Unsa ang Rose Tea? Mga Kaayohan ug Paggamit

Kontento

• Kinaiyanhon nga wala’y caffeine
• Mga benepisyo sa hydration ug pagbug-at sa timbang
• Daghang mga antioxidant
• Mahupay ang kasakit sa pagregla
• Ang uban pang giangkon nga mga benepisyo
• Giunsa kini himuon
• Sa ubos nga linya

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Gigamit ang mga rosas alang sa katuyoan sa kultura ug medisina sa liboan ka mga tuig.

Ang pamilya nga rosas adunay kapin sa 130 ka lahi ug libu-libong mga kultivar. Ang tanan nga rosas makaon ug mahimong magamit sa tsaa, apan ang pipila nga lahi lain tam-is samtang ang uban labi pa ka mapait (1).

Ang Rose tea usa ka humut nga herbal nga ilimnon nga hinimo gikan sa humot nga mga petals ug mga putot sa mga bulak nga rosas.

Giangkon nga nagtanyag daghang mga benepisyo sa kahimsog, bisan kung daghan sa mga kini dili kaayo gisuportahan sa syensya.

Gisulti kanimo sa kini nga artikulo ang tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa rosas nga tsaa, lakip ang mga potensyal nga kaayohan ug paggamit niini.

Kinaiyanhon nga wala’y caffeine

Daghang mga bantog nga mainit nga ilimnon, lakip ang kape, tsaa, ug bisan ang mainit nga tsokolate, adunay sulud nga caffeine.

Bisan kung ang caffeine nagtanyag daghang positibo nga mga epekto, lakip na ang pagkunhod sa pagkakapoy ug pagdugang pagbantay ug lebel sa enerhiya, ang pipila ka mga tawo gusto nga likayan kini o dili maagwanta ang mga epekto niini (,).

Pananglitan, ang caffeine mahimong madugangan ang presyon sa dugo ug mahimong hinungdan sa pagkabalaka sa pipila ka mga tawo (4,).

Ang rosas nga tsaa natural nga wala’y caffeine ug busa mahimo’g usa ka maayong kapuli sa pipila nga labi ka kasagarang mainit nga mga caffeine nga ilimnon.

Bisan pa, hinumdomi nga ang pipila nga mga tsaa nga rosas usa ka sagol nga regular nga caffeine nga tsa ug mga rosas nga petal, busa kung moadto ka nga wala’y caffeine, siguruha nga mopili ka 100% nga rosas nga petal tea.

Ang rosas nga tsaa wala’y caffeine ug usa ka maayong kapilian nga mainom nga ilimnon alang sa mga gusto o kinahanglan nga likayan ang caffeine.

Mga benepisyo sa hydration ug pagbug-at sa timbang

Panguna nga ginama sa tubig ang rosas nga tsaa. Tungod niini nga hinungdan, ang pag-inum sa usa o daghan pang mga tasa matag adlaw mahimo'g dako nga makatampo sa imong tibuuk nga pag-inom sa tubig.

Ang dili pag-inom og igo nga tubig mahimong mosangpot sa pagkawalay tubig, nga mahimong hinungdan sa pagkakapoy, labad sa ulo, problema sa panit, pagkurap sa kaunuran, ubos nga presyon sa dugo, ug kusog nga rate sa kasingkasing ().

Sa ingon, hinungdanon nga makakuha og igong tubig sa tibuuk adlaw pinaagi sa pagkaon sa mga pagkaon nga daghang tubig ug pag-inom sa yano nga tubig, tsaa, kape, ug uban pang ilimnon.

Dugang pa, ang tubig makatabang sa pagkunhod sa timbang pinaagi sa pagpadako sa imong metabolismo. Sa tinuud, gipakita ang panukiduki nga ang pag-inom og 17 ounces (500 ml) nga tubig mahimong makadugang sa imong metabolismo hangtod sa 30% ().

Unsa pa, pipila ka mga ebidensya nagsugyot nga ang pag-inom sa tubig sa wala pa mokaon mahimong makatabang sa pagkunhod sa timbang pinaagi sa pagpabati kanimo nga labi ka puno ug makaminusan ang imong kaloriya nga nakuha ().

Sa katapusan, ang igo nga pag-inom sa tubig mahimong makatabang nga malikayan ang mga bato sa bato ().

Ang pagpadayon nga hydrated mao ang yawi sa maayong kahimsog. Ang rosas nga tsaa panguna nga gama sa tubig, ug ang pag-inom niini usa ka maayong paagi aron madugangan ang imong pag-inom sa likido, nga mahimo’g makatabang usab sa pagkawala sa timbang.

Daghang mga antioxidant

Ang mga antioxidant usa ka compound nga makatabang sa pagbatok sa mga epekto sa mga free radical. Kini ang mga reaktibo nga molekula nga hinungdan sa kadaot sa cellular ug mosangpot sa stress sa oxidative, nga adunay kalabotan sa daghang mga sakit ug ahat nga pagtigulang ().

Ang panguna nga gigikanan sa mga antioxidant sa rosas nga tsaa mao ang polyphenols.

