Ang Ikaduha nga Trimester sa Pagbuntis: Pagkuha sa Timbang ug uban pang mga Kausaban

Kontento

• Unsang pagkita sa timbang ang kinahanglan ko paabuton sa ikaduhang trimester?
• Unsang mga pagbag-o sa panit ang kinahanglan ko paabuton sa ikaduhang trimester?
• Mga marka sa pag-unat
• Linea nigra
• Melasma
• Unsang mga pagkadili komportable ang kinahanglan ko paabuton sa ikaduhang trimester?
• Sakit sa bilog nga ligament
• Mga varicose veins
• Mga cramp sa paa
• Pagkalipong
• Pagdugo gum o ilong
• Unsa ang panan-aw?

Ang ikaduha nga trimester

Ang ikaduha nga trimester sa pagmabdos magsugod sa semana 13 ug molungtad hangtod sa semana 28. Ang ikaduha nga trimester adunay patas nga bahin sa mga pagkadili komportable, apan giisip kini sa mga doktor nga kini usa ka oras sa pagkunhod sa kasukaon ug labi ka kusog.

Unsang pagkita sa timbang ang kinahanglan ko paabuton sa ikaduhang trimester?

Sa pagsugod sa ikaduhang trimester, ang imong bata adunay gibug-aton nga hapit 1.5 ounces. Kung maabut nimo ang katapusan sa kini nga trimester, magtimbang sila hapit 2 ka libra. Daghan kana nga pagtubo sa pila ka bulan. Ang rate sa pagtubo madugangan ra sa imong sunod nga trimester.

Ang pagdugang sa gibug-aton sa imong bata magpahinabo sa pagdugang sa imong kaugalingon nga gibug-aton. Ang imong lawas magpadayon sa pagdugang sa gidaghanon sa imong dugo ug likido, nga makadugang gibug-aton. Sa dili madugay, magsugod ka nga mobati nga naglihok ang imong bata.

Ang kantidad sa gibug-aton nga mahimo nimo madahuman nga makuha sa panahon sa ikaduha nga trimester magkalainlain base sa imong gibug-aton sa wala pa pagmabdos. Kinahanglan nga makalkula sa imong doktor ang imong body mass index (BMI) nga sayo sa imong pagmabdos. Pinahiuyon sa imong BMI, mahimo mabanabana sa imong doktor kung unsang gibug-aton ang kinahanglan nga makuha. Pinauyon sa Institute of Medicine, ang mga babaye nga:

• kulang sa timbang, o adunay usa ka BMI ubos sa 18.5, kinahanglan makakuha og 28-40 ka libra
• normal nga gibug-aton, o adunay usa ka BMI taliwala sa 18.5-24.9, kinahanglan nga makakuha 25-35 pounds
• sobra nga gibug-aton, o adunay usa ka BMI taliwala sa 25-29.9, kinahanglan makakuha 15-25 pounds
• tambok, o adunay usa ka BMI nga labaw sa 30, kinahanglan nga makakuha 11-20 pounds

Kung ikaw masakiton kaayo sa imong una nga trimester sa pagmabdos, mahimo nga nawad-an ka sa gibug-aton o ang imong gibug-aton mahimong nagpabilin nga pareho. Mahimo ka nga makakuha og gibug-aton sa ikaduha nga trimester aron mabayran kini nga pagkawala.

Timbangon ka sa imong doktor ug ibanabana ang gibug-aton sa imong bata matag bulan nga pagbisita. Pangutan-a sila kung nabalaka ka nga nag-angkon og sobra o gamay nga gibug-aton.

Unsang mga pagbag-o sa panit ang kinahanglan ko paabuton sa ikaduhang trimester?

Ang ikaduha nga trimester mahimong magdala daghang mga pagbag-o sa imong panit. Tingali naghunahuna ka sa kini nga oras kung unsa ang normal ug unsa ang dili. Ania ang pipila ka mga pananglitan sa kasagarang mga pagbag-o nga nahinabo sa imong ikaduhang trimester.

Mga marka sa pag-unat

Samtang ang imong tiyan nagpadayon sa pagdako sa panahon sa ikaduha nga trimester, mahimo ka magsugod makamatikod sa pipila nga mga marka sa pag-inat. Kini ang mga lugar diin ang imong tiyan modako nga labi ka kusog kay sa mapadayon sa imong panit. Ingon usa ka sangputanan, gamay ang luha sa panit ug gimugna nga mga marka. Lagmit nga makita nimo kini sa imong tiyan ug sa imong suso. Kini nga mga lugar labing gipadako sa panahon sa pagmabdos.

