Ang Mamugnaon nga Inahan sa Tulo nga Nakit-an Usa ka Paagi aron Mag-ehersisyo uban ang Tanan nga mga Anak

Kontento

• Ribyuha alang sa

Si Juca Csíkos adunay mga kamot nga puno sa usa ka set sa kaluha ug usa ka bag-ong natawo nga batang babaye, apan wala kini makapugong sa iyang pagpislit sa pag-ehersisyo ug pagsiguro nga ang ehersisyo adunay husto nga lugar sa pagkainahan. Ang 27-anyos nga Hungary-based fitness lover nakatigom og kapin sa 64,000 ka followers tungod sa inspirational ug adorable nga mga post sa iyang pagpahimsog sa tabang sa iyang mga anak.

Kung kini dungan nga pag-alsa sa bata o pag-squat sa tanan nga tulo ka mga bata samtang naglakaw sa parke (paghisgot bahin sa pagbansay sa timbang!), nakit-an niya ang usa ka paagi aron mahimo ang pag-ehersisyo nga usa ka bahin sa oras sa pagdula sa inahan ug anak nga babaye, mao nga dili siya kinahanglan nga mopili. taliwala sa duha. (Sa kasamtangan, kini nga inahan sa batakan gihimo ang iyang tibuok balay nga usa ka gym.)

Ang balanse nga nakit-an ni Csíkos sa iyang pamilya nakabenipisyo kaniya ug sa iyang mga anak sanglit kadaghanan sa mga bata nanginahanglan labing menos usa ka oras nga pisikal nga kalihokan matag adlaw, nga makatabang kanila sa paghimo’g mas himsog nga mga bukog ug pagpausbaw sa pagsalig sa kaugalingon, sumala sa National Institutes of Health.

Tingali ang labing katingad-an nga kahanas sa mommy nga gigamit ni Csíkos mao ang pagpangita usa ka paagi sa pag-ehersisyo samtang nagpasuso-yep. Dili na paghunong sa tunga-tunga sa singot nga sesyon kung ang iyang bag-ong natawo nga naghilak. Gisul-ot ra niya ang pipila nga gibug-aton sa bukol sa tiil ug nag-imbento. Susiha kini alang sa imong kaugalingon. (Nahibal-an nimo kung unsa pa ang mahimo nimo samtang nagpasuso? Pagtabang sa pagpadagan sa gobyerno: Kini nga Senador nga Badass Australia Nahimo nga Unang Babaye nga Nagpapasuso Sa Parliamento.)

"Walay panahon sa pagbuhat sa pipila ka mga ehersisyo tungod kay ang imong mga sweeties kinahanglan nga mokaon?" gi-caption niya ang usa ka bag-o nga video sa iyang pagbuhat og gibug-aton nga leg lift samtang nagpasuso. "Ayaw kabalaka! Ania ang usa ka ideya alang kaninyo mga mama, hinayhinay lang kini samtang nagpasuso ang imong mga bata."

Dili kini sekreto nga ang pagbaton og mga bata nagpugos kanimo sa pagbiya sa imong normal nga iskedyul sa pag-ehersisyo, o sa labing gamay, pagbalhin gikan sa mga sesyon sa hapon ngadto sa sayo (sayo kaayo) nga mga ehersisyo sa buntag. Apan nindot tan-awon ang mga inahan nga mamugnaon aron makapasingot sa ilang mga anak.

Ribyuha alang sa