PTSD ug Depresyon: Giunsa Sila Adunay Kalabotan?

Kontento

• PTSD
• Pagkasubo
• PTSD vs. depression
• PTSD nga adunay kasubo
• Mga kapilian sa pagtambal
• PTSD
• Pagkasubo
• PTSD ug kasubo
• Asa makapangita tabang
• Ang gidala

Dili maayo nga mga pagbati, maayong mga pagbati, kasubo, kasadya - silang tanan usa ka bahin sa kinabuhi, ug sila moabut ug moadto. Apan kung ang imong pagbati mobabag sa pagbuhat sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan, o kung ingon ka emosyonal nga napugngan, mahimo kang adunay depresyon o post-traumatic stress disorder (PTSD).

Ang parehas nga depression ug PTSD mahimong makaapekto sa imong pagbati, interes, lebel sa kusog, ug pagbati. Bisan pa, hinungdan sila sa lainlaing mga butang.

Posible nga adunay parehas nga kini nga mga kondisyon sa usa ka higayon. Sa tinuud, ang imong peligro nga adunay usa nagdugang kung adunay ka uban.

Basaha ang dugang aron mahibal-an ang bahin sa PTSD ug depression, kung giunsa sila managsama, ug kung giunsa sila magkalainlain.

PTSD

Ang post-traumatic stress disorder (PTSD) usa ka trauma ug stress-related disorder nga mahimo’g molambo pagkahuman sa usa ka traumatic o stressful nga panghitabo.

Mahimo kini pagkahuman sa pagsaksi o pagsinati sa usa ka makatugaw nga hitabo, lakip ang pisikal o sekswal nga pag-atake, natural nga kalamidad, giyera, mga aksidente, ug kapintasan sa panimalay.

Ang mga simtomas sa PTSD dili kasagarang magpakita dayon pagkahuman sa hitabo. Hinuon, mahimo kini makita pila ka semana o bulan ang ulahi, pagkahuman sa bisan unsang pisikal nga mga samad nga tingali naayo.

• Nasinati na usab ang mga panumduman. Mahimong mag-uban kini mga flashback o masamok nga panumduman bahin sa hitabo, bangungot, ug dili gusto nga panumduman.
• Paglikay. Mahimo nimong pugngan ang pagsulti o paghunahuna bahin sa hitabo. Aron mahimo kini, mahimo nimo malikayan ang mga tawo, lugar, o mga hitabo nga nagpahinumdom kanimo sa tensiyonado.
• Ang pagbag-o sa mood ug mga negatibo nga hunahuna. Kanunay magbag-o ang mga mood, apan kung adunay ka PTSD, mahimo ka mobati nga kawad-an sa paglaum, pagkamanhid, ug pagkawalay paglaum. Mahimo ka usab nga maglisud sa imong kaugalingon, nga adunay daghang pagkasad-an o pagdumot sa kaugalingon. Mahimo ka usab mobati nga nahimulag gikan sa ubang mga tawo, lakip ang mga higala ug pamilya. Mahimo niini nga labi ka grabe ang mga simtomas sa PTSD.
• Mga pagbag-o sa pamatasan ug reaksyon. Ang PTSD mahimong hinungdan sa dili kasagaran nga pagbuto sa emosyon, sama sa dali nga pagkurat o kahadlok, kasuko, o dili makatarunganon. Mahimo usab kini hinungdan sa paglihok sa mga tawo sa mga paagi nga makadaot sa kaugalingon. Kauban niini ang pagpadali, paggamit og mga droga, o pag-inom og daghang alkohol.

Ang PTSD mahimong mahiling sa imong tig-atiman sa panguna o usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip. Ang imong tig-atiman sa panguna nga pag-atiman magsugod sa usa ka pisikal nga eksamin aron masiguro nga ang imong mga simtomas dili hinungdan sa usa ka pisikal nga sakit.

Kung ang usa ka pisikal nga isyu gisalikway na, mahimo ka nila itudlo sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip alang sa dugang nga pagtimbang-timbang. Mahimong masusi sa imong doktor ang PTSD kung nakasinati ka mga simtomas sa sakit labi pa sa upat ka semana ug adunay usa ka lisud nga oras sa pagkompleto sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton tungod sa imong kagul-anan ug pagbati.

Ang ubang mga doktor mag-refer sa mga indibidwal nga adunay PTSD sa usa ka espesyalista sa kahimsog sa pangisip. Ang mga nahanasan nga taghatag og kahimsog nag-uban sa mga psychiatrist, psychologist, ug magtatambag. Matabangan ka nila nga makit-an ang pagtambal.

Pagkasubo

Ang kasubo usa ka laygay nga sakit sa kondisyon. Kini labi ka grabe ug molungtad labi pa sa usa ka adlaw nga kasubo o "mga blues." Sa tinuud, ang kasubo mahimong adunay hinungdan nga epekto sa pareho nimo nga kahimsog ug kahimsog.

Mahimong magdayagnos ang imong doktor sa kasubo kung adunay ka lima o labaw pa nga mga sintomas labing menos duha ka semana nga diretso.

• gibati nga kasubo o wala’y paglaum
• gibati gikapoy o wala’y igo nga kusog
• sobra nga natulog o gamay ra
• wala nalipay sa mga kalihokan nga kaniadto makalipay
• adunay lisud nga panahon sa pag-focus ug paghimo mga desisyon
• nakasinati mga pagbati sa kawang nga pulos
• naghunahuna sa paghikog o naghunahuna kanunay bahin sa kamatayon

Sama sa PTSD, ang imong doktor lagmit makahimo sa pagdayagnos kanimo pagkahuman sa usa ka eksam sa pisikal ug eksamin sa kahimsog sa pangisip aron mapugngan ang bisan unsang ubang mga mahimong hinungdan.

Mahimong pilion ka sa imong healthcare provider nga magpatambal kanimo, o mahimo ka nila itugyan sa usa ka espesyalista sa kahimsog sa pangisip.

PTSD vs. depression

Posible nga adunay parehas nga PTSD ug depression nga dungan. Kanunay silang naglibog sa usag usa tungod sa parehas nga mga simtomas.

Mahimo nga ipaambit sa PTSD ug depression ang kini nga mga simtomas:

• problema sa pagkatulog o sobra nga pagkatulog
• emosyonal nga pagbuto, lakip ang kasuko o pagsulong
• pagkawala sa interes sa mga kalihokan

Gisugyot sa panukiduki ang mga tawo nga adunay PTSD nga adunay kalagmitan nga adunay depresyon. Sa ingon usab, ang mga indibidwal nga adunay mga sakit sa pagkaguol nga kalagmitan labi usab nga makasinati og daghang kabalaka o kapit-os.

Ang pagdesisyon taliwala sa talagsaon nga mga simtomas makatabang kanimo ug sa imong doktor nga makit-an ang husto nga pagtambal.

Pananglitan, ang mga tawo nga adunay PTSD mahimong adunay labi nga pagkabalaka sa palibut sa piho nga mga tawo, lugar, o butang. Lagmit kini ang sangputanan sa makahalalit nga hitabo.

Ang kasubo, sa laing bahin, mahimong wala’y kalabotan sa bisan unsang isyu o hitabo nga mahimo’g matumbok. Oo, ang mga hitabo sa kinabuhi mahimo'g magpagrabe sa kasubo, apan ang kasubo kanunay nga mahitabo ug mograbe nga independente sa bisan unsang mga hitabo sa kinabuhi.

PTSD nga adunay kasubo

Ang mga panghitabo sa traumatic mahimong mosangpot sa PTSD. Ang mga timailhan sa kini nga sakit kasagarang magpakita daghang mga semana pagkahuman sa makapaguol nga hitabo. Dugang pa, ang pagkasubo mahimo usab nga magsunod sa mga makahaladlok nga mga hitabo.

Gisugyot sa panukiduki kinsa adunay o adunay nasinati nga kasubo sa PTSD. Ingon kadugangan, ang mga tawo nga adunay PTSD sa pipila ka mga punto sa ilang kinabuhi labi pa nga adunay pagpalambo sa kasubo kaysa mga indibidwal nga wala makasinati sa PTSD.

Ang mga tawo nga adunay depresyon o usa ka depressive disorder labi usab nga adunay posibilidad nga adunay mga simtomas sa usa ka pagkabalisa sa sakit.

Mga kapilian sa pagtambal

Bisan kung ang PTSD ug ang depression usa ka lahi nga mga sakit, mahimo kini matambal sa parehas nga paagi.

Sa parehas nga kondisyon, hinungdanon nga magpangayo pagtambal sa labing dali nga panahon. Ang pagtugot sa bisan unsang kondisyon nga maglungtad - ug tingali mograbe - alang sa mga bulan o bisan mga tuig mahimo makadaot sa imong pisikal ug mental nga kahimsog.

PTSD

Ang katuyoan sa pagtambal sa PTSD mao ang pagpagaan sa mga simtomas, paghikaw sa mga reaksyon sa emosyon, ug pagtangtang sa paglikay sa makapugong.

Ang labing kasagarang mga pagtambal alang sa PTSD (depende sa mga simtomas ug gusto sa prescriber) mahimong maglakip:

• Gireseta nga mga tambal: Kauban niini ang mga antidepressant, mga tambal nga kontra sa kabalaka, ug mga tabang sa pagtulog.
• Mga grupo sa pagsuporta: Kini mga miting diin mahimo nimo mahisgutan ang imong gibati ug mahibal-an gikan sa mga tawo nga adunay parehas nga kasinatian.
• Pakigsulti sa therapy: Kini usa ka us aka klase nga panghunahuna nga pamatasan nga pamatasan (CBT) nga makatabang kanimo nga mahibal-an ang ipahayag ang mga hunahuna ug mapalambo ang himsog nga mga tubag.

