8 Mga Tip sa Pag-atiman sa Kaugalingon alang sa mga Babaye nga Nabuhi nga adunay Metastatic Breast Cancer

Kontento

• 1. Pag-amping sa imong buhok
• 2. Paggawas
• 3. Mamuhunan sa usa ka serbisyo sa paglimpiyo
• 4. Hibal-i ang imong mga limitasyon
• 5. Pagpangita mga kalingawan
• 6. Pagtabang sa uban
• 7. Dawata ang imong kahimtang
• 8. Hunahunaa ang tabang pinansyal

Kung nadayagnos ka nga adunay metastatic breast cancer (MBC), ang pag-amping sa imong kaugalingon mao ang usa ka labing kahinungdan nga butang nga mahimo nimo. Ang pagbaton suporta gikan sa imong mga minahal hinungdanon, apan sa pag-abut sa panahon nahibal-an nako nga ang pagkamabination sa akong kaugalingon ingon kaimportante alang sa pagdumala sa kondisyon ug pagtagam sa maayong kalidad sa kinabuhi.

Ang pag-atiman sa kaugalingon magkalainlain sa matag tawo, apan ania ang walo ka mga butang nga makatabang gyud kanako matag adlaw.

1. Pag-amping sa imong buhok

Dili, dili kini mabaw. Duha ka beses nga nawala ang akong buhok sukad sa akong pagdayagnos. Ang pagkaupaw nagpahibalo sa kalibutan nga ikaw adunay kanser. Wala ka kapilian.

Nag-chemo pa ako, apan dili kini ang klase nga hinungdan sa pagkahulog sa akong buhok. Pagkahuman sa akong pag-opera sa mastectomy ug atay, naglisud ako sa pagpataas sa akong mga bukton nga igoigo nga nahutdan ang akong buhok, nga mao ra kini ang paagi nga makontrol ko kini (ako adunay taas, baga kaayo, ug kulot nga buhok). Mao nga, gitagad nako ang akong kaugalingon sa matag semana nga paghugas ug pagbuto sa akong estilista.

Kini ang imong buhok. Pag-amping niini bisan unsaon nimo gusto! Bisan kung kana nagpasabut sa pagtambal sa imong kaugalingon sa usa ka blowout kanunay kanunay.

2. Paggawas

Ang adunay kanser mahimong labi ka makalilisang ug makalilisang. Alang kanako, ang paglakawlakaw sa gawas makatabang sa paagi nga wala’y mahimo ang uban pa. Ang pagpamati sa mga langgam ug tunog sa sapa, pagtan-aw sa mga panganod ug adlaw, pagpanimaho sa mga patak sa ulan sa aspalto - malinawon ang tanan.

Ang paggawas sa kinaiyahan makatabang kanimo nga masentro. Ang agianan nga giagian naton bahin sa natural nga han-ay sa mga butang.

3. Mamuhunan sa usa ka serbisyo sa paglimpiyo

Ang pagtambal sa kanser mahimong hinungdan sa anemia, nga magbati kanimo nga gikapoy kaayo. Ang pagtambal mahimo usab nga ihulog ang imong puti nga selula sa dugo, nga magbutang kanimo sa labi ka taas nga peligro nga makakuha og mga impeksyon.

Gibati ang pagkakapoy ug naa sa labi ka taas nga peligro nga makakuha og mga impeksyon mahimo’g mabati nimo ang pagkabalaka sa paglimpiyo sa hugaw nga salog sa banyo. Ingon usab, kinsa ang gusto nga mogahin mahal nga oras sa pag-scrub sa salog sa banyo?

Ang pagpamuhunan sa usa ka binulan nga serbisyo sa pagpanglimpyo o pagkuha sa usa ka tagbalay mahimong masulbad ang daghang mga problema.

4. Hibal-i ang imong mga limitasyon

Pagkahuman sa siyam ka tuig nga pagtambal, dili ko na mahimo ang pipila ka mga butang nga kaniadto mahimo nako. Mahimo ako moadto sa usa ka sine, apan dili panihapon ug sine. Mahimo ako mogawas aron sa paniudto, apan dili moadto sa paniudto ug mamalit. Kinahanglan kong limitahan ang akong kaugalingon sa usa ka kalihokan sa usa ka adlaw. Kung sobra nako kini, bayran ko kini nga adunay kasukaon ug sakit sa ulo nga mahimo’g magpadayon sa daghang adlaw. Usahay dili ako makagawas sa kama.

