Mga remedyo aron makontrol ang PMS - Premenstrual Tension

Kontento

• 1. Mga antidepressant
• 2. Mga Anxiolytic
• 3. Mga kontraseptibo sa oral
• 4. Progesterone injection
• 5. Mga implant nga hormonal
• Mga kapilian sa natural nga solusyon alang sa PMS
• 1. Valerian
• 2. Passiflora
• 3. St John's Wort
• 4. Vitex agnus-castus
• 5. Cimicifuga racemosa
• 6. Gamma V (Borago officinalis)
• 7. Gabii nga lana sa primrose
• 8. Mga suplemento sa bitamina

Ang paggamit sa usa ka tambal nga PMS - ang tensyon sa premenstrual, nagpahinay sa mga simtomas ug gibiyaan ang babaye nga labi ka kalma ug kalma, apan aron adunay gilauman nga epekto, kinahanglan kini gamiton pinauyon sa paggiya sa gynecologist. Maayo nga mga ehemplo mao ang pills sa birth control ug natural tranquilizer sama sa passionflower ug passion fruit juice.

Bisan pa, kini nga mga tambal dili angay gamiton nga wala nahibal-an sa doktor tungod kay kini adunay mga epekto ug mga contraindication nga kinahanglan respetuhon. Ingon kadugangan, ang mga gipaila nga tambal mahimong magkalainlain sumala sa mga simtomas sa matag babaye.

Ang labing gigamit nga mga tambal alang sa PMS mao ang:

1. Mga antidepressant

Ang mga antidepressant nga labi nga gipakita sa doktor aron makontrol ang PMS mao ang mga serotonin reuptake inhibitors (IRSS) nga kauban ang fluoxetine, sertraline ug paroxetine. Panahon sa mga pagbag-o sa kemikal nga PMS nga nahinabo sa utok, nga nagpaminus sa gidaghanon sa serotonin nga usa ka sangkap nga responsable sa pagdumala sa pagbati, pagkatulog, gana ug pagbati sa kaayohan. Ang mga antidepressant direktang naglihok sa utok pinaagi sa pagdugang sa gidaghanon sa serotonin, ug sa ingon mapaayo ang mga simtomas sa pagkakapoy, pagkasuko, pagkaon nga wala’y gana ug dili pagkatulog.

Panguna nga mga epekto: ang labing kasagarang mga epekto sa kini nga klase nga antidepressants mao ang kasukaon, pagkunhod sa libido, pagkurog ug pagkabalaka. Sa kinatibuk-an, kini nga mga epekto makita sa pagsugod sa pagtambal, labi na sa una nga 15 ka adlaw, ug mawala sa paglabay sa panahon.

2. Mga Anxiolytic

Ang Anxiolytic, nga gitawag usab nga mga tranquilizer, kanunay gipakita alang sa pagpugong sa PMS, sa mubo nga panahon. Ang kini nga mga remedyo makatabang sa tawo nga makapahulay ug makaminusan ang kabalaka, tensyon o pagkasuko. Ang pagkabalaka nga labi nga gipakita sa doktor mao ang alprazolam, apan tungod sa makaadik nga mga epekto, wala kini gipakita alang sa dugay nga paggamit.

Panguna nga mga epekto: Ang Anxiolytic mahimong hinungdan sa usa ka dependency effect ug usab usa ka tolerance effect, diin kinahanglan ang pagdugang nga dosis aron makuha ang gusto nga epekto. Ingon kadugangan, mahimo nila maminusan ang pagkaalerto ug makaapekto sa koordinasyon.

Ang Anxiolytic usa ka contraindicated alang sa mga tawo nga adunay glaucoma ug nagpasuso tungod kay mahimo kini mapasa sa bata pinaagi sa gatas. Hibal-i ang bahin sa alprazolam.

3. Mga kontraseptibo sa oral

Ang mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak gipakita aron mapalig-on ang mga pagkalainlain sa mga hormonal nga mahitabo taliwala sa pagregla. Ang labing angay nga kontraseptibo nga tableta alang sa PMS mao ang Yaz (ethinyl estradiol ug drospirenone). Ang Drospirenone naglihok nga adunay parehas nga pagka-epektibo sama sa spironolactone nga usa ka diuretic, nga nagpaminus sa paghubag nga nag-una sa pagregla.

Panguna nga mga epekto: ang sagad nga mga epekto sa Yaz mao ang pagbag-o sa mood, depression, migraine, kasukaon ug pagdugo taliwala sa pagregla.

Ang Yaz dili angay gamiton sa mga tawo nga adunay kaagi sa thrombosis, pulmonary embolism o sakit sa kasingkasing. Susihon ang dugang nga kasayuran bahin sa Yaz.