Pagkasubo

Sama sa PTSD, ang pagtambal alang sa kamingaw nakapunting sa paghupay sa mga simtomas ug pagtabang sa pagpahiuli sa positibo nga kalidad sa kinabuhi.

Ang labing kasagarang mga pagtambal alang sa depression (depende sa mga simtomas ug gusto sa prescriber) mahimong mag-uban:

• Gireseta nga tambal. Ang mga tambal kauban ang mga antidepressant, antipsychotic nga mga tambal, mga tambal nga kontra sa kabalaka, ug mga tabang sa pagtulog.
• Psychotherapy. Kini mao ang talk therapy o CBT, nga makatabang kanimo nga mahibal-an kung giunsa ang pagsagubang sa mga pagbati ug emosyon nga ingon nagpagrabe sa mga simtomas sa kasubo.
• Group o family therapy. Ang kini nga klase nga grupo sa suporta alang sa mga tawo nga kanunay naa sa depresyon o mga miyembro sa pamilya nga nagpuyo uban ang mga tawo nga adunay kasubo.
• Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Kauban niini ang himsog nga mga kapilian, lakip ang pag-ehersisyo, usa ka timbang nga pagkaon, ug igong pagkatulog, nga ang tanan makatabang sa pagpagaan sa mga simtomas ug komplikasyon sa kasubo.
• Ang light therapy. Ang pagkontrol sa pagkaladlad sa puti nga suga mahimong makatabang sa pagpaayo sa kahimtang sa lawas ug pagpakunhod sa mga simtomas sa kasubo.

PTSD ug kasubo

Sama sa nakita nimo, ang mga doktor naggamit daghang parehas nga pagtambal alang sa parehas nga PTSD ug depression. Kauban niini ang mga tambal nga gireseta, tambal sa pagpamulong, tambal sa grupo, ug pagpaayo sa estilo sa kinabuhi.

Ang mga tagahatag og kahimsog nga nagpatambal sa PTSD kasagarang nabansay usab sa pagtambal sa kasubo.

Asa makapangita tabang

Wala ka nag-inusara. Ang tabang mahimong usa ka tawag sa telepono o wala ang text. Kung gibati nimo ang paghikog, nag-inusara, o nabug-atan, tawagan ang 911 o kontaka ang usa sa mga 24-oras nga hotline:

• National Suicide Prevention Lifeline: Pagtawag sa 800-273-TALK (8255)
• US Veterans Crisis Line: Pagtawag sa 1-800-273-8255 ug Press 1, o pag-text sa 838255
• Linya sa teksto sa krisis: teksto nga magkonektar sa 741741

Kung nagtuo ka nga adunay ka PTSD o depression, paghimo usa ka appointment aron makakita sa usa ka tagahatag sa kahimsog. Mahimo ka nila girekomenda o i-refer sa usa ka espesyalista sa kahimsog sa pangisip alang sa pagtimbang-timbang ug pagtambal.

Kung ikaw usa ka beterano ug nanginahanglan tabang, pagtawag sa hotline sa Veteran Center Call Center sa 1-877-927-8387. Sa kini nga numero, makigsulti ka sa us aka beterano nga pan-away. Ang mga miyembro sa pamilya mahimo usab makigsulti sa ubang mga miyembro sa pamilya sa mga vet nga adunay PTSD ug depression.

• United Way Helpline (nga makatabang kanimo nga makit-an ang usa ka therapist, healthcare, o mga panguna nga kinahanglanon): Pagtawag sa 1-800-233-4357
• National Alliance on Mental Illness (NAMI): Pagtawag sa 800-950-NAMI, o i-text ang "NAMI" sa 741741
• Mental Health America (MHA): Pagtawag sa 800-237-TALK o i-text ang MHA sa 741741

Kung wala ka usa ka doktor o espesyalista sa kahimsog sa pangisip nga kanunay nimo nga nakita sa inyong lugar, tawagi ang opisina sa outreach nga pasyente sa inyong lokal nga ospital.

Matabangan ka nila nga makit-an ang usa ka doktor o tagahatag nga duol kanimo nga nagpatambal sa mga kondisyon nga imong gitinguha takpan.

Ang gidala

Ang dili maayo nga pagbati usa ka bahin sa kinaiyahan sa tawo, apan ang dili kanunay nga dili maayong pagbati dili.

Ang mga tawo nga adunay PTSD ug kasubo mahimong makasinati sa dugay nga kahimtang sa pagbati ug pagkabalaka nga sangputanan sa bisan unsang kahimtang - ang pipila ka mga tawo mahimo’g adunay pareho.

Ang sayo nga pagtambal alang sa parehas nga PTSD ug depression mahimong makatabang kanimo nga makit-an ang epektibo nga mga sangputanan. Makatabang usab kini kanimo nga malikayan ang dugay o laygay nga mga komplikasyon sa bisan hain nga kahimtang.

Kung sa imong hunahuna adunay ka mga simtomas sa bisan unsang sakit, pakigsulti sa imong tig-alima sa panglawas. Matabangan ka nila nga masugdan ang proseso aron makapangita mga tubag alang sa imong mga simtomas.