Kinahanglan ba nga Mag-ehersisyo ako sa usa ka Suit sauna?

Kontento

• Mga kaayohan sa usa ka suit sa sauna
• Mga peligro nga adunay dali nga mga diskarte sa pagpaminus
• Mga suit sauna ug ang NCAA
• Mga suit sa sauna ug eczema
• Pagdala

Ang usa ka suit sa panguna usa ka waterproof trackuit nga nagpabilin ang kainit sa imong lawas ug singot kung nag-ehersisyo ka samtang gisul-ob kini. Samtang nag-ehersisyo ka, nag-init ang kayo ug singot sa sulud sa suit.

Pinauyon sa usa ka pagtuon sa 2018, ang pag-ehersisyo sa usa ka suit sa sauna nagdugang sa pagsala sa pisyolohikal ug hinungdan sa labi ka daghang pagkawala sa singot. Ang kini nga mga kondisyon mahimong mosangput sa dehydration ug sakit nga adunay kalabutan sa kainit.

Mga kaayohan sa usa ka suit sa sauna

Adunay usa ka ihap sa mga suit sa sauna, kamiseta, ug pantalon nga magamit alang sa pagbaligya. Bisan kung wala’y panukiduki nga klinikal aron ma-back up ang ilang mga pag-angkon, ang mga kompanya nga namaligya sa kini nga mga suit nagsugyot nga mga benepisyo sama sa pagkawala sa timbang ug detoxification pinaagi sa singot.

Ang imong kidney ug atay mao ang labing kaayo nga detoxifier sa imong lawas. Gipagawas ra sa singot ang mga timaan sa mga hilo. Ingon usab, ang pagkawala sa timbang sa mga panahon sa bug-at nga singot hinungdan sa pagkawala sa likido nga kinahanglan nga pun-on usab sa singot.

Kung naggamit ka usa ka suit sa sauna alang sa dali nga pagkawala sa timbang, adunay pipila ka mga grabe nga peligro.

Mga peligro nga adunay dali nga mga diskarte sa pagpaminus

Aron dali nga mawad-an sa gibug-aton, ang mga tawo kanunay nga gigamit ang usa ka kombinasyon sa mga ekipo, palibot, ug mga pamaagi, sama sa:

• suit sa sauna
• kusug nga ehersisyo
• init nga palibot, sama sa mga sauna o mga kwarto sa singaw
• pagminus sa likido o pagkaon

Sumala sa, kini nga mga pamaagi mahimong adunay dili maayong epekto sa:

• pagpugong sa kainit
• function sa kasingkasing
• pantog function
• hydration
• kalihokan sa elektrisidad
• balanse sa electrolyte
• kusog sa kaunuran
• paglahutay sa kaunuran
• komposisyon sa lawas

Kini nga mga dili maayong epekto mahimong mosangput sa kalagmitan nga makamatay sama sa:

• hyperthermia
• pagkahubas
• myoglobinuria
• rhabdomyolysis

Mga suit sauna ug ang NCAA

Kaniadtong 1997, tulo ka mga wrestler sa kolehiyo ang namatay samtang naggamit dali nga mga pamaagi sa pagbawas sa gibug-aton lakip ang pag-ehersisyo sa init nga palibot samtang nagsul-ob og suit sa sauna ug gikutuban ang pagkaon ug tubig nga gigamit.

Agi’g tubag sa mga pagkamatay niini, gibag-o sa National Collegiate Athletic Association (NCAA) ang ilang mga sumbanan nga nagdumala sa mga pamaagi sa pagtimbang-timbang ug mga pamaagi sa pagbug-at sa timbang, lakip ang pagdugang sa mga penalty nga dili pagsunod. Ang mga bag-ong panudlo giapil sa pagdili sa mga suit sa sauna.

Mga suit sa sauna ug eczema

Kung nakasinati ka talamak nga paghubag gikan sa eczema, mahimo nga girekomenda sa imong doktor ang mga therapies aron parehas nga ma-hydrate ang panit ug madugangan ang pagsulud sa topical nga tambal.

Pinauyon sa American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), ang aplikasyon sa tambal nga pang-topikal dayon pagkahuman sa pagkaligo nagdugang sa pagsal-ot hangtod sa 10 ka beses.

Gisugyot sa AOCD nga ang basa nga pagputos sa pagsunod sa pagkaligo mahimo usab nga makatabang. Kasagaran gihimo ang basa nga mga pambalot gamit ang mga sapaw, sama sa gauze nga gisundan sa duha ka hugpong nga pajama - ang una nga hugpong basa, ug ang ikaduha nga uga. Usahay, gigamit ang usa ka suit sa baylo nga mga uga nga pajama.

Pagdala

Bisan kung ang mga suit sa sauna mahimong magsaad mga benepisyo sama sa pagkawala sa timbang ug detoxification, kini nga mga pag-angkon wala ibase sa klinikal nga panukiduki. Ang pag-ehersisyo sa usa ka suit sa sauna mahimong adunay mga peligro, sama sa hyperthermia ug pagkawalay tubig.

Kung nakamatikod ka mga simtomas sa kini nga mga kondisyon, magpangita dayon sa doktor. Kung nag-ehersisyo o nagpasingot ka sa usa ka mainit nga palibot, likayi ang pagkulang sa tubig pinaagi sa pag-inom sa pag-ehersisyo aron mapuno ang mga likido.

Kung nangita ka mga solusyon sa pagbug-at sa timbang, hisguti ang mga kapilian sa imong doktor. Makatabang sila nga magkahiusa sa usa ka plano nga adunay balanse nga nutrisyon ug pag-ehersisyo nga nakatagbo sa imong karon nga kahimsog ug piho nga mga panginahanglanon.