Giunsa ang Pag-ila ug Pagtambal sa usa ka Pinched Nerve sa Groin

Kontento

• Mga Hinungdan
• Mga simtomas
• Pinched nerve vs. spasm
• Pagdayagnos
• Pagtambal
• Mga remedyo sa balay
• Mga pagtuyhad
• Pag-unat sa piriformis
• Aron mahimo kini:
• Pag-abut sa gawas nga bat-ang
• Aron mahimo kini:
• Kanus-a makigkita sa doktor
• Sa ubos nga linya

Ang imong dapit sa singot mao ang rehiyon taliwala sa imong ubos nga tiyan ug sa imong taas nga paa. Ang usa ka pinched nerve sa singit mahitabo kung ang mga tisyu - sama sa kaunuran, bukog, o tendon - sa imong singit nga nagpilit sa usa ka ugat.

Ang pag-pince sa tisyu sa nerbiyos mahimong makabalda sa abilidad sa nerbiyos sa paghatag sa kasayuran sa sensory sa usa ka piho nga lugar sa lawas. Mahimo kini magresulta sa mga simtomas sama sa kasakit, tingling, o pamamanhid nga mahimo ra makaapekto sa imong dapit sa singot o kuhaa ang imong paa.

Ang usa ka pinched groin nerve mahimo’g adunay daghang mga hinungdan, gikan sa mga kadaot sa singit hangtod sa sobra nga gibug-aton.

Ang usa ka temporaryo nga pinched nerve mahimong dili hinungdan sa mga dugay nga komplikasyon. Apan ang usa ka nerbiyos nga pinched sa usa ka hataas nga panahon mahimong permanente nga nadaut o hinungdan sa laygay nga kasakit.

Mga Hinungdan

Ania ang pipila sa labing kasagarang mga hinungdan sa pinched groin nerves:

• Pagsamad sa lugar sa singit. Ang pagbuak sa pelvic o sa taas nga bukog sa bitiis o pag-ayad sa kaunuran o ligament mahimo nga mag-ipit sa mga nerbiyos sa singot. Ang pagpanghubag sa groin ug paghubag gikan sa mga kadaot mahimo usab mag-ipit sa nerbiyos.
• Pagsul-ot sa higpit o bug-at nga sinina. Ang mga skinny jeans, corset, sinturon, o sinina nga nagpisil sa imong singut mahimo nga mag-ipit sa mga ugat, labi na sa imong paglihok ug mga tisyu nga nagduso sa matag usa.
• Ang sobra nga gibug-aton o sobra nga katambok. Ang presyur gikan sa gibug-aton sa lawas sa sulud nga mga tisyu, labi na kung nagtindog ka o naglibot, mahimo’g kuruton ang mga nerbiyos.
• Pagdaot sa imong likud. Ang mga kadaot sa ibalik nga buko ug taludtod mahimo nga makaduso sa mga tisyu sa nerbiyos o singot ug pag-ipit sa mga ugat sa ugat
• Pagbuntis. Ang usa ka nagpadako nga matris mahimo nga magduso sa mga tisyu sa palibut niini, nga pinch sa duol nga mga nerbiyos. Samtang nagdako ang imong bata, mahimo usab nga ipamugos sa ilang ulo ang pelvic area, nga miresulta sa pinched pelvic ug groin nerves.
• Mga kahimtang sa medisina. Ang pila ka mga kondisyon sa sistema sa nerbiyos, sama sa meralgia paresthetica o diabetes, mahimong kurot, siksik, o madaut ang mga nerbiyos.

Mga simtomas

Kasagaran nga mga simtomas sa pinched groin nerve nag-uban:

• pagkawala sa sensasyon sa mga lugar nga gisuplay sa nerbiyos, ingon kini "natulog"
• kahuyang o pagkawala sa kusog sa kaunuran sa naapektuhan nga lugar, labi na kung maglakaw ka o mogamit mga pelvic ug singit nga kaunuran
• sensasyon sa mga lagdok ug dagom (paresthesia)
• pagkamanhid sa singit o sa ibabaw nga paa
• kasakit gikan sa dull, sakit, ug laygay hangtod mahait, grabe, ug kalit

Pinched nerve vs. spasm

Ang mga spasms sa kaunuran mahimong moresulta sa usa ka sensilyo nga nagkurog o sakit nga mahimong modagan gikan sa malumo hangtod sa grabe. Ang mga simtomas kanunay parehas sa usa nga pinched nerve.

