Ang Ikaduha nga Trimester: Constipation, Gas, ug Heartburn

Kontento

• Mga isyu sa digestive ug pagmabdos
• Pagkagutok
• Gas
• Heartburn
• Kanus-a makigkita sa doktor
• Panglantaw

Unsa ang mahitabo sa ikaduhang trimester?

Daghang hinungdan nga pagbag-o ang nahinabo sa imong nagtubo nga fetus sa tibuuk nga ikaduhang trimester sa pagmabdos. Kini usab sa niining makapaukyab nga yugto nga mahibal-an nimo ang sekso sa imong bata ug ang sakit sa buntag nagsugod nga mawala.

Samtang nagdako ang imong bata, ang imong lawas dali nga nagbag-o. Ang mga pagbag-o mahimo’g mag-upod sa mga isyu sa digestive sama sa pagkadunot, gas, ug heartburn. Hibal-i ang daghan pa bahin sa kini nga kasagarang mga simtomas ug kung unsaon makit-an ang kahupayan aron makabalik ka nga nalipay sa imong pagmabdos.

Mga isyu sa digestive ug pagmabdos

Ang sistema sa digestive usa ka komplikado nga network sa mga organo nga magtinabangay aron matabangan ang imong lawas nga mabuak ang pagkaon ug mosuyup sa mga nutrisyon. Kauban niini ang imong:

• esophagus
• tiyan
• atay
• gamay nga tinai
• baba
• anus

Ang pagsuyup sa sustansya kanunay hinungdanon alang sa pagmugna og kinatibuk-ang kusog ug paglihok sa cellular, apan kini nga mga tahas labi ka hinungdanon sa pagsuporta sa nagtubo nga fetus.

Ang mga isyu sa digestive nahitabo sa pagmabdos tungod sa pagdagsang sa mga hormone nga nagpahayahay sa mga kaunuran sa digestive tract. Ang natural nga pagdugang sa gibug-aton gikan sa pagsuporta sa imong anak mahimo usab magbutang dugang nga presyur sa digestive tract.

Pagkagutok

Ang pagkadunot usa ka kasagarang simtomas sa panahon sa pagmabdos, ug labi kini nga kaylap sa ikaduha nga trimester. Gipasabut sa American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ang pagkadunot nga adunay mas gamay sa tulo nga paglihok sa tinai matag semana.

Ang lebel sa hormone mahimong makaapekto sa panghilis gawas sa pagpahinay sa paglihok sa tinai. Ang mga paglihok sa bituka mahimo’g masakit o lisud, ug ang imong tiyan mahimong mohubag.

Mahimo ka usab adunay labi ka taas nga lebel sa iron kung nagkuha ka mga prenatal nga bitamina. Ang taas nga lebel sa iron mahimong makaamot sa pagkadunot.

Ang mga pagbag-o sa pagkaon mao ang labing praktikal nga paagi sa pagtambal sa pagkadunot samtang nagmabdos. Sila usab ang labing luwas nga paagi. Ang kinaiyanhon nga pag-inom og fiber mahimong makapalan sa mga problema sa pagkadunot. Girekomenda sa UCSF Medical Center tali sa 20 ug 35 gramo nga fiber matag adlaw.

Ang mga gigikanan sa tanum mao ang imong yawi sa fiber, busa siguruha nga mokaon daghang mga lab-as nga abot, tibuuk nga lugas, beans, ug mga legum.

Siguruha nga ikaw usab:

• likayan ang paghupot sa tinai
• Pag-inom daghang tubig, tungod kay ang mga ilimnon nga adunay asukal mahimo’g mograbe ang pagkadunot
• regular nga pag-ehersisyo aron madasig ang paglihok sa imong tinai

Ingon usa ka katapusang paagi, mahimo nga girekomenda sa imong doktor ang usa ka laxative o fiber supplement aron mahumok ug mapagaan ang imong paglihok sa tinai. Ayaw gyud pagkuha niini nga dili ka muna magpa-check sa doktor. Ang kalibanga usa ka sagad nga epekto sa kini nga mga produkto, nga mahimong mosangpot sa pagkawalay tubig ug hinungdan sa mga komplikasyon samtang nagmabdos.