4. Progesterone injection

Ang progesterone injection gigamit pinaagi sa temporaryo nga pagbalda sa pagregla. Ang labing girekomenda nga injection mao ang Depo-Provera (medroxyprogesterone) ug kinahanglan buhaton matag 3 ka bulan sa buto nga kaunuran. Hibal-i ang dugang pa bahin sa Depo-Provera.

Panguna nga mga epekto: ang labing kasagarang mga epekto mao ang menor de edad nga pagdugo pagkahuman sa una nga pag-injection ug pagdugang sa timbang tungod sa paghawid sa likido.

Ang Depo-Provera kontra sa pagmabdos, pagpasuso, sa mga kaso nga gidudahan o napamatud-an nga kanser sa suso, sa mga kaso sa sakit sa atay ug alang sa mga kababayen-an nga adunay trombosis.

5. Mga implant nga hormonal

Ang mga implant nga hormonal usa ka pamaagi sa pagpugong nga gipakita aron mapalig-on ang mga pagkalainlain sa hormonal nga mahitabo taliwala sa mga panahon sa pagregla ug paghunong sa pagregla. Sa kini nga paagi, gipaminusan nila ang mga simtomas sa PMS. Ang mga kaayohan sa kini nga mga pamaagi labi ka maayo nga pagpugong sa hormonal tungod kay gilikayan nila nga makalimtan ang pill sa pagpugong sa pagpanganak ug usa ka maayong kapilian alang sa mga babaye nga dili makagamit estrogens.

Ang mga implant nga hormonal mahimong adunay duha ka lahi:

1. Subcutaneous implant: Ang Implanon o Organon usa ka contraceptive implant, sa porma sa usa ka gamay nga sungkod, nga gisal-ot sa ilawom sa panit sa bukton. Sa ingon, ang hormon etonogestrel gipagawas sa gamay nga kantidad ug hinay-hinay hangtod sa 3 ka tuig. Ang Implanon o Organon kinahanglan ra nga isal-ot ug kuhaon sa usa ka doktor.

   • Panguna nga mga epekto: ang labing kasagarang epekto mao ang bugasbugas, dili regular nga regla, pagdugang sa timbang, kalumo ug kasakit sa suso. Hibal-i ang dugang pa bahin sa implant sa subcutaneous.
2. Intrauterine implant: Ang Mirena usa ka intrauterine contraceptive implant nga adunay porma sa usa ka T ug adunay sulud nga hormon levonorgestrel nga anam-anam nga gipagawas sa gagmay nga dosis diretso sa matris sa labing taas nga panahon nga 5 ka tuig. Kinahanglan lang isulud ug kuhaon sa doktor si Mirena. Kitaa ang 10 nga kasagarang mga pangutana bahin sa Mirena.
   • Panguna nga mga epekto: ang labing sagad nga mga epekto mao ang sakit sa ulo, cramping labi na sa unang bulan nga paggamit, pagdugang o pagminus sa pagregla, depression, kasukaon, impeksyon sa kinatawo ug bugasbugas.

Sama sa oral contraceptive, ang mga hormonal implant adunay mga kontra sa mga babaye nga adunay gidudahan o napamatud-an nga pagmabdos, usa ka kasaysayan sa thrombosis ug gidudahan o napamatud-an nga kanser sa suso.

Mga kapilian sa natural nga solusyon alang sa PMS

Ang mga tambal nga tanum ug mga suplemento sa bitamina usa ka maayong kapilian alang sa mga kababayen-an nga adunay labi ka hinay nga mga simtomas sa PMS o gusto nga matambalan sa labi ka natural nga mga alternatibo.

1. Valerian

Ang Valerian nagtrabaho ingon usa ka natural nga pagkabalaka nga nagpaminus sa kabalaka nga hinungdan sa PMS nga wala hinungdan sa pagkatulog. Makita kini sa mga botika ug botika nga porma sa pildoras. Ang Valerian giandam alang sa mga babaye nga mabdos o nagpasuso.

Bisan kung kini mahimo nga ut-ut sa porma sa tsaa, ang labing kaayo nga kapilian alang sa PMS mao ang pagkuha valerian sa porma sa tablet. Sa kini nga kaso, ang 2 hangtod 3 nga adunay sapaw nga papan kinahanglan nga dad-on 1 hangtod 3 ka beses sa usa ka adlaw.

2. Passiflora

Ang Passionflower, sama sa valerian, makaminus sa kabalaka, sagad sa panahon sa PMS, nga dili hinungdan sa pagkatulog. Ang Passiflorine makit-an sa mga botika ug botika nga pills o oral solution. Ang mga drage adunay sulud nga lactose sa ilang komposisyon ug dili girekomenda alang sa mga tawo nga adunay lactose intolerance.

Ang girekomenda nga dosis sa Passiflorine mao ang 2 nga tabletas, usa hangtod tulo ka beses sa usa ka adlaw o 5mL nga solusyon sa oral, usa hangtod tulo ka beses sa usa ka adlaw.

3. St John's Wort

Nailhan usab nga Hypericum perforatum o St. John's wort, naglihok ingon usa ka natural nga antidepressant, nga nagpaminus sa kabalaka, kakapoy ug dili pagkakatulog, nga kasagarang simtomas sa PMS. Ang wort ni San Juan mahimong magamit sa porma sa tsaa o adunay sapaw nga papan ug gisud-an alang sa mga mabdos o nagpasuso nga mga babaye.

Ang wort ni San Juan mahimong mangaut-ut sa porma sa tsaa, bisan pa ang labing kaayo nga kapilian alang sa PMS naa sa porma sa usa ka pildoras. Sa ingon, ang girekomenda nga dosis mao ang 1 adunay sapaw papan 1 hangtod 3 beses sa usa ka adlaw.

4. Vitex agnus-castus

Ang Vitex agnus-castus gigamit ingon usa ka uga nga kinuha, adunay kontra-makapahubag, kalihokan nga antimicrobial, dugang sa pagdugang sa lebel sa progesterone sa lawas nga nagkontrol sa mga pagbag-o sa hormonal nga nahinabo sa PMS. Sa ingon, gipaminusan ang simtomas sa PMS sama sa pagkabalaka, kakulba sa nerbiyos ug colic ug makatabang nga makontrol ang siklo sa pagregla.

Ang uga nga kinuha sa Vitex agnus-castus makit-an sa mga botika ug botika nga porma og pildoras alang sa mga babaye nga nagpasuso.

Ang girekomenda nga dosis sa Vitex agnus-castus mao ang 1 40mg tablet adlaw-adlaw, sa usa ka wala’y sulod nga tiyan, sa wala pa pamahaw.

5. Cimicifuga racemosa

Gigamit ang Cimicifuga racemosa aron maminusan ang mga simtomas sa PMS sama sa pagkabalaka, tensyon ug depression. Giisip kini nga usa ka phytoestrogen, naglihok ingon usa ka natural nga estrogen ug busa makatabang sa pagpugong sa PMS pinaagi sa pagkunhod sa mga pagbag-o sa hormonal. Ang Cimicifuga racemosa gikontra samtang nagmabdos ug nagpasuso ug alang sa mga babaye nga adunay gidudahan o kumpirmadong kanser sa suso. Gibaligya kini sa mga botika ug botika nga adunay pildoras.

Ang girekomenda nga dosis sa Cimicifuga racemosa mao ang 1 tablet, kaduha sa usa ka adlaw.

6. Gamma V (Borago officinalis)

Ang Gamaline V usa ka herbal nga tambal nga adunay gamma linolenic acid (GLA) sa iyang komposisyon, nga adunay mga anti-inflammatory nga kinaiya, dugang sa pagpaayo sa regulasyon sa immune system, nga nagpaminus sa mga simtomas sa kasakit ug paghubag sa mga suso sa panahon sa PMS. Gibaligya ang Gamaline V sa porma sa mga kapsula ug adunay pagkalibang, kasukaon ug dili komportable sa tiyan sama sa mga epekto.

Ang girekomenda nga dosis sa Gamaline V mao ang 1 ka capsule adlaw-adlaw.

7. Gabii nga lana sa primrose

Ang langis sa gabii nga primrose, nga nailhan usab nga evening primrose oil, daghan sa gamma linoleic acid, nga naglihok sa mga babaye nga hormone nga nagbilin sa mga babaye nga labi kalma sa panahon sa PMS. Ang langis sa gabii nga primrose makit-an sa mga botika ug botika nga pormula sa kapsula ug wala’y contraindications o daotang epekto.

Ang girekomenda nga dosis mao ang 1 ka capsule sa paniudto ug usa pa sa panihapon.

Gawas sa langis sa primrose sa gabii, mahimo usab magamit ang borage oil aron mapahupay ang mga simtomas sa PMS. Hibal-i ang bahin sa lana sa borage.

8. Mga suplemento sa bitamina

Sa mga kaso sa malumo nga PMS, ang mga suplemento sa bitamina sama sa Vitamin B (40 hangtod 100 mg kada adlaw), calcium carbonate (1,200 hangtod 1,600 mg kada adlaw), bitamina E (400 hangtod 60 IU mahimo) ug magnesium (200 hangtod 360) mahimo’g gigamit mg hangtod sa 3 ka beses sa usa ka adlaw).

Nakatabang ang mga bitamina nga maminusan ang mga simtomas sa PMS pinaagi sa pagpadayon nga maayo ang lawas ug maayong pagkabuhi ug timbang. Ang mga suplemento sa bitamina makit-an sa mga botika ug botika sa porma sa mga kapsula o tabletas.

Ang laing maayo nga natural nga gigikanan sa bitamina mao ang pagkaon. Ania kung giunsa ang pag-diet nga makatabang sa paghupay sa mga simtomas sa PMS.