Mga natural nga reducer sa gana

Kontento

• Pagkaon sa keso nga adunay prutas

Usa ka maayo nga natural nga reducer sa gana mao ang peras. Aron magamit kini nga prutas ingon usa ka suppressant sa gana, hinungdanon nga kan-on ang peras sa kabhang niini ug mga 20 minuto sa wala pa ang pagkaon.

Ang resipe yano kaayo, apan kinahanglan kini buhaton nga tama. Kini tungod kay, aron maibanan ang gana sa pagkaon, ang asukal sa prutas mosulod sa dugo ug hinayhinay nga gigasto, busa, sa paniudto o panihapon, mapugngan ang kagutom ug maminusan kini ang pagtinguha nga mokaon sa mga pagkaon nga wala sa menu sa pagdiyeta.

Ang pear usa ka maayong kapilian tungod kay kini usa ka prutas nga adunay maayong glycemic index alang sa gitinguha nga epekto, nga makapaminus sa gana sa pagkaon.

Ang peras kinahanglan nga kasarangan ang gidak-on, gibana-bana nga 120 g, ug kinahanglan kan-on tali sa 15 hangtod 20 minuto sa wala pa ang panguna nga pagkaon. Hinungdanon ang oras tungod kay, kung kini labi ka taas sa 20 minuto, ang kagutom mahimo’g labi ka daghan ug, kung dili moubus sa 15 minuto, wala’y panahon aron mapamalandongan ang pagpaminus sa gana sa pagkaon.

Tan-awa ang mosunud nga video ug tan-awa ang uban pang mga tip aron maminusan ang imong gana:

Pagkaon sa keso nga adunay prutas

Ang kombinasyon sa keso ug prutas usa ka maayong gamit aron maminusan ang gana sa pagkaon tungod kay ang prutas adunay fiber ug keso adunay protina ug parehas nga makatabang aron maminusan ang gana sa bisan unsang oras sa adlaw. Dugang pa, ang keso nakig-uban sa asukal sa prutas ug gitugotan nga masuhop kini nga labi ka hinay, nga nagdugang sa pagkabusog.

Makatabang usab ang kini nga junction sa paglimpyo sa ngipon ug pagpugong sa dili maayo nga ginhawa, tungod kay kung gigamit ang mansanas ingon usa ka prutas gilimpyohan ang ngipon sa ngipon ug gibag-o sa keso ang pH sa baba aron ang mga bakterya nga hinungdan sa dili maayong ginhawa dili molambo.

Ang keso nga adunay prutas maayo nga kan-on taliwala sa mga punoan nga pagkaon sa buntag o hapon ug kung magdugang ka usa ka gigikanan sa karbohidrat, sama sa granola, pananglitan, nakakuha ka usa ka bug-os nga pamahaw.