Ang mga pagkaon nga dato sa polyphenols gituohan nga makapaminus sa peligro sa piho nga mga lahi sa kanser, sakit sa kasingkasing, ug tipo nga 2 nga diabetes, ingon man mapanalipdan ang imong utok gikan sa ningdaut nga sakit (,,).

Ang usa ka pagtuon sa 12 nga rosas nga kultibero nakit-an ang sulud nga phenol ug kalihokan nga antioxidant sa rosas nga tsaa nga parehas o labi pa kaysa sa berde nga tsaa (4).

Ang rosas nga tsaa labi ka adunahan sa gallic acid. Ang kini nga compound sa antioxidant adunay 10-55% nga tibuuk nga sulud nga phenol sa tsa ug nahibal-an nga adunay anticancer, antimicrobial, anti-inflammatory, ug analgesic effects (4).

Ang tsaa daghan usab sa anthocyanins, nga naglangkob sa 10% sa kinatibuk-ang sulud sa phenol. Kini mga kolor nga kolor nga adunay kalabutan sa maayo nga agianan sa ihi ug kahimsog sa mata, gipaayo nga panumduman, himsog nga pagkatigulang, ug labi ka gamay nga peligro sa pipila nga mga kanser (4,, 15, 16,).

Ang uban pang mga phenol nga nakatampo sa kalihokan nga antioxidant sa rosas nga tsaa upod ang kaempferol ug quercetin.

Bisan pa, hinungdanon nga hinumdoman nga ang mainit nga tubig dili makuha ang tanan nga mga antioxidant sa mga rosas nga petals. Sa tinuud, ang mga rosas nga petal extract nagpanghambog sa 30-50% nga labi ka daghan nga kalihokan nga antioxidant kaysa rosas nga tsaa (4).

Ang rosas nga tsaa daghan sa polyphenols, sama sa gallic acid, anthocyanins, kaempferol, ug quercetin. Ang kini nga mga antioxidant makatabang sa pag-neutralize sa mga libre nga radical ug makatampo sa maayong kahimsog.

Mahupay ang kasakit sa pagregla

Ang sakit sa pag-atubang nakaapekto sa gibana-bana nga 50% nga mga babaye ug babaye, nga ang pipila kanila nakasinati pagsuka, kakapoy, sakit sa likod, sakit sa ulo, pagkalipong, ug pagkalibang sa panahon sa pagregla (,).

Daghang mga babaye ang gusto sa mga kapilian nga pamaagi sa pagpugong sa kasakit sa kanunay nga sakit nga tambal ().

Pananglitan, rosas nga tsaa nga gihimo gikan sa mga putot o dahon Rosa gallica gigamit sa tradisyonal nga tambal nga Intsik aron matambal ang sakit nga pagregla.

Usa ka pagtuon ang nag-imbestiga sa mga epekto sa rose tea sa 130 nga tin-edyer nga estudyante sa Taiwan. Ang mga partisipante gimandoan sa pag-inom 2 ka tasa nga rosas nga tsaa adlaw-adlaw sulod sa 12 ka adlaw, sugod sa 1 ka semana sa wala pa ang ilang panahon ug alang sa 6 nga siklo sa pagregla ().

Ang mga nag-inom sa rosas nga tsaa nagtaho nga dili kaayo sakit ug labi ka maayo nga kahimsog sa sikolohikal kaysa sa wala moinom sa tsa. Gisugyot niini nga ang rosas nga tsaa mahimo nga usa ka angay nga paagi aron matambal ang sakit nga pagregla ().

Bisan pa, ang mga sangputanan gikan ra sa usa ka pagtuon ug kinahanglan kumpirmahon pinaagi sa daghang panukiduki sa wala pa mahibal-an ang bisan unsang tino nga konklusyon.

Ang pag-inom sa rosas nga tsaa sa wala pa ug sa panahon sa pagregla mahimong maminusan ang sakit ug mga simtomas sa sikolohikal, apan kinahanglan ang dugang nga panukiduki.

Ang uban pang giangkon nga mga benepisyo

Daghang dugang nga mga pag-angkon sa kahimsog ang gihimo bahin sa rosas nga tsaa. Bisan pa, kini gibase sa panukiduki nga gigamit ang labing kusgan nga mga extract.

Ang gihisgutan nga mga kaayohan nga niini lakip ang:

• mga kaayohan sa pangisip, sama sa pagtambal sa dementia ug mga seizure (,)
• pagpahayahay, pagkunhod sa tensiyon, ug mga antidepressant nga epekto (,,)
• pagkunhod sa kagrabe sa mga reaksiyon sa alerdyi ()
• mga kinaiya sa antibacterial (26, 27,)
• pagpaayo sa resistensya sa insulin ug kahimsog sa kasingkasing (,)
• pagtambal sa sakit sa atay ()
• laxative effects (,)
• kontra-panghubag ug kontra-artritis nga mga kinaiya (,,,)
• mga epekto sa anticancer (,,)

Samtang ang pipila nga mga sangputanan sa pagtuon maayo, ang mga epekto ra sa rosas nga mga extract, isolates, ug mga lana sa labi ka piho nga mga klase ang gisulayan. Sa ingon, ang mga nahibal-an dili mahimong ipahinungod sa rosas nga tsaa sa katibuk-an.