Ang kadaot sa nerbiyos o sobra nga pagpukaw mahimo nga hinungdan sa usa ka spasm sa kaunuran, apan ang spasms lahi gikan sa pinched nerves nga mahimo’g adunay daghang uban pa nga mga hinungdan ug dili lang mahinabo kung ang mga nerbiyos gipugngan. Ang pipila nga sagad nga mga hinungdan sa spasms sa kaunuran adunay:

• grabe nga ehersisyo nga hinungdan sa pagtubo sa lactic acid sa mga kaunuran
• kabalaka o kapit-os
• adunay daghang caffeine o uban pang mga stimulant
• kakulang sa calcium, bitamina B, o bitamina D
• nga nauga sa tubig
• gamit ang sigarilyo o uban pang mga produkto nga adunay sulud nga nikotina
• pagkuha sa piho nga mga tambal, sama sa mga corticosteroid
• dugay nga mga epekto sa sakit nga neurological, sama sa stroke o cerebral palsy

Pagdayagnos

Ang labing klaro nga paagi aron mahibal-an ang usa ka pinched nerve mao ang pagsulay nga ihimulag kung unsa ang mga paglihok nga moresulta sa bisan unsang mamatikdan nga mga simtomas sama sa sakit o kahuyang. Pananglitan, kung ang imong pagtunob sa imong tiil ug ang sangputanan nga presyur hinungdan sa kasakit sa imong singit, usa ka pinched nerve mahimong ang isyu.

Kung moadto ka sa imong appointment, buhaton una sa imong doktor ang usa ka pisikal nga eksaminasyon diin sila mangutana kanimo bahin sa imong kasaysayan sa medisina ug mga sintomas. Susihon usab nila ang panan-aw sa imong tibuuk nga lawas alang sa bisan unsang mga timailhan sa mga kondisyon nga mahimong magresulta sa pinched groin nerves.

Mahimo usab nga girekomenda sa imong doktor ang mga pagsulay aron labi ka tan-awon ang mga tisyu ug pamatasan sa mga kaunuran ug nerbiyos sa imong singit ug pelvic area aron mahiling ang pinched nerve. Ang pipila nga posible nga pagsulay adunay:

• Pagtambal

  Ang pipila nga mga pagtambal nga mahimo’g gitudlo sa imong doktor nga maglakip:

  • mga injection sa corticosteroid aron mahupay ang bisan unsang paghubag nga nagpingot sa nerbiyos maingon man maminusan ang imong kasakit
  • tricyclic antidepressants aron makatabang nga maminusan ang kasakit
  • mga tambal nga antiseizure sama sa pregabalin (Lyrica) o gabapentin (Neurontin) aron maminusan ang sakit nga mga epekto sa usa ka pinched nerve
  • pisikal nga terapiya aron matabangan ka nga mahibal-an kung unsaon pagbalhin ang imong kaunuran, bat-ang, o kaunuran sa paa aron dili nimo mapisil o makadaot ang mga nerbiyos
  • sa operasyon (sa grabe nga mga kaso) aron maminusan ang presyur sa nerbiyos nga gipahinabo sa dugay nga paghubag o kondisyon sa medisina

  Mga remedyo sa balay

  Ania ang pipila nga mga remedyo sa balay aron maminusan ang kasakit sa usa ka pinched nerve o ihunong kini nga mahitabo sa tibuuk:

  
  
  • Pagpahulay ug pagminus sa presyur sa nerbiyos hangtod mohubas ang sakit.
  • Pagsul-ob sanina nga wala’y saput.
  • Ayaw pagsul-ob sa mga bakus nga pig-ot kaayo.
  • Sulayi nga mawad-an sa dugang nga gibug-aton nga mahimo nga makadugang presyur sa mga ugat sa ugat.
  • Buhata ang adlaw-adlaw nga paghupay aron mapagaan ang presyur sa imong mga ugat sa ugat.
  • Pagpahid sa usa ka bugnaw nga putos aron maminusan ang paghubag o usa ka mainit nga putos aron makapahulay ang mga kaunuran.
  • Hunahunaa ang paggamit sa usa ka tindog nga lamesa o postura corrector aron maminusan ang presyur sa imong bat-ang ug singit ug pugngan ang pag-pinch sa nerbiyos.
  • Pag-inom sa mga tambal nga sakit nga wala sa tambal sama sa ibuprofen (Advil).

