Gusto ni Shay Mitchell ug Kelsey Heenan nga Magsugod Ka sa Usa ka 4-Semana nga Fitness Journey uban Kanila

Kontento

• Ribyuha alang sa

Dili lalim ang pag-ingon nga kadaghanan sa mga tawo nalipay nga biyaan ang 2020. Ug sa atong pag-abot sa bag-ong tuig, daghang kawalay kasiguruhan ang nagpabilin, nga naghimo sa paghimo sa bisan unsang klase sa resolusyon sa Bag-ong Tuig nga mahagiton - labi na kung bahin sa imong rutina sa pag-ehersisyo. Bisan kung ang imong lokal nga fitness studio nakasakay pa o dili ka komportable nga mobalik sa gym, wala kini gipasabut nga dili nimo mapadayon ang reset button gikan gyud sa kahamugaway sa imong balay. Sa tinuud, mao gyud kana ang ania sila Shay Mitchell ug trainer nga si Kelsey Heenan aron matabangan ka nga buhaton. (Usa pa ka paagi aron maigo ang pag-refresh pagkahuman sa 2020? Porma21-adlaw nga programa sa pag-ehersisyo uban ang ob.)

Sa pakigtambayayong sa digital fitness platform nga Openfit, si Mitchell ug Heenan naglansad sa 4 Weeks of Focus, usa ka bag-ong programa sa pag-ehersisyo sa usa ka bulan. Maglangkob kini sa lima ka mga ehersisyo matag semana, nga adunay mga klase gikan sa 25 hangtod 30 minuto. Ang pag-ehersisyo maglakip sa "usa ka mahagiton nga pagsagol sa sukaranan nga resistensya ug kusog nga pagbansay," misulat si Heenan sa usa ka post sa Instagram, nga nagtawag sa mga sesyon sa singot nga "matulin, naglagot, ug epektibo." Namatikdan usab niya nga ilakip niya ang mga pagbag-o sa matag klase aron matabangan nga matubag ang mga panginahanglanon sa lainlaing lebel sa kahimsog.

Samtang opisyal nga gilansad ang programa sa Openfit kaniadtong Marso, sugdan ni Mitchell ang iyang 4 ka Semana sa Pagtutok sa Enero 11 kauban si Heenan isip iyang tigbansay ug ang iyang higala nga si Stephanie Shepherd isip iyang kauban sa pagkamay-tulubagon - ug makabaton ka higayon nga mag-ehersisyo uban nila sa tibuuk. paagi. (Related: Ngano nga ang Pagbaton og Fitness Buddy Mao ang Labing Maayo nga Butang Sukad)

Aron makaapil, ang tanan nga imong gikinahanglan mao ang usa ka set sa mga dumbbells ug usa ka Openfit membership, nga gikan sa $39 ngadto sa $96, nga adunay 3 ka bulan, 6 ka bulan, ug 12 ka bulan nga mga plano nga magamit, ingon man usa ka 14 ka adlaw nga libre nga pagsulay. (pagkat-on pa bahin sa mga pagkaguba sa suskrisyon dinhi).

Sa tibuuk nga upat ka semana nga programa, hatagan ni Mitchell ang mga fans sa likuran nga pagtan-aw sa iyang mga pakigbisog, pag-uswag, ug mga sangputanan samtang nagtrabaho siya sa mga ehersisyo.

"Ang 2020 usa ka lisud nga tuig, mao nga naghinamhinam ako nga magsugod sa 2021 sa 'tuo' nga tiil sa usa ka personal nga lebel pinaagi sa pag-atiman sa akong kahimsog ug kahimsog," gipaambit ni Mitchell sa usa ka pahayag. "Ang pakigtambayayong sa Openfit sa 4 nga Semana sa Pag-focus naghatag kanako og oportunidad sa pagsugod niining bag-ong tuig ug ipaambit ang akong mga ehersisyo sama sa akong pagbuhat niini.

Tingali nahibal-an na nimo ang bahin sa pagpahinungod ni Mitchell sa kahimsog, apan kung dili ka pamilyar sa Heenan, usa siya sa labing tinuud nga trainer sa AF didto. Kaniadtong 2019, gibuksan niya ang bahin sa iyang kasinatian sa anorexia ug kung giunsa ang pagbag-o sa kahimsog nakaluwas sa iyang kinabuhi. (Dili usab siya mahadlok nga mopakpak sa mga troll nga nagpakaulaw sa lawas.)

Karong mga panahona, si Heenan usa ka dedikado nga tigbansay nga nagtabang sa mga tawo nga makakaplag pagsalig pinaagi sa kahimsog - butang nga gilauman niya nga matuman usab sa umaabot nga programa nga 4 Weeks of Focus usab. "Ganahan ko nga makaila sa akong mga kliyente ug maghimo og mga programa nga espesipiko sa ilang mga tumong ug panginahanglan," ingon niya sa usa ka pahayag. "Ang nakapahimo sa 4 nga Semana sa Pag-focus nga labi ka espesyal alang kanako mao nga dili lamang kini gibuhat nga naa sa hunahuna ni Shay ug Steph, apan kini usa ka butang nga masunod sa tanan kung sila andam nga mopasalig. Gusto nakong ipakita sa tanan nga sa mga 30 minuto, lima ka adlaw sa usa ka semana sulod sa upat ka semana, mahimo nimo ang labing kadako nga pag-uswag - artista, magtutudlo, inahan, o bisan unsa taliwala nimo! " (May Kalabutan: Ang Katapusan nga Pag-ehersisyo sa Pagbansay sa Interval alang sa Kung Ikaw Super Sulud sa Panahon)

Andam sa pag-atubang sa hagit? Pag-sign up alang sa 4 nga Semana sa Pag-focus dinhi.

Ribyuha alang sa