Ngano nga Daghang Nanghupaw Ko ug Unsa ang Kahulugan Niini?

Kontento

• Daghang nanghupaw
• Maayo ba o daotan ang panghupaw?
• Posibleng mga hinungdan
• Kapit-os
• Kabalaka
• Pagkasubo
• Mga kahimtang sa pagginhawa
• Kanus-a makigkita sa doktor
• Sa ubos nga linya

Ang panghupaw usa ka klase sa taas, lawom nga pagginhawa. Nagsugod kini sa usa ka normal nga pagginhawa, pagkahuman moginhawa ka usab una ka magbuga.

Kanunay natong gisumpay ang panghupaw sa mga pagbati sama sa kahupayan, kasubo, o pagkakapoy. Samtang ang pagpanghupaw mahimo’g adunay papel sa komunikasyon ug mga emosyon, hinungdanon usab kini sa pisiolohikal alang sa pagpadayon sa himsog nga paglihok sa baga.

Apan unsa man ang gipasabut niini kung daghan ang imong panghupaw? Mahimo ba kana usa ka dili maayo nga butang? Padayon sa pagbasa aron mahibal-an ang labi pa.

Daghang nanghupaw

Kung gihunahuna naton ang panghupaw, kanunay kini nga may kalabutan sa pagpadangat sa usa ka kahimtang o pagbati. Pananglitan, usahay gigamit namon ang ekspresyon nga "pagginhawa nga nahuwasan." Bisan pa, daghan sa among mga panghupaw sa tinuud nga dili kinabubut-on. Kana nagpasabut nga dili namon mapugngan kung kini mahinabo.

Sa aberids, ang mga tawo nakaghimo mga 12 ka kusug nga panghupaw sa usa ka oras. Kana nagpasabut nga nakapanghupaw ka mga kausa matag 5 minuto. Kini nga mga panghupaw gihimo sa imong utokan pinaagi sa mga nerve cells.

Unsa man ang gipasabut niini kung kanunay ka naghangup? Ang pagdugang sa panghupaw mahimong adunay kalabutan sa pipila ka mga butang, sama sa imong kahimtang sa pamalatian, labi na kung gibati nimo ang kapit-os o pagkabalaka, o usa ka nagpahiping kahimtang sa pagginhawa.

Maayo ba o daotan ang panghupaw?

Sa kinatibuk-an, maayo ang panghupaw. Adunay kini hinungdanon nga papel nga pisyolohikal alang sa pagpaandar sa imong baga. Apan giunsa gyud kini pagbuhat niini?

Kung normal ka nga pagginhawa, ang gagmay nga mga sako sa hangin sa imong baga, nga gitawag nga alveoli, usahay kusgan nga mahugno. Kini negatibo nga makaapekto sa pagpaandar sa baga ug maminusan ang pagbayloay sa gas nga nahinabo didto.

Ang mga panghupaw makatabang aron malikayan kini nga mga epekto. Tungod kay kini usa ka dako nga gininhawa, ang usa ka panghupaw mahimong molihok aron maipakita ang kadaghanan sa imong alveoli.

Unsa man ang bahin sa panghupaw labi pa sa naandan? Ang sobra nga panghupaw mahimong magpakita usa ka nagpahiping problema. Mahimo’g apil niini ang mga butang sama sa kahimtang sa pagginhawa o dili mapugngan nga kabalaka o kasubo.

Bisan pa, ang panghupaw makahatag usab kahupayan. Nahibal-an nga ang daghang panghupaw nahinabo sa mga kondisyon sa kahupayan kaysa sa mga tensiyonado nga sitwasyon. Gipakita ni A nga ang lawom nga pagginhawa, sama sa panghupaw, makapaminus sa tensiyon sa mga tawo nga adunay pagkasensitibo sa pagkabalaka.

Posibleng mga hinungdan

Kung nahibal-an nimo nga daghang ang imong panghupaw, daghang mga butang ang mahimong hinungdan niini. Sa ubus, susihon namon ang pipila ka mga potensyal nga hinungdan nga labi ka detalyado.

Kapit-os

Ang mga tensiyon makit-an sa tibuuk nga palibot. Mahimo nila nga ilakip ang mga pisikal nga kapit-os sama sa pagsakit o peligro sa lawas, ingon man ang mga stress sa sikolohikal nga mahimo nimo bation sa wala pa ang usa ka eksamin o pakighinabi sa trabaho.

Kung nakasinati ka stress sa pisikal o sikolohikal, daghang mga pagbag-o ang nahinabo sa imong lawas. Mahimo’g apil niini ang dali nga pagpitik sa kasingkasing, pagpasingot, ug pagkasuko sa digestive.