Dili tanan nga mom-to-be makakuha og mga marka sa pag-abot, apan daghan ang nakabuhat. Usa ka lainlaing mga krema ang nag-angkon nga gipakubus ang mga marka sa pag-inat, apan wala nila mapamatud-an nga gibuhat kini. Hinuon, mahimo nila nga himuon nga dili kaayo makutkut ang imong panit. Ang paglikay sa sobra nga pagtaas sa gibug-aton sa panahon sa imong ikaduha nga trimester mahimo usab nga makatabang nga maminusan ang insidente sa mga marka sa pag-inat. Pakigsulti sa imong doktor kung nabalaka ka nga adunay sobra nga gibug-aton.

Pagkahuman nimo manganak, ang imong mga marka sa pag-inat sa lagmit magsugod nga mawala. Bisan pa, mahimo’g lisud nga hingpit nga tangtangon sila.

Linea nigra

Ang Linea nigra, o ngitngit nga linya, kanunay nga makita sa imong ikaduha nga trimester sa pagmabdos, kasagaran mga lima ka bulan. Kini usa ka ngitngit, kasagaran brown nga linya nga gikan sa imong pusod ngadto sa imong pelvis. Ang pila ka mga babaye adunay usab linya sa taas sa pusod. Ang ngitngit nga linya gipahinabo sa inunan nga naghimo sa daghang mga hormone. Kini ang parehas nga mga hormone nga mahimo usab hinungdan sa melasma ug magpakita nga labi ka ngit ang imong mga utong.

Melasma

Ang Melasma naila usab nga "maskara sa pagmabdos." Kini usa pa nga simtomas nga adunay kalabotan sa pagdugang nga kantidad sa estrogen ug progesterone. Kini ang hinungdan sa lawas aron makahimo daghang melanin, usa ka brown nga kolor. Gawas sa linea nigra, mahimo usab nimo mamatikdan ang mga patsa sa brown o itom nga panit sa imong nawong.

Ang pagmabdos naghimo kanimo labi ka sensitibo sa adlaw. Kinahanglan nga magsul-ob ka sunscreen nga adunay SPF nga 15 o labi pa sa imong nawong sa wala pa mogawas. Kini makalikay nga mograbe ang melasma samtang ikaw mabdos. Kasagaran dili girekomenda sa mga doktor ang pagtambal sa melasma. Alang sa kadaghanan sa mga babaye, mawala kini pagkahuman sa pagpanganak.

Mahimo magreseta ang imong doktor og mga tambal nga pang-topiko aron magaan ang kolor nga mga lugar kung dili mawala ang imong melasma pagkahuman nimo manganak. Kanunay nga makigsulti sa imong doktor bahin sa kahilwasan sa paggamit sa kini nga mga topiko nga butang ug pagpasuso.

Unsang mga pagkadili komportable ang kinahanglan ko paabuton sa ikaduhang trimester?

Ang pagdugang sa 15 libra nga gibug-aton sa tulo ka bulan mahimong magdala sa dugang nga kahasol, labi na ang imong ubos nga likod. Ang imong nagtubo nga tiyan mahimo usab nga ibutang ang sobra nga kapit-os sa imong likod.

Mga paagi aron maminusan ang ikaduha nga bahin sa trimester nga adunay sakit nga buko sa buko nga gilakip:

• natulog sa imong wala nga kilid nga adunay unlan taliwala sa imong mga bitiis
• paglikay sa pagbayaw sa bug-at nga mga butang
• paglikay sa sapatos nga taas og tikod
• paglingkod sa mga suporta ug tul-id nga mga lingkuranan
• pagpadayon sa maayong postura kung mahimo
• pagkuha pagmasahe pagmabdos
• pagbutang init o bugnaw sa 10 minutos nga pagdugang sa imong likud

Sakit sa bilog nga ligament

Gisuportahan sa lingin nga ligament ang uterus, ug gihabwa samtang nagtubo ang matris. Ang mga ligament nagakontrata sa parehas nga paagi sa mga kaunuran. Kung kini nga mga ligament gibuklad gikan sa pagmabdos, bisan unsang butang nga naghimo kanila nga dali nga makakontrata mahimong hinungdan sa kasakit. Ang mga aksyon nga naghimo niini nga mga ligament nga kontrata dali nga gilakip:

• kusog nga tindog
• pag-ubo
• nagkatawa
• pagsirit

Ang pagbag-o sa mga posisyon nga hinay o paglihok sa imong hawak sa wala pa ang pag-ubo o pagbahin makatabang sa kini nga kasakit. Kinahanglan nimo mabati kini nga sakit sa pipila ka segundo. Tawagi ang imong doktor kung grabe kini nga sakit o kung molungtad kini sa daghang mga minuto.