  Mga pagtuyhad

  Ania ang pipila nga mga kahabugon nga mahimo nimo nga sulayan nga mahupayan ang usa ka pinched nerve sa imong singit.

  Pag-unat sa piriformis

  Aron mahimo kini:

  • Lingkod uban ang imong mga bitiis nga gibawog ug parehas sa matag usa.
  • Ibutang ang ankle sa kilid sa imong singit nga gibati nga pinched sa pikas tuhod.
  • Paghigda nga patag, pag-atubang.
  • Bend ang imong paa hangtud maabut nimo ang imong tuhod gamit ang imong mga kamot.
  • Hinay ug hinay nga gibira ang imong tuhod padulong sa imong nawong.
  • Pag-abut aron makuha ang imong buolbuol ug ibira ang imong bitiis paadto sa bat-ang sa pikas nga bahin sa imong lawas.
  • Hupti kini nga posisyon sa 10 segundo.
  • Balika uban ang imong uban pang paa.
  • Buhata kini 3 ka beses alang sa matag paa.
  

  Pag-abut sa gawas nga bat-ang

  Aron mahimo kini:

  • Pagbarug nga patindog ug ibutang ang paa sa kilid nga gibati nga pinched sa luyo sa imong pikas nga paa.
  • Igbalhin ang imong bat-ang ug pag-sandig sa atbang nga kilid.
  • Ipataas ang bukton sa kilid sa naapektuhan nga bahin sa singit sa ibabaw sa imong ulo ug iinat kini padulong sa kana nga bahin sa imong lawas.
  • Hupti kini nga posisyon hangtod sa 20 segundo.
  • Balika sa kaatbang nga bahin sa imong lawas.
  

  Kanus-a makigkita sa doktor

  Pakigkita sa imong doktor sa labing dali nga panahon kung ang usa ka pinched nerve nagpahinabo sa grabe, makabalda nga kasakit nga naglisud sa pagpadayon sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi o pagtrabaho sa dugay nga panahon.

  Ilabi na kini nga hinungdanon kung ikaw usa ka atleta, paghimo og manwal nga pagtrabaho sa imong propesyon, o paghimo daghang kalihokan nga pisikal sa palibot sa balay. Kung mas sayo nimo mahibal-an kung unsa ang hinungdan niini ug kung giunsa kini pagtratar, labi ka dili ka makasinati sa bisan unsang dugay nga kasakit o kadaot.

  Kinahanglan mo usab nga makita ang imong doktor kung adunay kasakit nga kalit nga makita nga wala’y klaro nga hinungdan sama sa paglingkod sa dugay nga panahon o paghimo og grabe nga pisikal nga kalihokan.

  Pagtudlo kung nakamatikod ka usab sa bisan kinsa sa mga mosunud:

  • usa ka bul-og sa imong dapit sa singot, nga mahimo us aka hernia o usa ka tumor
  • adunay ka mga simtomas sa impeksyon sa urinary tract (UTI), sama sa pagkasunog sa imong pag-ihi, o kinatibuk-an nga sakit sa pelvic
  • adunay ka mga simtomas sa mga bato sa bato, sama sa dugo sa imong ihi o grabe nga kasakit sa imong pag-ihi

  Kung wala ka pa usa ka neurologist, mahimo ka mag-browse sa mga doktor sa inyong lugar pinaagi sa kahimanan sa Healthline FindCare.

  Sa ubos nga linya

  Ang usa ka pinched nerve sa imong singot dili kasagaran usa ka seryoso nga isyu ug mahimong mawala sa kaugalingon uban ang pipila nga pagtambal sa balay o mga lakang sa paglikay.

  Pakigkita sa imong doktor kung ang kasakit molungtad sa dugay nga panahon o grabe kaayo nga makaguba sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan.