6 nga Labing Maayo nga mga remedyo sa Balay aron Matapos ang Pagkamapaayo

Kontento

• 1. Lemon nga tsaa nga adunay dugos
• Mga sangkap
• Paagi sa pagpangandam
• 2. Gargle sa granada ug watercress
• Mga sangkap
• Paagi sa pagpangandam
• 3. Honey syrup nga adunay propolis
• Mga sangkap
• Paagi sa pagpangandam
• 4. Turnip syrup nga adunay asukal
• Mga sangkap
• Paagi sa pagpangandam
• 5. Oregano nga tsaa
• 6. Cranberry juice
• Mga tip aron mas dali makabawi

Ang kabaskog sa lawas kasagarang hinungdan sa paghubag sa tutunlan nga matapos nga nakaapekto sa mga vocal cord ug hinungdan sa pagbag-o sa tingog. Ang pila sa labing kasagarang hinungdan mao ang sip-on ug trangkaso, ingon man usab ang reflux o sobra nga tensiyon.

Bisan pa, adunay pipila nga mga homemade nga paagi aron maibanan ang pagkahumot ug pagpadali sa pagkaayo, sama sa lemon tea o mga granada sa panit nga granada. Ingon kadugangan, girekomenda usab nga panalipdan ang tutunlan pinaagi sa pagsul-ot sa angay nga mga sinina sama sa mga turtlenecks, scarf o scarf, labi na kung ang hoarseness mahitabo sa tingtugnaw.

Kung ang mga simtomas magpadayon sa labaw pa sa 3 ka adlaw, girekomenda nga magpakonsulta sa usa ka kinatibuk-an nga magtutudlo, labi na kung wala ka flu, usa ka sip-on o kung wala nimo gigamit nga dili husto ang imong tingog pinaagi sa pagsulti og kusog o pagsinggit, pananglitan.

1. Lemon nga tsaa nga adunay dugos

Ang lemon adunay daghang bitamina C nga makatabang pagpalig-on sa natural nga depensa sa lawas, samtang ang dugos adunay mga kinaiya nga antioxidant nga madugta ug makapahawa sa lawas, makatabang nga matambal ang kabaskog nga gipahinabo sa sip-on ug trangkaso.

Mga sangkap

• 1 lemon nga adunay panit;
• 1 ka baso nga tubig;
• 3 nga kutsarita nga dugos.

Paagi sa pagpangandam

Dad-a ang tubig sa usa ka hubag ug kung kini nagbutang hulga nga pabukalan, patya ang init ug idugang ang gihiwa nga panit sa lemon. Pagtabon, himoa kini nga mainit, palabihan ug dayon dugangi ang dugos. Dad-a kini nga tsaa 2 hangtod 3 beses sa usa ka adlaw.

2. Gargle sa granada ug watercress

Ang watercress, pomegranate ug dugos adunay mga kabtangan nga makatabang sa proseso sa paglimpiyo sa mga vocal cord ug labi nga mapuslanon sa pakigbatok sa hoarseness.

Mga sangkap

• 2 baso nga tubig;
• 4 ka sanga sa watercress;
• 1/2 nga granada nga adunay panit;
• 3 nga kutsara nga dugos.

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang watercress, pomegranate ug tubig sa usa ka bulutangan ug pabukala sulod sa mga 20 minuto, sa gamay nga kainit. Unya salaa ang solusyon ug dugangi ang dugos. Igkutkot ang kini nga solusyon kaduha sa usa ka adlaw.

3. Honey syrup nga adunay propolis

Ang dugos ug propolis adunay mga pag-ayo ug pagputli nga mga kabtangan nga makatabang sa paglimpiyo sa mga vocal cord, nga adunay kaayohan kung adunay kabaga o aphonia.

Mga sangkap

• 250 ml nga mainit nga tubig;
• 1 ka kutsara nga dugos;
• 5 tulo nga kinuha sa propolis.

Paagi sa pagpangandam

Maayo nga isagol ang tanan nga mga sagol ug pagkutkut 3 hangtod 4 ka beses sa usa ka adlaw alang sa gidugayon sa mga simtomas sa pamatyag o pagkawala sa tingog.