Ang usa pa nga butang nga mahimo kung gibati nimo nga nabug-atan ang gipadali o dali nga pagginhawa, o hyperventilation. Kini makapabati kanimo nga wala’y ginhawa ug mahimo’g ubanan sa pagdugang sa panghupaw.

Kabalaka

Pinauyon sa panukiduki, ang sobra nga pagpanghupaw mahimo usab nga hinungdan sa pipila nga mga sakit sa pagkabalaka, lakip ang panic disorder, post-traumatic stress disorder (PTSD), ug phobias. Apan dili kini tin-aw kung ang sobra nga panghupaw nakatampo sa kini nga mga sakit o usa ka simtomas sa kanila.

Usa ka giimbestigahan kung ang padayon nga pag-panghupaw nalangkit sa usa ka kondisyon sa kahimsog sa lawas. Bisan kung wala’y nakilala nga asosasyon, nakit-an sa mga tigdukiduki nga 32.5 porsyento sa mga partisipante ang nakasinati kaniadto usa ka traumatic nga panghitabo, samtang 25 porsyento ang adunay sakit sa pagkabalisa o uban pang sakit sa pangisip.

Pagkasubo

Gawas sa gibati nga kapit-os o kabalaka, makahimo usab kita mga panghupaw aron mapanghimatuud ang uban pang mga dili maayong emosyon, lakip ang kasubo o pagkawalay paglaum. Tungod niini, ang mga tawo nga adunay depresyon mahimo nga kanunay magbagtok.

Gigamit ang usa ka gamay nga aparato sa pagrekord aron masusi ang panghupaw sa 13 nga mga partisipante nga adunay rheumatoid arthritis. Nakit-an nila nga ang pagdako sa panghupaw kusganon nga gilambigit sa lebel sa pagkasubo sa mga partisipante.

Mga kahimtang sa pagginhawa

Ang pagdugang sa panghupaw mahimo usab nga mahitabo kauban ang pipila nga mga kondisyon sa pagginhawa. Ang mga pananglitan sa mga ingon nga kondisyon kauban ang hubak ug laygay nga makababag nga sakit sa pulmonary (COPD).

Gawas sa pagdako sa panghupaw, ubang mga simtomas - sama sa hyperventilation o pagbati nga sama nimo kinahanglan nga magdala daghang hangin - mahimong mahinabo.

Kanus-a makigkita sa doktor

Ang pagdugang sa panghupaw mahimong usa ka ilhanan sa usa ka nagpahiping kahimtang nga nanginahanglan pagtambal. Pakigtagbo sa imong doktor kung nakasinati ka daghang paghunghong sa bisan unsa sa mga mosunud:

• kakulang sa ginhawa nga bahin o wala sa katimbangan sa imong edad o lebel sa kalihokan
• tensiyon nga lisud mahupayan o mapugngan
• mga simtomas sa pagkabalaka, lakip ang gibati nga kakulba o tensiyon, adunay kalisud sa pag-focus, ug pagsinati sa kalisud sa pagpugong sa imong mga kabalaka
• simtomas sa kasubo, lakip ang padayon nga pagbati sa kasubo o kawala’y paglaum, gipaubus sa lebel sa kusog, ug pagkawala sa interes sa mga butang nga kaniadto nalingaw ka
• mga pagbati sa pagkabalaka o kasubo nga nagsugod sa pagguba sa imong trabaho, eskuylahan, o personal nga kinabuhi
• mga hunahuna sa kamatayon o paghikog

Sa ubos nga linya

Ang panghupaw adunay hinungdanon nga kalihokan sa imong lawas. Naglihok kini aron maipakita usab ang alveoli nga naukay panahon sa normal nga pagginhawa. Nakatabang kini aron mapadayon ang pagpaandar sa baga.

Mahimo usab gamiton ang panghupaw aron maipadayag ang lainlaing mga gibati. Mahimo kini gikan sa positibo nga pagbati sama sa kahupayan ug pagkakontento hangtod sa negatibo nga pagbati sama sa kasubo ug kabalaka.

Ang sobra nga panghupaw mahimong usa ka ilhanan sa usa ka nagpahiping kahimtang sa kahimsog. Ang mga pananglitan mahimong maglakip sa pagtaas sa lebel sa tensiyon, dili mapugngang kabalaka o kasubo, o kahimtang sa pagginhawa.

Kung namatikdan nimo ang pagdako sa panghupaw nga nahinabo kauban ang kakulang sa ginhawa o mga simtomas sa pagkabalaka o kasubo, pakigkita sa doktor. Mahimo sila nga makigtambayayong kanimo aron masusi ug matambal ang imong kahimtang.