Ang Sekreto sa Longevity Mahimong Sa Imong Relasyon Status

Kontento

• Ribyuha alang sa

Si Emma Morano 117 anyos (oo, usa ka gatos ug napulog pito!), ug karon siya ang labing karaan nga buhing tawo sa Yuta. Ang babaye nga Italyano, nga natawo kaniadtong 1899, nagsaulog lang sa iyang adlawng natawhan kaniadtong ika-27 sa Nobyembre ug gipagawas ang tanan bahin sa kung unsa ang iyang gituohan nga kinahanglan aron mahimong usa ka supercentenarian.

Mahimong matingala ka sa tubag. Dili, dili kini kale, apan "nag-inusara," ingon ni Morano nga gitaho sa The Independent. Si Morano nagpuyo nga nag-inusara sukad sa 1938 sa dihang siya mibiya sa usa ka bayolenteng bana wala madugay human sa kamatayon sa iyang masuso nga anak nga lalaki.

Gipakita sa syensya nga ang pagkaparehas nagtanyag usa ka hugpong nga mga benepisyo sa kahimsog diin, kung imong idugang kini, mahimong magdala sa usa ka mas taas nga kinabuhi. Alang sa usa, ang mga bag-ong gikasal nga mga babaye adunay posibilidad nga makakuha og gibug-aton dayon sa kabog, sumala sa usa ka pagtuon sa 2014 nga gipatik sa journal Hulagway sa Lawas. Ug, sa pagkatinuod, tingali ikaw labaw pa lagmit nga makakuha og gibug-aton sa usa ka malipayon nga relasyon kaysa ikaw sa usa nga moadto sa habagatan (sayo sa imong kaminyoon, labing menos), sumala sa usa pa nga pagtuon nga gipatik sa journal Psychology sa Panglawas. Samtang ang pagkuha sa pipila nga "gibug-aton sa relasyon" dili mapatay ka, ang sobra nga gibug-aton nagpataas sa imong peligro alang sa usa ka tibuuk nga sakit sa medisina gikan sa tipo nga 2 nga diabetes, taas nga presyon sa dugo, ug sakit sa kasingkasing ngadto sa pipila nga mga klase sa kanser, osteoarthritis, ug atay ug sakit sa kidney, sumala sa National Institutes of Diabetes ug Digestive and Kidney Disease. Paghubad: dili maayo, kung gusto nimo mabuhi nga makita ang tulo ka gatus ka tuig, sama sa Morano.

Ikaduha, ang pag-antos sa kasingkasing usa ka tinuud nga butang-ug dili kami gipasabut sa mahulagwayon. Ang pagkaanaa sa usa ka makahilo nga relasyon adunay potensyal nga literal nga makapasakit sa imong kasingkasing. Ang dili malipayon nga mga kaminyoon gilambigit sa usa ka labi ka taas nga peligro sa sakit nga cardiovascular, sumala sa usa ka pagtuon nga gimantala sa Journal sa Panglawas ug Lihok sa Sosyal.

Ug, ikatulo, mas lagmit nga magmalipayon ka sa imong kaugalingon. Ang "kusgan, independente nga babaye nga wala magkinahanglan og lalaki" nga butang tinuud nga tinuud; usa ka pagtuon sa New Zealand nga nahibal-an nga ang mga solong tawo nga mas gusto nga makalikay sa panagbangi ug dili pagsinabtanay sama ka malipayon sa mga adunay relasyon. Wala pay labot, ang pag-inusara makapahimo kanimo nga medyo lig-on-ilabi na kung gikan ka sa usa ka batoon nga relasyon, sama ni Morano: "Ang paglahutay sa usa ka kasinatian nga sama niana ug pag-set sa iyang kaugalingon, nga wala magminyo pag-usab o pagpangita og laing legal nga kauban alang sa suporta, nagpakita nga Siya adunay daghang kusog sigurado, "ingon ni Sarah Bennett, mga kauban sa pagsulat F * CK LOVE: Ang Mahunahunaon nga Tambag sa Usa ka Pag-usik alang sa Pagpangita usa ka Malungtaron nga Relasyon (Touchstone). "Posible nga, kung dili niya kinahanglan nga makit-an ang kusog nga biyaan ang iyang bana, dili unta niya mahibal-an kung paano mabuhi basta siya adunay, panahon."

Dugang pa, ang kapit-os sa kaminyoon (diin, magmatinud-anon kita, lisud likayan) nalangkit sa pagkasubo ug mahimo’g limitahan ang imong kaarang nga malipay sa mga positibo nga butang, pinauyon sa laing pagtuon nga gipatik sa Psychophysiology.

"Kanunay nga nagtinguha ang mga tawo sa pagpangita sa usa ka tawo aron dili sila mamatay nga nag-inusara ug nag-inusara, apan kini nga babaye mao ang buhing panig-ingnan ngano nga kana nga kadasig mao ang usa ka tanga; mas maayo nga mabuhi sa usa ka hataas, malipayon nga kinabuhi ingon usa ka tawo kaysa magpabilin sa pipila ka , labi na ang mapintas, aron dili ka makaatubang sa pagkamatay sa imong kaugalingon, "ingon ni Bennett.

Tawga ang imong mga uyab, i-pop ang usa ka botelya nga bubbly, ug isul-ob ang pipila ka Beyonce: panahon na para sa ~tanan nga mga dalaga~ nga magsaulog.

Apan paghulat, dili kana: Adunay daghan pa nga mga katarungan nga ang pag-usa mas maayo alang sa imong kahimsog ug daghang mga paagi nga mahimo’g kalainan sa imong relasyon.

Mao nga, oo, si Morano adunay usa ka butang. Ug kung nahibulong ka kung unsa pa ang iyang tambag alang sa taas nga kinabuhi? Alang sa usa, kaon daghang mga itlog. Nikaon siya duha nga hilaw nga itlog ug usa nga giluto nga itlog matag adlaw gikan nga siya nag-edad og 20 (ingon usa ka sangputanan nga nadayagnos nga adunay anemia). Kana, dugang nga mokaon siya og cookies (balanse, duh) ug maglikay sa karne (tungod kay adunay nagsulti kaniya nga kini hinungdan sa kanser). Uban pa niana? Ipadayon lang ang pagbuhat sa sayaw nga "Single Ladies". (Ug alang sa tanan nga mga babaye sa gawas nga adunay singsing, ayaw na lang isulat kanang mga papeles sa diborsyo. Ania ang pipila ka mga paagi nga ang imong relasyon sa tinuud makapauswag sa imong kahimsog. Kini tanan bahin sa panan-aw, mga tawo.)

Ribyuha alang sa