Gas

Ang usa ka mas hinay nga sistema sa pagtunaw sa panahon sa ikaduha nga trimester mahimong mosangput sa pagtubo sa gas nga hinungdan:

• sakit sa tiyan
• cramp
• burping
• lumalabay nga gas

Dili nimo mabag-o ang pamaagi sa paglihok sa imong digestive system sa panahon sa pagmabdos, apan mahimo nimo kini nga matabangan nga mapadali pinaagi sa paglikay sa mga nag-aghat nga pagkaon nga mosangput sa gas. Hunahunaa ang pagpaminus sa:

• carbonated nga mga ilimnon
• mga produkto nga gatas
• mga krusyo nga utanon sama sa broccoli, repolyo, ug cauliflower
• ahos
• spinach
• patatas
• beans ug uban pang mga high-fiber nga pagkaon, nga kinahanglan nimo putlon lamang kung wala ka’y problema sa pagkadunot

Ang paagi sa imong pagkaon mahimo usab nga magpalala sa gas. Sulayi ang pagkaon sa gagmay nga mga pagkaon ug hinay nga pagkaon aron malikayan ang pagtulon sa hangin. Kung ang pagbag-o sa imong batasan sa pagkaon dili makatabang, pakigsulti sa imong doktor bahin sa pagdugang mga over-the-counter (OTC) nga mga produkto nga hinabang sa gas. Ayaw pagkuha bisan unsang mga suplemento o tanum nga dili una nga gisusi sa doktor.

Heartburn

Mahinabo ang heartburn kung mogawas ang mga acid sa tiyan ngadto sa esophagus. Gitawag usab nga acid reflux, ang heartburn sa tinuud dili makaapekto sa kasingkasing. Hinuon, mahimo nimo mabati ang usa ka dili komportable nga pagkasunog sa imong tutunlan ug dughan wala madugay pagkahuman nimo mokaon.

Daghang mga pagkaon ang mahimong makaamot sa heartburn. Bisan kung wala ka makasinati sa acid reflux sa wala pa pagmabdos, mahimo nimo hunahunaon ang paglikay:

• mantika, tambok, ug pritong pagkaon
• halang nga pagkaon
• ahos
• mga sibuyas
• caffeine

Ang pagkaon sa daghang pagkaon ug pagkaon sa wala pa maghigda mahimo usab nga magdala sa heartburn. Ipataas ang imong unlan sa oras sa pagtulog aron makatabang nga malikayan ang heartburn sa gabii. Tawagi ang imong doktor kung kanunay ka adunay heartburn, labing menos duha ka beses matag semana. Mahimo nila girekomenda ang OTC antacids alang sa kahupayan.

Kanus-a makigkita sa doktor

Ang mga kalumo sa digestive normal sa ikaduha nga trimester, apan ang pipila ka mga simtomas mahimong makapataas sa pula nga mga bandila. Tawga dayon ang imong doktor kung nakasinati ka:

• grabe nga pagkalibang
• pagkalibang nga molungtad labi pa sa duha ka adlaw
• itom o dugoon nga mga tumbanan
• grabe nga sakit sa tiyan o sakit sa tiyan
• sakit nga may kalabutan sa gas nga moabut ug molihok matag pila ka minuto; kini mahimo nga sakit sa pamuo

Panglantaw

Ang imong lawas nag-agi sa daghang mga pagbag-o samtang nagmabdos, ug ang pila sa mga pagbag-o mahimo nga dili maayo. Ang mga may kalabutan nga simtomas sama sa mga sakit sa digestive mahimong labi ka maayo pagkahuman sa pagtrabaho. Siguruha nga hisgutan ang bisan unsang mga kabalaka o grabe nga sintomas sa imong doktor.