4. Turnip syrup nga adunay asukal

Ang turnip adunay diuretic, expectorant ug nagputli nga mga kabtangan nga makatabang sa pagbatok sa mga sakit nga mahimong hinungdan sa pagkauyab sama sa sip-on ug flu nga mahimong hinungdan sa pagkauyab.

Mga sangkap

• 1 nga turnip
• 2 nga kutsara nga brown sugar;
• mga 1 ka baso nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Guntinga ang turnip sa nipis nga mga hiwa, ipanghatag kini sa usa ka mabaw nga pinggan ug tabunan ang mga hiwa sa brown nga asukal. Pagdugang igo nga tubig aron matabunan ra ang mga manipis nga hiwa pinaagi sa pagpahumok sa asukal. Magbabad sa 5 ka oras ug imnon ang sabaw sa mga kutsara sa adlaw.

5. Oregano nga tsaa

Ang usa ka maayo nga tambal sa balay alang sa pamatyag mao ang oregano tea, tungod kay adunay kini mga kabtangan nga makatabang aron malimpyohan ug malimpyohan ang tutunlan. Aron maandam kinahanglan nimo ang mosunud:

Mga sangkap

• 3 nga lab-as nga dahon sa oregano;
• 1 lemon;
• 500 mL sa nagbukal nga tubig;
• Dugos aron makatilaw.

Paagi sa pagpangandam

Idugang ang mga dahon sa oregano sa usa ka pan, takpan sa Nagabukal nga tubig ug itindog nga mga 20 minuto. Pagkahuman idugang ang duga sa 1 lemon ug patam-is ang dugos aron makatilaw. Mahimo ka makainom niini nga tsa sa gagmay nga dosis sa adlaw.

6. Cranberry juice

Ang usa pa nga kapilian sa homemade alang sa pamatyag mao ang blackberry juice, tungod sa mga kontra-makapahubag nga kabtangan nga makatabang sa pagtambal sa panghubag sa vocal cords ug tutunlan, usa ka hinungdan nga mahimong hinungdan sa usa ka pinuy-anan nga tingog.

Mga sangkap

• 100 g nga blackberry;
• 1 tasa sa tubig;
• Dugos aron makatilaw.

Paagi sa pagpangandam

Hugasan nga maayo ang mga prutas ug gihiwa kini sa usa ka blender kauban ang tubig, hangtod nga maporma ang duga. Pagkahuman, dad-a ang duga sa kalayo, aron painit kini ug, sa katapusan, tam-is kini sa dugos aron makatilaw. Sa wala pa matulog, imna ang mainit nga duga nga dili pilit.

Kung ang hoarseness wala’y labot sa sip-on o paghubag sa tutunlan, girekomenda ang usa ka konsultasyon sa medikal alang sa labi ka maayo nga pagtimbang-timbang.

Mga tip aron mas dali makabawi

Ang pipila ka mga tip aron mas dali mabawi ug malikayan ang mga problema sa boses mao ang:

• Maayo nga pagkatulog;
• Pagpadayon sa maayong postura kung nagsulti ug nagkanta;
• Pagkaon usa ka maayong pagdiyeta, pag-chew maayo ang imong pagkaon;
• Pag-inom labing menos duha ka litro nga tubig adlaw-adlaw;
• Pagsulti nga wala’y paningkamot o wala gikapoy;
• Paglikay sa pag-inum sa gatas o mga produkto nga gatas, alkoholiko o carbonated nga mga ilimnon, sa wala pa magsulti sa dugay nga panahon;
• Ayaw paglimpyo sa imong tutunlan, pagsinggit o pagtawa sa sobra.

Kung gikuha kini nga pag-amping, ang mga kahigayunan nga mag-ayo ang pagkahilayo mapamub-an ug ang indibidwal maggarantiya sa usa ka maayong tingog sa tibuuk nga kinabuhi.

Tan-awa usab ang mosunud nga video ug tan-awa kung giunsa ang pag-ehersisyo aron matambalan ang pagkalayo: