Ang Tino nga * Kamatuuran * Bahin sa Mga Kaayohan sa Pula nga Alak

Kontento

• Ang Mga Pulang Kaayohan sa Pula
• Ang Pagdakup: Maayo ba alang kanimo ang Pula nga Alak?
• Ribyuha alang sa

Ipataas ang imong kamot kung gipakamatarung nimo ang daghang pagbubo sa merlot sa usa ka Lunes sa gabii nga adunay mga pulong nga: "Apan ang pula nga alak maayo alang kanimo!" Sa tinuud, parehas.

Dili igsapayan kung ikaw usa ka total nga wino nga nahibal-an ang kalainan tali sa mga punoan nga sulat sa cabernet ug pinot noir o nalipay ka lang sa pagbubo sa imong kaugalingon usa ka baso pagkahuman sa usa ka taas nga adlaw, tingali mapamatud-an nimo kung unsa gyud ka maayo ang usa ka baso nga vino. (Dili ikatingala nga ang mga karaang Griyego kaniadto nagpatuyang sa maayong mga butang, ug ang mga milenyo nagsunod sa suit, dayag.)

Ug tingali gisultihan nimo ang imong kaugalingon nga ang pagpili sa pula nga bino kaysa puti mao ang pagkuha sa booze nga "high-road" sa ngalan sa imong kahimsog-apan maayo ba ang pula nga bino alang kanimo, tinuod? Aw, matang sa, apan kini dili kaayo yano. Basaha sa ingon aron dili na nimo mahimo ang ikaduha nga pagtag-an nga us aka baso nga pula nga alak na usab.

Ang Mga Pulang Kaayohan sa Pula

1. Giputol niini ang imong peligro sa sakit. Ang pula nga alak adunay sulud nga resveratrol, nga sa panguna mao ang magic elixir nga naghatag mga benepisyo sa pula nga alak. Nahigot kini sa usa ka gamay nga peligro sa sakit sa kasingkasing, stroke, ug dementia.

2. Maayo alang sa imong panit. Ang Reservatrol makapahinay usab sa pagtubo sa bakterya nga hinungdan sa bugas-bugas ug mahimo usab nga maghatag kanimo og sinaw nga panit. (Kumusta, gabii sa mga babaye ug mga breakout sa buh-bye!)

3. Nakatabang kini kanimo sa pagpabugnaw. Ang Reservatrol usab nagdasig sa pagpagawas sa stress-response protein nga PARP-1, nga nagpalihok sa mga gene nga responsable sa pag-ayo sa DNA ug pagpalambo sa taas nga kinabuhi. (Kung gusto nimo ang berde nga butang, hunahunaa kini nga pula nga alak nga gihimo sa THC.)

4. Gipalig-on niini ang mga puti nga perlas. Samtang ang usa ka baso nga pula nga alak mahimong temporaryo nga moliso ang imong ngipon (ug dila ug mga ngabil) nga gamay nga lila, kini sa tinuud adunay pipila ka mga himsog nga benepisyo sa baba. Ang pula nga bino adunay polyphenols, nga gipakita sa mga pagtuon nga makatabang sa pagpugong sa makadaot nga bakterya nga motapot sa ngipon.

5. Makatabang kini sa paghilis. Tanan nga mga polyphenol sa tinuud lisud nga matunaw. Kini sama sa usa ka dili maayo nga butang, apan nakita sa usa ka pagtuon sa Espanya nga gipakaon gyud nila ang maayo nga bakterya sa imong tinai.

6. Mahimong makapauswag sa imong fertility. Usa ka pagtuon gikan sa Washington University sa St. Louis nakit-an nga ang pag-inom og red wine mahimong makapausbaw sa imong fertility tungod kay nalambigit kini sa nagkadaghang itlog sa imong ovarian reserve.

7.Makatabang kini kanimo nga mawad-an sa timbang. Paminawa ra ang positibo nga mga sangputanan gikan sa kini nga mga pagtuon: ang usa gikan sa Washington State University nagpakita nga ang resveratrol makatabang sa pagbag-o sa "puti nga tambok" ngadto sa "beige fat," nga ang ulahi labi kadali masunog. Ang usa pa sa Harvard University nagtan-aw sa 20,000 ka mga babaye sa gidugayon nga 13 ka tuig ug nahibal-an nga ang mga nag-inom duha ka baso nga alak adlaw-adlaw nga 70 porsyento nga dili kaayo lagmit nga sobra sa timbang. Dugang pa, nakita sa ubang panukiduki nga ang resveratrol makatabang usab sa pagpugong sa imong gana. Bam. (Padayon nga basaha: Nakatabang ba ang Pula nga Alak nga Maminusan ang Timbang?)

