synthetics) ingon man kung giunsa nimo himuon ang pagmasahe sa imong kaugalingon.

2. Pagdugang usa ka himan aron molupad ang 5 minuto

Ang jade rolling usa ka naandan nga buhat sa China sa mga gatusan na nga katuigan ug karong bag-o nahimong labi ka sagad sa ubang mga nasud.Ug alang sa maayong katarungan: Usa ka pagtuon sa 2018 ang nakit-an nga adunay pagdugang sa pag-agos sa dugo sa imong panit 10 minuto pagkahuman sa lima ka minuto nga pagmasahe sa nawong. Makatabang kini sa daghang mga sustansya nga makasulod sa imong panit.

Kini nga video ni Gothamista magtudlo kanimo kung unsaon nimo makuha ang mga kaayohan sa pagmasahe sa nawong plus ang dugang nga mga benepisyo gikan sa jade rolling aron masiguro gyud nimo nga ang mga serum molusot sa imong panit.

3. Ayaw kalimti ang dapit sa imong liog ug dughan

Pagkuha sa dugo nga nagaagay sa mga lugar aron maibanan ang bisan unsang tensyon. Kini nga video pinaagi sa Pagkahibalo Giunsa ang Pagmasahe nagpahaba sa pagmasahe sa nawong sa liog ug sa ibabaw nga bahin usab sa dughan. Ug kana usa ka bonus: Ang liog ug dughan, nga parehas nga gibutyag sa mga sinag sa UV sa adlaw, kanunay gipasagdan nga mga lugar sa pag-atiman sa panit. Dugang pa, ang makapahupay nga musika sa background makapahimo kanimo nga mobati nga relaks sa wala ka magsugod sa pagpraktis sa imong kaugalingon.

4. Himua kini nga ritwal alang sa pagpahayahay

Kini nga makarelaks ug makahibalo nga video pinaagi sa oxfordjasmine magtudlo kanimo kung unsaon nimo hatagan ang imong kaugalingon nga mag-spalike sa mga massage sa nawong alang sa kalidad nga kanal. Partikular niya nga gipunting ang mga punto sa presyur aron makatabang nga buhian ang tensiyon sa imong agtang ug sa palibut sa imong mga mata. Kini usa ka sulundon nga panudlo alang sa mga gusto nga mabati ang una nga butang sa buntag.

5. Alang sa mga eksperto, mogamit usa ka firming cream aron matabangan ang pagpahumok sa mga kunot

Ang Shiseido usa ka panguna nga tatak alang sa pag-atiman sa panit sa Hapon, busa dili katingad-an nga ang ilang dali nga video naghatag usa ka propesyonal nga pasiuna kung giunsa ang pagmasahe sa imong panit gamit ang ilang firming mask (mahimo nimo gamiton ang bisan unsang moisturizing cream). Partikular nga gitudlo kanimo ni Josephine Wong kung unsaon paghugas sa imong panit samtang gihumok ang mga kunot sa imong agtang, mata, baba, ug apapangig.

Dili nimo kinahanglan buhaton kini nga mga pagmasahe sa nawong nga eksakto sama sa gitudlo sa mga video. Ang ideya mao ang pag-ugmad sa us aka komportable nga rutina nga nahiangay ug nagpakalma kanimo. Ug ang mga kaayohan sa usa ka pagmasahe sa nawong, labi na kung gihimo samtang ginahinloan ang imong nawong, makahimo mga katingalahan alang sa dili pagbara ug paglimpyo sa imong mga lungag sa panit.

Kung nakit-an nimo ang lima ka minuto nga pagmasahe sa nawong nga makalaay ug makagasto sa oras, buhata kini usa ka minuto. Mahimo ka usab nga bahin sa imong rutina sa pagpanglimpyo o buhaton kini samtang naa ka sa shower.

Si Emily Gadd usa ka tagsulat ug editor nga nagpuyo sa San Francisco. Gigugol niya ang iyang bakanteng oras sa pagpamati sa musika, pagtan-aw og sine, pag-usik sa iyang kinabuhi sa internet, ug pag-adto sa mga konsyerto.