Mga varicose veins

Ang dugang nga gibug-aton mahimo usab nga hinungdan sa sakit nga mga bitiis ug varicose veins. Ang imong nagtubo nga matris nagbutang dugang nga presyur sa usa ka dako nga ugat nga nagbiyahe sa mga bitiis, nga gitawag nga vena cava. Kung ang uterus sobra nga nagduso sa vena cava, mahimo’g maporma ang varicose veins. Namatikdan kini nga mga ugat sa mga bitiis nga usahay makapahimo nga dili komportable ang pagtindog.

Ang mga paagi aron maibanan ang sakit nga varicose veins nga upod:

• gipadako ang imong mga bitiis kung mahimo
• paglikay sa pagkatulog sa imong likud, nga naghatag dugang nga presyur sa imong vena cava
• nagsul-ob hose nga suporta, nga nagpasiugda sa pag-agos sa dugo balik sa imong mga tiil
• paglikay sa paglingkod sa imong mga bitiis nga natad
• kanunay nga gipaunat ang imong mga bitiis

Kanunay nga susihon ang imong doktor aron masiguro nga wala’y bisan unsang mga katarungan nga dili ka magsul-ob og hose sa suporta. Ingon usab, pahibal-a ang imong doktor kung ang varicose veins hinungdan kanimo kasakit nga adunay ka problema sa paglakaw.

Mga cramp sa paa

Ang mga cramp sa paa sagad sa pagmabdos ug kanunay mahitabo sa gabii. Kung nakagbuhat ka usa ka cramp sa paa, gipainat ang kaunuran. Mahimo nimo mapugngan ang mga cramp sa umaabot pinaagi sa:

• nagpabilin nga aktibo
• pag-inom daghang mga pluwido
• pag-inat sa imong kaunuran sa nati nga baka sa wala pa matulog

Pagkalipong

Sa panahon sa pagmabdos, modako ang imong mga ugat sa dugo. Kini ang hinungdan sa pagtulo sa imong presyon sa dugo. Usahay ang imong presyon sa dugo mahimong mobu og sobra ug mahimo ka magsugod nga malipong. Ang pagpadayon nga hydrated ug paghigda sa imong wala nga bahin makatabang kanimo sa pagdumala sa pagkalipong.

Pagdugo gum o ilong

Ang pagdugang nga mga hormone mahimo nga makapataas sa imong peligro nga magdugo sa panahon sa ikaduha nga trimester. Daghan ka usab nga daghang dugo nga nagaagay sa imong lawas. Ingon usa ka sangputanan, mahimo nimo masinati ang pagdugang sa pagdugo. Kini nga pagdugo mahimong mahitabo sa imong ilong tungod sa paghubag sa agianan sa hangin. Mahimo mo usab mamatikdan ang paghagok ug pagdugang sa kahuot.

Ang mga paagi aron maibanan o maminusan ang mga nosebleed mag-uban:

• paglikay sa us aka aso nga aso
• pagginhawa sa alisngaw gikan sa usa ka vaporizer o mainit nga ulan
• pagbutang mainit, basa nga mga toalya sa imong nawong

Mahimo mo usab nga mamatikdan ang pipila nga dugo sa imong sipilyo sa ngipon sa diha nga magsipilyo ka. Ang pagdugang sa kadaghan sa dugo mahimong hinungdan sa imong mga gum nga mahimong labi ka hinay ug labi ka mahuyang sa pagdugo. Mahimo nimong gamiton ang usa ka labi ka humok-bristled nga sipilyo sa ngipon sa panahon sa pagmabdos. Ayaw paghatag sa imong rutina sa ngipon, bisan pa. Hinungdanon gihapon ang pagpanepilyo ug pag-floss. Mahimo ka makigsulti sa imong dentista kung nabalaka ka nga ang imong gums nagdugo nga sobra.

Unsa ang panan-aw?

Ang ikaduha nga trimester usa ka panahon nga ang imong pagmabdos mobati nga labi ka tinuud. Magsugod ka nga mabati ang paglihok sa imong bata. Magsugod ka usab nga magpakita nga mabdos sa kalibutan sa gawas. Samtang ang ikaduha nga trimester adunay bahin sa mga dili komportable, daghang mga paagi aron maminusan ang kasakit.