8. Mahimo pa nga mapataas ang imong pasundayag sa pag-ehersisyo. Ingon unsa ?! Tinuod-duha nga mga pagtuon ang gipakita nga ang resveratrol mahimo’g sundogon ang pag-ehersisyo sa lawas ug mapadako ang pag-ehersisyo sa ehersisyo (kitaa, gisultihan ka nga kini usa ka mahika). Bisan pa, ang mga pagtuon gihimo sa mga ilaga, dili sa mga tawo, ug gipakita nila nga kinahanglan ang labi pa nga resveratrol kaysa imong makit-an sa usa ka baso nga bino aron maani ang mga benepisyo. Sa usa ka baso nga red wine, adunay mga 0.29 hangtod 1.89 milligrams matag 5 fluid ounces (usa ka serbisyo), ingon ni Lauren Schmitt, rehistradong dietitian, sertipikadong personal trainer, ug tag-iya sa Healthy Eating and Training Inc. Kini mas mubu sa 146 + milligrams nga gigamit sa pagtuon. Nga nagpasabut, oo, kinahanglan nimo nga mabuak ang syrah sa dili pa makita ang bisan unsang mga pag-uswag sa pasundayag (ug ang imong pagkahubog ug ang sunod nga hangover mahimo’g isalikway ang tanan nga bisan pa niana).

Ang Pagdakup: Maayo ba alang kanimo ang Pula nga Alak?

Aron maani ang pipila nga mga kaayohan sa pula nga alak, kinahanglan ka moinom daghan, ug grabe nga pag-inom adunay usa ka tonelada nga downsides, sama sa dugang nga peligro sa kanser sa suso, seryoso nga mga epekto alang sa kahimsog sa imong utok, ug usa ka pagkunhod sa higayon nga madugmok ang imong pagkawala sa timbang ug mga katuyoan sa kahimsog. Wala’y labot, ang sakit sa paggamit og alkohol (a.k.a. alkoholismo) nagkataas sa mga batan-ong babaye, ug ang ihap sa mga batan-ong hamtong nga nangamatay gikan sa sakit nga atay sa atay ug cirrhosis nga nagdugang sa usa ka makahadlok nga gikusgon.

Mao nga, oo, ang pula nga alak adunay pipila nga mga benepisyo ug nalipay dinhi ug didto mahimo’g himsog sa ngalan nga # balanse, apan labing maayo nga limitahan ang imong kaugalingon sa usa ka baso nga pula nga alak sa usa ka adlaw (bisan kung makatintal kini nga ihulog ang katunga sa botelya ). Dugang pa, ang bino puno usab sa asukal (it mao ang hinimo sa ubas). Mahimo nimong pilion ang uga nga mga bino imbis nga tam-is aron makatabang sa pagkunhod sa tam-is nga butang, apan ang pagkontrol sa bahin mao ang imong pinakadako nga kaalyado.

Aaannddd kung wala kana mapatay ang imong buzz: Ikasubo, ang pipila nga panukiduki bahin sa mga benepisyo sa kahimsog sa pula nga alak gisunog alang sa paghimo, samtang ang usa pa nga pagtuon nakit-an nga ang labing luwas nga alkohol nga mahurot mao, wala, wala. Paghupaw.

Gawas sa pag-inom sa kasarangan, hinungdanon nga hinumdomi ang imong mga batasan sa pag-inom sa alak: Ania ang 5 Kasagaran nga mga Pula nga Sayup nga Alak nga Mahimo Nimo nga mahimo'g himuon kini nga elixir sa kinabuhi nga usa ka butang nga dili kaayo himsog. Ingon usab, ikonsiderar ang mga benepisyo sa pagtugyan sa alkohol sa hingpit (o labing menos sa gamay nga panahon, à la Dry Enero) aron mas masabtan kung giunsa nimo pag-inom ang alkohol sa mga sosyal nga sitwasyon, aron masagubang ang mga emosyon, ug aron mahibal-an kung unsang paagiha mas maayo ang imong kinabuhi nga wala kini-bisan kung ang usa ka gamay nga pula nga alak maayo alang kanimo.

Ribyuha alang sa