Dugang pa, ang tanan nga mga pagtuon gihimo sa mga tubo sa pagsulay o sa mga hayop - dili sa mga tawo.

Dugang pa, ang pipila sa giangkon nga mga kaayohan sa rosas nga tsaa nga nagtuyok sa online nagpasabut gyud sa rosehip tea ug dili rosas nga petal tea. Pananglitan, ang rosehip tea taas sa bitamina C, apan wala’y ebidensya nga nagsugyot nga ang rosas nga petal tea taas sa kini nga bitamina.

Mahinungdanon nga dili malibog kining duha nga tsa. Ang rosas nga hips mao ang bunga sa tanum nga rosas. Samtang sila adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog, sila lahi sa mga rosas nga petal.

Tungod sa limitado nga pagsiksik ug kalibog sa mga tsa nga gihimo gikan sa lainlaing mga bahin sa tanum nga rosas, labing maayo nga mag-amping sa labi ka taas o gipasobrahan nga mga pag-angkon bahin sa mga benepisyo sa kahimsog sa rosas nga tsaa.

Daghang mga pag-angkon sa kahimsog bahin sa rosas nga tsaa gibase sa mga test-tube ug mga pagtuon sa hayop nga gigamit nga kusug kaayo nga mga rosas nga kinuha. Samtang ang pipila sa kini nga mga pagtuon makapaikag, ang ilang mga sangputanan lagmit dili magamit sa rosas nga tsaa mismo.

Giunsa kini himuon

Giila sa Food and Drug Administration (FDA) ang upat nga mga species sa rosas nga kasagaran luwas sa nakuha nga porma - R. alba, R. centifolia, R. damascena, ug R. gallica (36)

Dugang pa, sa tradisyonal nga tambal nga Intsik, ang lahi Rosa rugosa, nga gitawag nga Mei Gui Hua, kasagarang gigamit sa pagtambal sa lainlaing mga sakit ().

Bisan pa, gawas sa kini nga mga species, daghang uban pang mga kultivar ang gigamit sa mga tsaa ug uban pang mga pag-andam sa rosas, lakip ang hinungdan nga mga lana, rosas nga tubig, alak, kinuha, ug pulbos.

Ang pag-andam sa rosas nga tsaa labi ka yano.

Mahimo nimong gamiton ang bisan unsang lab-as o uga nga mga petals. Sa bisan hain nga kaso, siguruha nga ang mga petal wala sa pestisidyo. Kasagaran gitambagan nga dili mogamit rosas gikan sa mga florist o nursery, tungod kay kanunay kini matambalan.

Kung naghimo ka tsaa gikan sa lab-as nga mga petal, kinahanglan nimo mga 2 tasa nga hugasan nga mga petal. Lamang pabukala sila sa 3 tasa (700 ml) nga tubig mga 5 minuto. Kung nahuman na, salaa ang tsaa sa mga tasa ug pahalipay.

Kung naggamit ka mga uga nga petal o putot, ibutang ang 1 ka kutsara nga bisan sa usa ka tasa ug isulod kini sa nagbukal nga tubig sa 10-20 ka minuto. Ang lainlaing mga tatak mahimong morekomenda sa piho nga temperatura sa tubig ug oras sa pag-inom.

Ang tsa mahimo nga imnon nga yano o gipatam-is sa gamay nga dugos. Ang palami gaan, maliputon, ug bulak ug mahimo gikan sa mapait hangtod sa tam-is depende sa lainlaing klase.

Ang rosas nga tsaa mahimong andamon pinaagi sa pag-agas sa lab-as o uga nga mga talulot o mga putot sa bulak sa mainit nga tubig. Kung naggamit mga lab-as nga bulak, siguruha nga wala sila mga pestisidyo.

Sa ubos nga linya

Ang rosas nga tsaa gihimo gikan sa mga petal ug putot sa rosas nga tanum.

Kini natural nga wala’y caffeine, usa ka maayong gigikanan sa hydration, daghang mga antioxidant, ug mahimo’g makatabang nga maibsan ang sakit sa pagregla.

Bisan kung daghang uban pang mga pag-angkon sa kahimsog naglibot sa rosas nga tsaa, kadaghanan gisuportahan sa gamay nga ebidensya o pinasukad sa mga pagtuon sa mga rosas nga kinuha kaysa sa tsaa nga rosas.

Sa bisan unsang kaso, kini usa ka lamian, gaan, ug makapalagsik nga ilimnon nga mahimo’g mapahimuslan ingon usa ka bahin sa usa ka himsog nga pagkaon.

Kung dili ka makagamit mga lab-as, wala matambalan nga mga petals gikan sa imong lagwerta o sa lain nga gigikanan, ang rosas nga petal tea magamit sa mga espesyalista nga tindahan ug online.