Hibal-i ang imong mga limitasyon, dawata sila, ug ayaw pagbasol bahin niini. Dili nimo sala. Ingon usab, siguruha nga ang imong mga minahal nahibalo usab sa imong mga limitasyon. Mahimo kini nga labi kadali alang sa mga kahimtang sa sosyal alang kanimo kung dili ka mobati niini o kinahanglan nga mobiya og sayo.

5. Pagpangita mga kalingawan

Ang mga kalingawan usa ka maayong paagi aron mawala ang imong kaisipan sa mga butang kung nasubo ka. Ang usa sa labing lisud nga butang bahin sa kinahanglan nga biyaan ang akong trabaho mao ang wala’y bisan unsa nga itutok sa uban pa gawas sa akong kahimtang.

Ang paglingkod sa balay ug paghunahuna bahin sa imong sakit dili maayo alang kanimo. Ang pagduyog sa lainlaing mga kalingawan, o paggahin sa imong oras sa usa nga imong gihigugma, makatabang kanimo nga mobati nga labi ka maayo.

Pagkuha og usa ka butang nga yano sama sa pagkolor. O tingali pagsulay sa imong kamut sa scrapbooking! Kung adunay usa ka butang nga gusto nimo mahibal-an kung unsaon buhaton, karon usa ka maayong oras aron magsugod. Kinsa ang nahibal-an Mahimo ka pa usab makabuhat usa ka bag-ong higala.

6. Pagtabang sa uban

Ang pagtabang sa uban mao ang labing makapadya nga mga butang nga mahimo sa tawo. Samtang ang kanser mahimong magbutang sa mga pisikal nga limitasyon kanimo, ang imong hunahuna kusgan pa ug adunay kaarang.

Kung nahalipay ka sa pag-knit, tingali maghabol usa ka habol alang sa usa ka bata nga adunay kanser o pasyente sa usa ka ospital. Adunay usab mga charity nga makakonektar kanimo sa mga bag-ong nadayagnos nga mga pasyente nga adunay kanser aron makapadala ka kanila mga sulat ug matabangan sila sa proseso sa pagtambal. Kung makahimo ka, mahimo ka magboluntaryo alang sa usa ka organisasyon sama sa American Cancer Society o bisan maghimo og mga biskwit nga iro alang sa usa ka lokal nga puy-anan sa mga hayop.

Bisan diin ka dad-on sa imong kasingkasing, adunay usa ka tawo nga nanginahanglan.Hunahunaa ang imong kaugalingon nga kahimsog (mopauli kung nakadungog ka mga pagsimhot!), Apan wala’y hinungdan kung ngano nga dili ka makatabang sa uban.

7. Dawata ang imong kahimtang

Nahitabo ang cancer, ug kini nahitabo kanimo. Wala nimo kini gipangayo, ni ikaw ang hinungdan, apan kinahanglan nimo kini dawaton. Tingali dili nimo maabut ang kana nga kasal sa tibuuk nasud. Tingali kinahanglan nga mohunong ka sa usa ka trabaho nga gusto nimo. Dawata kini, ug magpadayon. Kini ra ang paagi aron makigdait sa imong kondisyon ug makit-an ang kalipayan sa mga butang nga mahimo nimo - bisan kung kana nag-binge sa imong pinalabi nga TV show.

Ang oras dali ra. Wala’y mas nakahibalo niana kaysa sa amon nga adunay MBC. Ngano nga nag-usik ka sa panahon nga mobati kasubo bahin sa usa ka butang nga hingpit nga wala nimo makontrol? Gimahal ang oras nga anaa kanimo, ug pahimusli kini.

8. Hunahunaa ang tabang pinansyal

Ang pag-atiman ug pagtambal sa kanser sa walay duhaduha makahatag kalisud sa imong panalapi. Dugang pa, tingali kinahanglan nimo nga biyaan ang imong trabaho aron makapunting sa imong kahimsog. Masabut kung nabalaka ka bahin sa panalapi ug gibati nga dili ka makabayad mga butang sama sa serbisyo sa paglimpiyo sa balay o matag semana nga pag-blowout.

Kung kana ang hinungdan, adunay mga programa sa pinansya nga magamit kanimo. Ang kini nga mga site nagtanyag tabang pinansyal o naghatag dugang nga kasayuran bahin sa kung unsaon makakuha og tabang pinansyal:

• Cancercare
• Kanser sa Tabang sa Pinansyal sa Kanser (CFAC)
• Leukemia & Lymphoma Society (LLS)