Paglaraw sa imong Adlaw-adlaw Samtang Nagpuyo sa IPF

Kontento

• Mga pagbisita sa doktor
• Mga tambal
• Pag-ehersisyo
• Pagkatulog
• Panahon
• Mga Pagkaon
• Tabang
• Oras sa sosyal
• Usa ka petsa sa paghunong sa panigarilyo
• Pagsuporta sa mga miting sa grupo

Kung nagpuyo ka nga adunay idiopathic pulmonary fibrosis (IPF), nahibal-an nimo kung unsa ang dili matag-an ang sakit. Ang imong mga simtomas mahimong mabag-o nga pagbag-o matag bulan - o bisan adlaw-adlaw. Sayo sa imong sakit, mahimo nga mobati ka nga igo ka sa pagtrabaho, pag-ehersisyo, ug paggawas kauban ang imong mga higala. Apan kung mosilaob ang sakit, ang imong pag-ubo ug kakulang sa ginhawa mahimong grabe kaayo nga tingali adunay ka kalisud nga pagbiya sa imong balay.

Ang dili maayo nga kinaiya sa mga simtomas sa IPF naglisud sa pagplano sa unahan. Bisan pa ang gamay nga pagplano mahimo gyud nga dali buhaton aron madumala ang imong sakit. Sugdi ang pagtipig sa usa ka adlaw-adlaw, matag semana, o binulan nga kalendaryo, ug pun-a kini sa kini nga kinahanglan buhaton nga mga buluhaton ug pahinumdum.

Mga pagbisita sa doktor

Ang IPF usa ka talamayon ug progresibo nga sakit. Ang imong mga simtomas mahimong mabag-o sa paglabay sa panahon, ug ang mga pagtambal nga kaniadto nakatabang sa pagpugong sa imong kakulang sa ginhawa ug pag-ubo mahimo nga sa katapusan mohunong nga epektibo. Aron madumala ang imong mga simtomas ug mapugngan ang mga komplikasyon, kinahanglan nimo nga mag-set up usa ka iskedyul sa mga pagbisita sa imong healthcare provider.

Plano nga makita ang imong doktor mga tulo hangtod upat ka beses sa usa ka tuig. Igrekord kini nga mga pagbisita sa imong kalendaryo aron dili nimo kalimtan ang bahin niini. Pagsunud usab sa bisan unsang dugang nga mga pagtudlo nga adunay ka uban nga mga espesyalista alang sa mga pagsulay ug pagtambal.

Pag-andam alang sa matag pagbisita nga abante sa oras pinaagi sa pagsulat usa ka lista sa mga pangutana ug kabalaka alang sa imong doktor.

Mga tambal

Ang pagpadayon nga matinud-anon sa imong pamaagi sa pagtambal makatabang sa pagkontrol sa imong mga sintomas ug pagdumala sa imong pag-uswag sa sakit. Pipila ka mga tambal ang gi-aprubahan aron matambal ang IPF, lakip ang cyclophosphamide (Cytoxan), N-acetylcysteine ​​(Acetadote), nintedanib (Ofev), ug pirfenidone (Esbriet, Pirfenex, Pirespa). Moinom ka sa imong tambal usa hangtod tulo ka beses matag adlaw. Gamita ang imong kalendaryo ingon usa ka pahinumdom aron dili nimo makalimtan ang usa ka dosis.

Pag-ehersisyo

Bisan kung gibati nimo nga wala’y ginhawa ug gikapoy sa pag-ehersisyo, ang pagpadayon nga aktibo mahimong mapaayo ang kini nga mga simtomas. Ang pagpalig-on sa imong kasingkasing ug uban pang mga kaunuran makatabang usab kanimo nga mas dali mahuman ang imong adlaw-adlaw nga buluhaton. Dili nimo kinahanglan buhaton ang usa ka tibuuk nga oras nga pag-ehersisyo aron makita ang mga sangputanan. Ang paglakaw bisan sa pipila ka minuto sa usa ka adlaw makaayo.

Kung adunay ka problema sa pag-ehersisyo, pangutan-a ang imong doktor bahin sa pag-enrol sa usa ka programa sa rehabilitasyon sa baga. Sa kini nga programa, makigtambayayong ka sa usa ka espesyalista sa ehersisyo aron mahibal-an kung giunsa nga mahimong luwas nga luwas, ug sulud sa lebel sa imong kaarang.

Pagkatulog

Walo ka oras nga pagkatulog matag gabii hinungdanon aron mabati nimo ang labing kaayo. Kung ang imong pagkatulog dili maayo, pagsulat usa ka set nga oras sa pagtulog sa imong kalendaryo. Sulayi nga moadto sa usa ka naandan nga kalihokan pinaagi sa pagtulog ug pagmata sa parehas nga mga oras matag adlaw - bisan sa katapusan sa semana.

Aron matabangan ka nga makatulog sa takdang oras, pagbuhat usa ka butang nga makapahayahay sama sa pagbasa sa libro, pagkaligo, pag-ensayo sa pagginhawa, o pagpamalandong.

Panahon

Ang IPF makahimo kanimo nga dili kaayo mapailubon sa mga kataas sa temperatura. Sa mga bulan sa ting-init, planuha ang imong mga kalihokan alang sa sayo nga aga, kung dili init ang adlaw ug kainit. Pag-iskedyul sa mga pahulay sa hapon sa balay sa aircon.

Mga Pagkaon

Daghang pagkaon dili girekomenda kung adunay ka IPF. Ang sobra nga pagkabusog mahimo’g maglisud pagginhawa. Hinuon, pagplano daghang mga gagmay nga pagkaon ug meryenda sa tibuuk adlaw.

Tabang

Ang mga buluhaton sa adlaw-adlaw sama sa paglimpiyo sa balay ug pagluto mahimong labi ka lisud kung adunay ka problema sa pagginhawa. Kung ang mga higala ug miyembro sa pamilya nagtanyag nga motabang, ayaw lang pagsulti og oo. Iiskedyul kini sa imong kalendaryo. Pagtakda og tunga sa oras o oras nga oras nga mga puwang sa oras alang sa mga tawo nga magluto sa imong pagkaon, mag-grocery shopping alang kanimo, o ihatod ka sa mga pagbisita sa doktor.

Oras sa sosyal

Bisan kung gibati nimo ang ilawom sa panahon, hinungdanon nga magpadayon nga konektado sa katilingban aron dili ka mahimulag ug kamingaw. Kung dili ka makagawas sa balay, pag-set up sa mga tawag sa telepono o Skype sa mga higala o paryente, o pagkonektar pinaagi sa social media.

Usa ka petsa sa paghunong sa panigarilyo

Kung nanigarilyo ka pa, karon ang oras nga mohunong. Ang pagginhawa sa aso sa sigarilyo mahimo nga mograbe ang imong mga simtomas sa IPF. Pagtakda usa ka petsa sa imong kalendaryo aron ihunong ang pagpanigarilyo, ug magpabilin niini.

Sa wala pa ang imong petsa sa paghunong, paglabay sa matag sigarilyo ug ashtray sa imong balay. Pakigtagbo sa imong doktor aron makakuha tambag kung unsaon paghunong. Mahimo nimong sulayan ang mga tambal aron matabangan nga maminusan ang imong gana sa panigarilyo, o gamiton ang mga produkto nga kapuli sa nikotina sama sa patch, gum, o spray sa ilong.

Pagsuporta sa mga miting sa grupo

Ang pag-uban sa ubang mga tawo nga adunay IPF makatabang kanimo nga mobati nga labi ka konektado. Mahimo ka makakat-on gikan - ug pagsalig sa - ubang mga miyembro sa grupo. Sulayi sa pagtambong sa mga miting sa kanunay. Kung dili ka pa moapil sa us aka grupo nga suporta, makakaplag ka usa pinaagi sa Pulmonary Fibrosis Foundation.